Ntibitangaje kuba tuba mu isi irimo imihangayiko . Dufite ibibazo by'akazi, imirimo yo mu rugo, n'ibibazo by'amafaranga, twese tubaho dufite imihangayiko mike. Biragoye kubona umwanya wo gusoma igitabo mu gihe nk'iki. Ariko se wari uzi ko gushyira ku ruhande umwanya muto buri munsi wo gusoma igitabo bishobora kugufasha cyane ku buzima bwawe? Reka tubiganireho uyu munsi.
Kuki gusoma ibitabo ari byiza kuri wewe?
Gusoma ibitabo bifite akamaro kenshi ku buzima bwawe muri rusange. Nubwo izi nyungu ahanini zigira akamaro ku bwonko bwawe, binagirira akamaro umubiri wawe.
Bigabanya imihangayiko n'ibibazo
Tekereza, kumva uhumurijwe iyo ugarutse mu rugo nyuma y'akazi katoroshye k'umunsi maze ugatangira gusoma igitabo kirimo inkuru ukunda. Utabizi, wibagirwa ibibazo byose bikukikije, si byo se? Si igitekerezo gusa.
Ubushakashatsi bwakozwe mu 2009 bwagaragaje ko gusoma igitabo mu minota 6 gusa bishobora kugabanya stress ku kigero cya 68% ! Ibyo bifite akamaro kurusha kujya gutembera cyangwa kumva umuziki.
Ibi biterwa nuko iyo usoma igitabo, ubwenge bwawe bugomba kwibanda ku kintu kimwe. Kandi, binyuze mu magambo ari mu gitabo, utangira kwiyumvisha inkuru mu mutwe wawe. Mu magambo make, winjira mu nkuru cyane ku buryo wibagirwa burundu iby'isi yo hanze. Ni nko gutekereza.
Irinda imikorere y'ubwonko kandi ikarinda indwara nka dementia
Mu magambo make, indwara yo kwibagirwa iterwa no gusaza. Muri iyi ndwara, biragoye gutekereza, kwibuka no gufata ibyemezo. Ikunze kwibasira abantu bakuze.
Ariko inkuru nziza ni uko gukora ibintu bikoresha ubwonko, nko gusoma ibitabo, bishobora kugabanya ibyago byo kurwara iyi ndwara. Ubushakashatsi butandukanye bwemeje iyi sano.
| Ibyavuye mu bushakashatsi | Ibisubizo |
|---|---|
| Abantu basoma ibitabo buri gihe nk'ikintu bakunda kwishimisha | Byagaragaye ko ibyago byo kurwara indwara yo kwiheba biri hasi cyane ugereranije n'abatasomye ibitabo. |
| Abantu bamaze ubuzima bwabo bwose basoma/bandika | Nubwo hari ibyangiritse mu bwonko, igipimo cyo gutakaza kwibuka cyagabanutse cyane. |
| Abantu batangiye gusoma mu myaka yo hagati cyangwa iy'ubukure | Nubwo batangiye batinze, aba bantu bombi bashoboye kugabanya ibyago byo kurwara indwara yo kwibagirwa. |
Igiti cyiza ku buzima bwo mu mutwe
Indwara zo mu mutwe nk'ihungabana no guhangayika ni ibintu bikunze kugaragara muri sosiyete ya none. Ku muntu ufite ikibazo nk'iki, ihumure ryo mu mutwe rituruka mu gusoma ibitabo ni ingenzi cyane. Ariko ntibigarukira aho gusa. Hari igihe abaganga basaba gusoma ibitabo nk'igice cy'ubuvuzi bw'ubuzima bwo mu mutwe. Ibi byitwa 'bibliotherapy'.
Ubuvuzi bw'ibitabo ni iki?
Ubu ni uburyo bwo kuvura. Aha, umuganga wawe cyangwa umujyanama azaguhitiramo igitabo (cy'inkuru mpimbano cyangwa inkuru y'ukuri) gihuye n'imimerere yawe. Uko usoma igitabo, uzakiganiraho na we.
Ibi bikunze gukorwa hamwe n'ubundi buryo bwo kuvura. Zimwe mu nyungu z'ubu buryo zirimo:
- Guteza imbere ubushobozi bwo kumva ibyiyumvo by'abandi ( Impuhwe ).
- Kugira ubwenge bwiza.
- Impuhwe ziyongera.
- Guteza imbere ubumenyi bwo gukemura ibibazo.
None se wagombye gusoma igihe kingana iki ku munsi?
Nta gihe giteganywa cyo gukora ibi. Nkuko byavuzwe mbere, n'iminota 6 ku munsi irahagije kugira ngo ugabanye stress. Ariko, hari ubushakashatsi bugaragaza ko gusoma isaha imwe ku munsi ari ingirakamaro ku bwonko bwawe kandi bishobora kukurinda ibintu nk'indwara yo kwibagirwa.
Igikuru ni ukutishyira mu kaga uvuga uti 'Oh, sinashoboye gusoma uyu munsi.' Mu buzima bwawe buhuze, shaka umwanya muto igihe cyose ushoboye, mu buryo ubwo aribwo bwose bushoboka. Mu gihe ugenda muri bisi, mbere yo kuryama nijoro, mu gihe unywa icyayi mu gitondo ... ni ngombwa kugena umwanya muto.
Ntukongere imihangayiko mu buzima bwawe buhuze. Ahubwo, shaka igihe ushobora kugisangamo kandi ugire akamenyero ko gusoma igitabo muri icyo gihe. Kizaba impano y'agaciro wihaye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Gusoma ibitabo ni uburyo bwiza kandi bworoshye bwo kugabanya imihangayiko n'ibibazo.
- Ni imyitozo ngororamubiri myiza ku bwonko bwawe kandi ifasha mu kurinda indwara ziterwa no kwibuka nka dementia zishobora gutera mu gihe ugenda usaza.
- Ndetse n'abaganga basaba gusoma ibitabo nk'uburyo bwo kuvura indwara zo mu mutwe, hakoreshejwe uburyo bwitwa 'Bibliotherapy'.
- Nta tegeko rigenga igihe ugomba gusoma ku munsi. Ndetse n'iminota mike irahagije. Ntukabigire igitutu.
- Niba ufite stress ikomeye, ihungabana, cyangwa indi ndwara yo mu mutwe, gusoma ibitabo bishobora kugufasha cyane, ariko ni ngombwa cyane kubonana na muganga wawe no gushaka ubuvuzi bukwiye.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.