कदाचित् भवन्तः भोजनं त्यक्त्वा सहसा दुर्बलतां अनुभवन्ति, अङ्गाः कम्पितुं आरभन्ते, शिरः चक्करः भवति इति भवन्तः अनुभवन्ति स्म भवन्तः अपि किञ्चित् चिन्ता, क्रुद्धाः च अनुभवन्ति। एषः भवतः शरीरस्य संकेतः यत् भवतः शर्करा पर्याप्तं नास्ति। चिकित्साशास्त्रे वयं एतां स्थितिं 'हाइपोग्लाइसीमिया' इति वदामः । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् रक्तशर्करायाः स्तरः भयङ्कररूपेण न्यूनः भवति ।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
हाइपोग्लाइसीमिया इति किम् ?
वयं यत् आहारं खादामः तस्मात् ग्लूकोजः अथवा शर्करा अस्माकं शरीरस्य मुख्यः ऊर्जायाः स्रोतः अस्ति । इदं कारस्य कृते पेट्रोलम् इव अस्ति। स्वस्थस्य व्यक्तिस्य रक्तशर्करायाः स्तरः सामान्यतया ७० तः ९९ मिलीग्रामपर्यन्तं प्रति डेसिलीटर (७० तः ९९ मिग्रा/डीएल) मध्ये भवितुमर्हति ।
प्रायः यदा स्वस्थः व्यक्तिः एतानि लक्षणानि अनुभवति तदा कार्बोहाइड्रेट्-युक्तं भोजनं, यथा सेबं वा कदलीफलं वा खादित्वा तस्य रक्तशर्करायाः स्तरः सामान्यः भविष्यति
परन्तु मधुमेहरोगिणां कृते एषा स्थितिः अतीव भयङ्करः भवितुम् अर्हति । अपि च मधुमेहरहितस्य अपि यदि रक्तशर्करायाः स्तरः निरन्तरं न्यूनः भवति तर्हि तस्य दृष्टिः धुन्धली, भ्रमः, चेतनायाः हानिः इत्यादीनि गम्भीराणि परिस्थितयः भवितुम् अर्हन्ति अतः रक्तशर्करायाः स्तरं यथाशीघ्रं सामान्यं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
यदा भवतः रक्तशर्करा न्यूनीभवति तदा तत्क्षणमेव किं कर्तव्यम्
कल्पयतु भवतः पूर्वं उक्तं लक्षणं अस्ति। ततः शीघ्रमेव रक्तशर्करायाः स्तरं सामान्यं कर्तुं आवश्यकम्। अत्र केचन आहाराः सन्ति येषु तस्य साहाय्यार्थं प्रायः १५ ग्राम कार्बोहाइड्रेट् भवति ।
| आहारः | ग्रहीतुं राशिः |
|---|---|
| सेबं कदलीफलं वा संतराणि वा | एकः लघुः अर्बुदः |
| द्राक्षा | प्रायः १५ नट् |
| किशमिशम् | २ चम्मचम् |
| शुष्क खजूर (Prunes) २. | कतिपयानि नट्स् |
| एकः बैगेलः | अर्ध |
| ग्रानोला | अर्धचषकम् |
एतेषु एकस्य आहारस्य सेवनेन भवतः रक्तशर्करायाः स्तरस्य पुनः सन्तुलनार्थं आवश्यकं कार्बोहाइड्रेट्-मात्रा प्राप्यते ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →यदि भवान् मधुमेहरोगी अस्ति तर्हि विशेषतया सावधानाः भवन्तु!
यदि मधुमेहस्य औषधं सेवमानः व्यक्तिः औषधं सेवनानन्तरं सम्यक् भोजनं न करोति, सामान्यतः अधिकं व्यायामं करोति, अथवा अधिकं इन्सुलिन् अथवा मधुमेहस्य औषधं सेवते तर्हि तस्य रक्तशर्करायाः स्तरः न्यूनः भवितुम् अर्हति
यदि भवतः हाइपोग्लाइसीमिक-प्रकरणः अस्ति तर्हि "१५-१५ नियमः" इति कथ्यमानस्य उपयोगं कुर्वन्तु । एतत् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
1. प्रथमः चरणः : 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट् युक्तं किमपि खादन्तु वा पिबन्तु वा।
2. द्वितीयः चरणः : 15 निमेषान् प्रतीक्ष्यताम्।
3. तृतीयः चरणः : रक्तस्य ग्लूकोजस्य स्तरं पश्यन्तु।
4. चतुर्थः चरणः : यदि अद्यापि 70 mg/dL इत्यस्मात् न्यूनं भवति तर्हि पुनः 15 ग्रामं कार्बोहाइड्रेट् सेवन्तु।
भवतः लक्ष्यं भवतः रक्तस्य ग्लूकोजस्य स्तरं न्यूनातिन्यूनं ७० मिग्रा/डीएल यावत् वर्धयितुं भवितुमर्हति ।
| १५ ग्राम कार्बोहाइड्रेट् शीघ्रं प्राप्तुं उपायाः |
|---|
| अर्धचषकं फलरसं वा नियमितं (अनाहारं) मधुरं पेयम्। |
| एकं चम्मचम् मधु वा शर्करा वा। |
| टॉफी, जेलीबीन्स् इत्यादीनि मधुराणि उपचाराणि (कियत् खादितव्यम् इति ज्ञातुं लेबलं पश्यन्तु)। |
| ग्लूकोजगोल्यः अथवा जेल् (पुटके निर्देशान् अनुसरणं कुर्वन्तु)। |
But remember , केवलं सुस्थिरतां प्राप्तुं एकदा एव बहु न खादन्तु। एवं कृत्वा भवतः रक्तशर्करायाः स्तरः सहसा अतिशयेन अधिकः भवितुम् अर्हति ।
मधुमेहरहितस्य कस्यचित् एतादृशी स्थितिः भवितुम् अर्हति वा ?
आम्, अवश्यमेव शक्नोति। यथा यदि भवन्तः उपवासं कुर्वन्ति, यदि भवन्तः दिवसे बहु विलम्बेन भोजनं कुर्वन्ति तर्हि भवतः रक्तशर्करायाः स्तरः न्यूनः भवितुम् अर्हति।
अन्यत् तु केषाञ्चन जनानां कृते भोजनस्य प्रायः ४ घण्टानां अनन्तरं एषा स्थितिः भवति । वयं एतत् 'प्रतिक्रियाशीलं हाइपोग्लाइसीमिया' इति वदामः । अपि च, यदि भवान् एकदा एव रोटिका, तण्डुलः, पास्ता इत्यादीन् सरलकार्ब्स् इत्यादीन् बहु खादति तर्हि भवतः शरीरे सहसा तस्याः शर्करायाः नियन्त्रणार्थं बहु इन्सुलिन् उत्पाद्यते फलतः भवतः रक्तशर्करायाः स्तरः सहसा न्यूनः भवितुम् अर्हति ।
अतः एतस्य निवारणाय किं कर्तव्यम् ?
एते युक्तयः एतयोः कारणयोः कृते रक्तशर्करायाः न्यूनस्तरं निवारयितुं साहाय्यं करिष्यन्ति:
- लघु, नित्यं भोजनं खादन्तु : दिनभरि प्रत्येकं ३-४ घण्टेषु लघुभोजनं वा जलपानं वा रक्तशर्करायाः स्तरं स्थिरं स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
- स्वस्थभोजनस्य आदतयः विकसितव्याः : आहारस्य मध्ये विविधानि फलानि, शाकानि, तन्तुः, दुर्बलप्रोटीनम् च अवश्यं समावेशयन्तु। एते भवन्तं दीर्घकालं यावत् ऊर्जां ददति, रक्तशर्करायाः स्तरस्य सहसा न्यूनतां न प्राप्नुयुः ।
- यदि भवान् किमपि मधुरं खादति तर्हि तत् सन्तुलितभोजनस्य भागरूपेण खादतु : मुख्यभोजनेन सह तस्य सेवनेन रक्तशर्करायाः स्तरस्य आकस्मिकं स्पाइकं नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते, न तु केवलं तत् खादितुम्
- कैफीनस्य सीमां कुर्वन्तु : काफी-चाय-आदिषु वस्तूनि दृश्यमानस्य कैफीनस्य प्रभावः हाइपोग्लाइसीमिया-लक्षणानाम् सदृशः भवितुम् अर्हति । अतः एतेषां सेवनं सीमितं कर्तुं बुद्धिमान् ।
- मद्यपानं सीमितं कुर्वन्तु अथवा त्यजन्तु : मद्यपानेन हाइपोग्लाइसीमिया भवितुम् अर्हति । विशेषतः यदि भवान् रिक्तपेटे मद्यं पिबति तर्हि एतत् जोखिमं अधिकं भवति । यदि भवन्तः मद्यं पिबन्ति तर्हि तस्य सीमां कुर्वन्तु। स्त्रियाः कृते प्रतिदिनं एकं सेवनं, पुरुषाणां कृते द्वौ च सेवनं करणीयम् । कदापि रिक्तोदरं मद्यं न पिबन्तु।
यदि भवतः अस्मिन् विषये अन्ये प्रश्नाः सन्ति, अथवा यदि एते लक्षणानि बहुधा भवन्ति तर्हि सल्लाहार्थं चिकित्सकस्य दर्शनं सर्वदा सर्वोत्तमम् । तत् सर्वोत्तमम् कार्यं भवता कर्तुं शक्यते।
गृहं नेतु-सन्देशः
- हाइपोग्लाइसीमिया इति स्थितिः यत्र रक्तशर्करायाः स्तरः न्यूनः भवति । मुख्यलक्षणं भवति कम्पनम्, चक्करः, घबराहटः च ।
- एतादृशेषु समये शीघ्रं निराकरणरूपेण किमपि खादन्तु यस्मिन् प्रायः १५ ग्राम कार्बोहाइड्रेट् भवति, यथा कदलीफलं वा किञ्चित् फलरसः वा ।
- यदि भवान् मधुमेहरोगी अस्ति तर्हि "१५-१५ नियमस्य" विषये अवगतः भवतु । सदैव समीपे किमपि मधुरं स्थापयन्तु यत् भवतः रक्तशर्करायाः स्तरं शीघ्रं पुनः स्थापयितुं शक्नोति ।
- मधुमेहरहितेषु जनासु अपि एषा स्थितिः भवितुम् अर्हति । तस्य निवारणाय समीचीनसमये सन्तुलितं भोजनं खादन्तु ।
- यदि एते लक्षणाः बहुधा भवन्ति अथवा तीव्राः सन्ति तर्हि कारणं ज्ञातुं वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.