किं भवता कदापि पादस्य चोटस्य शल्यक्रियायाः वा अनन्तरं बैसाखीनां उपयोगः कर्तव्यः अभवत्? कदाचित् भवतः कुटुम्बे कस्यचित् अस्ति। प्रथमं, एतत् किञ्चित् कठिनं असुविधाजनकं च दृश्यते, परन्तु एकदा भवन्तः तस्य सम्यक् उपयोगं ज्ञात्वा, एतत् तावत् न भवति । बैसाखी अतीव महत्त्वपूर्णं उपकरणं भवति यत् भवतः क्षतिग्रस्तं पादं, जानुं, नूपुरं वा विश्रामं दत्त्वा चलितुं स्थातुं च साहाय्यं करोति । एतैः बैसाखीभिः सह सुरक्षिततया सुलभतया च कथं कार्यं कर्तव्यम् इति पश्यामः।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
कदा बैसाखीयाः उपयोगः करणीयः ?
पादस्य चोटस्य अथवा शल्यक्रियायाः अनन्तरं बैसाखीयाः उपयोगः अतीव सामान्यः अस्ति । अत्र केचन उदाहरणानि सन्ति- १.
- क्रीडा-चोटाः : मोचात् आरभ्य एसीएल-अश्रुपातः अथवा मेनिस्कस-अश्रुपातः इत्यादीनां जानु-चोटानां यावत्, यावत् ते स्वस्थाः न भवन्ति तावत् बैसाखीनां आवश्यकता भवितुम् अर्हति ।
- भङ्गः : यदा पादौ, जानु, नूपुरे, पादस्य वा अस्थि भग्नं भवति (भङ्गः) तदा बैसाखीयाः आवश्यकता भवति ।
- स्नायुबन्धनस्य अथवा कण्डराविकारः : अकिलेस् कण्डराविकारः अथवा कण्डराशोथः इत्यादीनां स्थितीनां कृते भवतः वैद्यः बैसाखीं अपि अनुशंसितुं शक्नोति ।
- शल्यक्रिया : अधोशरीरस्य शल्यक्रियायाः अनन्तरं विशेषतः आर्थ्रोस्कोपिक् शल्यक्रिया इत्यादीनां सामान्यशल्यक्रियाणां अनन्तरं बैसाखीनां आवश्यकता अपि भवति ।
क्षतिग्रस्तपादः कियत् भारं वहितुं शक्नोति ?
एषः अतीव महत्त्वपूर्णः प्रश्नः अस्ति। भवन्तः भवतः क्षतिग्रस्तपादे कियत् भारं स्थापयितुं शक्नुवन्ति इति भवतः चोटस्य प्रकृतेः, भवतः पुनर्प्राप्तेः स्तरस्य च आधारेण भवति । भवतः वैद्यः भौतिकचिकित्सकः वा अस्य विषये स्पष्टानि निर्देशानि दास्यति । एतत् वयं "भारवाहनम्" इति वदामः । ते एतानि शब्दानि प्रयोक्तुं शक्नुवन्ति- १.
| वैद्यः किं वदति (Medical Term) . | सरलार्थः |
|---|---|
| अभार धारण | क्षतिग्रस्तपादे किमपि भारं न स्थापयन्तु । गमनसमये तत् पादं भूमौ दूरं स्थापयतु। |
| केवलं संतुलनार्थं अङ्गुष्ठस्पर्शः | संतुलनं स्थापयितुं केवलं पादाङ्गुलिषु अग्रभागं स्पृशन्तु । तेषु किमपि भारं न स्थापयन्तु। |
| आंशिक भार वहन (उदा., ५०%) २. | भवन्तः केवलं स्वस्य शरीरस्य भारस्य निश्चितं प्रतिशतं (उदा. ५०%) आहतपादे सहितुं शक्नुवन्ति । यत् भवतः वैद्यः वदति तस्मात् अधिकं भारं तस्मिन् न स्थापयन्तु। |
| भारधारणं यथा सह्यते | भवन्तः यथाशक्ति भारं विना वेदनाम् उत्थापयितुं शक्नुवन्ति | यदि भवन्तः वेदनाम् अनुभवन्ति तर्हि अधिकं मा उत्थापयन्तु। |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →के प्रकाराः बैसाखीः सन्ति ?
बैसाखीनां मुख्याः अनेकाः प्रकाराः सन्ति । अस्माकं देशे दृश्यमानः सर्वाधिकः प्रकारः गुल्फस्य अधः स्थापितः एव ।
| बैसाखी प्रकार | वर्णनम् |
|---|---|
| अधोबाहु/अक्षीय बैसाखी | एते सर्वाधिकं सामान्याः प्रकाराः सन्ति . तेषां उपरि एकः प्याडः भवति यः गुल्फस्य अधः उपयुज्यते । तेषां हस्तपरिग्रहः अपि भवति । |
| अग्रभुज/कोहनी बैसाखी | एते प्रायः किञ्चित् लघु भवन्ति । तेषां बाहुस्य परितः उपयुक्तः कफः, कोणस्य अधः एव, तस्य धारणास्थानं च भवति । |
| गटर बैसाखी | एते बहु सामान्याः न सन्ति। तेषां गद्दीकृतः जेबसदृशः भागः भवति यः बाहुस्य अधः स्थापयितुं शक्यते । |
बैसाखीं कथं सुलभं सुरक्षितं च कर्तुं शक्यते ?
बैसाखीं भवतः सम्यक् अनुकूलतायै समायोजयन्तु।
बैसाखी-प्रयोगात् पूर्वं तान् स्वस्य सटीक-उच्चतायाः अनुरूपं समायोजयितुं अत्यावश्यकम् ।
- अधिकांशं बैसाखीं ऊर्ध्वतायां समायोजितुं शक्यते । अस्मिन् विषये स्वचिकित्सकं वा शारीरिकचिकित्सकं वा साहाय्यं याचत ।
- अधोबाहुबैसाखीनां कृते बैसाखीयाः उपरिभागस्य भवतः गुल्फस्य च मध्ये प्रायः २ इञ्च् स्थानं भवेत् यदा भवन्तः ऊर्ध्वं तिष्ठन्ति ।
- हस्तपरिग्रहः भवतः नितम्बस्तरस्य भवितव्यः, भवतः कोणौ किञ्चित् नतम् ।
अतीव महत्त्वपूर्णम् : भवन्तः बैसाखीनां हस्तपरिग्रहेषु हस्तेन स्वस्य शरीरस्य भारं समर्थयन्तु। भारं वहन् कदापि गुल्फयोः उपरि अवलम्बं न कुर्वन्तु। एवं कृत्वा भवतः गुल्फयोः अधः तंत्रिकाः, रक्तवाहिनीं च क्षतिं कर्तुं शक्नुवन्ति । भवन्तं शीघ्रं श्रान्तं अपि करिष्यति।
स्मर्तव्याः सुरक्षायुक्तयः
- बैसाखीयाः अधः रबरस्य अग्रभागाः सुस्थितौ सन्ति, न जीर्णाः सन्ति वा इति पश्यन्तु ।
- बहिः गत्वा एतेषु रबरपरिग्रहेषु शिलाः, पङ्कः, पत्राणि वा अटन्ति वा इति पश्यन्तु । एतेषां स्खलनं, पतनं च भवितुम् अर्हति ।
- गृहस्य कार्यस्थलस्य च अन्तः तलस्य उपरि उलझितुं शक्नुवन्ति वस्तूनि (केबलानि, गलीचानि) निष्कासयन्तु ।
- यावत् चिकित्सकः न वदति तावत् बैसाखीं अवश्यं प्रयोजयन्तु। इदानीं भवन्तः उत्तमं कुर्वन्ति इति अनुभवन्ति चेदपि समयस्य समाप्तेः पूर्वं तान् निवारयित्वा पुनः चोटः वा यत्र शल्यक्रिया कृता तस्य क्षेत्रस्य क्षतिः वा भवितुम् अर्हति ।
बैसाखीं उपयुज्य स्थातुं, उपविष्टुं, चलितुं च शिक्षेम।
कथं त्वं कुर्सीतः उत्तिष्ठसि ?
1. कुर्सिषु किञ्चित् अग्रे उपविशतु, कोणं प्रति।
2. बैसाखीद्वयं एकत्र आनयित्वा आहतपादस्य विपरीतहस्तेन धारयन्तु |
3. अधुना, एकं हस्तं बैसाखीषु अपरं हस्तं च कुर्सिषु स्थापयित्वा, मन्दं उत्तिष्ठन्तु, स्वस्य सद्पादे भारं स्थापयित्वा .
4. एकदा भवन्तः सुसन्तुलिताः भवन्ति तदा बैसाखीद्वयं गुल्फयोः अधः स्थापयन्तु।
कथं त्वं स्थिताद् उपविशसि ?
1. कुर्सीयाम् अवलम्ब्य यावत् कुर्सीया: कोणाः पादयोः पृष्ठभागे न अनुभवन्ति तावत् यावत् अवलम्ब्यताम्।
2. भवतः सद्पादे भारं स्थापयित्वा संतुलनं कुर्वन्तु।
3. गुल्फयोः बैसाखीद्वयं निष्कास्य एकेन हस्तेन एकत्र धारयन्तु।
4. पृष्ठतः अन्येन हस्तेन कुर्सीम् आदाय उपविशतु।
भवन्तः बैसाखीद्वयं प्रयुज्य कथं गच्छन्ति ?
1. प्रथमं ऋजुं स्थित्वा स्वस्य संतुलनं सम्यक् कुर्वन्तु।
2. बैसाखीद्वयं क्षतिग्रस्तपादं च एकस्मिन् समये किञ्चित् अग्रे स्थापयन्तु .
3. अधुना बैसाखीनां हस्तपरिग्रहेषु भारं स्थापयित्वा स्वस्य उत्तमं पादं अग्रे स्थापयन्तु।
4. एकदा पुनः सन्तुलितं जातं चेत् अग्रिमपदं गृह्यताम्।
अधिकांशजनानां कृते कठिनतमं कार्यं : सोपानस्य उपरि अधः च गमनम्
सोपानस्य उपरि अधः च गमनम् एव सर्वाधिकं आव्हानात्मकः भागः अस्ति । एतत् भवद्भिः अतीव सावधानीपूर्वकं सावधानीपूर्वकं च कर्तव्यम् | यदि सम्भवं तर्हि कस्यचित् साहाय्यं कुर्वन्तु। तत्र सरलः नियमः अस्ति यत् "उपरि सद्भिः सह, अधः दुष्टैः सह।" इत्यर्थःऊर्ध्वगमने सत्पादः अग्रे भवति, अधः गमनसमये च दुष्टः (क्षतिग्रस्तः) पादः अग्रे भवति ।
सोपानम् आरोहयामः।
- यदि हस्तरेलः अस्ति : १.
1. एकेन हस्तेन हस्तकं दृढतया धारयन्तु।
2. अन्यगुल्फस्य अधः बैसाखीद्वयं स्थापयतु।
3. प्रथमं स्वस्य उत्तमं पादं उपरि स्थापयतु।
4. ततः, आहतं पादं बैसाखीं च उत्थापयन्तु।
- यदि साहाय्यं नास्ति : १.
1. प्रथमं स्वस्य उत्तमं पादं उपरि स्थापयतु।
2. ततः, बैसाखीद्वयं, आहतं पादं च एकत्र उत्थापयन्तु।
सोपानं अधः गच्छामः।
- यदि भवतः किमपि साहाय्यं अस्ति तर्हि : १.
1. एकेन हस्तेन हस्तकं दृढतया धारयन्तु।
2. अन्यगुल्फस्य अधः बैसाखीद्वयं स्थापयतु।
3. प्रथमं क्षतिग्रस्तं पादं बैसाखीं च अधः सोपानं स्थापयन्तु।
4. ततः सद्पादं अधः सोपानं प्रति नेतुम्।
- यदि साहाय्यं नास्ति : १.
1. प्रथमं बैसाखीद्वयं अधः सोपानं स्थापयन्तु।
2. ततः क्षतिग्रस्तं पादं अधः स्थापयन्तु।
3. सद्पादं अन्तपर्यन्तं अधः नेतु।
वैकल्पिकविधिः : यदि भवान् सोपानस्य उपरि वा अधः वा गन्तुं भीतः अथवा असहजः अस्ति तर्हि उपविश्य एतत् कर्तुं शक्नोति . सोपानं उपविश्य हस्तयोः सुपादयोः च उपयोगेन एकैकं पदं ऊर्ध्वं अधः वा गच्छन्तु । एषः बहु सुरक्षितः विधिः अस्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- बैसाखी-प्रयोगात् पूर्वं वैद्यस्य भौतिकचिकित्सकस्य वा साहाय्येन स्वस्य सटीक-उच्चतायाः समायोजनं कुर्वन्तु ।
- शरीरस्य भारः बैसाखीहस्तपरिग्रहैः आश्रितः भवेत् । भारं वहन् कदापि बैसाखीषु अवलम्बनं न कुर्वन्तु।
- सोपानस्य उपरि अधः च गच्छन् अतीव मन्दं सावधानतया च गच्छन्तु। स्मर्यताम् : उपरि गच्छन् उत्तमः पादः उपरि, अधः गच्छन् दुष्टः पादः अधः।
- भवतः गृहं कार्यस्थानं च सुरक्षितं स्थानं कुरुत, यत् भवन्तं त्रुटिं कर्तुं शक्नुवन्ति विघ्नाभ्यः मुक्तं कुर्वन्तु।
- यावत् चिकित्सकः न अनुशंसति तावत् बैसाखीयाः उपयोगं न त्यजन्तु । यदि भवन्तः शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्नुवन्ति इति अनुभवन्ति चेदपि निर्देशानां अनुसरणं पुनः चोटं निवारयितुं साहाय्यं करिष्यति ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.