С чего начать давать малышу нут и фасоль? Давайте разберемся!

Вашему малышу около 6 месяцев, и пора начинать прикорм, верно? Как и любая мама, вы, вероятно, задаетесь вопросом: «С чего начать?» Некоторые начинают с фруктов и овощей, другие же думают о бобовых, таких как нут, фасоль и чечевица. Действительно ли они полезны для младенцев? Можно ли их давать? Вызовут ли они газы ? У вас, вероятно, тоже много подобных вопросов. Не волнуйтесь, сегодня мы все это подробно обсудим.

Когда лучше всего начинать давать ребенку орехи?

Самое важное, что нужно помнить, это то, что грудное молоко — это лучшая и наиболее полноценная пища для ребенка в первые 6 месяцев. Даже после начала прикорма половина основного питания ребенка в течение года будет поступать из грудного молока или молочной смеси.

Как правило, признаки готовности к употреблению твердой пищи у младенцев проявляются примерно в 6 месяцев. Посмотрите, проявляет ли ваш малыш эти признаки тоже.

Некоторые продукты, например мед, не следует давать младенцам до года. Однако никогда не поздно ввести в рацион орехи, такие как нут, фасоль и зеленый горошек. Орехи можно вводить в качестве одного из первых твердых продуктов в рацион ребенка.

Нет определенного порядка введения твердой пищи. Вводите только один вид за раз. Например, если вы сегодня даете ребенку пюре из фасоли, подождите не менее 3 дней, прежде чем вводить другой новый продукт. Это необходимо, чтобы проверить, нет ли у вашего ребенка аллергии.

Каковы питательные преимущества дачи орехов младенцам?

Орехи — это суперпродукт, богатый питательными веществами, необходимыми для роста ребенка.

• Ценные питательные вещества: Этот продукт содержит множество микроэлементов, необходимых для развития мозга и всего организма ребенка, таких как калий, магний , железо, цинк и фолиевая кислота.
• Белки и клетчатка: Эти продукты богаты белком, необходимым для роста мышц ребенка, а также клетчаткой, предотвращающей запоры.
• Незаменимые аминокислоты: Орехи — одна из немногих групп растительных продуктов, содержащих лизин, аминокислоту, которую наш организм не может синтезировать, но которая необходима для роста.
• Антиоксиданты: Орехи также богаты антиоксидантами, которые защищают наши клетки от свободных радикалов .

Проще говоря, исследования показали, что дети, которые начинают есть орехи в раннем возрасте, в целом имеют более сбалансированный рацион. Орехи также помогают снизить риск развития диабета, ожирения и некоторых видов рака в более позднем возрасте.

Как подготовить орехи для младенцев?

Когда речь заходит об орехах, самая большая проблема, с которой сталкиваются многие, — это «вздутие живота после их употребления». Причина в содержащемся в орехах сахаре, называемом олигосахаридами. Нашему организму довольно сложно их переварить.

Но есть очень простое решение. Перед приготовлением хорошо замочите бобы, слейте воду, в которой они замачивались, еще раз промойте их в чистой воде и отварите в свежей воде. Это удалит многие вещества, вызывающие газообразование .

При приготовлении орехов для вашего малыша учитывайте следующие моменты:

• Выбирайте сушеные орехи вместо консервированных: консервы содержат много соли и консервантов. Сушеные орехи дешевле и качественнее.
• Не добавляйте соль или сахар: Когда вы впервые даете ребенку орехи, не добавляйте соль, сахар или любые другие подсластители. Ребенок должен привыкнуть к естественному вкусу орехов.
• Сделайте это соответствующим возрасту:Для детей в возрасте 6-8 месяцев хорошо измельчите вареную фасоль и давайте им в виде однородного пюре. Когда ребенок немного подрастет, можно размять фасоль вилкой и давать небольшими кусочками.

Что следует учитывать при даче орехов

Несмотря на всю пользу орехов, при их употреблении в пищу ребенку все равно необходимо учитывать вопросы безопасности.

Избегайте пищевых отравлений

Сушеные орехи могут быть загрязнены, если их не очистить и не приготовить должным образом. Поэтому следуйте этим шагам.

Это не только уменьшает газообразование, но и снижает количество антинутриентов в орехах. Эти антинутриенты, такие как лектины и фитаты, препятствуют усвоению организмом полезных питательных веществ, таких как железо. Поэтому важно исключить их из рациона.

Аллергии

Нет доказательств того, что отсрочка введения определенных продуктов после 6 месяцев снижает риск развития аллергии. Однако, если у вашего ребенка тяжелая экзема или аллергия на яйца, целесообразно проверить его на аллергию на арахис. В этих особых случаях проконсультируйтесь с врачом о том, когда лучше всего вводить в рацион ребенка такие продукты, как арахис.