Hari igihe gusinzira ari inzozi ku mubyeyi utwite , sibyo? Buri wese azi ko nyuma yo kubyara, ugomba gusinzira nijoro ryose. Ariko se ni ba nyina bangahe bahura n'ikibazo cyo kubura ibitotsi mu gihe batwite? Mu by'ukuri, ubushakashatsi bwagaragaje ko ababyeyi batwite barenga 75% bafite ibibazo byo gusinzira muri iki gihe. Rero ntabwo uri wenyine, ababyeyi benshi bahura n'iki kibazo. Reka turebe impamvu ibi bibaho n'icyakorwa kuri ibyo.
Kuki ntashobora gusinzira muri iki gihe cy'umunsi? Impamvu nyamukuru: Kubabara umubiri
Muri make, gutwita si igihe cyoroshye ku mubiri. Uko umwana muto uri mu nda yawe akura, ububabare ntibushira gusa iyo uzimye amatara nijoro. Kimwe mu bintu by'ingenzi bishobora kubangamira gusinzira muri iki gihe ni uko uryama.
Ni iyihe myanya myiza yo gusinzira?
Niba umenyereye kuryama ugaramye cyangwa ugaramye, ugomba kumenyera kuryama ugaramye. Kuryama ugaramye ni ikintu kidakwiye iyo inda yawe irimo gukura. Nanone, abaganga bavuga ko kuryama ugaramye nabyo atari byiza.
Tugomba kwitonda ku bijyanye no kuryama dugaramye, cyane cyane mu gice cya nyuma cy'inda. Kuko iyo uryamye ugaramye, uburemere bw'inda yawe ikura bushyira igitutu ku mitsi minini ijyana amaraso mu mutima wawe. Ibi bigabanya ingano y'amaraso ajya mu mutima, bivuze ko amaraso, ogisijeni, n'intungamubiri bike ku mwana .
Ariko, si ikibazo gikomeye ko umwana aryama aryamye ku ruhande rimwe na rimwe. Ariko kuryama gutyo ijoro ryose si igitekerezo cyiza. Uko inda yawe ikura, uzamenya uburyo byoroshye cyane kuryama aryamye ku ruhande.
Hari umugani uzwi cyane uvuga ko kuryama ibumoso ari byiza kuruta kuryama iburyo. Nubwo hari ukuri kuri ibyo, ubushakashatsi buheruka bwerekana ko nta kibazo kirimo kuryama ibumoso ubwo aribwo bwose butuma umererwa neza .
Gerageza ibi bintu kugira ngo usinzire neza nijoro:
- Kuryama ufite umusego hagati y'amaguru yawe.
- Koresha umusego munini w'umubiri.
- Bamwe mu babyeyi babona ko byoroshye kuryama mu ntebe y'inyuma kuruta kuryama mu buriri. Nta kibazo kirimo.
Utundi duto duto tubangamira ibitotsi
Si inda yawe ikura gusa, ahubwo n'utundi tundi tuntu twinshi dushobora kubangamira ibitotsi byawe muri iki gihe.
| Kurakara | Icyo ushobora gukora |
|---|---|
| Kuribwa mu gituza Bitewe n'impinduka mu misemburo muri iki gihe, aside yo mu gifu ishobora kwinjira mu muhogo, igatera kuribwa mu gifu. | Rara ufite imisego imwe cyangwa ibiri munsi y'umutwe wawe. Ibi bizagufasha kugenzura aside yo mu gifu itera. Bibwire muganga wawe mu gihe ugiye kubonana na muganga. Azakwandikira imiti ikwiye nibiba ngombwa. |
| Kwihagarika inkari kenshi Uko nyababyeyi igenda ikura, ikandagira ku ruhago, bigatuma umuntu akenera kunyara kenshi. | Ibi ni ibisanzwe. Ikintu cyiza cyo gukora ni ukugabanya ingano y'amazi/amazi unywa nimugoroba na mbere yo kuryama. |
| Inzozi Zigaragara Bamwe mu babyeyi bavuga ko inzozi bagira muri iki gihe zisobanutse neza kandi zikomeye. | Nubwo ibi ari ibintu abantu benshi bavuga, ntibiragaragazwa na siyansi impamvu ibi bibaho. Ntukabitekerezeho cyane. |
Indwara zo gusinzira ugomba kumenya
Hari igihe kudasinzira bishobora kuba bibi cyane kuruta kuba ikibazo cyoroshye. Ugomba kumenya neza izi ndwara.
Indwara yo kudasinzira neza (Apnea)
Iyi ni yo ndwara ikomeye cyane yo gusinzira ishobora kubaho mu gihe utwite. Muri make, ni igihe inzira z'ubuhumekero zifunganye maze ugahagarika guhumeka amasegonda make mu gihe usinziriye nijoro. Ibi bishobora kubaho inshuro nyinshi mu ijoro. Ibi ni bibi kuko bishobora kugabanya umwuka wa ogisijeni umwana wawe abona .
Hari kandi ibimenyetso bigaragaza ko iyi ndwara ishobora kuba ifitanye isano n'indi ndwara ikomeye yitwa preeclampsia, indwara irangwa n'umuvuduko ukabije w'amaraso, kubyimba, na poroteyine mu nkari.
Ibimenyetso: Kugona cyane ni cyo kimenyetso nyamukuru. Niba umuntu utarigeze agona mbere yo gutwita ahora agona cyane kandi yumva ameze nk'aho arimo kubura umwuka nijoro, ni `( sleep apnea))` Birashoboka ko ari byo. Akenshi, ibi birasobanutse neza ku mugabo wawe kuruta wowe. Niba ufite ibimenyetso nk'ibyo, reba muganga wawe umubwire ibi.
Kuziba izuru
Imisemburo isohoka mu gihe utwite ishobora gutuma imbere mu mazuru yawe humuka kandi ikabyimba. Gerageza ibi bintu byoroshye kugira ngo bigufashe:
- Koresha uduce tw'izuru. Utwo duce turaboneka muri farumasi.
- Hanagura amatama yawe, amaso yawe , n'amazuru yawe ukoresheje igitambaro gishyushye kandi gitose.
- Ntugakoreshe ibitonyanga byo mu mazuru bigabanya ububabare bw'amazuru biva muri farumasi utabanje kugisha inama muganga wawe. Bishobora gutuma ikibazo kirushaho gukomera.
- Nywa amazi menshi (nibura ibirahuri 6-8) n'amazi umunsi wose kugira ngo ugabanye amatembabuzi.
- Rara ufite imisego ibiri kandi umutwe wawe uzamuye.
- Byaba byiza ukoresheje icyuma gifasha mu kongera ubushuhe mu kirere mu cyumba.
Indwara y'amaguru adatuje
Iki ni ikindi kibazo cyo gusinzira gishobora kubaho mu gihe utwite. Ikiba muri ibi ni uko habaho kumva nabi cyane, nk'aho inyamaswa nto irimo kugenda mu maguru. Ibyo bishira iyo amaguru akozwe mu buryo butunguranye. Ibi byiyongera iyo uruhutse, bityo bikaba imbogamizi ikomeye ku gusinzira. Nubwo impamvu nyayo ibitera itazwi, bikekwa ko bishobora kuba biterwa no kubura icyuma . Bivugwa kandi ko gufata ibinini bya folate bishobora koroshya iyi ndwara. Uko byagenda kose, abaganga bakugira inama yo gufata folate mu gihe utwite.
Ese ni byiza gufata ibinini bisinziriza?
Iki ni ikibazo cy'ingenzi cyane.
Ntabwo bikwiye na gato ko ababyeyi batwite bafata ibinini byo gusinzira byanditswe na muganga, ni ukuvuga ibinini byo gusinzira byanditswe na muganga.
Imiti imwe n'imwe igabanya ububabare (urugero: Piriton) ushobora kugura muri farumasi ishobora kuba nta kibazo mu gihe cyo gutwita. Ariko, ndetse n'iyi ntigomba gufatwa nta ruhushya rwa muganga. Iyi miti ishobora gutera gusinzira no gutinda kugeza mu gitondo gikurikiyeho.
Wibuke ko ugomba guhora usaba uruhushya kwa muganga mbere yo gufata umuti uwo ari wo wose, waba ari vitamine cyangwa icyatsi gakondo.
Ubundi buryo bwiza bwo gusinzira bushobora gukoreshwa mu buryo bw'imyitozo ngororamubiri . Ariko ntukajye kuryama hafi cyane y'igihe cyo kuryama, ahubwo kora imyitozo ngororamubiri ku manywa. Ndetse n'ikintu cyoroshye nko kugenda n'amaguru cyangwa yoga bizagufasha gusinzira vuba nijoro.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kuryama uryamye ni bwo buryo bwiza kandi bwizewe bwo gusinzira mu gihe utwite, cyane cyane mu mezi ya nyuma.
- Kugira ngo byoroshye gusinzira, shyira imisego hagati y'amaguru yawe n'inyuma y'umugongo wawe.
- Bwira muganga wawe ku bubabare bukabije mu gituza, kugona cyane, guhumeka nabi, ndetse no kumererwa nabi kudasanzwe mu maguru yawe.
- Ntugafate ibinini byo gusinzira cyangwa indi miti utabanje guhabwa uruhushya na muganga.
- Imyitozo ngororamubiri yoroshye ku manywa ishobora kugufasha gusinzira neza nijoro.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.