ग्लाइसिन् इति किम् ? अस्माकं शरीराय अस्य आश्चर्यजनकलाभानां विषये चर्चां कुर्मः!

अधुना वयं प्रायः विभिन्नप्रकारस्य विटामिनस्य, पोषणपूरकस्य च विषये शृणोमः । अतः कदाचित् वयं चिन्तयामः यत् 'एते अस्माकं कृते वस्तुतः किं हितकराः सन्ति?' साधु, अद्य वयं किञ्चित् विषये वदामः यस्य विषये भवान् बहु न श्रुतवान् स्यात्, परन्तु अस्माकं शरीरस्य कृते अतीव महत्त्वपूर्णः अस्ति । सः ग्लाइसिन् इति । यद्यपि एतत् नाम नूतनं भवेत् तथापि अस्माकं शरीराय अनेके लाभाः सन्ति ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् ग्लाइसिन् इति किम् ?

ठीकम्, प्रथमं ग्लाइसिन् किम् इति पश्यामः। सरलतया वक्तुं शक्यते यत् Glycine इति अमीनो अम्लम् अस्ति . इदानीं भवान् चिन्तयति स्यात् यत् अमीनो अम्लः किम् इति। अस्माकं शरीरे विद्यमानं प्रोटीनम् इष्टकाभिः निर्मितं भित्तिं इव चिन्तयन्तु । अमीनो अम्लाः तस्याः भित्तिं निर्मातुं प्रयुक्ताः व्यक्तिगत इष्टकाः सन्ति । अतः ग्लाइसिन् एकः महत्त्वपूर्णः घटकः अस्ति यः एतादृशानां प्रोटीनानां निर्माणे सहायकः भवति ।

सर्वोत्तमः भागः अस्ति यत् अस्माकं शरीरे स्वाभाविकतया किञ्चित् ग्लाइसिन् उत्पाद्यते । न केवलं, अपितु वयं खादितेभ्यः आहारपदार्थेभ्यः अपि प्राप्तुं शक्नुमः, विशेषतः मांसादिभ्यः प्रोटीनयुक्तेभ्यः आहारेभ्यः अपि . तदतिरिक्तं यदि भवान् इच्छति तर्हि औषधालयात् पोषणपूरकरूपेण अपि क्रेतुं शक्नोति, कैप्सूलरूपेण वा चूर्णरूपेण वा यत् भवान् स्वभोजने पेये च योजयितुं शक्नोति

कोलेजनस्य विषये श्रुतवान् वा ? बहवः जनाः सुन्दरत्वक्, स्वस्थसन्धिषु च कोलेजनस्य उपयोगं कुर्वन्ति । कोलेजनस्य मुख्यं घटकं अमीनो अम्लस्य ग्लाइसिन् अस्ति । वस्तुतः कथ्यते यत् यदा एतत् कोलेजेन सह संयोजितं भवति तदा अस्माकं शरीरस्य ग्लाइसिनस्य अवशोषणं सुकरं भवति ।

अतः अस्माकं स्वास्थ्याय ग्लाइसिनस्य के लाभाः सन्ति ?

अमीनो अम्लरूपेण ग्लाइसिन् अस्माकं शरीरे कोशिकानां वृद्धौ स्वास्थ्ये च प्रमुखा भूमिकां निर्वहति । अयं लघु अणुः अस्माकं शरीरे किं किं आश्चर्यजनकं लाभं दातुं शक्नोति इति अवलोकयामः।

आक्सीडेटिव तनावः न्यूनीकरोति

कल्पयतु यत् अस्माकं शरीरस्य अन्तः अल्पाः शत्रवः सन्ति, वयं तान् 'मुक्तकणाः' इति वदामः। एते जनाः अस्माकं कोशिकानां, प्रोटीनानां, डीएनए-इत्यस्य अपि क्षतिं कुर्वन्ति । एतत् क्षतिं वयं चिकित्साशास्त्रेण आक्सीडेटिव् तनावम् इति वदामः ।

अतः एतेषां शत्रून् युद्धं कर्तुं अस्माकं शरीरं सुपरहीरो निर्माति। सः नायकः ग्लूटाथियोन् इति एण्टीऑक्सिडेण्ट् अस्ति | तस्य नायकस्य निर्माणार्थं आवश्यकेषु महत्त्वपूर्णेषु घटकेषु ग्लाइसिन् अन्यतमम् अस्ति । यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा अस्माकं शरीरस्य ग्लूटाथियोन्-उत्पादनस्य क्षमता न्यूनीभवति । परन्तु शोधकार्यं कृत्वा ज्ञातं यत् ग्लाइसिन्, सिस्टीन् इति अमीनो अम्लयोः पूरकं सेवनेन एतां क्षमता पुनः स्थापयितुं शक्यते ।

मस्तिष्कस्य मांसपेशीनां च कार्ये सुधारं करोति

व्यायामशालायाः, क्रीडकानां च मध्ये क्रिएटिन् अतीव लोकप्रियं पूरकम् अस्ति ।अर्थात्। स्नायुभ्यः तत्क्षणिकबलं वेगं च ददाति । किं भवन्तः जानन्ति यत् ग्लाइसिन् अपि एतत् क्रिएटिनं निर्मातुं साहाय्यं करोति?

न केवलं क्रिएटिन् मस्तिष्कवर्धकम् अपि अस्ति । अल्पकालीनस्मृतिः, तर्कः इत्यादिषु मानसिककार्येषु अपि साहाय्यं करोति । अतः परोक्षरूपेण ग्लाइसिनः अपि अस्माकं मस्तिष्कस्य कार्ये योगदानं ददाति ।

मधुमेहस्य प्रबन्धने, निवारणे च सहायकं भवति

एषः अनेकेषां जनानां कृते महत्त्वपूर्णः बिन्दुः अस्ति । ग्लाइसिन् अस्माकं आन्तरेषु एकं हार्मोनं उत्तेजयति । एषः हार्मोनः इन्सुलिन् इत्यनेन शर्करा अथवा ग्लूकोजं रक्तात् कोशिकासु स्थानान्तरयितुं साहाय्यं करोति ।

द्वितीयप्रकारस्य मधुमेहरोगिषु एषा प्रक्रिया बाधिता भवति । अतः, ग्लाइसिनस्य सेवनेन स्वस्थेषु जनासु इन्सुलिनप्रतिक्रियां वर्धयित्वा मधुमेहस्य निवारणे वा प्रबन्धने वा सहायकं भवितुम् अर्हति । एकस्मिन् अध्ययने मधुमेहरोगिणां स्वस्थप्रथमपदवीजनानाम् प्रातःकाले ग्लाइसिन्-इत्येतत् दत्तं, तेषां इन्सुलिन्-स्रावः च दिवसं यावत् सुदृढः अभवत्

हृदयरोगस्य जोखिमं न्यूनीकरोति

उच्चरक्तचापस्य, मोटापेः च न्यूनीकरणेन सह सम्बद्धस्य अतिरिक्तं ग्लाइसिन् हृदयघातस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं अपि साहाय्यं कर्तुं शक्नोति इति प्रमाणानि सन्ति । वक्षःस्थलवेदनायुक्तानां ४००० तः अधिकानां जनानां अध्ययनेन ज्ञातं यत् येषां रक्ते ग्लाइसिनस्य स्तरः अधिकः भवति तेषां हृदयघातस्य जोखिमः न्यूनः भवति ।

यकृत् मद्यक्षतितः रक्षति

यदा वयं मद्यं पिबामः तदा यकृत् प्राप्तुं पूर्वं तस्य किञ्चित् भागं उदरस्य मध्ये भङ्गयति इति प्रक्रिया भवति । अस्मिन् कृते ग्लाइसिन् इत्यनेन सहायकं ज्ञातम् अस्ति । परन्तु मनसि धारयतु, एतत् जनान् कथं प्रभावितं करोति इति सम्यक् पुष्टयितुं अधिकसंशोधनस्य आवश्यकता वर्तते।

निद्रायाः गुणवत्तां वर्धयति

रात्रौ निद्रां गन्तुं भवतः कष्टं भवति वा ? अथवा त्वं बहुधा जागरसि ? एकस्मिन् अध्ययने ज्ञातं यत् अनिद्रायुक्ताः जनाः शयनाद् पूर्वं ग्लाइसिन्-सेवनेन निद्रायाः मात्रायां गुणवत्तायां च महत्त्वपूर्णतया सुधारं कुर्वन्ति । एतत् यतोहि ग्लाइसिन् अस्माकं कोरशरीरस्य तापमानं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करोति । एतत् स्वाभाविकतया भवति यदा वयं निद्रामः। अतः निद्रागमनं सुकरं करोति।

ग्लाइसिन् सेवनेन किमपि जोखिमं भवति वा ?

सामान्यतया ग्लाइसिन् समुचितमात्रायां सेवनं कृत्वा सर्वेषां कृते सुरक्षितं मन्यते |

अन्तर्जालस्य सूचनायाः आधारेण स्वयमेव चिकित्सां न कुर्वन्तु। भवतः वैद्यः भवतः स्वास्थ्यं सर्वोत्तमरूपेण जानाति।

कियत् क्रीतव्यम् ?

शोधकार्य्येषु पूरकरूपेण च प्रयुक्ता सामान्यमात्रा प्रतिदिनं २-५ ग्रामपर्यन्तं भवति । परन्तु एतत् व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति भिन्नं भवितुम् अर्हति । भवतः आयुः, स्वास्थ्यस्य स्थितिः, आवश्यकता च इत्येतयोः आधारेण एषा राशिः भिन्ना भवेत् ।

अतः भवतः कृते का मात्रा उपयुक्ता इति ज्ञातुं वैद्यस्य परामर्शः करणीयः ।