Ukwibuka kwacu ni ikintu gitangaje! Ese koko twagombye kubimenya?

Hari igihe twibuka ikintu cyabaye tukiri bato nk'aho ari ejo hashize, sibyo? Ariko hari igihe tutabona aho twashyize imfunguzo zacu mu minota itanu ishize, tugasigara twiheba. Kuki ibi bibaho? Iki kintu gitangaje cyitwa kwibuka gikora gite? Ubwonko bwacu bugira bute ubwo bushobozi bwo kwiga ibintu bishya no kwegeranya ubunararibonye buri munsi? Reka tubiganireho uyu munsi.

Kwibuka ni iki mu by'ukuri?

Mu magambo make, kwibuka ni ubushobozi bw'ubwonko bwacu bwo kubona amakuru aturutse ku bunararibonye butandukanye, kuyabika no kuyazirikana igihe bikenewe. Ubwonko bwacu ni urusobe rutangaje rw'uturemangingo tw'imitsi tugera kuri miliyari 86, cyangwa neuron, hamwe n'imiyoboro irenga tiriyari 10 iri hagati yatwo, cyangwa synapses . Ni muri urwo rusobe ibitekerezo byacu byose, ibyiyumvo byacu, n'ibyibuka byacu byose biremwa.

Hari igihe amakuru atabikwa neza, ubundi tukibagirwa ibintu. Ubusanzwe, kwibagirwa ibintu nk'ibi si ikibazo gikomeye. Ariko niba uhora utakaza ubwenge, bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye nka Alzheimer cyangwa dementia . Niba rero ufite gushidikanya ku kintu nk'iki, ikintu cyiza wakora ni ukubonana na muganga wawe tukaganira kuri byo.

Iyo twibuka ibintu twibuka, akenshi tugerageza gutekereza ku bihe byiza twagize mu buzima bwacu. Nta n'umwe muri twe ukunda gutekereza ku bintu bibi. Ariko kuri bamwe, cyane cyane abafite ibibazo nk'imihangayiko cyangwa indwara yo guhangayika nyuma yo guhungabana (PTSD) , biragoye cyane guhunga ibyo bintu bibi. Rero, gusobanukirwa icyo kwibuka ari cyo n'impamvu twibuka ibintu bimwe na bimwe neza gusa bishobora kudufasha kwisobanukirwa.

Hari ubwoko butatu bw'ingenzi bw'urwibutso.

Si ko ibintu byose twibuka bisa. Bimwe birashira mu masegonda make, mu gihe ibindi bimara igihe kirekire. Abahanga mu bya siyansi babigabanyamo ubwoko butatu bw'ingenzi. Reka turebe ibyo ari byo.

Ukwibuka kwacu gukora gute?

Gushinga urwibutso ni nk'inzira y'intambwe eshatu. Twibuka ikintu gusa iyo izi ntambwe eshatu zibaye neza neza.

1. Guhindura inyuguti: Iyi ni intambwe ya mbere. Ikibaho hano ni uko ubwonko bwacu buhindura amakuru tubona aturutse hanze (ikintu tubona, ikintu twumva) mo "code" dushobora gusobanukirwa. Tekereza ko iyo uzanye igitabo gishya mu isomero, ibisobanuro byacyo byandikwa ku ikarita, bikandikwaho, kandi bigashyirwa mu byiciro. Ubwonko bwacu kandi butondeka kandi bugashyiraho inyuguti ku bintu tubona, twumva, kandi twumva mu buryo bumwe.

2. Kubika: Iyi ni inzira yo kubika amakuru yashyizwe mu bwonko. Amwe mu makuru abikwa mu bubiko bw'igihe gito, mu gihe amakuru afatwa nk'ingenzi ajya mu bubiko bw'igihe kirekire. Ni nko gushyira igitabo cyanditseho amazina ku gikoresho mu isomero.

3. Kubona amakuru: Iyi ni inzira yo kubona amakuru yabitswe mu gihe bikenewe. Ni nko kubona igitabo ukeneye ku bubiko bw'ibitabo. Hari igihe ibi bidakora. Kwibuka biragabanuka uko igihe kigenda gihita, maze tukibagirwa ibintu.

Kuki twibuka ibintu bimwe na bimwe gusa?

Nta gisubizo kimwe gihari kuri ibi. Bitandukanye bitewe n'umuntu ku wundi. Kubera ko ubwonko bwacu aribwo bugena amakuru "y'ingenzi" n'ayo "adafite akamaro".

Tekereza umunsi wabonye inyanja bwa mbere. Uwo munezero, iryo jwi ry'inyanja, iyo mpumuro ... ntuzigera ubyibagirwa. Kuko byanditse mu bwonko bwawe nk' 'ibintu by'ingenzi, bidasanzwe'. Muri ubwo buryo, twibuka neza nubwo byaba ari ikintu kibabaje cyane. Kubera ko ubwonko bufata ibintu bifitanye isano n'amarangamutima akomeye nk'ingenzi.

Ariko ikintu cyoroshye nk'ibyo wariye ku ifunguro rya saa sita ejo si ingenzi cyane ku bwonko. Bityo ibintu nk'ibyo byibagirana vuba. Ibyo bivuze ko ibyakubayeho n'amarangamutima yawe ari byo bigena ibihe bihora mu mutwe wawe.

Ni izihe ngaruka kwibuka bigira ku buzima bwacu?

Kwibuka si icyegeranyo cy'ibyabaye mu bihe byashize gusa, ahubwo bishobora kugira ingaruka zikomeye ku miterere y'imitekerereze yacu muri iki gihe.

Ibintu byiza byibukwa bifite imbaraga cyane. Iyo wumva ufite stress, kurengerwa cyangwa agahinda, tekereza ku kintu cyiza cyabaye mu buzima bwawe (nk'urugendo n'inshuti cyangwa ibirori hamwe n'umuryango). Uzabona ko biguha ihumure gato.

Ubushakashatsi bwagaragaje ko iyo dutekereje ku kwibuka kwishimye, ibice bimwe na bimwe by'ubwonko bwacu bigenzura ibitekerezo byacu birushaho gukora cyane. Ibi bidufasha kurwanya indwara nk'imihangayiko n'ihungabana .

Ku rundi ruhande, abantu bafite indwara nk'ihungabana bakunze gutekereza ku kwibuka ibintu bibi. Iyo ibi bibaye, inzira ziganisha kuri ibyo bitekerezo bibi zirushaho gukomera mu bwonko. Bumwe mu buryo bwiza bwo guca uru rugendo ni ugutoza ubwonko bwawe gutekereza ku kwibuka ibintu bishimishije. Bishobora kugorana mu ntangiriro, ariko iyo ubyitoje, uzabasha gusimbuza ibitekerezo bibi n'ibyiza iyo bikugezeho.