भवतः शौकः भवतः स्वास्थ्याय कियत् उत्तमः अस्ति ? तस्य विषये वदामः !

किं भवन्तः सर्वं दिवसं कार्यालये कार्यं कृत्वा गृहं गत्वा यातायातस्य मध्ये अटन्तः भवतः शिरः विस्फोटं कर्तुं गच्छन्ति इति अनुभवन्ति? कदाचित् जीवनं नीरसं भवति, किं न ? परन्तु कल्पयतु, यदि भवान् एतत् सर्वं विस्मृत्य स्वस्य प्रियं किमपि कर्तुं किञ्चित् समयं प्राप्नुयात्... तर्हि तत् पुस्तकं पठितुं, किञ्चित् उद्यानकार्यं कर्तुं, मित्रैः सह क्रिकेट् क्रीडितुं बहिः गन्तुं वा भवितुम् अर्हति। तदेव वयं केवलं 'शौक' इति वदामः।

एषः शौकः कः ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् शौकः भवता विरक्तसमये, स्वस्य आनन्दाय यत्किमपि कार्यं भवति । न तु कार्यवत् कर्तव्यं, अपितु किमपि कर्तुं भवतः आनन्दः भवति।

एते परस्परं भिन्नाः सन्ति। केचन जनाः उद्याने केचन पुष्पाणि रोपयितुं रोचन्ते, केचन पुरातनमुद्रिकासङ्ग्रहं रोचन्ते। केचन जनाः चित्रकलायां सुखं प्राप्नुवन्ति, केचन गीतगाने। कदाचित् पुस्तकपठनं, भोजनं पाकं, प्रकृतौ भ्रमणं कर्तुं, ध्यानं वा इत्यादीनि शान्तवस्तूनि अपि उत्तमाः शौकाः भवितुम् अर्हन्ति । सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् एतत् किमपि यत् भवतः आनन्दं जनयति।

शौकस्य स्वास्थ्यलाभाः के सन्ति ?

भवतः प्रियं कार्यं कर्तुं समयं व्यतीतुं न केवलं भवतः सुखं भवति, अपितु भवतः शारीरिक-मानसिक-स्वास्थ्यस्य कृते अपि असंख्य-लाभाः सन्ति । अद्यतनस्य द्रुतगतिसमाजस्य शौकस्य कृते समयं प्राप्तुं कठिनं भवितुम् अर्हति । परन्तु पश्यामः यत् तस्य किञ्चित् समयस्य भवतः कियत् मूल्यम् अस्ति।

तनावः न्यूनीकरोति।

एषः शौकस्य बृहत्तमेषु लाभेषु अन्यतमः अस्ति । यदा भवन्तः किमपि प्रियं कार्यं कुर्वन्ति तदा भवतः शिरसि विद्यमानाः सर्वाः अनावश्यकसमस्याः कार्ये च समस्याः किञ्चित्कालं यावत् विस्मृताः भवन्ति ।

वैज्ञानिकदृष्ट्या यदा वयं तनावग्रस्ताः भवेम तदा अस्माकं शरीरे कोर्टिसोल् इति हार्मोनः उत्पाद्यते । एतत् तनावहार्मोनम्'' इति अपि कथ्यते ।अनुसन्धानेन ज्ञातं यत् यदा भवान् शौकं करोति तदा एषः कोर्टिसोल् स्तरः महतीं न्यूनः भवति । भवतः मनः शरीरं च बहु लघुतरं अनुभवति इति भावः ।

समग्रं मानसिकं कल्याणं वर्धयति

न्यूजीलैण्ड्देशे कृते अध्ययने ज्ञातं यत् ये जनाः नियमितरूपेण सृजनात्मककार्यं कुर्वन्ति तेषां जीवनस्य प्रति सकारात्मकदृष्टिकोणः भवति । ये कतिपयान् दिनानि किमपि सृजनात्मकं कार्यं कृत्वा यापयन्ति स्म यत् तेषां आनन्दं लभते स्म, ते स्वस्य विषये अधिकं सुखं, अधिकं स्फूर्तिं च अनुभवन्ति स्म ।

अपि च, ये जनाः नियमितरूपेण शौकस्य कृते समयं समर्पयन्ति, तेषां अवसादस्य सम्भावना बहु न्यूना भवति . एतानि क्रियाकलापाः भवन्तं अधिकं सुखी, अधिकं आरामं च स्थापयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति।

शारीरिकस्वास्थ्यं अपि सुधरति

यदि भवतः शौकः शारीरिकक्रियाकलापः अस्ति तर्हि तस्य लाभः द्विगुणः त्रिगुणः वा भवति । एतत् स्पष्टतया अवगन्तुं लघुसारणीं पश्यामः।

सामाजिकसम्बन्धान् सुदृढं करोति

जीवने भिन्न-भिन्न-समयेषु वयं एकान्ततां अनुभवितुं शक्नुमः । किञ्चित्कालं यावत् महती समस्या नास्ति। परन्तु दीर्घकालं यावत् एकान्तवासः शारीरिक-मानसिक-बौद्धिक-स्वास्थ्यस्य कृते अतीव हानिकारकः भवति ।

भवन्तः जानन्ति, शोधं दर्शयति यत् दीर्घकालं यावत् एकान्तवासः प्रतिदिनं १५ सिगरेट् धूम्रपानात् अधिकं हानिकारकः भवति . तथैव भयङ्करम् अस्ति।

एकान्तस्य निवारणार्थं शौकः महान् उपायः अस्ति । विशेषतः यदि भवान् कस्मिंश्चित् समूहे (उदा. क्रिकेट्-दलः, पुस्तकक्लबः, श्रमदानं) सम्मिलितः भवति तर्हि भवान् नूतनान् मित्रान् मिलति ये भवतः समानरुचिं साझां कुर्वन्ति । एतेन न केवलं भवतः संचारकौशलस्य उन्नतिः भविष्यति, अपितु एकान्तभावनाः अपि दूरीकर्तुं साहाय्यं भविष्यति ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

परन्तु तथा... भवन्तः कथं समयं प्राप्नुवन्ति ?

इदानीं भवन्तः सम्भवतः चिन्तयन्ति यत् "अहो देव, एतत् सर्वं कार्यं कृत्वा तदर्थं मम कुत्र समयः अस्ति?" सत्यम् अस्ति। व्यस्तजीवनेन सह शौकस्य समयं प्राप्तुं एकं आव्हानं भवितुम् अर्हति। परन्तु, असम्भवं न भवति। अत्र कतिचन युक्तयः सन्ति- १.

• भवद्भिः प्रतिदिनं न कर्तव्यम् : प्रतिदिनं एकघण्टाद्वयं वा विनियोक्तुं न प्रयोजनम् इति मा अनुभूयताम्। तत् तनावपूर्णं भवितुम् अर्हति। अपि तु सप्ताहे कतिपयानि घण्टानि, मासे द्वे द्वे दिवसे वा विनियोजयन्तु । लघु आरभत।

• अल्पविरामस्य लाभं गृहाण: सामाजिकमाध्यमेषु स्वस्य अवकाशसमयं व्यतीतुं स्थाने , पुस्तकस्य कतिपयानि पृष्ठानि पठन्तु, उद्याने भ्रमणं कुर्वन्तु, अथवा भवतः रोचमानं पॉडकास्ट् शृणुत। १०-१५ निमेषाः अपि महत् अन्तरं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

• समयक्षयकर्तारः चिनुत : दिने अधिकांशं समयं किं किं व्यतीतयन्ति इति सम्यक् चिन्तयन्तु। भवतु नाम टीवी-दर्शनं वा सामाजिक-माध्यमेषु स्क्रॉल-करणं वा भवता चिन्तितस्य अपेक्षया अधिकं समयं गृह्णाति। पश्यन्तु यत् भवन्तः तस्य समयस्य अल्पभागमपि किमपि कर्तुं शक्नुवन्ति यत् भवन्तः यथार्थतया आनन्दं जनयन्ति तत् भवतः आनन्दं जनयति ।

यदि भवतः मानसिकस्वास्थ्यस्य विषये किमपि चिन्ता अस्ति अथवा यदि भवतः तीव्रः तनावः, दुःखं च भवति तर्हि तस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तुं मा भयम्। यद्यपि शौकस्य आरम्भः उत्तमः विचारः अस्ति तथापि चिकित्सापरामर्शं प्राप्तुं अपि तथैव महत्त्वपूर्णम्।