Kubabara umugongo ni ikintu kibabaza cyane, si byo se? Ntushobora gukora akazi ako ari ko kose, ntushobora kwicara neza, ntushobora no gusinzira. Mu by'ukuri, abantu bakuru bagera kuri 80 kuri 100 bazagira ubu bubabare bw'umugongo mu gihe runaka mu buzima bwabo. Akenshi, tugerageza gufata imiti igabanya ububabare, tukaruhuka gato, hanyuma tugashyira agapaki k'urubura kugira ngo tugerageze kubukuraho. Akenshi, ibi bintu bishobora kugabanya ububabare. Ariko, si ububabare bwose bw'umugongo bushobora gukira mu rugo kandi bushobora kwirengagizwa. Hari igihe, bishobora kuba ikimenyetso cy'ikibazo gikomeye mu mubiri.
Ese ni ihohoterwa risanzwe gusa, cyangwa hari ikindi kintu?
Igishimishije ni uko ububabare bwinshi bw'umugongo bushira ubwabwo mu minsi mike cyangwa ibyumweru bike. Ibi akenshi biterwa n'ibintu nko guterura ibyuma uhagaze nabi, kwicara igihe kirekire, cyangwa imitsi igoramye gato. Muri ibi bihe, kuruhuka, imiti igabanya ububabare, ndetse rimwe na rimwe na physiotherapy birahagije.
Ariko, niba ububabare bw'umugongo bwawe buri muri iki cyiciro, ni byiza ko wajya kwa muganga wawe ukamusaba inama, aho kubyirengagiza ukibwira uti "Nta kibazo, bizagenda neza ubwabyo."
Niba ari uko bimeze, fata gahunda yo kubonana na muganga.
Ibi bimenyetso si ibimenyetso byihutirwa, ariko bigaragaza ko hashobora kuba hari ikibazo cy’uburwayi cyihishe inyuma. Kubwibyo, ni ngombwa kubimenya no.
- Ububabare bumara amezi arenga 3: Niba ububabare bw'umugongo bumara amezi arenga 3, abaganga babwita ububabare budakira . Umuganga ashobora kugufasha kumenya niba ubu bwoko bw'ububabare bw'igihe kirekire buterwa n'imvune cyangwa indi ndwara.
- Ububabare buterwa n'imirasire: Ese ujya ugira ububabare, ububabare, cyangwa ubushye butangirira mu mugongo wawe bukagera mu matako, bukamanuka ku maguru, ndetse rimwe na rimwe bukagera no ku birenge? Ibi byitwa 'ububabare buterwa n'imirasire.' Bushobora guterwa n'imitsi ipfutse, nka sciatica, cyangwa intere. Muganga wawe ashobora gusuzuma impamvu no gutanga ubuvuzi kugira ngo agufashe kugabanya ibimenyetso byawe.
- Kugorwa no kunama cyangwa kwimuka: Ese ugorwa no gufatira ikintu waguyeho, gufunga imigozi y'inkweto, cyangwa guterura amaboko? Niba ubwo bwoko bw'ingendo nke bujyana no kubabara umugongo, bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara yo mu ngingo igenda irushaho kwangirika nka osteoarthritis .
Ibi ni "ibimenyetso biremereye" - shaka ubufasha bwa muganga ako kanya!
Niba ufite kimwe mu bimenyetso twavuze hano hepfo, ntugapfushe umwanya utekereza ko ari ibisanzwe. Shaka muganga vuba bishoboka. Hari igihe biba byiza guhita ujya mu ishami ryita ku barwayi ba ETU (ETU) mu bitaro.
Wibuke ko niba ufite ububabare bw'umugongo hamwe n'ibi bimenyetso, kubyirengagiza bizarushaho kongera ububabare bukomeye bw'indwara.
Reka turebe ibyo bimenyetso by'umuburo .
| Ikimenyetso cy'umuburo | Icyo ibi bishobora gusobanura |
|---|---|
| Kugira imvune cyangwa impanuka Niba umugongo wawe ubabara nyuma y'impanuka ya siporo, impanuka y'imodoka, cyangwa kugwa gato. | Nubwo bishobora kutagaragara inyuma, imbere hashobora kwangirika bikomeye, nko kuvunika uruti rw'umugongo cyangwa gucika kw'ingingo . |
| Umuriro urimo kubabara umugongo Niba ufite umubiri ushyushye cyane n'umuriro, kandi umugongo wawe ukababara icyarimwe. | Ibi bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara y'umugongo, isaba ubuvuzi bwihutirwa. |
| Kubura uburyo bwo kugenzura inkari cyangwa amara Niba ugize ububabare bw'umugongo butunguranye kandi inkari cyangwa amabyi bikava utabizi. | Iyi ni indwara ikomeye cyane. Ishobora kuba ikimenyetso cy'indwara idasanzwe ariko ikomeye cyane yitwa tumor y'umugongo cyangwa cauda equina syndrome . Aha niho imizi y'imitsi yo hasi y'umugongo ikomera cyane. |
| Ubunebwe bushya cyangwa bukomeje kwiyongera cyangwa ibinya mu maguru/amaboko | Iki gishobora kuba ikimenyetso cy'uko umugongo ugonzwe , bishobora kwangiza burundu iyo bidavuwe ako kanya. |
| Kugabanya ibiro nta mpamvu iyo ari yo yose Niba ugabanyije ibiro 10 (hafi ibiro 4.5) cyangwa birenga utarinze kurya indyo cyangwa nta yindi mpamvu, umugongo wawe ukababara icyarimwe. | Ibi bishobora kuba ikimenyetso cy'indi ndwara ikomeye, nka kanseri. |
| Ububabare bugukangura nijoro Niba ububabare bukabije nijoro kuruta ku manywa, kandi ububabare bukaba bukomeye cyane ku buryo bugukangura uvuye mu bitotsi. | Ibi bishobora guterwa no kwangirika kw'amadisiki , cyangwa bikaba ikimenyetso cy'indwara ikomeye kurushaho, nk'ikibyimba. |
| Kuba ufite amateka ya kanseri cyangwa ubudahangarwa bw'umubiri budafite imbaraga | Niba warigeze kugira kanseri mu bihe byashize cyangwa ukaba urimo guhabwa indwara/ubuvuzi butuma ubudahangarwa bw'umubiri wawe bugabanuka, menyesha muganga wawe ububabare ubwo aribwo bwose bw'umugongo. |
Umva umubiri wawe.
Hanyuma, shyira umutima ku bimenyetso umubiri wawe uguha. Ntugasuzugure ibimenyetso bikomeye wibwira uti "Ni ububabare bw'umugongo gusa." Gusobanukirwa itandukaniro riri hagati y'ububabare busanzwe n'ububabare busaba kujya kwa muganga ni ingenzi cyane ku buzima bwawe.
Niba ufite gushidikanya, aho gukeka gusa, icyiza wakora ni ukujya kwa muganga w’umuryango wawe. Ashobora kugusuzuma, akakohereza ibindi bipimo nibiba ngombwa, hanyuma akamenya neza ubwoko bw’indwara ufite.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ububabare bwinshi bw'umugongo ntabwo bukabije kandi buzashira mu minsi mike cyangwa ibyumweru bike hamwe n'ikiruhuko n'imiti igabanya ububabare .
- Niba ububabare bumaze amezi arenga 3 (budakira), bugakwirakwira mu maguru, cyangwa bugatuma bigorana kunama, fata gahunda yo kubonana na muganga.
- Izi ni imiburo:Niba ufite umuriro, udafite uburyo bwo kugabanya uruhago/amara, ufite ibinya cyangwa intege nke mu maguru, ugabanya ibiro mu buryo butari bwo, ubabara nyuma y’impanuka, cyangwa ububabare bugukangura nijoro, hita ubonana na muganga cyangwa ujye mu ishami rishinzwe ubutabazi bwihutirwa (ETU) ry’ibitaro.
- Niba ukeka ibimenyetso bikomeye by'ububabare bw'umugongo, ntukigere ubyirengagiza cyangwa ngo ubishyire mu kaga. Buri gihe banza ubaze muganga wawe.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.