प्रकोपस्य श्रान्तः ? प्रफुल्लनस्य विषये वदामः।

किं भवन्तः कदाचित् उदरे यथार्थतया असहजतां अनुभवन्ति? भवतः उदरं प्रफुल्लितं, कठिनं च भवति, किं न ? केषाञ्चन जनानां उदरं तावत् प्रफुल्लितं भवति यत् ते बहिः दृश्यन्ते । विचित्रं तु एतत् यत् कदाचित् भवता बहु न खादितमपि एतत् भवितुम् अर्हति। एषा वस्तुतः अतीव सामान्या समस्या अस्ति या बहवः जनानां सन्ति । अतः सुसमाचारः अस्ति यत् अधिकतया, एतत् गम्भीररोगस्य लक्षणं न भवति। अस्माकं खादनपानविधौ लघुपरिवर्तनेन एषा असुविधा नियन्त्रयितुं शक्यते ।

अतिभोजनं कथं परिहरितव्यम् ?

अधुना प्रकोपस्य मुख्यकारणानां त्रीणि, तेषां परिहारस्य केचन सरलाः उपायाः च पश्यामः ।

1. अतिभोजनम्

प्रकोपस्य मुख्यं सामान्यं च कारणं अतिभोजनम् अस्ति । चिन्तयतु, उत्सवेषु वा यदा वयं पार्टीं गच्छामः तदा वयं किञ्चित् अधिकं खादामः। तदा उदरस्य तस्य संचालने कष्टं भवति। अस्य सर्वोत्तमः समाधानः अस्ति यत् वयं यत् भोजनं खादामः तस्य मात्रां न्यूनीकर्तुं शक्नुमः । एकदा एव विशालं तण्डुलस्य थालीं साझां कर्तुं स्थाने लघुभागं खादितुम् अभ्यस्तं कुर्वन्तु .

2. तैलवसायुक्तानि आहारपदार्थानि

तले खाद्यानि, तले खाद्यानि, दुग्धं, पनीरं च इत्यादीनि समृद्धानि, मेदःयुक्तानि च आहारपदार्थानि बहु खादित्वा भवन्तः पूर्णतां अनुभवितुं शक्नुवन्ति । यतो हि मेदः पचने प्रोटीन - कार्बोहाइड्रेट् - इत्येतयोः अपेक्षया अधिकं समयः भवति | अत एव भवतः उदरं चिरकालं यावत् पूर्णं तिष्ठति। एतस्य परिहाराय नित्यभोजनं यथाशक्ति स्निग्धवसायुक्तानि आहारपदार्थानि एव सीमितं कुर्वन्तु ।

3. द्रुतभोजनं खादनम्

अतिशीघ्रं खादनेन अपि प्रकोपस्य जोखिमः वर्धते । अस्य समाधानम् अतीव सरलम् अस्ति - शनैः शनैः खादन्तु | अस्माकं मस्तिष्केन अस्माकं उदरं पूर्णम् इति संकेतं दातुं प्रायः २० निमेषाः भवन्ति । अतः यदा भवन्तः अतिशीघ्रं खादन्ति तदा संकेतः मस्तिष्कं प्राप्य अपि अन्ते भवन्तः अधिकं खादन्ति । बहवः जनाः ये जनान् वजनं न्यूनीकर्तुं उपदेशं ददति ते अपि वदन्ति यत् शनैः शनैः भोजनेन अनावश्यकभोजनं निवारितं भवति ।

उदरस्य गैसस्य न्यूनीकरणं कथं करणीयम् ?

द्वितीयं प्रकोपस्य कारणं आन्तरेषु वायुः भवति । अस्माकं पाचनतन्त्रे प्रायः अर्धं वायुः वयं अज्ञाय निगलितस्य वायुतः आगच्छति | अन्यः अर्धः आन्तरेषु जीवाणुभिः उत्पाद्यते ये अन्नपचने सहायकाः भवन्ति । यदि एषः वायुः सम्यक् न मुक्तः भवति तर्हि आन्तरेषु सञ्चितः भवति, येन प्रकोपः, असुविधा च भवति ।

यदि भवन्तः प्रायः गैसरूपेण अनुभवन्ति तर्हि एतानि आदतयः परिहरन्तु येन भवन्तः अत्यधिकं वायुः निगलन्ति:

• तृणद्वारा पिबन् ।
• चर्वणगुञ्जा।
• एकस्मिन् घने सोडा इत्यादीनि कार्बोनेटेड् पेयानि पिबन्तु।
• कठिनमिष्टान्नं चूषयन्।

केषां आहारपदार्थानां कारणेन प्रकोपः भवति ?

केचन आहाराः सन्ति येषां पचनं अस्माकं शरीरस्य किञ्चित् कठिनम् अस्ति । एतादृशैः आहारैः गैसः, प्रकोपः च भवितुम् अर्हति । अत्र केचन सामान्यानि आहारपदार्थानि सन्ति ।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

काले काले पूर्णतां अनुभवितुं सामान्यं, तस्य विषये चिन्तायाः आवश्यकता नास्ति।

यदि भवतः प्रकोपस्य सह निम्नलिखितलक्षणानाम् एकं वा अधिकं वा लक्षणं भवति तर्हि चिकित्सकस्य सल्लाहं प्राप्तुं विशेषतया महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

• तीव्र उदरवेदना
• वजनं न्यूनीकर्तुं
• अतिसार
• मलमूत्रे रक्तम्
• बहुधा उदरेण वा वमनं वा
• अकारणं ज्वरः

दुर्लभेषु सन्दर्भेषु पाचनतन्त्रे शारीरिकविरोधेन वा पाचनतन्त्रस्य मांसपेशीयाः विकारेण वा निरन्तरं प्रफुल्लता भवितुम् अर्हति दुर्लभतरमपि, उदरस्य विस्तारितस्य अङ्गस्य इत्यादीनां गम्भीरतरस्य अवस्थायाः लक्षणं भवितुम् अर्हति । अत एव वयं बोधयामः यत् यदि एषा समस्या स्थास्यति अथवा यदि भवतः उपरिष्टाद् लक्षणानि सन्ति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं द्रष्टव्यम्।

अन्ये कार्याणि भवन्तः स्वस्य उदरं पूरयितुं कर्तुं शक्नुवन्ति

यदि उपर्युक्त आहारपरिवर्तनेन भवतः समस्यायाः समाधानं न भवति तर्हि औषधालयात् भवन्तः प्राप्तुं शक्नुवन्ति केचन औषधानि सन्ति। यथा, सिमेथिकोन् युक्ताः गोलियाः अथवा अल्फा-डी-गैलेक्टोसिडेज् इति एन्जाइमयुक्ताः गोलियाः केषाञ्चन जनानां कृते राहतं दातुं शक्नुवन्ति ।

परन्तु एतादृशं किमपि औषधं उपयोक्तुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा तस्य अनुमोदनं प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

यदि भवान् धूम्रपानकर्त्ता अस्ति तर्हि प्रकोपः धूम्रपानं त्यक्तुं अन्यत् उत्तमं कारणम् अस्ति । धूम्रपानेन हृदयदाहः अन्ये पाचनसमस्याः च भवितुम् अर्हन्ति ।