Ese hari igihe wumva usinziriye umunsi wose iyo ukangutse mu gitondo? Nubwo wasinziriye neza nijoro cyangwa amasaha make yo kuruhuka, ese uyu munaniro ntushira? Niba wumva unaniwe cyane kandi nta buzima ufite ku buryo utabasha no gukora imirimo yawe ya buri munsi neza, bishobora kuba birenze umunaniro usanzwe. Mu buvuzi, iyi ndwara tuyita umunaniro . Iyi si umunaniro gusa, ni ikintu bigira ingaruka ku buzima bwacu bwose.
Ni irihe tandukaniro riri hagati yo "kunanirwa" n' "umunaniro"?
Tekereza ugarutse mu rugo nyuma yo gukora cyane umunsi wose. Umunaniro wumva ushira iyo uruhuka gato kandi ugasinzira neza nijoro. Ibyo ni ibisanzwe.
Ariko umunaniro ni ikintu gitandukanye. Ni ibyiyumvo bikomeye kandi bihoraho by'umunaniro udashira uko waba uruhuka kose. Ni nk'ibyiyumvo byo kunanirwa iyo ufite ibicurane. Ubyuka mu gitondo wumva utarinze neza. Bishobora kugira ingaruka ku kazi kawe, ku mirimo yo mu rugo, ku gihe cyawe n'inshuti, n'ibindi byose biri hagati aho.
Mu magambo make, umunaniro usanzwe ushira iyo umuntu aruhutse. Ariko umunaniro ntushira iyo aruhutse.
Ni ibihe bimenyetso bindi bizana n'umunaniro?
Umunaniro ubwawo ni ikimenyetso. Ariko ushobora guhura n'ibindi bintu hamwe nawo. Reba niba ibi bintu bisa n'ibisanzwe kuri wewe.
| Ibimenyetso | Ibi bimera bite? |
|---|---|
| Kubura ingufu | Kumva nta buzima mfite haba ku mubiri no mu mutwe. Sinshaka no gukora imirimo yanjye ya buri munsi. |
| Gusinzira kenshi (Gusinzira) | Ugomba kurwana kugira ngo ukomeze kuba maso. Ariko nubwo waryama neza, ushobora kumva usinziriye umunsi ukurikiyeho. |
| Kugorwa no kwibanda ku bintu (Igihu cyo mu bwonko) | Ukumva umutwe wawe wuzuyemo igihu. Biragoye kwibanda ku bintu, kwibuka ibintu no kubitekerezaho neza. |
| Uburangare | Ubu nta n'ubwo mfite ishyaka cyangwa ishyaka ry'ibintu nakundaga mbere. |
Kuki ibi bitubaho? Impamvu nyamukuru zitera umunaniro
Akenshi, hari impamvu ituma umuntu agira uyu munaniro. Ushobora kuva ku guhindura ubuzima bwe mu buryo bworoshye kugeza ku ndwara isaba kuvurwa. Reka turebe impamvu nyamukuru zibitera.
1. Ibibazo by'ubuzima
Hari igihe impamvu iba yoroshye cyane.
- Kubura ibitotsi : Kutabona ibitotsi bihagije ku manywa ni yo mpamvu nyamukuru.
- Ingeso mbi zo kurya: Kurya ibiryo byinshi byatunganyijwe n'ibinyobwa birimo isukari aho kurya ibiryo bifite intungamubiri.
- Kudakora siporo cyangwa gukora siporo nyinshi: Kudakora siporo na gato, kimwe no gukora siporo nyinshi, nabyo bishobora gutera umunaniro.
- Umuhangayiko : Guhangayika igihe kirekire bigabanya imbaraga z'umubiri.
2. Indwara zishingiye ku buzima
Akenshi, umunaniro ni ikimenyetso cy'indi ndwara.
| Imiterere/Impamvu | Ibimenyetso byiyongera ku munaniro |
|---|---|
| Anemia | Kuzunguruka, kugira uruhumbu, guhumeka nabi, ubukonje bw'umubiri (cyane cyane abagore). |
| Ibibazo bya tiroyide (Hypothyroidism) | Kwiyongera ibiro, kudashobora kwihanganira ubukonje, impatwe, uruhu rwumye, no kwiheba. |
| Diyabete | Inyota ikabije, kwihagarika cyane, kugabanya ibiro, inzara ikabije. |
| Ihungabana n'imihangayiko | Agahinda, kubura ibyishimo mu kintu icyo ari cyo cyose, impinduka mu byo gusinzira no kurya, kumva ubwoba n'imihangayiko kenshi. |
| Kubura umwuka wo gusinzira | Kugona cyane, guhagarara akanya gato mu guhumeka mu gihe cyo gusinzira, kuribwa umutwe mu gitondo, no gusinzira cyane ku manywa. |
| Indwara z'umutima | Kumva unaniwe cyane, ubabara mu gituza, kandi bikakugora guhumeka nubwo waba ufite imirimo yoroshye nko kuzamuka ingazi. |
| Indwara zandurira mu mubiri | Umuriro, kubabara umubiri. Urugero: ibicurane, dengue, COVID-19, mononucleosis. Hari ubwandu bushobora gutera umunaniro mu gihe cy'amezi menshi (umunaniro wa nyuma ya virusi). |
| Allergie | Ibicurane bikunze kubaho, amazuru aziba, kuribwa, kuribwa umutwe. |
| Rumatizime | Kubabara ingingo mu gitondo, kubabara ingingo no kubyimba. |
Byongeye kandi, umunaniro ushobora kubaho mu ndwara nka fibromyalgia , kanseri , nk'ingaruka mbi z'imiti imwe n'imwe, ndetse no mu gihe cyo gutwita.
Dukore iki kuri uyu munaniro?
Niba wumva unaniwe igihe kirekire, ntubyirengagize.Ikintu cya mbere kandi cy'ingenzi ugomba gukora ni ukubonana na muganga w'umuryango wawe (umuganga) bakaganira kuri ibi. Azakubaza ibibazo, agusuzume, kandi nibiba ngombwa, akore ibizamini by'amaraso kugira ngo amenye impamvu nyayo y'umunaniro wawe.
Kubona impamvu ni intambwe ya mbere mu kuvura, kuko ubuvuzi bushingira ku mpamvu.
Impamvu iyo ari yo yose, hari ibintu bike bishobora kugufasha kongera imbaraga zawe muri rusange.
- Gusinzira neza : Igire akamenyero ko kuryama no kubyuka icyarimwe buri munsi. Gabanya gusinzira ku manywa. Irinde kunywa icyayi na kawa mbere yo kuryama.
- Indyo yuzuye intungamubiri: Kurya imboga nyinshi, imbuto, ibinyamisogwe, n'ibinyampeke byuzuye. Gabanya ibinyobwa birimo isukari n'ibiribwa byatunganyijwe uko bishoboka kose.
- Imyitozo ngororamubiri: Kora nibura iminota 30 yoroheje buri munsi, nko kugenda n'amaguru, koga, cyangwa yoga. Ibi bizongera imbaraga z'umubiri wawe.
- Gucunga imihangayiko: Kura ubuzima bwiza bwo mu mutwe binyuze mu bintu nk'imyitozo ngororamubiri yo guhumeka, gutekereza cyane, gukora ibintu ukunda, no kuganira n'inshuti yawe wizeye.
- Nywa amazi ahagije: Kubura amazi mu mubiri nabyo bishobora kuba impamvu y'umunaniro.
Icy'ingenzi: Niba umunaniro uterwa n'uburwayi, ni ngombwa gushaka ubuvuzi bukwiye kuri iyo ndwara. Urugero, gufata ibinini bya fer bivura amaraso make, kugabanya diyabete, no gufata imisemburo ya tiroyide bishobora gukuraho burundu umunaniro.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Umunaniro si umunaniro gusa, ni indwara idashira uko waba uruhuka kose.
- Impamvu zishobora kuba zitandukanye kuva ku kintu cyoroshye cyane kugeza ku ndwara ikomeye.
- Niba ufite umunaniro umara ibyumweru birenga bibiri kandi ukaba ugira ingaruka ku mirimo yawe ya buri munsi, ntuwurengagize.
- Aho kwibwira impamvu, jya kwa muganga ako kanya kugira ngo umenye impamvu nyayo kandi ubone ubuvuzi bukwiye. Iyo ni yo ntambwe nziza igana ku buzima bwiza kandi buzira umuze.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.