Ese wigeze ukanda ku gahanga n'amaboko yombi iyo urwaye umutwe? Cyangwa iyo ufite ububabare ahantu runaka ku mubiri wawe, wumva uruhutse iyo ukandagiye icyo gice igihe gito hanyuma ukagikoraho, si byo se? Mu by'ukuri, ibi tubikora tutabizi, uburyo bworoshye bwo kuvura bwatangiye mu myaka ibihumbi ishize mu buvuzi bw'Abashinwa. Ibi byitwa 'Acupressure'. Mu magambo make, ni nk'ubuvuzi bwa acupuncture butagira inshinge. Reka tubiganireho mu buryo burambuye uyu munsi.
"Acupressure" ni iki? Ni iyihe nyigisho iri inyuma yayo?
"Acupressure" ni uburyo bwo kuvura ubuzima bwo muri Aziya bukomoka ku buvuzi gakondo bw'Abashinwa (TCM). Mu by'ukuri, bufite aho buhuriye n'ubuvuzi bwemewe dufite mu gihugu cyacu.
Dukurikije iyi nyigisho y’ubuvuzi bw’Abashinwa, imibiri yacu ikikijwe n’urusobe rw’inzira z’ingufu zitagaragara, rwitwa "meridians". Imbaraga zacu z’ubuzima, cyangwa "qi" (zivugwa "chi"), zinyura muri izi nzira. Bemera ko izi nzira 12 z’ingenzi z’ingufu zihuza ingingo zitandukanye mu mibiri yacu, bigatuma habaho uburyo bwo gutumanaho mu mubiri wose. Izi nzira z’ingufu zitangirira ku ntoki, zigahuza n’ubwonko, hanyuma zigahuza n’ingingo zijyanye na zo.
Dukurikije iyi nyigisho, indwara ibaho iyo hari ikibazo cyangwa ihindagurika ry’uburyo bumwe mu buryo bwo gutanga ingufu (meridians). Ubuvuzi nka acupressure na acupuncture bugamije gukuraho ubwo buryo bwo kuziba no kuvugurura uburyo ingufu z’umubiri zigenda.
Si buri wese mu buvuzi bw’Iburengerazuba yemera ko hari izi nzira z’ingufu (meridians). Ariko, bavuga ko kuruhuka kuri ubu buvuzi bishobora guterwa n’ibintu nko kugabanuka k’umuvuduko w’imitsi , gutembera neza kw’amaraso , no kurekura endorphins, ari zo miti igabanya ububabare karemano ikorwa n’imibiri yacu.
Ni gute wakora ubuvuzi bwa 'Acupressure'?
Mu gihe cyo gukora "acupressure", uryama ku gitanda cyoroshye, wambaye neza. Umuganga akoresha intoki ze, ibiganza, inkokora, ndetse rimwe na rimwe n'ibirenge bye kugira ngo ashyire igitutu ku ngingo runaka ku mubiri wawe, zitwa "acupoints".
Hari igihe ubu buryo bwo kuvura bushobora kuba burimo ibintu nko kunanura imitsi cyangwa gukanda umubiri. Ubusanzwe bifata isaha imwe. Kugira ngo ubone umusaruro mwiza, ushobora gukenera gukora imyitozo myinshi.
Ni izihe ngingo zikoreshwa cyane mu gupima umuvuduko w'amaraso (acupressure points)?
Mu by’ukuri, hari ingingo amagana za 'Acupressure' ku mubiri wacu. Izi ni zimwe mu ngingo z’ingenzi kandi zikunze gukoreshwa. Ushobora kuzigerageza mu rugo.
| Izina ry'Inota | Aho biherereye | Amahirwe ashobora kuba ingirakamaro |
|---|---|---|
| Umara munini wa 4 (LI 4) | Igice cyoroshye kandi gifite inyama nyinshi cy'ikiganza cyawe kiri hagati y'igikumwe cyawe n'urutoki rw'icyitegererezo, hafi y'aho amagufwa yombi ahurira. | Kugira ngo ugabanye ububabare bw'umutwe, ububabare bw'amenyo, ububabare bw'ijosi n'imihangayiko. |
| Umwijima wa 3 (LR-3) | Hejuru y'ikirenge cyawe, jya hejuru gato y'icyuho kiri hagati y'ikirenge cyawe kinini n'ikirenge gikurikiraho. | Kugira ngo habeho ihumure ku stress, ububabare bw'umugongo, umuvuduko ukabije w'amaraso, n'ububabare bwo mu mihango. |
| Agasabo ka 6 (SP-6) | Shyira urutoki rwawe imbere mu kuguru kwawe, nk'ubugari bw'intoki eshatu hejuru y'igufwa ry'akaguru kawe. Aho niho biri. | Ibibazo byo mu gifu, kudasinzira neza, n'ibibazo bifitanye isano n'ukwezi. |
Ni gute wakomeza gushimangira izi ngingo?
Shaka imwe muri izi ngingo hanyuma uyikandagire n'igikumwe cy'ukuboko kwawe mu gihe cy'umunota umwe cyangwa ibiri, uyikore mu buryo bwo kuzenguruka. Shyiraho umuvuduko mwinshi kandi udahindagurika. Niba wumva ububabare ubwo aribwo bwose, gabanya umuvuduko.
Ni ibihe bibazo by'ubuzima bishobora koroherwa no gukoresha acupressure?
Akamaro k'ubuzima ka 'Acupressure'Ubushakashatsi kuri byo buracyari mu ntangiriro, ariko ubunararibonye bw'abarwayi bwagaragaje ko bitanga ihumure ryiza ku bibazo byinshi by'ubuzima.
| Ikibazo cy'ubuzima | Ibisobanuro |
|---|---|
| Isesemi no kuruka | Ubushakashatsi bwinshi bwagaragaje ko gushyira igitutu ku kuboko bishobora gufasha kugabanya isesemi nyuma yo kubagwa, imiti ivura indwara za kanseri, gutwita, no kurwara indwara zo mu mutwe. Hari n'imikandara yihariye yo ku kuboko yagenewe iyo ntego. |
| Ububabare | Hari ibimenyetso by'ibanze bigaragaza ko acupressure ishobora gufasha kubabara umugongo, ububabare nyuma yo kubagwa, no kuribwa umutwe. Ubushakashatsi bumwe bwerekana ko ishobora no kugabanya ububabare bwo mu ngingo. |
| Ibimenyetso bifitanye isano na kanseri | Uretse kugabanya isesemi nyuma yo guhabwa imiti igabanya ububabare, hari raporo zivuga ko ishobora no gufasha kugabanya stress, kongera imbaraga, no kugabanya ububabare ku barwayi ba kanseri. Ariko, uyu si umuti wa kanseri, ahubwo ni ukugabanya ibimenyetso gusa. |
| Ihungabana n'imihangayiko | Ubushakashatsi bwinshi bwagaragaje ko acupressure ishobora kongera ubuzima bw'umubiri n'ubwo mu mutwe. Ubushakashatsi bwinshi burakenewe kuri ibi. |
Ese hari ibintu ugomba gusuzuma mbere yo gufata acupressure?
Muri rusange, acupressure ni uburyo bwiza bwo kuvura . Ariko, niba ufite indwara idakira nka kanseri, rubagimpande, cyangwa indwara y'umutima, ugomba kugisha inama muganga wawe mbere yo gutangira ubwo buryo bwo kuvura.Ugomba kuvugana na muganga wawe rwose. Ni ingenzi cyane.
Nanone, reba niba aho ukorera ubu buvuzi hari uruhushya kandi byemejwe.
Ni byiza kwirinda gukora cyane kw'imitsi nko gukoresha acupressure mu bihe bikurikira:
- Iyo kanseri yakwirakwiriye ahantu hari ikibyimba cyangwa ikagera ku magufwa.
- Niba ufite rubagimpande, ikibazo cy'umugongo, cyangwa indwara y'amagufwa ishobora kwiyongera bitewe n'ihungabana ry'umubiri.
- Niba ufite imitsi iri mu maguru yawe.
- Niba utwite. Kuko gukanda kuri zimwe mu mbuga zemewe bishobora gutera kubyimba kw'inda. Kubwibyo, banza ushake inama kwa muganga mbere yo kuvurwa ubu buryo mu gihe utwite.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Uburyo bwo kuvura hakoreshejwe acupressure ni uburyo gakondo bwo kuvura bukoresha imbaraga zidasanzwe ku mubiri, kimwe no gukoresha acupuncture idafite inshinge.
- Ibi bishobora gutanga ihumure rikomeye ku bintu nk'isesemi, ububabare bumwe na bumwe (nk'umutwe, ububabare bw'umugongo), ndetse n'imihangayiko.
- Uyu si wo muti wonyine kuri buri ndwara, ariko ushobora kuba ingirakamaro cyane nk'inyongera ku buvuzi.
- Nubwo muri rusange acupressure ari nziza, niba ufite indwara idakira cyangwa utwite, banza uganire na muganga wawe mbere yo gutangira ubu buvuzi.
- Ni ingenzi cyane ku mutekano wawe guhitamo umuhanga w’inzobere, w’inararibonye kandi wemewe kugira ngo avurwe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.