परिश्रम शिरोवेदना - भयं कर्तव्यं किमपि वा ? एकवारं अवलोकयामः।

कल्पयतु यत् भवन्तः व्यायामशालायां व्यायामं कुर्वन्ति, प्रचुरं स्वेदं कुर्वन्ति, किञ्चित् कठिनं धावन्ति वा। सहसा भवतः शिरसि तीक्ष्णवेदना भवति, यथा सा विस्फोटयति। कदाचित् यदा भवन्तः कठिनं कासयन्ति वा किमपि गुरुं वस्तु उत्थापयन्ति तदा एतत् भवितुम् अर्हति । किं भवता कदापि एतत् अनुभवितम् ? यद्यपि एतादृशेषु समये बहवः जनाः भीताः भवन्ति तथापि एषा Exertion Headache इति स्थितिः भवितुम् अर्हति, या सामान्यतया भयङ्करः न भवति । अतः अद्यैव तस्य विषये अधिकं ज्ञास्यामः।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषः Exertion Headache इति किम् ?

परिश्रमः शिरोवेदना इति शिरोवेदना यदा वयं शारीरिकरूपेण परिश्रमं कुर्मः अथवा तत् कृत्वा तत्क्षणमेव भवति । सहसा आरभ्य कतिपयेषु निमेषेषु वा घण्टेषु वा गच्छति । परन्तु कदाचित् द्वे द्वे दिवसे यावत् स्थातुं शक्नोति। महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् अधिकांशतः गम्भीरः अन्तर्निहितः चिकित्सास्थितिः नास्ति ।

अस्य वेदनायाः कारणं किम् ?

एषा वेदना यत्किमपि कारणेन शरीरस्य श्रान्ततां जनयति तस्य कारणेन भवितुम् अर्हति । उदाहरणतया:

• भारोत्थानम्
• धावनं, एरोबिक्स इत्यादीनि व्यायामानि करणम्
• यौनसम्बन्धं कृत्वा
• उच्चैः कासः वा श्वासः वा
• शौचालयं गच्छन् शौचार्थं तनावः

यतो हि व्यायामः अस्य प्रमुखं कारणं भवति, तस्मात् "व्यायामशिरोवेदना" इति अपि कथ्यते । "भारोत्थापकस्य शिरोवेदना" इति अपि कथ्यते यतः भारं उत्थापयन्तः जनासु एतत् अधिकं भवति ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

अस्माकं किमर्थम् एतत् भवति ?

अतीव सरलम् अस्ति। यदा वयं व्यायामं कुर्मः तदा अस्माकं मांसपेशिनां अधिकं रक्तस्य, प्राणवायुस्य च आवश्यकता भवति । एतस्याः आवश्यकतायाः पूर्तये अस्माकं हृदयं द्रुततरं स्पन्दनं करोति, सम्पूर्णे शरीरे रक्तं पम्पयति च । अस्मिन् समये शिरस्य अन्तः रक्तवाहिकाः (नाडीः धमनयः च) विस्तृताः भवन्ति येन अधिकं रक्तं प्रवाहितुं शक्यते । जलनलिकां बृहत्तरं करणं इव अस्ति। यदा एताः रक्तवाहिकाः सहसा विस्तारिताः भवन्ति, रक्तचापः च वर्धते तदा कपालस्य अन्तः दबावः निर्मीयते । सः दबावः एव वयं शिरोवेदनारूपेण अनुभवामः।

अस्य कानि लक्षणानि सन्ति ?

श्रमस्य शिरोवेदनायाः लक्षणं व्यक्तितः भिन्नं भवितुम् अर्हति । परन्तु सामान्यलक्षणानाम् अतिरिक्तं केचन अपि सन्ति ये कदाचित् माइग्रेन इव अनुभूयन्ते ।

कियत्कालं यावत् एषा वेदना प्रचलति ?

अधिकांशतः एषा वेदना ५ निमेषतः ४८ घण्टापर्यन्तं (२ दिवसाः) यावत् भवितुं शक्नोति । एषा स्थितिः सर्वदा न स्थास्यति । सामान्यतः एषा वेदना प्रत्येकं ३ तः ६ मासेषु भवति ततः स्वयमेव अन्तर्धानं भवति ।

वैद्यः एतस्य सम्यक् निदानं कथं करोति ?

यदि भवन्तः बहुधा वा तीव्रं वा शिरोवेदनाम् अनुभवन्ति तर्हि वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु । यद्यपि श्रमस्य शिरोवेदना प्रायः गम्भीरा न भवति तथापि अन्ये गम्भीराः चिकित्सापरिस्थितयः न सन्ति येषां कारणं शिरोवेदना भवितुम् अर्हति इति सुनिश्चितं कर्तुं महत्त्वपूर्णम्

वैद्यः प्रथमं पश्यति यत् अन्ये कारणानि सन्ति वा इति। एतत् कर्तुं ते कतिपयानि परीक्षणानि कर्तुं शक्नुवन्ति, यथा-

• एञ्जियोग्राफी : एतेन मस्तिष्के रक्तवाहिनीनां परीक्षणं भवति । अस्य कृते (CTA - Computed Tomography Angiography) अथवा (MRA - Magnetic Resonance Angiography) इति स्कैन् उपयोक्तुं शक्यते ।
• एमआरआइ स्कैन् : मस्तिष्कस्य विस्तृतं चित्रं प्राप्तुं।
• Spinal Tap (Lumbar Puncture): मेरुदण्डात् अल्पमात्रायां द्रवस्य (cerebral spinal fluid) निष्कासनार्थं परीक्षणम् । एतेन मस्तिष्कस्य परितः संक्रमणं रक्तस्रावः वा इत्यादीनां परिस्थितीनां ज्ञातुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

यदि एतेषु सर्वेषु परीक्षणेषु किमपि गम्भीरं कारणं न प्राप्यते, भवतः लक्षणं च कस्मिंश्चित् प्रकारेण अनुसरणं करोति तर्हि भवतः वैद्यः एतत् परिश्रमात्मकं शिरोवेदना इति निष्कर्षं गृह्णीयात्

अस्य कानि उपचाराणि सन्ति ?

एतेषां शिरोवेदनायाः चिकित्सा प्रायः नियमितशिरोवेदनायाः इव भवति । तथापि स्वचिकित्सा करणं न सद्विचारः । सर्वदा चिकित्सकस्य परामर्शं कुर्वन्तु। सः वा औषधानि अनुशंसितुं शक्नोति यथा-

• एनएसएआईडी : (इण्डोमेथासिन्) इत्यादीनि वेदनाशामकानि ये वैद्येन निर्धारितानि सन्ति।
• बीटा-अवरोधकाः : (Nadolol) तथा (Propranolol) इत्यादीनि औषधानि एतानि दीर्घकालीनवेदनानियन्त्रणं ददति।
• औषधालयात् विक्रीयन्ते एनएसएआईडी: (Naproxen) इत्यादीनि वेदनाशामकानि यत् भवान् औषधालये क्रेतुं शक्नोति। परन्तु एतेषां प्रयोगः वैद्यस्य परामर्शेन अल्पकालं यावत् एव कर्तव्यः।

एतस्य दुःखस्य निवारणाय वयं किं कर्तुं शक्नुमः ?

अस्य वेदनाकारकस्य क्रियाकलापस्य परिहारः एव श्रेष्ठः । परन्तु तत् सर्वदा सम्भवं न भवति। अतः कतिपयानि वस्तूनि सन्ति यत् भवन्तः वेदनां न्यूनीकर्तुं प्रयतन्ते।

पूरकम्

केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् (Coenzyme Q10), (Magnesium), (Riboflavin - vitamin B2) इत्यादीनां पूरकाणां सेवनेन एतेषां शिरोवेदनानां निवारणे सहायता भवति। तथापि एतेषां प्रयोगात् पूर्वं भवद्भिः अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः करणीयः ।

एतस्य विषये कदा चिन्ता कृत्वा सद्यः वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यद्यपि श्रमेन शिरोवेदना प्रायः भयङ्करं न भवति तथापि केचन लक्षणानि सन्ति येषां अवहेलना न कर्तव्या । एते अधिकगम्भीरस्थितेः लक्षणं भवितुम् अर्हन्ति ।