Вы курите? Давайте обсудим это. - Nirogi Lanka

Задумывались ли вы когда-нибудь о таком маленьком, но невероятно важном органе в вашем теле: вашем сердце ? Представьте его как неутомимый двигатель вашего организма, размером примерно с сжатый кулак. Оно работает без остановки весь день, даже во время сна. Давайте вместе с Nirogi Lanka разберемся, как функционирует этот удивительный орган, с какими проблемами со здоровьем он может столкнуться и какие шаги вы можете предпринять, чтобы сохранить его сильным и здоровым.

Что такое курение?

Проще говоря, курение заключается в сжигании растительного вещества — обычно табака, завернутого в бумагу, — чтобы вдыхать дым в рот и легкие. При вдыхании дым проходит по дыхательным путям в легкие, где попадает в кровоток и достигает мозга и всех остальных органов тела.

Хотя эта статья посвящена табачным сигаретам, многие люди также употребляют сигары, трубки, марихуану (траву/конопля) или даже травяные сигареты.

Что находится внутри сигареты?

Обычная сигарета, купленная в магазине, состоит из трех основных компонентов:

• Растительный компонент: В табачных сигаретах он состоит из высушенных и обработанных листьев и стеблей растения Nicotiana tabacum .
• Бумага для самокруток: тонкая бумага, которая скрепляет растительный материал.
• Фильтр: предназначен для улавливания крупных частиц от горящего табака, но не предотвращает попадание дыма, газов и мелких химических веществ в легкие.

Почему люди курят?

Люди часто начинают курить в поисках удовольствия или острых ощущений, но бросить быстро становится трудно. Основная причина — физическая зависимость от никотина, содержащегося в табаке. Когда мозг лишается никотина, возникают симптомы абстиненции, которые вызывают дискомфорт и беспокойство.

Как только никотин попадает в мозг, он запускает высвобождение химических веществ, которые обеспечивают временное «вознаграждение». Вот почему вы можете чувствовать:

• Спокойный и расслабленный.
• Бодрый и внимательный.
• Более сосредоточен на задаче.

Для многих курение становится социальным ритуалом, подобно утреннему кофе. Вы можете курить, чтобы расслабиться в компании, повысить концентрацию внимания на работе или просто потому, что вам нравится сама привычка или физическое ощущение от держания сигареты в руках.

Как курение влияет на организм?

Курение влияет на всё: от кожи и ногтей до тканей, органов и даже ДНК.функции. Вред начинается в момент зажигания. Тысячи химических веществ, выделяющихся при горении табака, начинают свой вредный путь в тот момент, когда вы делаете первую затяжку.

Когда ты зажигаешь…

При нагревании сигареты выделяется никотин и образуется смола . Когда вы подносите сигарету к губам, смола окрашивает ногти. Дым обезвоживает кожу и вызывает воспаление, что приводит к преждевременному появлению морщин . Вдыхание дыма через нос повреждает нервные окончания, в конечном итоге снижая обоняние .

Вдыхая дым…

Хотя фильтр задерживает более крупные частицы, смола, никотин и другие токсины все равно попадают в рот. Смола окрашивает зубы, десны и язык . Она разрушает зубную эмаль, делая вас более восприимчивыми к кариесу и заболеваниям десен , а также притупляет способность ощущать вкус любимых блюд.

По мере того, как дым проходит через ваши дыхательные пути…

Смола обволакивает горло и голосовые связки, часто вызывая хронический кашель . Хуже того, смола и цианистый водород (ядовитый газ) парализуют реснички — крошечные волосоподобные структуры в дыхательных путях. Реснички предназначены для удаления пыли и микробов, и при их повреждении человек становится крайне восприимчив к респираторным инфекциям .

Когда дым попадает в легкие и кровь…

Дым повреждает альвеолы ​​(крошечные воздушные мешочки в легких), что может привести к эмфиземе — заболеванию из спектра ХОБЛ . Кроме того, угарный газ из дыма попадает в кровь, связываясь с красными кровяными клетками и препятствуя переносу кислорода к тканям. Это кислородное голодание приводит к одышке и хроническому воспалению. Между тем, никотин повреждает стенки кровеносных сосудов, вызывая их утолщение и сужение , что значительно увеличивает риск образования тромбов, инфарктов и инсультов . У мужчин это ухудшение кровообращения также может привести к эректильной дисфункции .

Когда химические вещества циркулируют по всему вашему организму…

Попав в кровоток, эти токсины распространяются повсюду. Если вы внезапно почувствуете сильную боль в груди или одышку, немедленно обратитесь в местные службы экстренной помощи. Они наносят системный вред вашим органам, в том числе:

• Кости: Никотин снижает усвоение кальция и подавляет выработку клеток, участвующих в формировании костной ткани. В результате кости становятся тоньше и более хрупкими , что увеличивает риск переломов.
• Глаза: химические вещества в сигаретах в сочетании с недостатком кислорода могут серьезно повредить глаза. Это значительно увеличивает риск развития катаракты, дегенерации макулы и даже необратимой потери зрения .
• Иммунная система : Курение вызывает постоянное воспаление , которое ослабляет иммунную систему. Это делает вас более восприимчивыми к инфекциям и может увеличить риск развития аутоиммунных заболеваний .
• Гормоны: Никотин может нарушить гормональный баланс, что напрямую влияет на фертильность .
• ДНК: Токсичные вещества, такие как мышьяк, никель и радиоактивный полоний, повреждают вашу ДНК и блокируют естественные механизмы восстановления организма.Повреждение ДНК является основной причиной развития рака, а также может вызывать проблемы с фертильностью, повреждая сперматозоиды.

Как никотин влияет на ваш мозг…

Как только никотин попадает в кровоток, он направляется прямо в мозг. Там он активирует определенные рецепторы, которые запускают высвобождение «гормонов счастья», таких как дофамин, адреналин, эндорфины и серотонин . Именно это создает «никотиновый кайф». Он действует как переключатель, который временно вызывает чувство расслабления, счастья или возбуждения — и все это в течение нескольких секунд после первой затяжки.

Как справиться с синдромом отмены…

Печень метаболизирует никотин, и обычно он выводится с мочой в течение нескольких часов после последней выкуренной сигареты. Как только «эйфория» проходит, организм начинает хотеть еще, побуждая вас закурить еще одну сигарету. Если вы этого не сделаете, вы, вероятно, испытаете симптомы абстиненции, включая беспокойство, тревогу, депрессию, раздражительность, гнев и бессонницу . Со временем в организме развивается толерантность, то есть вам требуется больше никотина, чтобы достичь того же эффекта, что в конечном итоге приводит к никотиновой зависимости .

Если вы беременны, это также повлияет на вашего ребенка…

Курение вызывает сужение кровеносных сосудов в плаценте и пуповине, что ограничивает приток крови к ребенку . Эта кровь содержит угарный газ, никотин и другие вредные вещества. В результате ребенок может не получать достаточно кислорода, а его развивающаяся ДНК может быть повреждена. Беременные женщины, которые курят, подвергаются более высокому риску выкидыша . Дети, рожденные от курящих женщин, часто подвержены риску низкого веса при рождении, осложнений со стороны сердца и легких, а также задержке развития .

Каковы последствия курения для здоровья?

Хотя многие связывают курение только с раком легких, на самом деле оно может поражать практически все части тела, увеличивая риск развития многочисленных серьезных заболеваний .

Могут ли легкие восстановиться после того, как вы бросите курить?

Да, если вы бросите курить, ваши легкие и дыхательные пути начнут восстанавливаться. В течение нескольких недель после отказа от курения воспаление и выработка слизи уменьшаются, а через несколько месяцев начинают отрастать реснички (крошечные волосоподобные структуры в дыхательных путях). Хотя некоторые повреждения (например, ХОБЛ) могут быть необратимыми, ваш организм запускает жизненно важный процесс восстановления, и риск развития многих опасных для жизни заболеваний со временем значительно снижается.

Как бросить курить?

Существует множество проверенных способов, которые помогут вам бросить курить. Возможно, потребуется некоторое время и метод проб и ошибок, чтобы найти тот, который лучше всего подходит именно вам.