Ubuzima ntacyo bumaze? Ndi nde? Ese nawe ubyumva utyo? Reka tuganire ku kibazo cy'ubuzima

Ese rimwe na rimwe wumva umeze utya? "Ndi nde? Ni iki kivugwa muri ubu buzima? Ese koko nitaye ku byo nkora? Ni iki kizaba nyuma y'urupfu rwanjye?" Niba ibi bibazo byagiye bikunyura mu mutwe, ntabwo uri wenyine. Iyi ni imimerere yo mu mutwe abantu benshi bahura na yo mu gihe runaka mu buzima bwabo, kandi mu buvuzi twita "ikibazo cyo kubaho." Si indwara, ariko ishobora kutubera umutwaro ukomeye.

Mu magambo make, iki kibazo cy’ubuzima ni iki?

Iri jambo rishobora gusa nkaho ari ijambo rikomeye cyane, ariko ibisobanuro byaryo biroroshye cyane. Ikibazo cy’ubuzima ni urusobe rw’ibibazo n’ibitekerezo biduhangayikishije bivuka mu bwenge bwacu ku bijyanye n’ubuzima bwacu, umwirondoro wacu, intego y’ubuzima, n’icyo tuzasiga nyuma y’urupfu rwacu.

Mu magambo make, ibi bitekerezo byose bireba ibibazo bibiri by'ingenzi: "Ndi nde?" na "Intego y'ubuzima bwanjye ni iyihe?"

Tekereza wibaza ibibazo nk'ibi:

• Ndi nde koko?
• Kuki navukiye muri iyi si? Ni iyihe ntego y'ubuzima bwanjye?
• Nzakora iki ku gihe gisigaye mu buzima bwanjye?
• Ese ndiho nk'uko nifuza kubaho koko, cyangwa uko abandi bashaka ko mbaho?
• Ese ibyemezo nafashe mu buzima ni byo?

Niba ufite kimwe muri ibi bibazo mu mutwe wawe, ni ibisanzwe. Ariko niba ibi bibazo bikomeje kukubangamira, niba bigira ingaruka ku bikorwa byawe bya buri munsi n'ibyishimo byawe, niho tugomba gutekerezaho gato kuri ibi.

Ibitekerezo nk'ibi biza ryari?

Ubu bwoko bw'ibibazo bushobora kuba ku muntu uwo ari we wese mu kigero icyo ari cyo cyose, ariko bukunze kugaragara mu bihe by'impinduka zikomeye mu buzima.

• Mu gihe cy'ubuto: Iki kibazo gishobora kuvuka, cyane cyane nyuma yo kurangiza amashuri yisumbuye no mu gihe cyo gufata ibyemezo ku hazaza, hamwe n'ibibazo nka "Nifuza kuba umuntu umeze ute?" na "Ni akazi akahe nkwiye gukora?"
• Mu myaka yawe ya nyuma ya 20: Iyo utekereje ku kazi, gushaka no gutuza ubuzima, ushobora kwibaza uti "Ese ndi mu nzira nziza?"
• Mu myaka yo hagati no hejuru: Iyo abana bawe bakuze bakava mu rugo, cyangwa ukajya mu kiruhuko cy'izabukuru ku kazi kawe, ibitekerezo nka "Nzakoresha iki ubuzima bwanjye bwose?" na "Ni iki nagezeho mu buzima bwanjye?" bishobora kuvuka.

Ni iki gishobora kuba gitera iki kibazo?

Akenshi, ibi bibazo bikomeye bivuka bitewe n'ikintu gikomeye kandi giteye ishozi mu buzima. Ariko rimwe na rimwe, bishobora no guterwa n'ikintu gishimishije. Reka turebe impamvu nyamukuru.

Si ibi gusa, ahubwo rimwe na rimwe ibi bitekerezo bishobora kuza mu mutwe nta mpamvu runaka. Nanone, kwiheba, indwara yo gucika intege mu buryo bw’umubiri, cyangwa indwara yo gucika intege mu buryo bw’imitekerereze (OCD) na byo bishobora kubaho.Abantu bafite ibibazo byo mu mutwe nka Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) bafite amahirwe menshi yo guhura n'iki kibazo cyo kubaho.

Wamenya ute niba nawe ufite iki kibazo?

Ibi biratandukanye bitewe n'umuntu ku giti cye, ariko hari ibimenyetso bimwe na bimwe bisanzwe. Reka tubicemo ibice bibiri: ibyo mu mutwe n'ibyo mu mubiri.

Ariko ibuka ko ibi bimenyetso bifatika akenshi bifitanye isano n'indwara nk'ihungabana cyangwa guhangayika bishobora kubaho muri iki kibazo. Niba ufite gushidikanya kuri ibi, ikintu cyiza wakora ni ukuganira na muganga wawe. Ashobora kukubwira neza icyo ufite akurikije ibimenyetso byawe n'imitekerereze yawe.

None se, twabyitwaramo dute?

Ubu ni ubunararibonye bwihariye, kandi uburyo buri wese akoresha mu guhangana n'ikibazo buratandukanye. Ariko, hari inama rusange zishobora kugufasha guhangana n'iki kibazo.

• Vugana n'umuntu wizeye: Mu bihe nk'ibi, dukunze guhitamo kwigunga. Ariko ibyo birushaho gukomera. Ushobora kuganira ku byo utekereza, ukaganira n'inshuti, umukunzi, cyangwa umubyeyi wizeye. Kubamenyesha uko umerewe bizaguha imbaraga zo gushaka ubufasha bw'inzobere mu gihe bibaye ngombwa.

• Gerageza guhindura uko ubona ibintu: Bishobora kutakoroha, ariko gerageza gutekereza neza ku buzima n'ibyakubayeho mu bihe byashize aho gutekereza nabi. Aho gutekereza uti "Nananiwe," tekereza uti "Nize isomo muri ibyo bintu." Niba ibi bigoye kubikora wenyine, shaka ubufasha bw'umujyanama.

• Gutekereza: Gutekereza no kwitoza gutekereza neza bishobora kugufasha gushyira ubwenge bwawe mu mwanya wabwo no kugenzura ibitekerezo bidakenewe. Bizagutera inkunga yo kubona ibyishimo mu tuntu duto mu buzima bwawe bwa buri munsi.

• Andika mu ikaye cyangwa mu ikaye: Kwandika ibitekerezo byawe n'ibyiyumvo byawe ku rupapuro ni uburyo bwiza bwo kubohora ubwenge bwawe. Nanone, gerageza kwandika ibisubizo ushobora gutekereza ku bibazo bikubangamiye.