महिलाः, भवतः रक्ते ट्राइग्लिसराइड् अधिकं भवति वा ? एतस्य विषये वदामः !

यदा भवन्तः रक्तपरीक्षां कुर्वन्ति तदा कोलेस्टेरोल् इत्यनेन सह अन्यः शब्दः यः प्रतिवेदने दृश्यते सः ट्राइग्लिसराइड् इति । भवता एतत् वचनं पूर्वं श्रुतं स्यात्। सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं रक्ते एषः एकः प्रकारः मेदः अस्ति । अस्माकं शरीरे यत् अतिरिक्तं कैलोरी खादामः तस्य तत्क्षणमेव आवश्यकता नास्ति, तत् अस्माकं शरीरेण ट्राइग्लिसराइड्-रूपेण परिणमति, मेदःकोशिकासु च संगृह्यते । पश्चात् यदा ऊर्जायाः आवश्यकता भवति तदा हार्मोनाः तान् मुञ्चन्ति । यद्यपि एषा सामान्यप्रक्रिया अस्ति तथापि रक्ते ट्राइग्लिसराइड् इत्यस्य उच्चस्तरः हृदयरोगसहितानाम् अनेकरोगाणां जोखिमकारकः भवति यद्यपि एषा स्थितिः केनापि भवितुं शक्नोति तथापि विशेषतः स्त्रियाः रूपेण भवतः जोखिमं वर्धयितुं शक्नुवन्ति अनेके विशिष्टानि कारणानि सन्ति । अद्य तस्य विषये विस्तरेण वदामः।

स्त्रियः किमर्थं अधिकं जोखिमे सन्ति ?

हार्मोनपरिवर्तनस्य, कतिपयानां स्वास्थ्यस्थितीनां च कारणेन महिलानां उच्चत्रिग्लिसराइडस्तरस्य अधिकं प्रवृत्तिः भवति । कल्पयतु, भवतः कश्चन समस्या अस्ति या भवतः मित्रस्य नास्ति। कारणं यत् भवतः शरीरं परिवर्तमानं भवति। पश्यन्तु यत् एते कारणानि भवतः अपि प्रवर्तन्ते वा।

स्त्रीपुरुषाणां सामान्यकारणानि कानि सन्ति ?

महिलाविशिष्टकारणानां सङ्गमेन सामान्यकारणानि अपि सन्ति ये केनापि लिङ्गं न कृत्वा उच्चत्रिग्लिसराइडस्तरं जनयितुं शक्नुवन्ति एतेषां विषये अपि अवगतं भवितुं महत्त्वपूर्णम्।

• अतिरिक्तं शरीरस्य भारः : यदा शरीरस्य भारः वर्धते विशेषतः यदा उदरस्य परितः मेदः निक्षिप्तः भवति तदा ट्राइग्लिसराइड् स्तरः वर्धते ।
• व्यायामस्य अभावः : येषां जनानां निषण्णजीवनशैली भवति, शारीरिकक्रियाकलापस्य अभावः च भवति, तेषां कृते एतत् जोखिमं अधिकं भवति ।
• अनियंत्रितमधुमेहः : मधुमेहरोगिणः (विशेषतः प्रकारद्वितीयमधुमेहः) येषां जनानां ट्राइग्लिसराइडस्य स्तरस्य अधिकः जोखिमः भवति ।
• कटिपरिधिः वर्धितः : कटिस्य परितः मेदःसञ्चयः, हृदयरोगस्य जोखिमः, ट्राइग्लिसराइड् स्तरः च इत्येतयोः मध्ये प्रत्यक्षः सम्बन्धः अस्ति
• पारिवारिक-इतिहासः : यदि भवतः परिवारे कस्यचित् (माता, पिता, भ्रातरः) ट्राइग्लिसराइड् अथवा कोलेस्टेरोल् अधिकं भवति तर्हि भवतः आनुवंशिकरूपेण अपि जोखिमः भवितुम् अर्हति ।
• स्वास्थ्यस्य स्थितिः : तदतिरिक्तं हाइपोथायरायडिज्म, ल्यूपस्, कतिपयेषु स्टेरॉयड् (कोर्टिकोस्टेरॉइड्) इत्यादीनां प्रयोगः अपि ट्राइग्लिसराइड्-स्तरं वर्धयितुं शक्नोति ।

ठीकम्, अधुना भवन्तः एतत् कथं नियन्त्रयन्ति ?

किं भवन्तः एतत् लेखं पठित्वा भयभीताः अनुभवन्ति? मा भयभीतः। सर्वोत्तमम् अस्ति यत्, एतां स्थितिं नियन्त्रयितुं भवन्तः स्वजीवनशैल्यां महत् परिवर्तनं कर्तुं शक्नुवन्ति। एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। एतत् प्रथमं भवद्भिः ध्यानं दातव्यं, औषधात् अपि अधिकं ।

प्रथमं भवतः वैद्यः।भवतः वैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा पृच्छन्तु यत् जीवनशैल्याः परिवर्तनं भवतः कृते योग्यं, कथं करणीयम्, परिणामं द्रष्टुं कियत्कालं यावत् समयः स्यात् इति।

मुख्यानि कार्याणि

भवतः वैद्यः सम्भवतः एतानि कार्याणि कर्तुं वक्ष्यति।

• नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषान् व्यायामं कुर्वन्तु, यथा पादचालनं, दौडं, तरणं वा । यदि भवान् सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं ५ दिवसान् एतत् कर्तुं शक्नोति तर्हि सर्वोत्तमम्।
• अतिरिक्तं वजनं न्यूनीकरोतु : यदि भवान् स्वशरीरस्य ५% - १०% वजनं न्यूनीकर्तुं शक्नोति तर्हि तस्य ट्राइग्लिसराइड् स्तरस्य उपरि महत् प्रभावः भवितुम् अर्हति ।
• उत्तम आहारस्य अभ्यस्तः भवतु : १.
• शर्करा, मधुरभोजनं च न्यूनीकरोतु : शर्करा, मधुरपानानि, केकं, बिस्कुटं, संसाधितानि खाद्यानि च यथासम्भवं न्यूनीकरोतु । एते त्रिग्लिसराइड् इत्यस्य मुख्याः शत्रवः सन्ति ।
• उत्तमवसानि चिनुत : नारिकेले तैलं, जैतुनतैलम् इत्यादीनि उत्तमतैलानि उपयुज्यताम् काजू, मूंगफली, एवोकाडो इत्यादीनां वस्तूनाम् आरोग्यवसा भवति।
• तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि खादन्तु : अधिकानि फलानि, शाकानि, फलानि, व्रीहिः, चोकर-अनाजाः च आहारस्य अन्तः समावेशयन्तु ।
• मद्यस्य सेवनं स्थगयन्तु अथवा सीमितं कुर्वन्तु : मद्यः एकः पदार्थः अस्ति यः ट्राइग्लिसराइड् स्तरं शीघ्रं वर्धयितुं शक्नोति ।

भवन्तः यत् औषधं सेवन्ते तस्य विषये सावधानाः भवन्तु।

यदि भवन्तः शङ्कयन्ति यत् भवन्तः किमपि सेवन्ते यथा गर्भनिरोधकगोल्यः हार्मोनचिकित्सा वा एतत् कारणं भवति तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु । सः वा आवश्यकतानुसारं अन्यं औषधं वा विधिं वा अनुशंसितुं शक्नोति ।

सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं : वैद्यस्य परामर्शं विना कदापि औषधस्य सेवनं न त्यजन्तु वा मात्रां परिवर्तयन्तु वा। एवं कृत्वा अन्याः स्वास्थ्यसमस्याः उत्पद्यन्ते ।

यदि भवतः जीवनशैल्याः परिवर्तनं पर्याप्तं न भवति तर्हि किम्?

कदाचित् भवन्तः कियत् अपि जीवनशैलीं परिवर्तयन्ति चेदपि भवतः ट्राइग्लिसराइड्-स्तरः यथा इच्छति तथा न्यूनः न भवेत्, विशेषतः यदि आनुवंशिककारकाः सन्ति एतादृशेषु सति भवतः वैद्यः औषधं लिखितुं शक्नोति ।

प्रायः दत्तानि औषधानि सन्ति : १.

• स्टेटिन्स् : यद्यपि एते मुख्यप्रकारस्य औषधं कोलेस्टेरोल् न्यूनीकर्तुं निर्धारिताः सन्ति तथापि ते ट्राइग्लिसराइड् न्यूनीकर्तुं अपि साहाय्यं कुर्वन्ति ।
• रेशेः : एतानि औषधानि विशेषतया ट्राइग्लिसराइड् न्यूनीकर्तुं निर्धारितानि सन्ति ।
• नियासिन् : एतत् बी विटामिनम् अस्ति । अधिकमात्रायां दत्ते सति ट्राइग्लिसराइड् न्यूनीकर्तुं शक्नोति ।
• ओमेगा-३ मेदः अम्लम् : मत्स्यतैले दृश्यमानं एतत् पोषकं औषधरूपेण अधिकमात्रायां दत्तस्य ट्राइग्लिसराइड् न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करोति ।

स्मर्यतां यत् औषधं सेवितुं आरभन्ते चेदपि स्वस्थजीवनशैली अत्यावश्यकी भवति।"...चिकित्सा केवलं समर्थनम् एव। स्थायी चिकित्सा भवतः रुचिः समर्पणं च निर्भरं भवति" इति आधारं विना एषा यात्रा कर्तुं न शक्यते।