Iyo twiruka, dusimbuka, cyangwa tugenda, hari igufwa riri imbere y'ukuguru kwacu dufata neza, si byo se? Iyo tubivugaho kenshi, tubyita 'igufwa ry'uruti rw'umugongo'. Ibyo ni byo byitwa tibia mu buvuzi. Iri ni igufwa rikomeye kandi rikomeye mu mubiri wacu. Ariko rimwe na rimwe ibibazo kuri iri gufwa, cyane cyane ku bana biruka kandi bakagenda, bishobora gutera ububabare mu maguru no kugorwa no kugenda. None rero uyu munsi, reka tuvuge kuri iri gufwa ry'ingenzi mu buryo burambuye.
Iyi Tibia ni iki?
Mu magambo make, tibia ni igufwa rinini kandi ry'ingenzi mu kuguru kwawe ko hasi, hagati y'ivi n'akaguru k'ikirenge. Ni igufwa rya kabiri rirerire mu mubiri nyuma y'igufwa ryacu ryo mu itako (femur).
Tekereza nawe, iyi tibia ntikora yonyine. Ifite irindi gufwa nk'iry'inshuti, ari ryo fibula. Iyi fibula ni ntoya gato ugereranije na tibia. Aya magufwa yombi ahuzwa n'ururenda rukomeye. Tuyita "ururenda ruvanze". Iki nicyo gihuza amagufwa abiri kandi kigakora nk'ingingo ikomeye.
Ni iyihe mirimo y'ingenzi ya tibia?
Kimwe n'igufwa ryose riri mu mubiri wacu, tibia ifite imirimo myinshi yihariye.
1. Uburyo umubiri uremereye:
Kubera ko ari ryo gufwa rinini kandi rikomeye mu kuguru ko hasi, igituza cy’umugongo gitwara uburemere bwose bw’umubiri wacu iyo duhagaze, tugenda, kandi twiruka. Nk’inkingi ikomeye mu nyubako, inafasha mu guhagarara neza ingingo z’ivi n’akaguru , hamwe n’imitsi.
2. Gufata imitsi :
Hari imitsi 11 ifatanye n'ikirenge cy'umugongo idufasha kunama, kwagura no kwimura amaguru yacu. Si ibyo gusa, ahubwo n'ibintu nk'imitsi n'imitsi nabyo birafatanye na yo.
Ushobora kuba uzi ko amagufwa yacu arimo umwongo w'amagufwa. Iri gufwa rirerire ryitwa tibia rinarimo umwongo w'umuhondo mwinshi. Nanone, impera z'igufwa zirimo umwongo utukura.
Igiti cy'umugongo giherereye he? Ibice byacyo ni ibihe?
Igituba kiri imbere mu kuguru kwawe ko hasi, hagati y'ivi n'akaguru k'ikirenge. Igufwa rito ry'umunyu riherereye inyuma y'ukuguru kwawe. Igituba gifite ibice byinshi by'ingenzi.
- Igice cyo hafi: Iki ni igice gihuza n'igufwa ry'ikibero (femur) rigize ivi. Gifite ibice bibiri bifatanye. Tubyita 'medial condyle' na 'lateral condyle'.
- Umugongo wa Tibia: Iki ni cyo gice kirekire cyane cy'igufwa. Iki ni cyo gice gitwara uburemere bw'umubiri wacu. Iki ni cyo gice cyumvikana nk'igikomeye munsi y'uruhu iyo ushyize ikiganza cyawe imbere y'ukuguru kwawe.
- Ishusho ya kure: Iki ni igice gihuza n'ingingo y'akaguru. Wibuka icyo kibyimba kinini kiri imbere mu kaguru kawe, hafi y'akaguru kawe? Ni cyo kibyimba cy'imbere kiri muri aka gace.
Wamenya ute niba hari ikibazo kuri tibia yawe?
Nubwo tibia ari igufwa rikomeye, ntabwo rishobora kwangirika. Iyo ryangiritse, rishobora kugaragaza ibimenyetso nka:
- Ububabare bukomeye iyo ugenda cyangwa wiruka.
- Kutabasha gushyira ibiro ku kuguru.
- Ukuguru kwunamye.
- Gushyira ibirenge mu birenge ni igihe ibirenge by'ikirenge bihindukirira imbere mu gihe cyo kugenda.
- Ukuguru kumwe kugaragara ko ari kugufi cyane kurusha ukundi.
- Indwara zo kurwara rubagimpande mu ivi.
- Kubyimba cyangwa gukomereka mu kaguru.
- Kugaragara kw'ikibyimba munsi y'uruhu kitari kihari mbere.
Niba ufite ibi bimenyetso, cyane cyane nyuma yo kugwa cyangwa impanuka, ni ngombwa cyane gushaka inama kwa muganga.
Ni izihe ndwara zikunze kwibasira tibia?
Hari indwara nyinshi zishobora kugira ingaruka ku igufwa rya tibia. Reka turebe zimwe muri zo. Biroroshye ko uzisobanukirwa nk'imbonerahamwe.
| Imiterere | Mu magambo make ... |
|---|---|
| Amagufwa ya tibia | Imvune ikunze kugaragara ku bana mu kuguru ko hasi. Ishobora guterwa no kugwa gato cyangwa kuvunika ukuguru. Cyangwa ishobora kuba ikomeye cyane, nko mu mpanuka y'imodoka cyangwa kugwa uvuye hejuru. |
| Indwara ya Osgood-Schlatter | Ubu ni ubwoko bw'ububabare bw'ivi. Bukunze kugaragara cyane cyane ku bana bakina siporo kandi barimo gukura. Ubu bubabare bubaho iyo igice cyo hejuru cy'umugongo gikuruwe. Ibi ntabwo ari bibi kandi akenshi bikira ubwabyo uko umwana akura. |
| Indwara ya Blount | Iyi ni indwara igira ingaruka ku gice cy’inyuma cy’umugongo mu bana. Uburemere bwinshi bw’umubiri bushyira igitutu ku gice cy’inyuma cy’umugongo kandi igufwa ntirikure neza. Imbere hagenda hadakora neza, mu gihe inyuma hakomeza gukura, bigatuma ukuguru guhagarara hanze nk’umuheto. |
| Indwara y'amagufwa ya Paget | Iki ni cyo gihe umuvuduko wo gusana amagufwa wiyongera cyane kurusha uko bisanzwe. Kubera iyo mpamvu, amagufwa acika intege, yoroshye, cyangwa akaba manini cyane. Ibi bishobora gutuma amagufwa agorama kandi akavunika byoroshye. Bikunze kugaragara cyane mu bantu bakuze. |
| Indwara yo gucika kw'amagufwa (osteoporosis) | Amagufwa yacu ahora avunika kandi agasimburwa. Iyo igufwa rishya ridashobora kubaho ku rugero rumwe n'igufwa rishaje ririmo gucika, amagufwa acika intege kandi agacika intege. Ndetse no kugwa gato bishobora kuvunika igufwa. |
| Ibice by'umugongo (Ibice by'umugongo / indwara yo guhangayika mu gice cy'umugongo) | Iri ni ijambo rikoreshwa mu gusobanura ububabare bw'imbere bw'ukuguru ko hasi bubaho mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri, cyane cyane iyo umuntu yiruka. Iyi ndwara ishobora kugaragara ku bantu bafite ibirenge birebire iyo bongereye imyitozo ngororamubiri mu buryo butunguranye. |
Ni gute twakomeza kugira amagufwa yacu, harimo n'ay'ikibuno, azima?
Noneho ko uzi akamaro k'umugongo w'inyuma (tibia) ku ngendo zacu no mu ituze, hari ingeso nke zoroshye dushobora gukurikiza kugira ngo ubu buryo bw'amagufwa bukomeze kugira ubuzima bwiza.
- Imyitozo ngororamubiri isanzwe : Imyitozo ngororamubiri igabanya ibiro nko kugenda no kwiruka ikomeza amagufwa.
- Kugumana ibiro byiza by'umubiri: Ibiro byinshi bishyira igitutu kidakenewe ku magufwa n'ingingo.
- Kurya indyo yuzuye: Ibiribwa bikungahaye kuri kalisiyumu na vitamine D (amata, yawurute, imboga kibisi) ni ingenzi ku buzima bw'amagufwa.
- Kwambara ibikoresho byo kwirinda mu gihe ukina siporo: Gukoresha ibikoresho byo kwirinda, cyane cyane mu mikino yo gukomeretsa umubiri, bishobora gufasha mu kwirinda kuvunika amagufwa.
Niba urwaye ububabare bukomeye bw'amaguru, ubonye impinduka mu miterere y'ukuguru kwawe, cyangwa udashobora gukoresha cyangwa gutwara ibiro ku kuguru kwawe, cyane cyane nyuma y'impanuka , hita ubona muganga. Mu gihe habaye impanuka ikomeye, jya mu bitaro bikuru byita ku buzima bw'abantu (ETU) biri hafi yawe. Ntukirengagize ububabare bw'amaguru cyangwa kubyimba.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Igituza ni cyo gikomere cy’ingenzi, gitwara uburemere mu kuguru kwawe ko hasi. Ibi ni byo twita 'igufwa ry'uruti rw'umugongo'.
- Iri gufwa ni ingenzi mu ngendo zacu zose, nko kugenda no kwiruka.
- Niba ufite ibimenyetso nko kubabara amaguru, kubyimba, cyangwa kugenda bigoranye, ntubyirengagize. Menya neza ko wavuganye na muganga wawe.
- Abana, cyane cyane abakina siporo, bashobora kugira indwara z'igihe gito zibabaza nka Osgood-Schlatter. Mbere yo guhangayika, shaka inama kwa muganga.
- Ubuzima bwiza (indyo yuzuye, siporo) bushobora gukomeza amagufwa yawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.