किं वास्तवमेव विक्षिप्ततायाः जोखिमः वर्धते ? चिन्ता मा कुरुत - तस्य विषये चर्चां कुर्मः !

किं भवन्तः अधुना वृत्तपत्रेषु सामाजिकमाध्यमेषु च दृष्टस्य किमपि कारणात् किञ्चित् चिन्ताम् अनुभवन्ति? एकस्य अध्ययनस्य विषये बहु चर्चा अभवत् यत् ५५ वर्षाधिकानां ४२% जनानां कस्मिन्चित् समये विक्षिप्तता भविष्यति इति सूचयति । एतत् श्रुत्वा न्यूरोलोजी-नियुक्तिषु पङ्क्तयः दीर्घाः अभवन् स्यात् । परन्तु भयम् अनुभवित्वा "अहो, मम अपि एतत् भविष्यति वा?" परन्तु चिन्ता न कर्तव्या इति विशेषज्ञाः वदन्ति। कथा वस्तुतः का अस्ति, अस्माभिः किं कर्तव्यम् इति पश्यामः।

किमर्थं चिन्ता न कर्तव्या ?

अस्य शोधस्य विषये वदन्तः विशेषज्ञाः वदन्ति यत् अस्मिन् अध्ययने भागं गृहीतवन्तः बहवः जनाः पूर्वमेव नाडीरोगस्य विकासस्य उच्चं जोखिमं प्राप्नुवन्ति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् उच्चरक्तचापः, मधुमेहः, अतिस्लिपिडेमिया इत्यादीनि रोगाः येषां सन्ति तेषां विक्षिप्ततायाः जोखिमः ताः रोगाः विना ये जनाः सन्ति तेषां अपेक्षया अधिकः भवति

अतः एतत् नूतनं संशोधनं यत् वदति तत् चिकित्साशास्त्रे विद्यमानस्य ज्ञानस्य किमपि नवीनं न योजयति । वयं पूर्वमेव यत् जानीमः तत् अस्ति यत् एते जोखिमकारकाः भवन्ति चेत् विक्षिप्ततायाः जोखिमः वर्धते । अतः एतादृशानि वार्तानि दृष्ट्वा अनावश्यकरूपेण सङ्केतस्य आवश्यकता नास्ति ।

विक्षिप्ततायाः निवारणाय अस्माभिः किं कर्तव्यम् ?

यद्यपि अद्यापि विक्षिप्ततायाः निश्चितचिकित्सा नास्ति तथापि अस्य जोखिमस्य न्यूनीकरणस्य उपायाः सन्ति इति वैज्ञानिकसाक्ष्याणि सन्ति । अतः यदि भवान् विक्षिप्ततायाः निवारणस्य विषये चिन्तयति तर्हि अत्र त्रीणि वस्तूनि विशेषतया ध्यानं दातव्यानि सन्ति ।

1. भवतः 'सङ्ख्याः' ज्ञातव्याः : एतत् भवतः रक्तचापं, कोलेस्टेरोल् स्तरं, उपवासस्य रक्तशर्करायाः स्तरं च निर्दिशति . एते त्रयः अपि स्वास्थ्यसूचकाः भवतः विक्षिप्ततायाः जोखिमं प्रत्यक्षतया प्रभावितयन्ति । एतेषां विषये नियमितरूपेण स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तुं, तान् परीक्षितुं, तान् समीचीनस्तरं स्थापयितुं च महत्त्वपूर्णम्।

2. सम्यक् व्यायामं कुर्वन्तु : अत्र "मया सम्यक् कर्तव्यम्" इति चिन्तयित्वा मा आरभत। कुञ्जी शनैः आरभ्य गच्छन्तु। यः कोऽपि व्यायामः भवतः हृदयस्पन्दनं वर्धयति, स्वेदं च जनयति सः किमपि न कर्तुं सहस्रगुणं श्रेष्ठः । दिने ३० निमेषान् यावत् पादचालनम् अपि महत् अन्तरं कर्तुं शक्नोति ।

3. किं खादन्ति इति सावधानाः भवन्तु : आहारस्य मध्ये अधिकानि हरितानि शाकानि च योजयन्तु। तप्तं, पैक्ड्, प्रोसेस्ड् आहारं यथाशक्ति न्यूनीकरोतु।अस्य स्वास्थ्यलाभाः न केवलं भवतः मस्तिष्कस्य कृते, अपितु भवतः सम्पूर्णशरीरस्य कृते अमूल्याः सन्ति।

जीवनस्य विभिन्नसमयेषु मस्तिष्कस्य रक्षणं कथं करणीयम् ?

तंत्रिकाविशेषज्ञानाम् मते विक्षिप्ततायाः निवारणं न किमपि यत् भवतः वृद्धत्वे आरभ्यते । बाल्यकाले एव आरभ्यमाणा आजीवनयात्रा अस्ति। मस्तिष्कं सर्वोत्तमरूपेण स्वस्थं स्थापयितुं कस्यापि वयसि महत्त्वपूर्णम् अस्ति। मातापितरः एतदपि ध्यानं ददातु।

अत्र एकं सारणी अस्ति यत् जीवनस्य विभिन्नसमयेषु मस्तिष्कस्य स्वास्थ्याय किं कर्तव्यम् इति दर्शयति।