Ese urimo guhangana n'ubuzima nk'umuntu mukuru? Reka tumenye byinshi kuri ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Ese hari igihe wumva umeze utya? Ntushobora kurangiza akazi neza, biragoye cyane kugumana ibitekerezo byawe ahantu hamwe , uhora wibagirwa ibintu nk'imfunguzo zawe, amafaranga yawe, uhagarika gukora igice kimwe cy'akazi... Kubera ibi bintu, ushobora kwiyagiriza, ukibwira uti "Ndi umunebwe cyane" cyangwa "Ntacyo nshobora gukora neza." Ariko ibi bishobora kuba atari ubunebwe bwawe cyangwa ubushobozi buke. Uyu munsi tugiye kuvuga ku ndwara iri inyuma y'ibi, abantu benshi batazi. Iyo ni ADHD.

Molly Seidel, umukinnyi wiruka marato muri Olempike, yamaze imyaka myinshi agerageza gushaka ibisubizo by'ibibazo bye byo mu mutwe. Ariko yumvaga hari ikintu kitari cyiza. Arabisobanura neza. Yagize ati: “Ikintu gisekeje ku ndwara zo mu mutwe n'ikibi kurushaho ni uko iyo utekereje ko wakoze ikintu kimwe, ikindi kintu kiraduka.” Ati: “Ni nk'umukino aho ukubita ikintu kigaragara ahantu hamwe hanyuma kikagaragara ahandi. Byantwaye imyaka myinshi kugira ngo menye ko iyo tuvuje ibimenyetso gusa ntitugere ku mpamvu nyamukuru, biba biva ku ndwara imwe tujya ku yindi.” Nyuma yo gusanganwa indwara ya ADHD na OCD (Obsessive Compulsive Disorder) ni bwo yabonye uburyo bwo gutera imbere mu buzima.

Mu magambo make, ADHD ni iki?

ADHD, cyangwa indwara yo kudakora neza mu mutwe , ni indwara iterwa n’imikurire y’ubwonko. Nubwo abantu benshi bayifata nk’ikintu kigira ingaruka ku bana bato gusa, ikunze no kugaragara ku bantu bakuru . Kenshi na kenshi, iyi ndwara ibaho kuva mu bwana kandi ntimenyekane, bigatuma umuntu ahura n’ibibazo mu gihe cy’ubukure.

Mu magambo make, utwuma duto two mu bwonko dugenzura uburyo umuntu atekereza, ateganya ibintu, ndetse n'uburyo agenzura ibyiyumvo bye mu muntu ufite ADHD dukora ibintu bitandukanye gato. Ibi si ubunebwe, kutagira ikinyabupfura, cyangwa intege nke z'imico . Ni nk'umuntu utabona neza ukeneye indorerwamo. Si ikosa rye, ahubwo ni uburyo ubwonko bwe bukora.

Ni ibihe bimenyetso bya ADHD ku bantu bakuru?

Gukabya umwana ntabwo bikunze kugaragara ku bantu bakuru. Ahubwo ibimenyetso bigaragarira mu bundi buryo. Reka turebe ibimenyetso by'ingenzi, bigabanyijemo ibyiciro bitatu.

Igikuru ni uko ibi bimenyetso byose bitaba bimwe kuri buri wese. Hari abantu bashobora kuba bafite kutita ku bintu gusa. Abandi bashobora kuba bafite imbaraga nyinshi no gukora ibintu mu buryo butunguranye. Hari abantu bashobora kuba bafite ibi byose hamwe.

✨ Wellness care Verified Partner

Lion’s Mane Mushroom + Citicoline (CDP-Choline), Phosphatidylserine & Bacopa Neuro-Memory Formula

Evidence-based nootropic brain health supplement supporting nerve growth factor (NGF), acetylcholine synthesis, cognitive clarity, and healthy brain aging.

Check Availability → 🛒 View on Amazon →

Ingaruka za ADHD ku buzima ni izihe?

Ibi iyo bitamenyekanye, bishobora kugira ingaruka ku bice byinshi by'ubuzima.

Ku kazi no mu burezi

Bitewe n'ingorane mu gutegura akazi, igihe ntarengwa gishobora kubura. Bitewe no kutagira icyo wibandaho, amakosa ashobora gukorwa ku kazi. Ibi bishobora gutuma ufatwa nk'umuntu udashoboye akazi kandi utiyizera . Niba uri umunyeshuri wa kaminuza, kwita ku masomo no gutegura amasomo yawe bishobora kuba ikibazo.

Ku bijyanye n'imibanire y'abantu ku giti cyabo

Kubera ko ukunze kwibagirwa ibintu (urugero: iminsi mikuru y'amavuko, gahunda), bashobora gutekereza ko utita ku bandi. Kubera ko ufite ikibazo cyo gukomeza kwibanda ku byo uvuga, inshuti n'umuryango bashobora gutekereza ko utari umuntu utega amatwi neza. Kubera ko uhora uhubuka, ushobora kuvuga ibintu utagambiriye.

Ku buzima bwo mu mutwe

Guhora wishinja icyaha no kumva ko wananiwe bishobora gutuma kwiyubaha bigabanuka cyane . Ibi bishobora no gutera izindi ndwara zo mu mutwe nko kwiheba no guhangayika uko igihe kigenda gihita.

Noneho se, uzakora iki nyuma yaho?

Niba ubona ko ufite ibi bimenyetso, icy'ingenzi ni ukubonana na muganga . Ni ngombwa cyane cyane kubonana n'umuganga w'indwara zo mu mutwe ukaganira kuri ibi. Ntugerageze kwisuzuma usoma kuri interineti.

"Kubona isuzuma ntibivuze ko uri kwitwa ko uri umuntu utari we. Ni ukwiha amahirwe yo gusobanukirwa uko ubwonko bwawe bukora. Ni nko gushaka ikarita iyo wabuze kandi udashobora kubona inzira."

Muganga azasuzuma niba ufite iyi ndwara cyangwa utayifite akubaza ibijyanye n'ubwana bwawe, ubuzima bwawe bwo ku ishuri, akazi kawe, n'imibanire yawe, kandi nibiba ngombwa, akoresheje ibibazo bimwe na bimwe.

Nta muti umwe uhari wo kuvura. Uratandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye. Hari uburyo bwinshi bw'ingenzi bwo kuvura.

1. Uburyo bwo kuvura imyitwarire: Ubuvuzi bw'imyitwarire bwo mu mutwe (CBT) cyane cyane burakora neza cyane. Bukwigisha uburyo bufatika bwo guhangana n'ibibazo bya ADHD usobanukiwe isano iri hagati y'ibitekerezo byawe, amarangamutima yawe, n'imyitwarire yawe. Urugero, uburyo bwo kugabanya imirimo minini mo uduce duto, uburyo bwo gutegura umunsi wawe, n'uburyo bwo gucunga ibintu bikurangaza.

2. Imiti: Hari abantu bashobora gukenera imiti. Iyi miti ikora mu kuringaniza imiyoboro y'ubwonko igenzura uburyo umuntu yumva ibintu n'ingufu. Iyi miti igomba gufatwa gusa munsi y'ubuyobozi bwa muganga. Muganga wawe ni we uzagufatira umuti n'ingano ikubereye.

3. Impinduka mu mibereho:

• Imyitozo ngororamubiri:Imyitozo ngororamubiri ya buri munsi irushaho gutuma umuntu yibanda ku kintu kimwe kandi ikagabanya imihangayiko.
• Gusinzira: Gusinzira bihagije ni ngombwa. Igire akamenyero ko kuryama no kubyuka icyarimwe buri munsi.
• Indyo: Kurya indyo yuzuye. Gabanya ibiryo birimo isukari kandi byatunganyijwe uko bishoboka kose.
• Gutegura: Tegura akazi kawe ukoresheje ikaye, imbonerahamwe, n'ibibutsa kuri telefoni yawe.

Wibuke ko ADHD atari inzitizi izaguhagarika. Ni igice cyawe gusa. Niba umukinnyi wa Olempike nka Molly Seidel abishoboye, hamwe n'inkunga n'ingamba bikwiye , nawe ushobora kugera ku byiza byawe mu buzima. Icy'ingenzi ni ukumenya ko utari wenyine kandi ntutinye gusaba ubufasha.