Kuba umubyeyi ni kimwe mu bintu byiza cyane ushobora kugira mu buzima bwawe. Kuva umunsi wakiriye iyi nkuru , wuzuye ibyishimo n'ubuhangange. Muri icyo gihe, hari ibibazo igihumbi nka 'Ni iki nkwiye kwitegura ubu?', 'Ni iki nkeneye muri iki gihe?', 'Umwana akeneye iki?', sibyo? Ntugahangayike. Nubwo gutwita kwa buri wese gutandukanye, hari ibintu bimwe na bimwe bisanzwe bishobora kugufasha koroshya iki gihe no kumererwa neza. Muri iyi nkuru, tuzavuga ku bintu by'ingenzi cyane ugomba kugumana nawe kuva mu ntangiriro kugeza ku iherezo ry'inda yawe .
Iyo utangiye gutekereza ku kubyara no mu gihembwe cya mbere cy'ivuka (Preconception & First Trimester)
Abantu benshi batekereza ko ibintu byose bigomba gutegurwa nyuma yo kumenya ko babyara. Ariko mu by'ukuri, hari imyiteguro igomba gutangira kuva uteganya kubyara.
Ikintu cya mbere kandi cy'ingenzi ni ugutangira gufata vitamine irimo aside folike . Abaganga bavuga ko ari ngombwa gufata aside folike kuva utangiye gutekereza kubyara. Impamvu y'ibi ni uko aside folike ishobora gukumira ubusembwa bw'imiyoboro y'ubwonko , bushobora gutera ubusembwa mu bwonko bw'umwana no mu ruti rw'umugongo. Ibi ni ingenzi cyane kuko izi ngingo z'umwana ziba zivutse mu byumweru bike bya mbere mbere yuko umenya ko utwite. Kubwibyo, vugana na muganga wawe utangire gukoresha vitamine yo mu gihe cyo kubyara agusaba kuva ubu.
Muri make, aside folike ni ikintu umubyeyi wese utegereje umwana muzima agomba gutangira gufata mbere yo gutwita.
Ikindi kandi, ni ngombwa kugira umuntu cyangwa igitabo ushobora kwizera kugira ngo kiguhe inama nziza . Muri iki gihe, ushobora kurengerwa n'impinduka nto wumva mu mubiri wawe. Hari igihe udashobora kumenya ibiri kuba, nko kuvuga uti "Ese ibi ni ibisanzwe? Cyangwa ngomba kujya kwa muganga?" Ni igitekerezo cyiza kugira mama wawe, inshuti wizeye, cyangwa nimero ya terefone ya muganga wawe hafi yo kuvugana nawe mu bihe nk'ibi. Birumvikana ko inkunga y'umugabo wawe na yo ari imbaraga zikomeye muri uru rugendo.
Ikindi kintu cyongera ku rutonde rwawe muri iki gihe ni amavuta meza yo kwisiga ku ruhu .Ni ibisanzwe ko uruhu rwuma kandi rukaryana bitewe n’impinduka. Nanone, amavuta meza yo kwisiga ashobora kugabanya ububabare n’ibisebe biterwa no kurambura uruhu uko inda ikura.
Impinduka zitangira mu gihembwe cya kabiri cy'umubyibuho.
Igihembwe cya kabiri cy'umubyibuho ni igihe cyo kwisanzura mu gihe cyo gutwita. Ariko, impinduka mu mubiri wawe zitangiye kugaragara cyane. Inda yawe iragenda ikura. Bityo rero ihumure ni cyo kintu cy'ingenzi muri iki gihe.
Ibintu bituma umubiri wawe wumva umeze neza
- Inkweto nziza: Ushobora kuba ugomba gushyira inkweto ndende nziza ku ruhande igihe gito. Uko inda yawe ikura, niko imbaraga rukuruzi z'umubiri wawe zihinduka. Ibi bituma udakora neza kandi ushobora kugwa. Ingaruka zirushaho kwiyongera bitewe n'imiterere y'imihanda mu gihugu cyacu. Kubwibyo, hitamo inkweto zirambuye, zidatembera, kandi zikwiranye neza n'ibirenge byawe .
- Imyenda yo kubyara n'imyenda y'imbere: Iki ni cyo gihe cyiza cyo guhindura imyenda idafite isuku kandi yoroshye ikozwe mu bikoresho nk'ipamba. Amabere yawe na yo azaba arimo gukura muri iki gihe. Kubwibyo, ni ngombwa guhitamo isutiye nziza ifite nibura igikombe kimwe kinini kuruta ingano usanzwe ufite. Niba ugiye mu iduka ry'imyenda y'imbere hamwe n'inzobere, ushobora kubona ubufasha bwo guhitamo isutiye ingana neza muri iki gihe no konsa nyuma.
- Umukandara wo kubyara: Kubabara umugongo ni ikibazo ku babyeyi benshi uko inda yabo ikura. Igisubizo cyiza kuri ibi ni ugukoresha umukandara wo kubyara . Uyu ni umukandara munini upfukwa munsi y'inda. Ibi bitanga inkunga nziza ku nda no ku mugongo.
- Imisego y'inyongera: Kuryama nijoro bishobora kugorana gato. Uko inda yawe ikura, ni byiza kuryama uryamye ku ruhande. Muri iki gihe, ni byiza gukoresha imisego mike y'inyongera hagati y'amaguru yawe, munsi y'inda yawe, n'inyuma y'umugongo wawe. 'Umusego w'umubiri' cyangwa 'umusego wo gutwita' uboneka ku isoko ni ishoramari ryiza kuri ibi.
Kwitegura ibibazo byoroheje by'ubuzima
Kuribwa mu gifu , indwara ishobora kubaho muri iki gihe, iterwa n'impinduka mu misemburo zituma imitsi yo mu muhogo iruhuka ndetse n'umura urimo gukura ukandagira mu nda. Ni byiza ko umuti nka Tums cyangwa Mylanta uguma hafi mu bihe nk'ibi.
Ariko ibuka ko utafata umuti uwo ari wo wose mu gihe utwite utabanje kugisha inama muganga wawe. Nubwo waba ufite ubwandu bworoheje mu gituza, banza uganire na muganga wawe mbere yo gufata umuti uwo ari wo wose.
Igihembwe cya gatatu cyo gutegereza umwana kubyara
Ubu uri mu ntambwe za nyuma z'urugendo rwawe. Iki ni cyo gihe cyo kwitegura kuza k'umwana wawe. Bamwe muri twe ababyeyi turatinya kugura ibintu kugeza umwana avutse. Ariko, hari ibintu bimwe na bimwe ugomba gutegura mbere y'igihe.
| Ikintu cy'ingenzi kurusha ibindi | Kuki ibyo ari ingenzi? |
|---|---|
| Intebe y'imodoka y'umwana | Ibi si amahitamo, ni ngombwa . Nk’uko amategeko abiteganya, ntushobora kujyana umwana wawe mu bitaro udafite intebe yo mu modoka ikwiranye n’umwana. Ni ingenzi kandi ku mutekano w’umwana. Rero, mbere y’uko umwana wawe avuka, shaka intebe nziza yo mu modoka kandi wige kuyishyira mu modoka. |
| Aho umwana aryama | Tegura ahantu hatekanye umwana wawe aryama. Aha hashobora kuba ari igitanda cyo kuraramo, igitanda cyo kuraramo, cyangwa gupakira no gukina . Niba udashaka kugura ibintu kugeza umwana avutse, nibura hitamo igitanda ukunda hanyuma ukishyure. Vugana na muganga wawe ku bijyanye no kuzana umwana wawe mu rugo nyuma yuko umwana avutse. |
| Ibintu ukeneye nyuma yo gutaha uvuye mu bitaro | Ntushobora kwiruka ukagura ibintu ukimara kugera mu rugo. Tegura ibi bintu mbere y'igihe:
|
Iyi myiteguro izaba nziza cyane, atari kuri wowe gusa, ahubwo no ku mugabo wawe n'umuryango wawe. Iyi myiteguro nto izagufasha cyane kwishimira icyo gihe nta mpungenge n'ibyishimo nyuma y'uko umwana agarutse mu rugo.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Tangira hakiri kare: Kugira ngo umwana agire ubuzima bwiza, jya kwa muganga hanyuma utangire gufata aside folike kuva urimo gutekereza kubyara.
- Shyira ihumure mu mwanya wa mbere: Hitamo imyenda, inkweto, n'imyanya yo kuryamamo ijyanye n'umubiri wawe mu gihe cyose utwite. Ni ingenzi cyane ku buzima bwawe bwo mu mutwe.
- Umutekano w'umwana wa mbere: Mbere yo kuva mu bitaro, banza utegure intebe yo mu modoka ikwiranye n'umwana wawe. Ni itegeko kandi ni ingenzi ku mutekano w'umwana wawe.
- Shaka inama kwa muganga: Buri gihe shaka inama kwa muganga mbere yo gufata umuti uwo ari wo wose cyangwa ku mibabaro iyo ari yo yose mu gihe utwite. Irinde gukeka.
- Itegure: Mbere yuko umwana wawe agaruka mu rugo, tegura ibyo umwana akeneye by'ibanze (amatambaro, imyenda, aho aryama). Ibi bishobora gufasha gukuraho ubwoba bumugeraho ku munota wa nyuma.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.