भवतः त्वचा कीदृशी अस्ति इति सम्यक् ज्ञातुम् इच्छति वा? स्वस्थत्वक् कृते सम्पूर्णः मार्गदर्शकः (Skin Health Guide)

वयं सर्वे स्वस्थं, दीप्तिमत्, सुन्दरं च त्वचां प्राप्तुम् इच्छामः . परन्तु कदाचित् वृद्धावस्थायां मुँहासाः, शुष्कत्वक्, कुरुकाः वा भवन्ति । अस्माकं त्वचा वस्तुतः किम् अस्ति ? तस्य स्वस्थतायै अस्माभिः किं कर्तव्यम् ? एषः अतीव महत्त्वपूर्णः विषयः अस्ति, यतः त्वचा अस्माकं स्वास्थ्यस्य दर्पणवत् अस्ति । अतः अद्य वयं एतस्य विषये सरलतया, यथा भवान् अवगन्तुं शक्नोति तथा वदामः।

प्रथमं त्वक् किम् इति पश्यामः।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवतः त्वचा भवतः शरीरस्य बृहत्तमः अङ्गः अस्ति । किं तत् आश्चर्यं न भवति ? साधारणस्य प्रौढस्य त्वचायाः भारः प्रायः २.७ किलोग्रामः भवति । इदं जलेन, प्रोटीन्, लिपिड्, खनिजैः च निर्मितम् अस्ति । त्वक् मुख्यं कार्यं भवतः रोगाणुभ्यः संक्रमणेभ्यः च रक्षणं भवति । भवतः त्वचा जीवनपर्यन्तं निरन्तरं परिवर्तमानः अस्ति। वस्तुतः भवतः त्वचा प्रत्येकं २७ दिवसेषु पूर्णतया प्रतिस्थाप्यते . अतः अस्य बहुमूल्यस्य अङ्गस्य स्वस्थतायै त्वचायाः सम्यक् परिचर्या अत्यावश्यकी अस्ति ।

त्वक् अस्माकं शरीरस्य का सेवां करोति ?

अस्माकं त्वचा अस्माकं शरीरे यत् भवन्तः चिन्तयन्ति तस्मात् अधिकं करोति। किं करोति इति अवलोकयामः।

• रक्षात्मककवचवत् : एतत् मुख्यं वस्तु अस्ति। शरीरात् जलस्य हानिः नियन्त्रयति, जीवाणुसदृशानां कीटाणुनाम् प्रवेशं निवारयति, लघुक्षतिभ्यः, रसायनेभ्यः , सूर्यस्य हानिकारकपराबैंगनी (UV) प्रकाशात् च अस्मान् रक्षति
• रोगप्रतिरोधकशक्तिं सहायकं भवति : त्वचा अस्माकं प्रतिरक्षातन्त्रस्य सहायकं पदार्थं उत्पादयितुं शक्नोति, जीवाणुनाशकं कवकं च मारयति । त्वचायां कोशिका अपि सन्ति ये रोगप्रतिरोधकशक्तिं शरीरस्य कृते धमकीनां विषये सचेष्टयन्ति ।
• शरीरस्य संतुलनम् : त्वचा शरीरस्य तापमानं जलसन्तुलनं च नियन्त्रयति । यदा भवन्तः उष्णतां अनुभवन्ति तदा भवन्तः स्वेदं कुर्वन्ति, यदा भवन्तः शीतं अनुभवन्ति तदा भवन्तः कम्पन्ते यतः त्वचा स्वेदग्रन्थिभिः रक्तवाहिनीभिः च तापं नियन्त्रयति
• विटामिन - डी-उत्पादनम् : सूर्यप्रकाशस्य संपर्कात् भवतः त्वचा विटामिन-डी-उत्पादयति
• संवेदना : त्वचायां कोटिकोटिसंवेदकाः सन्ति ये अस्मान् स्पर्शं, तापं, शीतं, वेदना च ज्ञातुं साहाय्यं कुर्वन्ति । एतेन वयं संकटात् स्वस्य रक्षणं कर्तुं शक्नुमः, अस्माकं पर्यावरणेन सह अन्तरक्रियां कर्तुं च शक्नुमः ।
• एकः स्वास्थ्यसूचकः : भवतः त्वचायाः वर्णं, बनावटं च दृष्ट्वा भवतः वा भवतः वैद्यः वा भवतः समग्रस्वास्थ्यस्य किञ्चित् विचारं प्राप्तुं शक्नोति ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

अस्माकं त्वक्-स्तराः के सन्ति ?

अस्माकं त्वचा मुख्यतया त्रयः स्तराः भवन्ति । एतानि सरलतया अवगन्तुं अधोलिखितं सारणी पश्यन्तु ।

सुन्दरत्वक् कृते ३ मुख्यप्रोटीनानि!

अस्माकं त्वचा स्वस्थतां प्राप्तुं यौवनं च दृश्यते इति त्रयः प्रकाराः प्रोटीनाः अत्यावश्यकाः सन्ति ।

कोलेजन

एतत् त्वचायां सर्वाधिकं प्रचुरं प्रोटीनम् (प्रायः ७५%) अस्ति । कुरुकाः, क्षीणत्वक् च निवारयितुं साहाय्यं करोति । वृद्धावस्था, प्रदूषणम् इत्यादयः पर्यावरणीयकारकाः शरीरे कोलेजनस्य उत्पादनं न्यूनीकरोति ।

• कथं वर्धयेत् ? विटामिन-सी -युक्तानि आहारपदार्थानि (संतराणि, निम्बूकानि, घण्टामरिचानि, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी) खादन्तु । कोलेजनस्य निर्माणार्थं विटामिन-सी अत्यावश्यकम् अस्ति । अपि च सूर्यात् भवतः त्वचायाः रक्षणम् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

इलास्टिन

यथा नाम सूचयति, एतत् प्रोटीनं त्वचां "लोचना"-सदृशं लचीलतां ददाति । इदं कोलेजेन सह कार्यं करोति यत् त्वचां बलं आकारं च ददाति । एतत् अपि वयसा सह न्यूनं भवति ।

• कथं वर्धयेत् ?सूर्यरक्षकस्य उपयोगः अनिवार्यः, यतः सूर्यप्रकाशः इलास्टिनस्य क्षतिं करोति । रेटिनोइड् युक्तानां क्रीमानां प्रयोगः अपि उत्तमः, यस्मिन् विटामिन ए युक्तः, विटामिन ए-युक्तानि आहारपदार्थानि (गोमांसस्य यकृत्, मधुर आलू, पालकं, गाजरं) खादितुम् अपि उत्तमम्

केरातिन्

एतत् त्वचायां प्रबलतमं प्रोटीनम् अस्ति । त्वक्, नखानां , केशानां च संरचनां निर्माति । व्रणानां चिकित्सायाम् अपि सहायकं भवति ।

• कथं वर्धयेत् ? केराटिन् युक्तानां पूरकाणां त्वचायाः कृते किमपि लाभः भवति इति अद्यापि स्पष्टं प्रमाणं नास्ति । परन्तु केराटिन् (अण्डानि, प्याजः, सामन्, मधुर आलू, लशुनं, आमः) उत्पादे सहायकानि आहारपदार्थानि खादित्वा भवन्तः लाभं प्राप्नुवन्ति ।

सामान्याः त्वक्रोगाः, स्थितिः च

अस्माकं त्वचां प्रभावितं कुर्वन्ति अनेके रोगाः, अवस्थाः च सन्ति । अत्र तेषु कतिचन ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत्, यदि भवन्तः स्वस्य त्वचायां असामान्यं परिवर्तनं, बिन्दुः, पिण्डिका वा लक्षयन्ति, तथा च भवन्तः तस्मिन् विषये किमपि संशयं कुर्वन्ति, तर्हि अनुमानं न कुर्वन्तु तथा च निश्चितरूपेण वैद्यं पश्यन्तु

यदि भवान् स्वस्थं, सुन्दरं त्वचां निर्वाहयितुम् इच्छति तर्हि...

अत्र केचन सरलाः, तथापि अतीव प्रभाविणः कार्याणि भवन्तः स्वत्वक् स्वस्थं स्थापयितुं कर्तुं शक्नुवन्ति।

• प्रतिदिनं त्वचां स्वच्छं कुर्वन्तु : दिने द्विवारं मृदुसाबुनेन मुखं प्रक्षालन्तु (गन्धरहितं सर्वोत्तमम्)। रात्रौ शयनागमनात् पूर्वं मेकअपं अवश्यं निष्कासयन्तु।
• मॉइस्चराइज् : भवतः त्वचा स्निग्धं भवति चेदपि तैलरहितं मॉइस्चराइजर् उपयुज्यताम् । प्रतिदिनं मुखं शरीरे च मॉइस्चराइजरं लेपयन्तु।
• सूर्यरक्षा अनिवार्यम् : एतत् सर्वोत्तमं कार्यं भवतः त्वचायाः कृते कर्तुं शक्यते । मेघयुक्ते दिने अपि सूर्यरक्षकं प्रयोजयन्तु, यद्यपि भवन्तः अन्तःगृहे एव तिष्ठन्ति। एकं चिनुत यत् "Broad Spectrum" (UVA तथा UVB किरणयोः रक्षणं करोति) तथा च न्यूनातिन्यूनं 15 अथवा अधिकं SPF भवति ।
• उत्तमः आहारः : फलशाकैः समृद्धं सन्तुलितं आहारं खादन्तु । एतेषु पोषकाणि भवतः त्वचां स्वस्थं स्थापयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
• प्रचुरं जलं पिबन्तु : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं २-३ लीटरं जलं पिबन्तु । एतेन भवतः त्वचा जलयुक्ता भवति ।
• धूम्रपानं परिहरन्तु : धूम्रपानेन कोलेजनस्य नाशः भवति, येन त्वचा शीघ्रं वृद्धा भवति, कुरुकाः च भवन्ति ।
• तनावः न्यूनीकरोतु : तनावः एक्जिमा, सोरायसिस इत्यादीनां परिस्थितीनां दुर्गतिम् अकुर्वन् । व्यायामः, ध्यानं, सुनिद्रा च तनावस्य न्यूनीकरणे सहायकं भवितुम् अर्हति ।
• त्वचायां ध्यानं ददातु : यदि भवन्तः सामान्यतः भिन्नं त्वक्-बिन्दुं वा पिण्डिकां वा लक्षयन्ति, अथवा यदि भवन्तः तस्य विषये किञ्चित् अपि शङ्काम् अनुभवन्ति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं पश्यन्तु