स्तनकर्क्कटरोगेण सह युद्धं कुर्वन् स्वस्य त्वचां कथं यौवनं दृश्यते? (स्तनकर्क्कटस्य त्वचारक्षणम्) २.

स्तनकर्क्कटस्य विरुद्धं युद्धं कियत् आव्हानात्मकं भवति इति वयं जानीमः। अस्मिन् काले शरीरं मनः च श्रान्तं तनावग्रस्तं च भवति । एतत् सर्वं कृत्वा, भवतः त्वचायां परिवर्तनं दृष्ट्वा दुःखी विषादः च भवति इति सामान्यम् , उदाहरणार्थं यदा भवतः त्वचा शुष्कं विवर्णं च भवति परन्तु तस्य चिन्ता मा कुरुत। भवतः त्वचा स्वस्थं, तेजस्वी, यौवनं च स्थापयितुं वयं केचन सरलाः, तथापि अतीव प्रभाविणः कार्याणि कर्तुं शक्नुमः। अद्य वयं अस्मिन् यात्रायां कथं आत्मनः दृढीकरणं, त्वक्-परिचर्या च कर्तुं शक्नुमः इति विषये चर्चां करिष्यामः ।

1. सूर्यात् स्वस्य त्वचायाः रक्षणं अनिवार्यम् अस्ति!

वयं सर्वे जानीमः यत् समुद्रतटं गच्छामः वा बहिः कार्यक्रमं गच्छामः चेत् सूर्यरक्षां धारयितव्यम्। परन्तु किं भवन्तः जानन्ति यत् यौवनत्वक् इत्यस्य एकः मुख्यः शत्रुः सूर्यात् आगताः हानिकारकाः पराबैंगनीकिरणाः, अथवा (UV) किरणाः सन्ति ? एतेषां किरणानाम् दीर्घकालं यावत् सम्पर्कात् कुरुकाः, शुष्कता, सूर्यबिन्दवः च भवितुम् अर्हन्ति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतत् महत् कारणं यत् त्वचा यत् अस्ति तस्मात् प्राचीनतरं दृश्यते। तस्मादपि भयंकरं यत् एते किरणाः त्वक्-कर्क्कटं अपि जनयितुं शक्नुवन्ति ।

अतः, त्वचासंरक्षणस्य रहस्यं केवलं विशेषदिनेषु सूर्यरक्षकस्य उपयोगः न करणीयः, अपितु प्रतिदिनं तस्य आदतं करणीयम् . भवन्तः केवलं भण्डारं गच्छन्ति वा प्राङ्गणे पुष्पाणि सिञ्चन्ति वा, भवतः त्वचा सर्वदा सूर्यस्य समीपे एव भवति । अस्य सरलतमं समाधानं भवति यत् सूर्यरक्षायुक्तं मॉइस्चराइजरं चिन्वन्तु ।

2. मॉइस्चराइजरः त्वचायाः सर्वोत्तमः मित्रः अस्ति।

शुष्कत्वक् अपरं प्रमुखं कारकं यत् वृद्धत्वस्य स्वरूपं वर्धयति । सामान्यतया यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा अस्माकं त्वचा न्यूनतया तैलं उत्पादयति, येन सा शुष्कं भवति । परन्तु कर्करोगचिकित्सायां विशेषतः रसायनचिकित्सायाम् एतत् शुष्कता वर्धयितुं शक्यते, कदाचित् त्वक्-प्रकोपः अपि भवितुम् अर्हति अस्य सर्वोत्तमः समाधानः अस्ति यत् प्रतिदिनं उत्तमं, त्वचा-अनुकूलं मॉइस्चराइजरस्य उपयोगः करणीयः ।

एतेन त्वचा आवश्यकी आर्द्रता प्राप्स्यति, येन सा स्निग्धा स्वस्था च भविष्यति । यदि भवन्तः भवतः त्वचा अतीव शुष्का इति अनुभवन्ति तर्हि भवन्तः एतत् चिकित्सां अधिकं वर्धयितुं शक्नुवन्ति ।

• स्नानकाले त्वक् शुष्कं भवति ।साबुनस्य स्थाने , मॉइस्चराइजिंग बॉडी वाश इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्तु।
• स्नानं कृत्वा किञ्चित् आर्द्रं त्वचां स्तम्भयन्तु, तौल्येन कठिनतया न मर्दयित्वा, आर्द्रता त्वक् उपरि एव भवति चेत् मॉइस्चराइजरं प्रयोजयन्तु एतेन आर्द्रता त्वक् गभीरं अवशोषिता भविष्यति, दीर्घकालं यावत् जलयुक्ता भवति ।

3. त्वक् अन्तःतः पोषणं कुर्वन्तु

भवतः मेकअपः कियत् अपि उत्तमः भवतु, स्वस्थत्वक् वास्तवतः अन्तः बहिः आरभ्यते। भवता खादितेन भोजनेन सह इत्यर्थः । पर्याप्तं जलं पिबन् पौष्टिकं, सन्तुलितं आहारं च खादित्वा त्वचां तेजस्वी, यौवनं च दृश्यते इति अत्यावश्यकम् ।

चिन्तयतु, अस्माकं शरीरस्य कोशिकानां कृते जलं अत्यावश्यकं तत्त्वं वर्तते। यदा भवन्तः प्रतिदिनं आवश्यकं जलं पिबन्ति तदा भवतः त्वचा अन्तः जलयुक्ता भवति, शुष्कता न्यूनीभवति, नवीनं दृश्यते च । अपि च, विटामिन-खनिज-युक्तानि फलानि, शाकानि, ओषधीः च इत्यादीनि वस्तूनि भवतः आहारस्य अन्तः योजयित्वा भवतः त्वचायाः कृते आवश्यकं पोषणं प्राप्यते । यदा भवन्तः स्वस्थाः भवन्ति तदा परिणामाः भवतः त्वचायां स्पष्टतया दृश्यन्ते । चिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा भवतः चिकित्साविधिभिः सह कीदृशः आहारः सर्वोत्तमः इति निर्णयः करणीयः |

4. भवन्तः यत् सौन्दर्यप्रसाधनं प्रयुञ्जते तस्य विषये सावधानाः भवन्तु।

यद्यपि विपण्यां चमत्कारिकक्रीमविषये विज्ञापनाः सन्ति ये भवतः त्वचां रात्रौ एव श्वेताः करिष्यन्ति, कुरुकाः च मेटयिष्यन्ति तथापि वास्तवतः एतादृशाः वस्तूनि नास्ति अपि तु केचन सौन्दर्यप्रसाधनाः सन्ति ये भवतः त्वचायाः लाभात् अधिकं हानिं कुर्वन्ति । भवन्तः एतादृशानि उत्पादनानि उपयुञ्जते ये भवतः त्वचां शीघ्रं वृद्धं कुर्वन्ति, तस्याः क्षतिं च कुर्वन्ति, तत् अपि न अवगच्छन्ति ।

कर्करोगचिकित्सायाम् त्वक् विशेषतया संवेदनशीलं भवति । अतः मुखप्रक्षालनं, स्क्रब् इत्यादीनां कठोररसायनानां प्रयोगं परिहरन्तु ये मुँहासे, कलङ्कान् च दूरीकर्तुं निर्मिताः सन्ति । एते त्वक् प्राकृतिकतैलानि विच्छिन्दितुं शक्नुवन्ति, येन त्वक् अधिकं शुष्कं, रक्तं, क्षतिग्रस्तं च भवति ।

तस्य स्थाने "Gentle," "For sensitive skin ," इति लेबलयुक्ताः उत्पादाः चिनुत, ये च मद्यस्य, सुगन्धस्य च मुक्ताः सन्ति । भवन्तः मुखस्य शोधनार्थं यत्किमपि मृदुतरं उत्पादं प्रयुञ्जते तथा तथा अधिकं आर्द्रतां धारयिष्यति, येन सा स्वस्थतरं उज्ज्वलं च भवति ।

5. सुनिद्रा केवलं भाग्यस्य विषयः नास्ति।

किं भवन्तः जानन्ति यत् यौवनत्वक् निर्वाहयितुम् प्रथमाङ्कस्य कार्यं पर्याप्तं, गुणवत्तापूर्णं निद्रां प्राप्तुं शक्यते . निद्रा एकः स्वाभाविकः प्रक्रिया अस्ति या अस्माकं शरीरस्य मनस्य च मरम्मतं कृत्वा पुनः स्थापयति ।

यदा त्वं सुष्ठु न निद्रासि तदा तस्य प्रथमं लक्षणं भवतः मुखस्य उपरि भवति । नेत्रयोः अधः कृष्णमण्डलानि, भवतः मुखं जडं श्रान्तं च दृश्यते। दीर्घकालं यावत् निद्रायाः अभावः कुरुकाणां स्वरूपं वर्धयति, त्वचायाः मरम्मतस्य गतिं च मन्दं करोति । परन्तु यदि भवन्तः प्रतिदिनं सुनिद्रां प्राप्नुवन्ति तर्हि भवतः त्वचायाः स्वास्थ्यं अधिकतमं करिष्यति, यौवनरूपं च ददाति।

निद्रायाः महत्त्वं केवलं भवतः त्वचायां एव सीमितं नास्ति। Research has even shown that it's essential for strengthening your immune system , रोगविरुद्धं युद्धं कर्तुं, अपि च स्तनकर्क्कटसदृशेभ्यः गम्भीररोगेभ्यः पुनः स्वस्थतां प्राप्तुं। अतः, निद्रां प्राथमिकताम् अददात्। भवतः त्वचा कथं दृश्यते, कथं भवति इति विषये महत् परिवर्तनं करिष्यति।