Ushobora kuba warumvise ijambo "inflammation" kenshi, sibyo? Dushobora kuba dukoresha iri jambo iyo dukomeretse, igikomere kikabyimba kigatukura, cyangwa tukagira umuriro. Mu by'ukuri ni uburyo busanzwe bwo kwirwanaho kw'umubiri wacu. Ariko se wari uzi ko rimwe na rimwe iyi ndwara yo kubyimba ishobora kumara igihe kirekire mu mibiri yacu nta gikomere cyangwa ubwandu bugaragara? Ibi tubyita chronic inflammation . Uyu munsi tugiye kuvuga ku ngingo y'ingenzi ku bantu benshi: ese hari isano iri hagati y'iyi ndwara yo kubyimba idakira na kanseri y'ibere?
Mbere ya byose, iki kibazo cyo kubyimba ni iki?
Mu magambo make, ubushyuhe ni uburyo ubudahangarwa bw'umubiri bukora iyo habayeho imvune, nk'ubwandu cyangwa igikomere. Tekereza utemye urutoki rwawe. Agace gakikije igikomere karatukura, kabyimbye gato, kandi wumva gashyushye, si byo se? Ubwo ni ubushyuhe bukabije. Ibyo bivuze ko "ingabo" z'umubiri wawe (uturemangingo tw'ubudahangarwa) zageze aho igikomere cyari kiri, zirwanya mikorobe zateye, kandi zigatangira gukiza igikomere. Iki ni ikintu cyiza, kandi kizashira mu minsi mike.
Ariko, ububyimbirwe budakira ni ikintu gitandukanye. Ni ububyimbirwe bwo hasi bukomeza kubaho mu mibiri yacu mu gihe cy'amezi menshi, ndetse n'imyaka myinshi. Bushobora guterwa na:
- Indwara zitagenzurwa
- Umubyibuho ukabije (ubwiyongere bw'ibiro by'umubiri)
- Ubuzima bw'ubunebwe butagira siporo
- Inzoga n'itabi
- Umuhangayiko udashira
Uku kubyimba kudakira, nk'ikintu gihora gitwika ku muriro muke, bishobora kwangiza uturemangingo twacu buhoro buhoro, kandi uko igihe kigenda gihita, bikazana indwara zikomeye nka kanseri.
Ni iyihe sano iri hagati ya kanseri y'ibere n'ubu bubyimba?
Iyi ni ingingo iri kwitabwaho cyane n'abashakashatsi mu by'ubuvuzi . Nubwo nta mwanzuro wemejwe 100% kuri ibi, ibimenyetso bikomeye cyane birimo kwegeranywa.
"Iyi ni ingingo igoye cyane. Ndatekereza ko kubyimba bigira uruhare mu iterambere no gukwirakwira kwa kanseri iyo ari yo yose, atari kanseri y'ibere gusa," ibi ni ibyatangajwe na Dr. Naoto Tada Ueno, inzobere mu kigo cya MD Anderson Cancer Center.
Dore bimwe mu byavuye mu bushakashatsi:
- Ingaruka zo kongera kurwara kanseri y'ibere nyuma yo kuvurwa bitewe n'ububyimbirwe budakiraBishobora kwiyongera.
- Ubushakashatsi bumwe na bumwe bwagaragaje ko abantu bakoresha imiti igabanya ubukana idakoresha steroide (NSAIDs) (urugero: ibuprofen, aspirine) bafite ibyago bike byo kurwara kanseri y'ibere. (Ariko ntubikore utabanje kubibaza muganga, sibyo?!)
- Uku kubyimba gukabije gushobora kugira uruhare mu gukwirakwira kw'uturemangingo twa kanseri no kugabanya uburyo bwo kwivuza kanseri.
Ariko abahanga bavuga ko niba kurwanya ububyimbirwe byonyine bishobora guhagarika ikwirakwira rya kanseri no kongera igihe cyo kubaho ari "ikibazo gikomeye." Siyansi iracyagerageza gusobanukirwa neza uburyo ibi bikora.
Ni gute ubudahangarwa bw'umubiri wacu n'uturemangingo tw'umubiri wacu bifitanye isano n'ibi?
Iyi nkuru irambuye gato. Irashishikaje cyane. Twavuze mbere ko ubushyuhe ari imikorere y'ubudahangarwa bw'umubiri wacu. Rero bamwe mu bahanga mu bya siyansi batekereza ko impamvu y'iyi sano y'ubu bushyuhe na kanseri ishobora kuba imikorere y'ubudahangarwa bw'umubiri wacu.
Ubushakashatsi bwakozwe n'abashakashatsi bo muri Mayo Clinic bwagaragaje ikintu gitangaje cyane. Ni ukuvuga ko hari ubwoko butandukanye bwa bagiteri mu ngingo z'ibere z'abagore bazima badafite kanseri no mu ngingo z'ibere z'abagore barwaye kanseri. Ibi bivuze ko kimwe n'amara yacu, ingingo z'ibere zifite ubwoko bwazo bwihariye bwa mikorobe (microbiome) .
Igitangaje cyane ni uko umubare w’udukoko mu mabere y’abagore barwaye kanseri wari utandukanye n’uw’abagore bazima. Kubera ko mikorobe zishobora kugenzura urugero rw’ububyimbirwe mu mibiri yacu, abahanga mu bya siyansi bakeka ko iri tandukaniro rishobora kuba ari ryo rihuza ibyago byo kurwara kanseri y’ibere n’ububyimbirwe.
Akamaro k'iyi "microbiome" ni gakomeye cyane ku buryo byagaragaye ko itsinda ry'udukoko mu mara y'abantu bakira neza ubudahangarwa bw'umubiri buhabwa abarwayi ba kanseri ritandukanye n'iry'abatakira. Kubwibyo, abahanga muri siyansi ubu barimo gukora ubushakashatsi niba uburyo nk'ubwo "gutera umwanda" bushobora guhindura "microbiome" y'umuntu no kongera intsinzi mu kuvura kanseri. Nubwo ibi bikiri mu ntangiriro, bifite ubushobozi bwo kugira icyo bihindura mu kuvura kanseri mu gihe kizaza.
None se twagabanya dute ubu burwayi buhoraho?
"Niba ubajije niba hari umuti cyangwa uburyo runaka byagaragaye ko bikora, igisubizo muri iki gihe ni 'oya'," Dr. Ueno, inzobere mu by'ubuvuzi. Ariko avuga ko tutagomba guhangayika, tuziga byinshi kuri ibi mu myaka icumi iri imbere.
Ariko ntabwo dushobora gutegereza kugeza icyo gihe. Ku bw'amahirwe, guhindura bike mu mibereho yacu bishobora gufasha cyane mu kurwanya ubu burwayi buhoraho. Ibi bintu ntibigabanya gusa ibyago byo kurwara kanseri, ahubwo binafasha mu kurinda izindi ndwara nyinshi, nka diyabete n'indwara z'umutima.
Reba imbonerahamwe iri hepfo kugira ngo urebe icyo twakora.
| Icyo gukora (Guhindura Ubuzima) | Kuki ari ingenzi? (Impamvu Bifasha) |
|---|---|
| Kugumana ibiro byiza | Umubyibuho ukabije ni yo mpamvu ya mbere itera ububyimbirwe buhoraho. Iyo wiyongereye ibiro, urushaho kugira ubudahangarwa bwa insuline , ibyo bikaba byongera urugero rw'isukari mu maraso n'ububyimbirwe. |
| Gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe | Ubundi buryo bwiza bwo kugabanya ububyimbirwe ni ugukora nibura iminota 30 imyitozo ngororamubiri iringaniye (nk'amaguru cyangwa igare) ku munsi. |
| Kubuza inzoga | Kunywa ibinyobwa birenze kimwe ku munsi ku bagore n'ibibiri ku bagabo byongera ububyimbirwe. Inzoga na zo zongera ibyago byo kurwara kanseri y'ibere. |
| Kureka kunywa itabi | Ibinyabutabire biri mu itabi byagaragaye ko bitera ububyimbirwe mu mubiri, bityo iyi ni indi mpamvu nziza yo kureka kunywa itabi. |
| Kurwanya indwara zidakira | Niba ufite indwara nk'iza diyabete cyangwa indwara ziterwa n'ubwiyongere bw'umubiri, zirinde. Jyana na muganga wawe buri gihe kandi ufate imiti yawe uko wabitegetswe. |
| Kurwanya imihangayiko | Guhangayika igihe kirekire byongera ububabare. Gerageza kuruhuka ukoresheje ibintu nka yoga, gutekereza cyane, gutembera n'inshuti, kumva umuziki, cyangwa kwandika mu gatabo. |
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Hari ubwoko bubiri bw'ububyimbirwe: ububyimbirwe bubaho mu gihe habayeho imvune yoroheje (ububyimbirwe bukabije) n'ububyimbirwe bumara igihe kirekire mu mubiri (ububyimbirwe budakira). Ubu bubyimbirwe budakira ni bwo butubangamiye.
- Nubwo hari ibimenyetso bikomeye bigaragaza ko hari isano iri hagati y’ububyimbirwe budakira na kanseri y’ibere, ubushakashatsi kuri ubu buryo buracyakomeje.
- Uburyo bwiza bwo kurwanya ubu bubyimbirwe ni ugukomeza kubaho ubuzima bwiza. Kugumana ibiro byiza, gukora imyitozo ngororamubiri, kurya indyo nziza, no kwirinda kunywa itabi n'inzoga ni ingenzi cyane.
- Niba ufite gushidikanya cyangwa ibibazo ku bijyanye na kanseri y'ibere cyangwa ikindi kibazo cy'ubuzima, nyamuneka ntukishingikirize gusa ku makuru ari kuri interineti, ahubwo gisha inama muganga w'umuryango wawe kugira ngo akugire inama nyayo.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.