किं भवन्तः अवसादग्रस्ताः सन्ति ? अथवा भवन्तः कञ्चित् एतादृशेन पीडितान् जानन्ति? अनेके जनाः मन्यन्ते यत् अवसादस्य चिकित्सायाः एकमात्रं मार्गं औषधद्वारा एव अस्ति । परन्तु वस्तुतः अन्यः अपि विधिः अस्ति यः औषधवत् शक्तिशाली अस्ति, अनेकेषां जनानां कृते सफलं परिणामं च आनयत् । सा मनोचिकित्सा, अथवा यथा वयं केवलं वदामः, वार्तालापचिकित्सा। कदाचित् भवता श्रुतम् अस्ति। अद्य भवतः कथं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति इति पश्यामः।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
एषा मनोचिकित्सा किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् मनोचिकित्सा मानसिकस्वास्थ्यव्यावसायिकेन सह भवतः मानसिकस्वास्थ्यस्य विषये, तत्सम्बद्धानां विषयाणां विषये च वार्तालापं करोति। न केवलं संभाषणम् एव। इयं वैज्ञानिकपद्धतिः अस्ति या भवतः मानसिकसमस्यानां समाधानं कर्तुं भवतः मानसिकस्वास्थ्यस्य उन्नतिं च कर्तुं साहाय्यं करोति।
कल्पयतु यत् भवतः सर्वान् भारं भ्रमं च भवतः विश्वासेन ज्ञातेन च सह साझां कर्तुं शक्नुवन् कियत् उपशमः भविष्यति । मनोचिकित्सा एवम् एव।
अस्याः चिकित्सायाः केचन लाभाः भवन्तः प्राप्नुयुः इति पश्यामः।
| अस्य लाभः | सरलतया... |
|---|---|
| जीवनस्य कठिनसमयानां प्रबन्धने साहाय्यं करोति । | भवन्तः समस्यायाः उत्पत्तौ आतङ्कं विना कथं सम्मुखीभवितुं शिक्षन्ति। |
| एतत् भवतः कृते हानिकारकं विश्वासं व्यवहारं च चिन्तयितुं साहाय्यं करोति तथा च तेषां स्थाने स्वस्थतरं विश्वासं कर्तुं मार्गदर्शनं करोति । | "मम कृते किमपि कार्यं न करोति" इति चिन्तनस्य स्थाने "अहं प्रयासं करिष्यामि" इति चिन्तनस्य अभ्यासं कुर्वन्तु । |
| भवतः सम्बन्धानां पूर्वानुभवानाम् च गहनतया अवगमनं प्राप्तुं साहाय्यं करोति । | भवन्तः अवगन्तुं आरभन्ते यत् भवन्तः किमर्थं कतिपयैः जनानां सह समस्याः सन्ति, किमर्थं भवन्तः कतिपयानि वस्तूनि विस्मर्तुं न शक्नुवन्ति। |
| अवसादं वर्धयन्तः उत्प्रेरकाः चिन्वन्तु, तेषां निवारणं च शिक्षयन्तु । | यदा भवतः हृदयं द्रुतं भवति तदा किं कर्तव्यमिति ज्ञायते। |
| अवसादस्य लक्षणं निवारयति । | दुःख, क्रोध, एकान्तता इत्यादीनि वस्तूनि क्रमेण न्यूनीभवन्ति । |
| जीवने व्यावहारिकलक्ष्याणि निर्धारयितुं भवतः सहायतां करोति। | एतत् भवन्तं दर्शयति यत् कथं लघुवस्तूनि परितः स्वजीवनस्य निर्माणं कर्तव्यं यत् भवन्तः वास्तवतः कर्तुं शक्नुवन्ति, उच्चापेक्षाः विना। |
मनोचिकित्सायाः मुख्याः प्रकाराः के सन्ति ?
मानसिकस्वास्थ्यव्यवसायिनः भवतः आवश्यकतानुसारं चिकित्सापद्धतिं चिन्वन्ति। कदाचित्, द्वयोः विधियोः संयोगः प्रयुक्तः भवेत् । सर्वाधिकसामान्यविधयः अवलोकयामः।
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) 1.1.
एषा अतीव लोकप्रियः प्रभावी च पद्धतिः बहुषु विषयेषु प्रयुक्ता अस्ति, यथा अवसादः, चिन्ता, मद्यपानं, मादकद्रव्याणां दुरुपयोगः च । संशोधनेन अपि ज्ञातं यत् एषा सीबीटी-पद्धतिः कदाचित् औषधापेक्षया अधिका प्रभावी भवति ।
सीबीटी इत्यस्य मूलविचारः एषः अस्ति यत् -
- अस्माकं मानसिकसमस्याः प्रायः कालान्तरेण ज्ञातानां दोषपूर्णविचारप्रकारानाम्, व्यवहारानां च कारणेन भवन्ति ।
- एतेषां दोषपूर्णविचारानाम् व्यवहारानां च प्रबन्धनं शिक्षित्वा वयं अवसादस्य लक्षणं न्यूनीकर्तुं शक्नुमः ।
भवतः चिकित्सकः भवतः मार्गदर्शनं करिष्यति यथा-
- भवतः मनसि ये गलताः, निरर्थकाः विचाराः आगच्छन्ति ("अहं व्यर्थः अस्मि," "कस्मै अपि मां न रोचते") चिन्तयित्वा तान् यथावत् पश्यन् अभ्यासः करणीयः
- अन्येषां व्यवहारं तेषां प्रेरणाञ्च अधिकतया अवगन्तुं साहाय्यं करणं।
- कठिनसमस्यायाः सम्मुखे समस्यानिराकरणकौशलस्य शिक्षणम्।
- भवतः क्षमतायां विश्वासं वर्धयितुं भवतः सहायता।
- भवतः भयानां सम्मुखीकरणस्य साहसं दत्त्वा, तान् परिहरितुं स्थाने।
- अन्यैः सह उत्तमसञ्चारस्य अभ्यासः (भूमिकानिर्वाहादिभिः विषयैः)।
- मनः शरीरं च शिथिलं कर्तुं विश्राम-विधि-शिक्षणम्।
पारस्परिक मनोचिकित्सा (IPT) ९.
एषा पद्धतिः मुख्यतया भवतः मानवसम्बन्धेषु केन्द्रीभूता अस्ति ।सम्बन्धेषु समस्याः पश्यन्तु। यतः कदाचित् एताः सम्बन्धसमस्याः अपि अवसादं जनयितुं शक्नुवन्ति । उदाहरणतया:
- एकं दुःखं वा हानिं वा यत् भवन्तः सहितुं न शक्नुवन्ति तथापि अनुभवन्ति (शोकम्) .
- भवतः कार्ये सामाजिकजीवने वा एकः प्रमुखः परिवर्तनः ।
- भवतः प्रियजनैः सह नित्यं विग्रहाः ।
- अन्यैः सह सम्बन्धनिर्माणं कष्टम् ।
IPT एकः अल्पकालिकः उपचारः अस्ति यः भवन्तं शिक्षयति यत् कथं स्वभावनाः अधिकप्रभावितेण संप्रेषितुं शक्यते तथा च अन्यैः सह कथं उत्तमं संवादं कर्तव्यम् इति।
समूह चिकित्सा
अस्मिन् किं भवति यत् भवद्भिः इव अवसाद इत्यादिविशिष्टसमस्यायाः पीडिताः प्रायः ५ तः १५ जनानां समूहः एकत्र आगत्य सप्ताहे एकघण्टाद्वयं वा चिकित्सकस्य वा द्वयोः वा मार्गदर्शनेन वार्तालापं कुर्वन्ति
चिन्तयतु, भवतः समानसमस्याः अन्ये जनाः अपि सन्ति इति ज्ञात्वा किं महत् उपशमः न भवति? "अहमेव एषा समस्या नास्ति" इति अवगत्य महती उपशमः भवति। सः समूहचिकित्सायाः बृहत्तमेषु लाभेषु अन्यतमः अस्ति।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →अन्ये चिकित्साविधयः प्रयुक्ताः
भवतः चिकित्सकः आवश्यकतानुसारं निम्नलिखितपद्धतिषु एकं वा अधिकं वा अपि उपयोक्तुं शक्नोति ।
| चिकित्सा प्रकार | अनेन किं भवति ? |
|---|---|
| द्वन्द्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT) 1.1. | नित्यं आत्महत्याविचाराः अन्ये च स्थिताः जनाः चिकित्सां कर्तुं प्रयुक्तः एकः प्रकारः CBT । एतत् भवन्तं स्वभावनानां नियन्त्रणं कर्तुं, अस्वस्थव्यवहारं परिवर्तयितुं च शिक्षयति । |
| मनोगतिकी चिकित्सा | वयं भवतः बाल्यकाले अनुभवाः अवचेतननकारात्मकविचाराः च भवतः वर्तमानमानसिकस्वास्थ्यं कथं प्रभावितयन्ति इति अन्वेषयामः। एतेन भवतः स्वस्य विषये अधिकं अवगमनं भविष्यति । |
| मनोविश्लेषणम् | एतत् मनोगतिशीलचिकित्सायाः अधिकं गहनं दीर्घकालीनं च रूपम् अस्ति । सप्ताहे त्रीणि वा अधिकानि वा वाराः चिकित्सकेन सह मिलितुं प्रवृत्ताः भवेयुः । |
| सहायक चिकित्सा | चिकित्सकः भवन्तं प्रोत्साहयिष्यति, मार्गदर्शनं करिष्यति, भवतः अवसादस्य प्रबन्धनार्थं आवश्यकं बलं निर्मातुं च साहाय्यं करिष्यति । एतेन भवतः आत्मसम्मानं सामाजिककौशलं च विकसितुं साहाय्यं भविष्यति। |
| स्वीकृति तथा प्रतिबद्धता चिकित्सा (ACT) 1.1. | अस्मिन् भवतः मनसि ये विचाराः भावनाः च आगच्छन्ति तेषां परिचयः, तेषां विरुद्धं युद्धं कर्तुं स्थाने तान् स्वीकुर्वितुं शिक्षितुं, ततः भवतः जीवने सकारात्मकपरिवर्तनं कर्तुं प्रतिबद्धतां कर्तुं साहाय्यं कर्तुं च अन्तर्भवति |
एते चिकित्सासत्राः कथं भवन्ति ?
सामान्यतया, भवान् सप्ताहे एकवारं चिकित्सकेन सह तेषां कार्यालये ४५ वा ६० निमेषान् यावत् मिलति। परन्तु अधुना तस्य कर्तुं भिन्नाः उपायाः सन्ति ।
- ऑनलाइन सत्रम् (वीडियो कॉल् मार्गेण) २.
- विशेषरूपेण क्यूरेट् कृतानि विडियो
- कार्यपुस्तकानि
एतेषु केचन कार्यक्रमाः मानसिकस्वास्थ्यपरामर्शदातुः मार्गदर्शनेन कर्तुं शक्यन्ते , अन्ये तु स्वयमेव कर्तुं शक्यन्ते।
परन्तु स्मर्यतां यत् एतेषु कस्यापि पद्धतेः चयनात् पूर्वं भवद्भिः अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः करणीयः । सः एव भवतः सम्यक् स्थितिं अवगत्य भवतः कृते कोऽपि चिकित्साविधिः श्रेष्ठः इति निर्णयं करिष्यति । एतादृशान् निर्णयान् कदापि केवलं न कुर्वन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- मनोचिकित्सा अवसादस्य वैज्ञानिकरूपेण सिद्धः, अत्यन्तं प्रभावी चिकित्सा अस्ति । न केवलं वार्तालापः।
- एतत् केवलं भवतः मनसि स्थापितानां विषयाणां विषये वक्तुं न भवति। भवतः विचाराणां, भावनानां, व्यवहारानां च प्रबन्धनार्थं आवश्यकं कौशलं शिक्षयितुं विषयः अस्ति ।
- चिकित्सायाः भिन्नाः प्रकाराः सन्ति, यथा CBT, IPT च । भवतः वैद्यः भवतः कृते सर्वोत्तमः विधिः चयनं कर्तुं भवतः सहायतां करिष्यति।
- एषा भवतः चिकित्सकस्य च साझेदारी अस्ति, अतः सर्वं मुक्ततया प्रामाणिकतया च चर्चां कुर्वन्तु।
- एषः चिकित्सा औषधेन सह वा विना वा कर्तुं शक्यते । तस्य विषये निर्णयं कर्तुं भवतः वैद्यः एव सर्वोत्तमः व्यक्तिः अस्ति । अतः तेन सह किमपि चर्चां कुर्वन्तु।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.