किं त्वं जनानां भयम् अनुभवसि ? किं भवन्तः जनसमूहं दृष्ट्वा घबरान्ति ? एतत् मानवभयम् भवितुम् अर्हति!

किं भवतः कदापि एतादृशः अनुभूतिः अभवत् ? यदा भवन्तः मित्रस्य पार्टीयां विवाहे वा आमन्त्रिताः भवन्ति तदा तत्र गन्तुं विचारेण भवन्तः अतीव चिन्ताम् अनुभवन्ति, भयभीताः च भवन्ति । भवन्तः चिन्तयन्ति यत् "अहो, तत्र एतावन्तः जनाः सन्ति... सर्वे मां पश्यन्ति... मम सह वार्तालापं कर्तुं कोऽपि न भविष्यति..." ततः च भवन्तः किमपि मिथ्याकारणं उद्धृत्य न गन्तुं निश्चयं कुर्वन्ति। यदि भवतः एषः अनुभवः अभवत् तर्हि भवतः एकः नास्ति। अद्य वयं Anthropophobia इति विषये वदामः, जनानां वा जनसङ्ख्यायुक्तस्थानानां वा अत्यन्तं भयम्।

मानवभयम् इति वस्तुतः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एन्थ्रोपोफोबिया इति जनानां प्रति अत्यन्तं, असामान्यं भयम् । भयम् इति भयम् इति । एतादृशी स्थितिः जनानां सह संवादं कुर्वन्, जनसङ्ख्यायुक्तस्थानेषु गच्छन्, कदाचित् कस्यचित् नेत्रयोः पश्यन् तेषां सह वार्तालापं कुर्वन् अपि अतीव भयम्, असहजतां च अनुभवति ते नित्यं अन्यैः पश्यन्तः न्यायिताः च इव अनुभवन्ति।

सम्प्रति मानसिकरोगाणां वर्गीकरणं कृत्वा DSM-5 इति पुस्तिकायां एतत् पृथक् रोगरूपेण न सूचीकृतम् । परन्तु बहवः जनाः तत् विशिष्टं भयम् इति मन्यन्ते ।

महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् अस्य भयस्य वास्तविकं कारणं नास्ति। अन्येषु शब्देषु भयस्य कारणात् भयं बहु अधिकं भवति । एतत् असामान्यं भयम् इति ज्ञात्वा अपि तान् विचारान् लक्षणान् च नियन्त्रयितुं अतीव कठिनम् ।

किम् एतत् सामाजिकचिन्ताविकारात् भिन्नम् ?

आम्, तयोः केचन भेदाः सन्ति । यद्यपि बहवः जनाः तयोः भ्रमं कुर्वन्ति तथापि तयोः समानं वस्तु नास्ति । सामाजिकचिन्ताविकारयुक्तः व्यक्तिः सामाजिकपरिस्थितिभ्यः भीतः भवति | यथा - पार्टीं गच्छन्, सभायां वक्तव्यं वा भण्डारे कस्यचित् सह वार्तालापं कर्तुं वा अतीव असहजतां भयं च अनुभवन्ति

तथापि मानवभययुक्तः व्यक्तिः जनानां भयं करोति, भवेत् किमपि परिस्थितिः . अर्थात् सामाजिकभययुक्तः व्यक्तिः जनसङ्ख्यायुक्ते स्थाने यत्र कोऽपि तान् न जानाति (उदाहरणार्थं बसयाने) भयं न अनुभवति । परन्तु मानवभययुक्तः व्यक्तिः कस्यापि जनसमूहस्य, जनानां भयं अनुभवति।

किञ्चित् अधिकं एतत् भेदं स्पष्टीकर्तुं एतत् सारणीं पश्यामः ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

किमर्थम् एतत् भवति ? कानि कारणानि सन्ति ?

अस्य एकं विशिष्टं कारणं ज्ञातुं वस्तुतः कठिनं भवति, परन्तु केचन कारकाः अस्याः स्थितिः जोखिमं वर्धयितुं शक्नुवन्ति ।

• भवता गहनविश्वासेन कस्यचित् विश्वासद्रोहः : भवतः वञ्चनं वा त्यक्त्वा वा निकटमित्रः वा परिवारस्य सदस्यः वा निराशां, अविश्वासं, जनानां भयं च जनयितुं शक्नोति
• पारिवारिक-इतिहासः : यदि भवतः परिवारे कस्यचित् चिन्ता-सम्बद्धाः अवस्थाः सन्ति तर्हि भवतः स्थितिः अधिका भवितुम् अर्हति ।
• हार्मोन असन्तुलनम् : शरीरे हार्मोनेषु परिवर्तनं कदाचित् अस्माकं मानसिकस्वास्थ्यं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति।
• अधिवृक्कग्रन्थिसमस्याः : एताः ग्रन्थिः अस्माकं शरीरे तनावहार्मोनं उत्पादयन्ति । यदि तेषां कार्ये समस्या अस्ति तर्हि एतादृशाः भयम् अपि उत्पद्यन्ते ।

मानवभयग्रस्तस्य कस्यचित् लक्षणं कानि भवन्ति ?

एतादृशी स्थितिः बहवः जनाः 'प्रत्याशितचिन्ता' इति किमपि अनुभवन्ति । अर्थात् ते कस्यापि घटनायाः पूर्वं तस्य विषये चिन्ताम्, भयं च अनुभवन्ति । यत्र जनाः सन्ति तत्र गमनात् पूर्वमपि तेषां महती भयं भयं च भवति ।

प्रायः एतानि एव वस्तूनि तेषां भयभीताः भवन्ति- १.

• अन्ये मम न्यायं करिष्यन्ति इति भीतः अस्मि।
• सर्वे तान् पश्यन्ति इव अनुभूयते।
• अहं कस्यचित् ऋजुं नेत्रे पश्यन् वार्तालापं कर्तुं भीतः अस्मि।

एषः मानसिकतनावः अनेके शारीरिकलक्षणं जनयितुं शक्नोति ।

वैद्यः एतस्य निदानं कथं करोति ?

यद्यपि अस्य विशिष्टानि निदानमार्गदर्शिकाः नास्ति तथापि भवतः वैद्यः भवन्तं कतिपयान् प्रश्नान् पृच्छन् एतस्याः स्थितिः निदानं कर्तुं प्रयतते ।

"किं भवन्तः सर्वदा समानेषु सामाजिकपरिस्थितौ भीताः अनुभवन्ति?"

"किं जनानां परिहारेन भवतः दैनन्दिनक्रियासु प्रभावः अभवत्?"

"किं भवतः षड्मासाभ्यधिकं यावत् एतत् भयम् अस्ति?"

कदाचित्, जनानां यत् भयम् अस्ति तत् अन्यस्य मानसिकरोगस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । यथा, Avoidant Personality Disorder, Paranoid Personality Disorder अथवा Post-traumatic stress disorder (PTSD) इत्यादिषु परिस्थितिषु अपि एतादृशाः लक्षणाः दृश्यन्ते अतः यदि भवन्तः एतादृशानि कष्टानि अनुभवन्ति तर्हि वैद्यं द्रष्टुं सर्वोत्तमम् अस्ति .

अस्य चिकित्सा अस्ति वा ?

यद्यपि अस्य "चिकित्सा" नास्ति तथापि चिन्ता मा कुरुत। समुचितचिकित्सायाम् अनेके जनाः एतानि लक्षणानि बहुधा नियन्त्र्य सामान्यजीवनं जीवितुं समर्थाः अभवन् . चिकित्सायाम् एतत् भयं एतावत् न्यूनीकर्तुं शक्यते यत् भवतः दैनन्दिनजीवने बाधां न जनयति ।

अत्र मुख्यतया अनेकाः चिकित्साविधयः प्रयुक्ताः सन्ति ।

एक्सपोजर थेरेपी

प्रायः एतत् भयस्य प्रथमं प्रभावी च चिकित्सा भवति । नियन्त्रितवातावरणे भवता भयभीतः वस्तुनः क्रमेण स्वस्य संपर्कः भवति ।

1. प्रथमं : एतत् भवन्तं जनानां सह वार्तालापं, आलम्बनं च इत्यादीनां विषयाणां कल्पनां कर्तुं शिक्षयति।

2. द्वितीयम् : तदनन्तरं जनानां लघुसमूहेन (विश्वसनीयमित्रद्वयं वा त्रयः वा) सह आलम्बनस्य अभ्यस्तं भवतु।

3. अन्ते : क्रमेण बृहत् जनसमूहयुक्तेषु स्थानेषु गन्तुं स्वस्य प्रशिक्षणं कुर्वन्तु।

एतत् सर्वं व्यावसायिकचिकित्सकस्य निरीक्षणे क्रियते ।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) 1.1.

एषा वार्तालापचिकित्सा अस्ति। भवतः चिकित्सकः भवता सह वार्तालापं करिष्यति तथा च भवतः असामान्यं, अविवेकीविचारं (उदा. "सर्वः मां पश्यन् मां हसति") चिन्तयितुं साहाय्यं करिष्यति । ततः, ते भवन्तं शिक्षयिष्यन्ति यत् तान् विचारान् कथं तर्कसंगतैः, यथार्थैः विचारैः प्रतिस्थापयितुं शक्यते।

सम्मोहन चिकित्सा

अस्मिन् भवन्तं गहनविश्रामस्य तीव्रसान्द्रतायाः च अवस्थायां मार्गदर्शनं भवति । अस्मिन् परिस्थितौ भयस्य चिकित्सायाः सफलता वर्धयितुं शक्यते ।

औषधानि

केषुचित् सन्दर्भेषु भवतः वैद्यः चिन्ता न्यूनीकर्तुं औषधं लिखितुं शक्नोति । उदाहरणार्थं, विशिष्टस्थित्याः (उदा., सभायाः) पूर्वं आतङ्कप्रहारं न्यूनीकर्तुं डायजेपाम् (Valium®) अथवा अल्प्राजोलाम् (Xanax®) इत्यादीनां औषधानां दानं कर्तुं शक्यते

महत्त्वपूर्णम् : एतानि औषधानि सर्वेषां कृते उपयुक्तानि न सन्ति। अतः वैद्यस्य परामर्शं विना एतानि औषधानि कदापि न सेवन्तु | केवलं भवतः परीक्षणं कुर्वन् वैद्यः एव निर्णयं कर्तुं शक्नोति यत् भवतः औषधस्य आवश्यकता अस्ति वा न वा इति ।

यदि भवन्तः चिकित्सां न प्राप्नुवन्ति तर्हि किं भवितुम् अर्हति ?

यदि एषा स्थितिः अचिकित्सिता भवति तर्हि कालान्तरे अन्याः समस्याः विकसितुं शक्नुवन्ति ।

• अन्ये मानसिकरोगाः : १.अवसाद इत्यादीनां अन्येषां मानसिकरोगाणां विकासस्य जोखिमः वर्धते ।
• सामाजिकपृथक्ता : जनानां परिहारेन कालान्तरे समाजात् पूर्णतया पृथक्त्वं भवितुं शक्नोति, येन एकान्ततां अधिकं वर्धयितुं शक्यते।
• मादकद्रव्यस्य दुरुपयोगः : केचन जनाः स्वस्य भयस्य तनावस्य च सामना कर्तुं मद्यस्य वा मादकद्रव्यस्य वा उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

अस्याः स्थितिः कथं न्यूनीकर्तुं शक्यते ?

एतत् शतप्रतिशतम् निवारणस्य कोऽपि उपायः नास्ति, परन्तु स्वस्थजीवनशैल्याः अनुसरणं कृत्वा लक्षणानाम् तीव्रताम् न्यूनीकर्तुं शक्यते ।

• प्रचुरं जलं पिबन्तु : निर्जलीकरणं परिहरन्तु। कैफीनम् (कॉफी) मद्यं च सीमितं कुर्वन्तु।
• पौष्टिकानि आहारपदार्थानि खादन्तु : शाकानि, फलानि, फलानि, दुर्बलमांसम्, साकं धान्यं च समाविष्टं सन्तुलितं आहारं खादन्तु ।
• व्यायामः - नित्यं व्यायामः मानसिकस्वास्थ्यस्य कृते अतीव उत्तमः भवति ।
• सुनिद्रां कुर्वन्तु : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ७-८ घण्टाः ध्वनिनिद्रां कुर्वन्तु ।
• भवता विश्वसितेन सह वार्तालापः : विश्वसनीयमित्रेण वा परिवारस्य सदस्येन वा सह स्वसमस्यानां भावनानां च विषये वार्तालापः अतीव सान्त्वनादायकः भवितुम् अर्हति ।