Gukora umunsi wose, gutaha utwaye telefoni yawe, mudasobwa yawe... Ese nawe wumva unaniwe kandi ufite stress muri ubu buzima buhuze? Hari igihe iyo ugiye hanze akanya gato ukareba igiti cyangwa ikibabi, wumva uruhutse cyane, sibyo? Uyu munsi tugiye kuvuga ku buryo bukoresha ubwo buryo bwo kuvura, kandi ubu buzwi cyane ku isi. Ubu buryo bwitwa Nature Therapy , cyangwa Ecotherapy.
Ubuvuzi bushingiye ku bidukikije ni iki mu by'ukuri?
Mu magambo make, ubu ni uburyo bwo kuvura buhuza ibidukikije karemano hagamijwe kunoza ubuzima bwo mu mutwe no gukiza ubwenge bwacu. Hari n'abantu babyita Ubuvuzi bw'Ikinyabuzima. Ibi birenze kujya kwicara muri pariki gusa. Ubusanzwe hari ibintu bitatu by'ingenzi by'ubu buryo.
- Umuhanga wahuguriwe kandi utanga ubufasha: Uyu ashobora kuba umuvuzi. Azagufasha.
- Ibidukikije by’icyatsi kibisi: Ntabwo ari ngombwa ko biba ishyamba rinini. Bishobora kuba pariki rusange, ubusitani, cyangwa se inkombe.
- Gushima no gushakisha ibidukikije: Aho kubaho gusa, ikiba hano ni ukubaka isano n'ibidukikije.
Tekereza uburyo wumva uruhutse iyo wicaye munsi y'igiti wumve inyoni ziririmba kandi zivuga ku kibazo kiri mu mutwe wawe, aho kuvuga uri mu cyumba. Ni yo ngingo nyamukuru y'ubu buvuzi.
Ni ubuhe buryo butandukanye bwo kuvura indwara zo mu bidukikije?
Ubuvuzi bw'ibidukikije si ikintu gikorwa mu buryo bumwe. Hari ibikorwa byinshi bitandukanye ushobora gukora bitewe n'ibyo ukunda, ibyo ukeneye, n'ubushobozi bwawe bw'umubiri. Reka turebe bimwe muri byo.
| Uburyo bwo kuvura | Ni iki kibaho muri ibyo? |
|---|---|
| Ubuvuzi bw'Ibitekerezo | Ibikorwa byo gushakisha ibidukikije, haba mu buryo bwonyine cyangwa mu itsinda. Urugero, gutembera mu misozi miremire, gusiganwa ku magare, nibindi. |
| Ubuvuzi bufashijwe n'inyamaswa | Kumarana umwanya n'inyamaswa, cyane cyane imbwa n'amafarashi, bishobora kugufasha kugirana umubano mwiza. |
| Ubuhanzi n'Ubukorikori | Gukora ibikorwa byo guhanga udushya wicaye ahantu hasanzwe. Urugero, gushushanya muri pariki, guhanga ukoresheje ibumba, ibiti, nibindi. |
| Imyitozo ngororamubiri y'icyatsi kibisi | Gukora imyitozo ngororamubiri ahantu harangwa n'icyatsi kibisi. Urugero, gutembera n'amaguru, kwiruka, cyangwa kugendera ku igare muri pariki. |
| Ubuhinzi bw'imboga buvura | Ubuhinzi. Guhinga indabo n'imboga, nubwo byaba ari ahantu hato, bitanga amahoro menshi yo mu mutima. |
| Ubuvuzi bwo mu butayu | Kumarana umwanya mu butayu hamwe n'itsinda. Ibi birimo ibikorwa nko gutembera no gutembera mu mahema. |
Ni izihe nyungu zo kuvura indwara zo mu bidukikije?
Ubushakashatsi bwinshi burimo bugaragaza uburyo kumarana umwanya mu bidukikije ari byiza ku buzima bwacu bwo mu mutwe.
Imwe mu nyungu z'ingenzi ni uko ishobora kugabanya ibimenyetso by'indwara nk'imihangayiko n'ihungabana no gucunga imihangayiko . Kuba mu bidukikije byagaragaye ko bifasha abantu bafite ihungabana n'abana bafite ikibazo cyo kudakora neza mu mutwe (ADHD) gutekereza neza.
Hari igihe, iyo umuvuzi ajyanye umuntu udashaka kuvugana na we mu cyumba akamujyana hanze gutembera, yumva aruhutse kurusha uko yabitekerezaga. Ndetse n'ijwi rye rirahinduka. Iyo bicaye hanze munsi y'igiti bakavuga, umutwaro uri mu mutwe wabo wumva woroshye cyane. Ibi bigaragaza uburyo ibidukikije bigira ingaruka ku mitekerereze yacu.
Ubuvuzi bw'ibidukikije ni bwiza ku ndwara nyinshi nk'izi.Ubushakashatsi bwagaragaje ko ibisubizo ari ibi bikurikira:
- Indwara yo kudakora neza mu mutwe (ADHD)
- Indwara yo kwiheba
- Kugabanya ububabare bw'umubiri
- Kugabanya stress
- Kwihutisha gukira indwara zitandukanye
- Guhindura amarangamutima
- Umubyibuho ukabije
- Indwara yo guhangayika nyuma y'ihungabana (PTSD)
Mu magambo make, ibi bikubiyemo kumenya ibidukikije bidukikije, kwihuza n'ibyo bidukikije, no kumenya ubwenge bwacu.
Ese ubu buryo bwo kuvura bukwiriye buri wese?
Yego! Icyo ni cyo kintu cyiza kurusha ibindi. Ntabwo ari ngombwa ko uba ufite indwara yo mu mutwe yanduye kugira ngo wungukire muri Kamere. Umuntu wese ashobora kuyigirira akamaro. Twese turi igice cya kamere, bityo kwihuza na kamere ni byiza kuri buri wese.
Ushobora kubikora waba utuye mu mujyi cyangwa mu cyaro. Ushobora kwishimira ibyiza byabyo muri pariki rusange iri mu mujyi, ku mucanga, cyangwa munsi y'igiti gito kiri mu gikari cyawe.
Nanone, ibikorwa bishobora guhindurwa kugira ngo bikunogeye. Urugero, iyo umuvuzi arimo gukorana n'umuntu ukiri muto, ashobora gukoresha igikorwa cyo kumufasha kwikorera wenyine, nko gusiganwa ku mazi, kugira ngo abafashe guhangana n'ibibazo byabo. Ariko iyo bakorana n'umugabo n'umugore, bashobora gukoresha ikintu bashobora gukorera hamwe, nko guhinga hamwe mu busitani. Ibyo bivuze ko uburyo bwo kuvura bushobora guhindurwa bujyanye n'ibyo buri muntu akeneye.
Icy'ingenzi ni uko ubuvuzi bushingiye ku bidukikije atari ikintu gikwiye gukorwa mu mwanya w'ubundi buryo bwo kuvura. Niba ufata imiti cyangwa ugiye mu zindi serivisi z'ubujyanama, ushobora kubikora hamwe n'ibyo bintu. Bikora nk'inyongera y'ubufasha.
Niba ubona ikintu nk'iki gishobora kugufasha, vugana na muganga wawe cyangwa umujyanama w'ubuzima bwo mu mutwe kuri byo. Bashobora kugufasha guhitamo uburyo bukubereye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ubuvuzi bushingiye ku bidukikije (Ecotherapy) ni uburyo bwo kuvura bukoresha ibidukikije karemano kugira ngo burusheho kunoza ubuzima bwo mu mutwe n'imibereho myiza yacu.
- Ibi bitanga ihumure ku bibazo byinshi byo mu mutwe nko guhangayika, guhangayika no kwiheba.
- Kuva ku buhinzi kugeza ku gutembera no gutembera muri pariki, hari uburyo bwinshi butandukanye bwo kukubera bwiza.
- Ntabwo ari ngombwa ko uba ufite indwara yo mu mutwe yanduye kugira ngo ugire icyo ukora. Umuntu wese urambiwe ubuzima bufite akazi kenshi ashobora kungukirwa na byo.
- Ibi bishobora gukorwa hamwe n'ubundi buryo bwo kuvura. Buri gihe vugana na muganga wawe kuri ibi bintu kandi umugire inama.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.