सनबीजतैलस्य लाभाः : भवद्भिः किं ज्ञातव्यम् !

भवन्तः सम्भवतः टीवी-मध्ये, अन्तर्जाल-माध्यमेषु, विविध-पूरक-द्रव्याणां विषये च 'ओमेगा-३'-विषये श्रुतवन्तः, किम्? सनबीजतैलं, अथवा यथा वयं आङ्ग्लभाषायां वदामः, अद्यत्वे बहवः जनानां मध्ये लोकप्रियं वस्तु अस्ति । भवतः कश्चन मित्रः तस्य उपयोगं करोति, अथवा भवता स्वयमेव तस्य प्रयोगस्य विषये चिन्तितम् अस्ति। अतः अद्य वयं वदामः यत् सनबीजतैलं वस्तुतः किम् अस्ति, अस्माकं स्वास्थ्याय तस्य के लाभाः सन्ति, तस्य उपयोगात् पूर्वं किं किं वस्तूनि अवश्यमेव ज्ञातव्यानि इति।

सनबीजतैलं किम् ?

अतीव सरलम्। सनबीजं किमपि वयं सर्वे जानीमः। एतेभ्यः सनबीजेभ्यः यत् तैलं निष्कासितं तत् वयं सनबीजतैलं वदामः । कदाचित् 'अलसीतैलम्' इति अपि कथ्यते । अस्य तैलस्य विशेषः अस्ति यत् एतत् ओमेगा -3 मेदः अम्लैः समृद्धम् अस्ति |

यदा भवन्तः ओमेगा-३ इति चिन्तयन्ति तदा सम्भवतः मत्स्यतैलस्य विषये चिन्तयन्ति । सनबीजतैलं ओमेगा-३ इत्यस्य वनस्पति-आधारितं स्रोतः अस्ति । सटीकं वक्तुं शक्यते यत् अस्मिन् आल्फा-लिनोलेनिक अम्लम् (ALA) इति ओमेगा-३ इति प्रकारः भवति । यद्यपि अस्माकं शरीरं एएलए अन्येषु महत्त्वपूर्णेषु ओमेगा-३, ईपीए, डीएचए च परिवर्तयितुं शक्नोति तथापि अत्यल्पमात्रायां एव तत् करोति । तदपि अस्माभिः मनसि स्थापनीयम्।

सनबीजतैलं किमर्थम् एतावत् लोकप्रियम् ? किं किं लाभाः सन्ति ?

अस्य अनेकाः स्वास्थ्यलाभाः सन्ति इति कारणेन बहवः जनाः तस्य उपयोगं कुर्वन्ति ।

• हृदयस्वास्थ्यस्य कृते : केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् सनबीजतैले विद्यमानं ओमेगा-३ रक्तचापं किञ्चित्पर्यन्तं नियन्त्रयितुं दुष्टकोलेस्टेरोल्-स्तरं न्यूनीकर्तुं च सहायकं भवितुम् अर्हति
• मस्तिष्कस्य कार्याय : मस्तिष्ककोशिकानां कृते ओमेगा-३ अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । अतः स्मृतिः, शिक्षणक्षमता इत्यादीनां विषयेषु किञ्चित् समर्थनं दातुं शक्नोति ।
• नेत्रस्वास्थ्यस्य कृते : सनबीजतैलं केषुचित् जनासु शुष्कनेत्रस्य स्थितिं निवारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
• शोथं न्यूनीकरोति : अस्माकं शरीरे दीर्घकालीनः शोथः अनेकेषां रोगानाम् मूलकारणं भवितुम् अर्हति । सनबीजतैले एतानि शोथकस्थितिः न्यूनीकर्तुं क्षमता अस्ति ।

एतेषां जनानां एतस्य उपयोगात् पूर्वं द्विवारं चिन्तनीयम्!

कस्यापि पूरकस्य उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णं भवति, विशेषतः यदि भवतः निम्नलिखितयोः कस्यापि स्थितिः अस्ति:

• Inflammatory Bowel Disease (IBD): यदि भवतः Crohn's disease अथवा ulcerative colitis इत्यादिः स्थितिः अस्ति , तर्हि सनबीजतैलं लक्षणं दुर्गतिम् अयच्छति।
• अन्ये उदरस्य व्यथाः आन्तरिकसमस्याः वा : यदि भवतः नित्यं उदरस्य विक्षिप्तता वा अन्या आन्तरिकसमस्या वा भवति तर्हि एतस्य विषये स्वचिकित्सकं सूचयन्तु ।
• एलर्जी : यदि भवतः कस्यापि आहारस्य, औषधस्य, रञ्जकस्य वा एलर्जी इतिहासः अस्ति, न केवलं सनबीजस्य, तर्हि एतस्य उपयोगात् पूर्वं सावधानाः भवन्तु ।
• गर्भवतीः अथवा स्तनपानं कुर्वतीः मातरः : यदि भवन्तः गर्भवतीः सन्ति, गर्भधारणं कर्तुं प्रयतन्ते, स्तनपानं कुर्वन्ति वा तर्हि चिकित्सकस्य सल्लाहं विना सनबीजतैलस्य उपयोगं न कुर्वन्तु । अजन्मं वा स्तनपानं कुर्वन्तं शिशुं कथं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति इति पर्याप्तदत्तांशः नास्ति ।

सनबीजतैलस्य उपयोगस्य सम्यक् मार्गः कः ?

यदि भवान् वैद्येन सह उक्त्वा सनबीजतैलस्य उपयोगं कर्तुं निश्चितवान् तर्हि एतेषु विषयेषु अवगतः भवतु ।

• लेबलं पठन्तु : बोतले अथवा पैकेट् इत्यत्र निर्देशान् सावधानीपूर्वकं पठन्तु तदनुसारं अनुसरणं कुर्वन्तु।
• सम्यक् कम्पयन्तु : यदि द्रवरूपेण उपयोगं कुर्वन्ति तर्हि उपयोगात् पूर्वं पुटं सम्यक् कम्पयन्तु।
• सम्यक् मापनम् : नियमितरूपेण चम्मचस्य उपयोगं गृहे न कुर्वन्तु, यतः ते समीचीनाः न भवन्ति । औषधमापनार्थं विशेषरूपेण निर्मितस्य विशेषरूपेण चिह्नितस्य चम्मचस्य वा बून्दस्य वा उपयोगं कुर्वन्तु ।
• द्रवस्य कथं ग्रहणम् : यदि द्रवः अस्ति तर्हि प्रथमं किञ्चित्कालं यावत् मुखं धारयित्वा परितः क्षिप्त्वा ततः निगलितुं निर्देशः भवेत्
• यदि बालकानां कृते दानं भवति : यदि बालकानां कृते दानं भवति तर्हि बालरोगचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कृत्वा तस्य सल्लाहं प्राप्नुवन्तु। बालकानां कृते दाने विशेषपरिचर्यायाः आवश्यकता भवितुम् अर्हति ।

यदि भवन्तः अधिकं सेवन्ते तर्हि किं भवति ? (अतिमात्रा) २.

यदि भवान् बालकः वा भवता चिन्तितात् अधिकं गृह्णाति तर्हि आतङ्कितः मा भवतु। तत्क्षणमेव कोलम्बो राष्ट्रियचिकित्सालये राष्ट्रियविषसूचनाकेन्द्रं सम्पर्कयन्तु . अथवा, समीपस्थस्य चिकित्सालयस्य आपत्कालीनचिकित्सा-एककं (ETU) गच्छन्तु ।

दुष्प्रभावेषु अपि अवगताः भवामः।

यद्यपि अधिकांशजनानां समस्या नास्ति तथापि केषाञ्चन जनानां दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति । तान् द्वौ वर्गौ विभज्यताम् ।

अन्येषु औषधेषु समस्याः भविष्यन्ति वा ?

यद्यपि प्रमुखाः समस्याः न ज्ञाताः तथापि एतस्य विचारः महत्त्वपूर्णः अस्ति । यदि भवान् रक्तकृशकं (उदा., वार्फारिन्, एस्पिरिन्), मधुमेहस्य औषधं, उच्चरक्तचापस्य औषधं वा सेवते तर्हि सनबीजतैलस्य उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकं अवश्यं सूचयतु