Может ли социальная изоляция и одиночество привести к преждевременной смерти? Давайте обсудим это.

Иногда нам кажется, что «у меня никого нет», не так ли? Или, даже имея много друзей и родственников, мы испытываем невероятное одиночество и изоляцию. Некоторые люди полностью отстраняются от общества и живут одни. Знаете ли вы, что такое «одиночество» и «изоляция» может представлять собой гораздо более серьезную проблему для здоровья, чем мы думаем? Недавнее крупное исследование показало, что эти состояния могут даже сократить продолжительность жизни человека. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее.

Одиночество и изоляция — это одно и то же?

Для начала давайте разберемся в разнице между этими двумя словами. Это очень просто.

• Социальная изоляция: проще говоря, это то, что значит быть по-настоящему одиноким. Это значит, что у вас мало социальных связей, мало друзей, вы редко общаетесь с родственниками и проводите большую часть времени дома. Это то, что мы можем измерить со стороны.

• Одиночество : это другое. Одиночество — это чувство, которое вы испытываете. Независимо от того, сколько людей вас окружает, вы все равно можете чувствовать пустоту и одиночество. Это то грустное чувство, которое возникает, когда у вас нет тех глубоких, искренних связей, на которые вы надеялись.

Печальная правда, раскрытая исследованиями.

Недавний масштабный анализ данных из 90 исследований выявил ряд весьма серьезных результатов. В исследовании использовались данные более чем 2 миллионов человек, собранные за 36 лет.

Основной вывод заключается в том, что риск преждевременной смерти увеличивается на 32% у тех, кто социально изолирован, и на 14% у тех, кто чувствует себя одиноким.

Давайте посмотрим на эту таблицу, чтобы лучше это понять.

Также было установлено, что у женщин с раком молочной железы, в частности, вероятность смерти от этого заболевания на 33% выше, если они социально изолированы. Поэтому исследователи утверждают, что укрепление социальных связей имеет важное значение для продления жизни онкологических больных, особенно больных раком молочной железы.

Почему это происходит? Как одиночество влияет на наше тело?

Возможно, вы задаетесь вопросом: «Как одиночество в душе может вызывать физические заболевания?» Ученые указывают на четыре основных фактора, которые могут быть причиной этого.

1. Гормональные изменения

Когда мы долгое время находимся в одиночестве и испытываем стресс, уровень «гормона стресса» — кортизола — в нашем организме аномально меняется. Кортизол — важный гормон, который контролирует многие процессы в нашем организме, такие как уровень сахара в крови, метаболизм и функционирование иммунной системы. Когда этот баланс нарушается, вся система организма начинает давать сбои.

2. Влияние на психическое здоровье

В этом нет ничего удивительного. Длительное одиночество является фактором риска развития психических заболеваний, таких как депрессия . Оно также напрямую влияет на такие состояния, как память и снижение когнитивных функций с возрастом.

3. Нездоровые привычки

Оставшись в одиночестве, вы можете потерять самоуважение. Это может привести к курению, чрезмерному употреблению алкоголя.Пристрастие к нездоровой пище быстрого приготовления и малоподвижный образ жизни с большей вероятностью приводят к нездоровому поведению. Все это открывает путь к таким заболеваниям, как болезни сердца, диабет и рак.

4. Снижение частоты обращений за медицинской помощью.

Это также очень важный момент. Представьте, что вы живете один. Если у вас внезапно возникнет боль в груди, рядом может не быть никого, кто мог бы отвезти вас в отделение неотложной помощи больницы. Кроме того, когда нет никого, кто напоминал бы вам о необходимости регулярных осмотров и о своевременном приеме лекарств, назначенных врачом, вы можете потерять интерес к своему здоровью.

Ещё одним следствием этого исследования является то, что некоторым медицинским работникам лечение одиноких и изолированных пациентов может казаться трудоёмким и сложным, что может привести к снижению качества оказываемой им медицинской помощи.