गर्भावस्थायां काफीपानं वास्तवमेव भयङ्करं वा ? (कैफीन तथा गर्भपातस्य जोखिमः) २.

किं त्वं नूतना मम्मा- भवितुं शक्नोषि ? यदि एवम् अस्ति तर्हि भवन्तः सम्भवतः प्रातःकाले काफीकपस्य विषये द्विवारं चिन्तितवन्तः। भवन्तः सम्भवतः गृहे मित्रेभ्यः च एतत् श्रुतवन्तः यत् "अहो, भवतः शिशुः भवितुं प्रवृत्तः अस्ति, अतः काफीपानं न हितकरं, शिशुस्य हानिः भविष्यति।" एषा कथा वस्तुतः एकः समस्या अस्ति या अनेकेषां मातृणां कृते अस्ति। अतः, अद्य तस्य विषये वदामः, अस्मिन् कथायां किं सत्यं वा न वा इति च।

किं वास्तवमेव कैफीनस्य गर्भपातस्य जोखिमस्य च मध्ये सम्बन्धः अस्ति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् यदि भवान् अतिक्रमणं न करोति तर्हि कॉफी वा चायः इत्यादीनां कैफीनयुक्तानां पेयानां मध्यममात्रायां पिबनेन भवतः गर्भपातस्य जोखिमः न वर्धते परन्तु अस्याः कथायाः पृष्ठतः कतिपयानि विवरणानि सन्ति । तेषां विषये किञ्चित् ज्ञातव्यम्।

कतिपयवर्षेभ्यः पूर्वं बहवः वैद्याः मन्यन्ते स्म यत् अल्पमात्रायां कैफीनस्य अपि गर्भपातस्य जोखिमः वर्धते । वस्तुतः २००८ तमे वर्षे कृते अध्ययने ज्ञातं यत् या गर्भिणी प्रतिदिनं द्वौ कपौ काफीं पिबति (यस्मिन् प्रायः २०० मिलीग्रामं कैफीन् भवति) तस्याः गर्भपातस्य जोखिमः दुगुणः भवितुम् अर्हति अत एव अस्माकं प्रौढाः अद्यापि अस्मात् पुरातनप्रत्ययात् भीताः सन्ति।

परन्तु अस्मिन् विषये अनेकेषां नूतनानां अध्ययनानाम् विश्लेषणं कृत्वा अमेरिकन-महाविद्यालयः प्रसूति- स्त्रीरोगविज्ञानी-महाविद्यालयः (ACOG) २०१० तमे वर्षे एकं वक्तव्यं प्रकाशितवान् ।तस्मिन् स्पष्टतया उक्तं यत् प्रतिदिनं एकं नियमितं कॉफी-कपं वा एकं कैफीन-युक्तं शीतलपेयम् पिबन् गर्भपातस्य अथवा अकालजन्मस्य जोखिमं न वर्धते

अतः 'सुरक्षितसीमा' का?

ठीकम्, अतः एषा "सामान्यराशिः" अथवा "सुरक्षितसीमा" किम्? गर्भावस्थायां प्रतिदिनं कुलकैफीनस्य सेवनं २०० मिलीग्राम (२०० मिग्रा) तः न्यूनं स्थापयितुं विशेषज्ञाः अनुशंसन्ति ।

इदानीं भवान् चिन्तयति स्यात् यत् "२०० मिलीग्रामः कियत्?" खैर, अधोलिखितं सारणीं अवलोकयामः यत् वयं सामान्यतया पिबामः पेयेषु कियत् कैफीन् अस्ति इति। एतेन भवतः उत्तमः विचारः प्राप्यते।

यथा भवन्तः अस्मात् सारणीतः द्रष्टुं शक्नुवन्ति, प्रतिदिनं एकं वा द्वौ वा नियमितकपौ काफीं वा कृष्णचायं वा पिबितुं कुशलम्। परन्तु यदि भवान् काफी, चायं, चॉकलेट्, कोला अपि पिबति तर्हि भवान् तां २००-मिलिग्राम-सीमाम् अतिक्रमितुं शक्नोति । अतः दिनभरि यत् किमपि सेवितं तत् सर्वं मनसि स्थापयितुं महत्त्वपूर्णम्।

अन्ये विषयाः भवद्भिः अवगताः भवेयुः

अत्यधिकं कैफीनम् किमर्थं दुष्टम् ?

कैफीनः उत्तेजकः अस्ति । यदा भवन्तः कैफीनस्य सेवनं कुर्वन्ति तदा तत् नालं लङ्घ्य भवतः शिशुं प्राप्नोति । परन्तु अस्माकं प्रौढशरीरस्य विपरीतम् अस्य कैफीनस्य पचनं, संसाधनं च शिशुशरीरस्य कृते कठिनम् अस्ति । अतः निरन्तरं अत्यधिकं कैफीनस्य सेवनेन शिशुस्य विकासे प्रभावः भवितुम् अर्हति इति विश्वासः अस्ति । अत एव एषा सुरक्षितसीमा निर्धारिता अस्ति।

गुप्तकैफीनस्य विषये सावधानाः भवन्तु

Not just coffee and tea , परन्तु अन्येषु वस्तूषु कैफीनम् भवितुं शक्नोति।

• केचन वेदनाशामकाः : यथा, केचन पेरासिटामोल् ब्राण्ड् तेषु कैफीनम् योजितं कृत्वा आगच्छन्ति । यदि भवान् किमपि औषधं सेवते तर्हि लेबलं पठतु। गर्भावस्थायां प्रथमं वैद्यस्य परामर्शं विना किमपि औषधं न सेवितुं सर्वोत्तमम् |
• ऊर्जापेयम् : गर्भावस्थायां एतानि पूर्णतया परिहरन्तु यतः तेषु कैफीन-आदि-रसायनानां अधिकमात्रा भवति ।

किं कर्तुं शक्नोषि

यदि भवान् काफीव्यसनिनः अस्ति तर्हि प्रतिदिनं एकं चषकं यावत् सीमितं भवतु । अन्यविकल्पान् अपि प्रयतितुं शक्नुवन्ति ।

• डिकैफीनेटेड कॉफी/चाय
• जडीबुटीचायः (किन्तु केचन जडीबुटीचायाः गर्भिणीनां कृते उपयुक्ताः न सन्ति। अतः पुष्टिं कर्तुं वैद्यं पृच्छन्तु)।
• ताजाः फलरसः
• जलं स्वच्छं कुर्वन्तु