भवतः अपि एलर्जी अस्ति वा ? पश्यामः कथं एतस्य कष्टस्य परिहारः (Allergy-Proofing)

किं त्वमपि बहुधा श्वासं गृह्णासि ? भवतः नासिका प्रवाहिता अस्ति वा ? किं भवतः नेत्राणि शरीरं च कण्डूयन्ते ? एतानि एलर्जी-रोगस्य सामान्यलक्षणानि सन्ति । केषाञ्चन जनानां कृते एतत् सामान्यं भवति चेदपि अन्येषां कृते तेषां दैनन्दिनजीवने प्रमुखं विघ्नं भवितुम् अर्हति । औषधं सेवित्वा एतानि लक्षणानि नियन्त्रयितुं शक्नुवन्ति । परन्तु किं एलर्जी-रोगस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं तस्मादपि श्रेयस्करं न भवति ? अद्य वयं केचन सरलाः, तथापि अतीव महत्त्वपूर्णाः, युक्तयः वदामः ये भवन्तं एतेभ्यः एलर्जी-क्लेशेभ्यः सुरक्षितं भवितुं साहाय्यं करिष्यन्ति, भवान् कुत्रापि न भवतु |

प्रथमं गृहे कथं सावधानाः भवेयुः इति पश्यामः।

वयं अधिकांशं समयं गृहे एव यापयामः, अतः भवतः गृहस्य वातावरणं एलर्जीकारकाणां मुक्तं स्थापयितुं महत्त्वपूर्णम्। लघु परिवर्तनं कृत्वा महत् परिवर्तनं कर्तुं शक्यते।

रजः, परागः, ढालः च नियन्त्रयामः।

बहवः जनाः रजः, परागः, ढालः च एलर्जी भवन्ति । तान् नियन्त्रयितुं एतानि वस्तूनि प्रयतस्व- १.

• खिडकयः पिहिताः भवन्तु : यदि भवतः परागस्य एलर्जी अस्ति तर्हि यथाशक्ति खिडकयः पिहिताः भवन्तु । वायुना बहुशः परागः भवति विशेषतः प्रातःकाले । यदि भवतः समीपे वातानुकूलकं (AC) अस्ति तर्हि तस्य उपयोगं कुर्वन्तु। व्यजनस्य उपयोगं परिहरन्तु। यतः व्यजनः केवलं कक्षे अधिकं रजः प्रेरयिष्यति।
• वायुम् छानयन्तु : एसी-वेण्ट्-स्थानानि वस्त्र-खण्डेन, यथा पनीर-वस्त्रेण, आच्छादयन्तु । अनेन परागस्य प्रवेशस्य मात्रा न्यूनीभवति । यदि सम्भवं तर्हि HEPA (उच्च-दक्षतायुक्तं कणवायु) फ़िल्टरस्य उपयोगं कुर्वन्तु . एतानि नियमितरूपेण स्वच्छं कर्तुं न विस्मरन्तु।
• आर्द्रतां न्यूनीकरोतु : स्वगृहे आर्द्रतां ५०% न्यूनं स्थापयितुं प्रयतध्वम्। आर्द्रता ढालवृद्धेः प्रमुखं कारणम् अस्ति । आवश्यकतानुसारं आर्द्रताविहीनकस्य उपयोगं कुर्वन्तु। सप्ताहे न्यूनातिन्यूनम् एकवारं अपि तस्य शोधनं करणीयम् ।
• ढालवृद्धिक्षेत्रेषु सावधानाः भवन्तु : स्नानगृहं, तहखाना, गराज इत्यादिषु क्षेत्रेषु ढालः सहजतया वर्धते । एतानि क्षेत्राणि स्वच्छानि शुष्काणि च स्थापयन्तु। स्नानगृहस्य पर्दाः, टाइल्स् इत्यादीनि वस्तूनि सांचेविरोधी समाधानेन प्रक्षालन्तु।

पालतूपजीविनः अन्ये विषयाः

• पालतूपजीविनः : यदि भवतः पशूनां एलर्जी अस्ति तर्हि सम्भवति चेत् तान् गृहात् बहिः स्थापयन्तु। यदि एलर्जी तीव्रा भवति तर्हि अन्यस्मै तान् परिचरितुं त्यक्तुं शक्यते । पशुपक्षिणः, लारं च मुख्याः एलर्जीकारकाः सन्ति । यदि भवन्तः गृहे पशुं धारयन्ति तर्हि कदापि शय्यागृहे न आनयन्तु। नियमितरूपेण स्नानं करणं अपि साधु ।
• धूम्रपान : गृहस्य अन्तः कस्यचित् धूम्रपानं न करणीयम्।
• सुगन्धाः : इत्रस्य, कोलोनस्य, सुगन्धितसफाई-उत्पादानाम्, वायु-शुद्धीकरणस्य च उपयोगं परिहरन्तु । एते एलर्जी-रोगं वर्धयितुं शक्नुवन्ति ।
• सफाईयां : गृहस्य सफाईं, वैक्यूमिंग्, चित्रीकरणं वा कुर्वन् मास्कं दस्तानानि च धारयन्तु येन धूलस्य रसायनानां च संपर्कः न्यूनीभवति।

यात्रायां बहिः च सुरक्षिताः भवन्तु।

गृहात् निर्गत्य अपि एलर्जी-रोगात् सुरक्षिताः भवितुं उपायाः सन्ति । ते किम् इति पश्यामः।

याने बहिः च

• कारमध्ये : वाहनचालनकाले खिडकयः पिहिताः, एसी पुनः परिसञ्चारितवायुविधाने च स्थापयन्तु । बाह्यवायुस्य स्थाने अन्तः वायुः परिसञ्चरति इत्यर्थः । अपि च यानस्य अन्तः कस्यचित् धूम्रपानं न करणीयम् ।
• मौसमं पश्यन्तु : उच्चपरागगणनायुक्तेषु शुष्केषु, वायुयुक्तेषु दिनेषु यथासम्भवं गृहे एव तिष्ठन्तु। परागगणना प्रातः ५ तः १० वादनपर्यन्तं सर्वाधिकं भवति ।
• बहिः कार्यं कुर्वन् : यदि भवान् तृणवृक्षं कटयति वा तृणानि कर्षति वा तर्हि मुखौटं धारयतु। नवनीततृणानां गन्धं लभते चेदपि एलर्जी अस्ति चेत् तस्मिन् क्षेत्रे गन्तुं परिहरन्तु .
• रक्षात्मकवस्त्रम् : बहिः गच्छन् टोपीं धारयन्तु। एतेन भवतः शिरसि मुखस्य च उपरि परागस्य मात्रा न्यूनीभवति । कीटानां रक्षणार्थं जूतां, दीर्घपैन्टं, दीर्घास्तनीं च वस्त्रं धारयन्तु ।
• गृहं प्रत्यागत्य : बहिः स्थित्वा गृहं प्राप्तमात्रेण , शरीरं प्रक्षाल्य केशान् प्रक्षाल्य वस्त्रं परिवर्तयतु। यतो हि भवतः वस्त्रेषु केशेषु च परागः बहुधा निक्षिप्तः भवितुम् अर्हति । बहिः शुष्कं वस्त्राणि न त्यजन्तु, यतः एतेन परागः अपि सञ्चितः भविष्यति ।

यात्रायां

• औषधं समीपे एव स्थापयन्तु : यात्रायां एलर्जी-औषधं स्वस्य कैरी-ऑन्-पुटे स्थापयन्तु । अपि च, किञ्चित् अतिरिक्तं औषधं आनयन्तु।
• होटेलस्य कक्षः : धूम्रपानरहितं कक्षं याचत। केषुचित् होटेलेषु दम्मा-एलर्जी-रोगयुक्तानां जनानां कृते विशेषकक्ष्याः सन्ति । यदि भवतः पशूनां एलर्जी अस्ति तर्हि पालतूपजीविनां अनुकूलेषु होटेलेषु स्थातुं परिहरन्तु ।
• भोजनम् : यदि भवतः भोजनस्य एलर्जी अस्ति तर्हि मेनू सम्यक् पठन्तु, भोजनं कथं निर्मितं भवति इति परिचारकं पृच्छन्तु। शङ्कितानि आहारपदार्थानि परिहरन्तु।

किं विद्यालयः भवतः बालस्य एलर्जीविषये अवगतः अस्ति ?

यदि बालकस्य एलर्जी अस्ति तर्हि वयं मातापितरः विद्यालयं सूचयामः इति अत्यावश्यकम्।

• शिक्षकान् कर्मचारिणश्च सूचयन्तु : बालस्य कक्षाशिक्षकं, प्रधानाध्यापकं, भोजनालयस्य कर्मचारिणः च बालस्य एलर्जीस्थितेः विषये सूचयन्तु, विशेषतः खाद्यएलर्जीविषये।
• बालकं शिक्षयतु : अल्पवयसि एव बालकं तस्य एलर्जीविषये शिक्षयतु। एतेन सः आक्षेपार्हं भोजनं परिहरितुं शिक्षेत ।
• आपत्कालस्य कृते सज्जाः भवन्तु : यदि भवतः बालकस्य तीव्रः एलर्जी अस्ति तर्हि विद्यालये एपिनेफ्रिन् किट् वा द्वौ वा स्थापयन्तु, यथा भवतः वैद्येन निर्धारितम्। शिक्षकान् भवतः बालकं च वृद्धे सति तस्य उपयोगः कथं कर्तव्यः इति शिक्षयन्तु। अपि च भवतः बालकः अन्येषां औषधानां विषये विद्यालयं ज्ञापयतु।
• उच्चपरागदिनानां कृते : यस्मिन् दिने परागस्य स्तरः अधिकः भवति तेषु दिनेषु विद्यालयं गमनात् पूर्वं बालकं औषधं ददातु। क्रीडनकाले टोपीं धारयन्तु, क्रीडनानन्तरं अन्तः आगत्य मुखं हस्तं च प्रक्षालितुं शिक्षयन्तु।