अवसादस्य वैकल्पिकचिकित्साः ? एतस्य विषये वदामः !

किं भवन्तः कदाचित् सर्वं बोरं अनुभवन्ति, किमपि विषये रुचिं न अनुभवन्ति, महतीं शून्यतां निराशां च अनुभवन्ति? यदि भवान् एतावत् भारं अनुभवति यत् भवान् स्वस्य दैनन्दिनकार्यं सम्यक् कर्तुं अपि न शक्नोति तर्हि सरलदुःखात् अधिकं किमपि भवितुम् अर्हति । एतत् वयं चिकित्सकीयदृष्ट्या "विषादः" इति वदामः । एषा स्थितिः यत् बहवः जनाः मौनेन दुःखं प्राप्नुवन्ति, परन्तु चिकित्सायाम् अस्य चिकित्सा कर्तुं शक्यते ।

अयं विषादः सम्यक् किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अवसादः एकः मानसिकः रोगः अस्ति यः भवतः मनोदशां, विचारान्, व्यवहारं च प्रभावितं करोति । न केवलं एकं वा द्वौ वा दिवसौ दुःखस्य। इयं तीव्रः स्थितिः सप्ताहान् मासान् वा यावत् भवति, भवतः दैनन्दिनजीवनं, कार्यं, निद्रां, भोजनं, तदन्तरे सर्वं च प्रभावितं करोति । मस्तिष्के कतिपयेषु रसायनेषु असन्तुलनं, उच्चतनावस्तरः, भवतः जीवने आक्रोशजनकघटना च इत्यादिभिः कारणैः अस्य कारणं भवितुम् अर्हति

पाश्चात्यचिकित्साशास्त्रे वयं सामान्यतया अवसादस्य मुख्यचिकित्साद्वयं उपयुञ्ज्महे । एकं मनोचिकित्सा वा परामर्शः वा। अन्यत् औषधम्, यथा एस.एस.आर.आ. एते उपचाराः अतीव प्रभाविणः भवन्ति ।

परन्तु कदाचित् एते उपचाराः भवन्तः यथा चिन्तयन्ति तथा शीघ्रं कार्यं न कुर्वन्ति । अथवा एतेषां चिकित्सानां अतिरिक्तं भवन्तः स्वस्य मानसिककल्याणस्य उन्नतिं कर्तुम् इच्छन्ति । तदा एव वयं "वैकल्पिकचिकित्सा" इति विचारयामः।

अवसादस्य कृते के वैकल्पिकाः उपचाराः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति?

एतेषु कश्चन अपि वैकल्पिकचिकित्सा शतप्रतिशतम् अवसादस्य चिकित्सां करिष्यति इति गारण्टी नास्ति । परन्तु तदा, केषाञ्चन पाश्चात्यौषधानां विषये अपि तथैव भवति । सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एतेषु कस्यापि विषयस्य प्रयासात् पूर्वं निश्चितरूपेण स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । यदि भवान् पूर्वमेव अवसादस्य अन्यस्य वा रोगस्य औषधं सेवते तर्हि एतस्य विषये वक्तुं विशेषतया महत्त्वपूर्णम् ।

ठीकम्, अतः पश्यामः यत् एते वैकल्पिकचिकित्साः के सन्ति।

एतेषां वस्तूनाम् लाभस्य जोखिमस्य च विषये अपि ज्ञास्यामः।

एते उपचाराः सर्वेषां कृते उपयुक्ताः न भवन्ति । विशेषतः यदि भवान् गर्भवती अस्ति वा स्तनपानं करोति तर्हि एतेषु कः भवतः कृते सुरक्षितः इति चिकित्सकं पृच्छितव्यम् ।

• जडीबुटी-उपचाराः : एतेषां सह सर्वाधिकं जोखिमं भवता पूर्वमेव सेवमानानां औषधानां सह औषध-अन्तर्क्रियायाः सम्भावना अस्ति । अतः प्रथमं वैद्यस्य परामर्शं विना एतानि न आरभत ।
• एक्यूपंक्चर : अद्यतन-अध्ययनेन ज्ञातं यत् एतेन उपचारेण प्रायः मासत्रयानन्तरं अवसादस्य लक्षणं न्यूनीकर्तुं शक्यते । यस्य शारीरिकवेदना, अवसादः च भवति तस्य कृते एतत् अतीव सहायकं भवितुम् अर्हति ।
• व्यायामः - एतेन भवतः तनावः न्यूनीभवति, भवतः ऊर्जा वर्धते, भवतः निद्रा च सुधरति । एषः अतीव सुरक्षितः सुलभः च उपायः अस्ति ।
• ध्यानम् : तनाव-चिन्ता-आदिभ्यः विषयेभ्यः निवृत्तिम् आनयति, मनसि निश्चलतायाः, शान्ततायाः च भावः प्रदाति ।
• मालिशः - यदा वयं मालिशं कुर्मः तदा अस्माकं शरीरे सेरोटोनिन्, डोपामाइन् च इति रसायनानां उत्पादनं वर्धते, तनावहार्मोनः कोर्टिसोल् च न्यूनीभवति अनेन अवसादस्य लक्षणं न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
• योगः- योगस्य मुद्राः, श्वसनविधयः च शरीरं दृढं कुर्वन्ति, मनः च शान्तयन्ति।
• गभीरश्वासः : केवलं श्वसनप्रक्रियायां ध्यानं दत्त्वा भवन्तः अस्थायीरूपेण तनावपूर्णविचारात् स्वं विचलितुं शक्नुवन्ति ।

कदा अवश्यं वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

एषः अतीव महत्त्वपूर्णः भागः अस्ति । कृपया एतस्मिन् समीपं ध्यानं ददातु।

स्मर्यतां यत् कदापि चिकित्सकस्य परामर्शं विना औषधस्य सेवनं न त्यजन्तु, नूतनं वैकल्पिकं चिकित्सां वा आरभत । भवतः सुरक्षायाः कृते महत्त्वपूर्णं यत् भवतः वैद्यस्य निरीक्षणे सर्वे निर्णयाः करणीयाः।