कदाचित् भवता शुष्कत्वक्, कठिनं, कण्डूयमानं च अनुभूतं स्यात् । विशेषतः शीते वा यदा भवन्तः नित्यं वातानुकूलित-कक्षेषु भवन्ति तदा एषा स्थितिः सामान्या भवति । एतत् वस्तुतः कष्टप्रदम् अस्ति। परन्तु चिन्ता मा कुरुत, यदि भवन्तः स्वस्य त्वचां सम्यक् आर्द्रतां धारयन्ति तर्हि भवन्तः एतत् कण्डूयनं निवारयितुं शक्नुवन्ति। पश्यामः यत् भवन्तः तस्य विषये किं कर्तुं शक्नुवन्ति।
आर्द्रता एव कुञ्जी अस्ति! (मॉइस्चराइज) २.
यदि भवतः शुष्कत्वक् अस्ति तर्हि प्रतिदिनं मॉइस्चराइजरस्य उपयोगः अवश्यं करणीयः . स्नानस्य अनन्तरं हस्तप्रक्षालनानन्तरं वा यदा भवतः त्वचा किञ्चित् आर्द्रं भवति तदा एव तस्य प्रयोगस्य उत्तमः समयः । एतत् यदा भवतः त्वचायां आर्द्रता निरुद्धा भवति।
यदि शक्यते तर्हि किञ्चित् घनतरं स्निग्धं च मॉइस्चराइजरं चिनुत । वस्तुतः पेट्रोलियमजेली इत्यादीनि लेपनानि सर्वोत्तमानि सन्ति । एते त्वक्पृष्ठे कृशं पटलं निर्मान्ति, जलस्य वाष्पीकरणं च बहुधा निवारयन्ति । तथापि केभ्यः जनाभ्यः एतत् स्निग्धता न रोचते ।
अग्रिमः उत्तमः विकल्पः क्रीमम् अस्ति . एते लेपवत् स्निग्धाः न भवन्ति, परन्तु ते त्वक् उत्तमं आर्द्रतां ददति ।
अन्यप्रकारस्य लोशनस्य अपेक्षया लोशनस्य स्थूलता न्यूना भवति । ते अधिकं जलयुक्ताः भवन्ति। अतः तेषां प्रयोगः सुलभः भवति, शीघ्रं त्वक् मध्ये अवशोष्यते च । परन्तु जलस्य शीघ्रं वाष्पीकरणात् ते तावत्कालं यावत् आर्द्रतां न धारयन्ति ।
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् भवन्तः यत् मॉइस्चराइजरं चिन्वन्ति तत् कृत्रिमसुगन्धं, रञ्जकं च इत्यादीनां हानिकारकसामग्रीणां मुक्तं भवेत् । यदि लेबले ``Hypoallergenic`` इति लिखितम् अस्ति तर्हि सर्वोत्तमम्। अस्य अर्थः अस्ति यत् उत्पादस्य एलर्जी प्रतिक्रियायाः सम्भावना न्यूना भवति ।
यदि आपत्काले गृहे मॉइस्चराइजर् नास्ति तर्हि किञ्चित् शुद्धं नारिकेलं तैलं अपि उपयोक्तुं शक्नोति, यत् अस्माकं पाकशालायां उपलभ्यते। इदं उत्तमं प्राकृतिकं मॉइस्चराइजरं अपि अस्ति ।
स्नानस्य मार्गः अपि महत्त्वपूर्णः अस्ति!
विशेषतः उष्णजले बहुधा स्नानं कृत्वा अस्माकं त्वचायां प्राकृतिकतैलानि अपहृतानि भवन्ति । एतेन अस्माकं त्वचा अधिका अपि शुष्कतां प्राप्तुं शक्नोति । यदि भवतः शुष्कत्वक् अस्ति तर्हि एतानि विचार्यताम् ।
- स्नानकाले उष्णजलस्य उपयोगं न कुर्वन्तु। उष्णं वा सामान्यं वा जलं सर्वोत्तमम् ।
- १० निमेषाधिकं स्नानं न कुर्वन्तु। यथासम्भवं स्नानसमयं सीमितं कुर्वन्तु ।
- दिने एकवारादधिकं स्नानं परिहरन्तु।
- स्नानजलस्य किञ्चित् शिशुतैलं वा व्रीहिं वा योजयित्वा कण्डूः निवारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । तथापि , यदि भवन्तः तैलस्य उपयोगं कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः अतीव सावधानाः भवितुम् अर्हन्ति यतः भवन्तः स्नानगृहे स्खलितुं पतितुं च शक्नुवन्ति।
- स्नानानन्तरं तौल्येन शरीरं प्रबलतया न मर्दयेत्। भवद्भिः केवलं स्वं शुष्कं थपथपानी करणीयम् |
- यदि भवतः शय्याकक्षस्य वायुः शुष्कः अस्ति तर्हि आर्द्रकस्य उपयोगेन वायुः आर्द्रतां योजयितुं त्वचायाः शुष्कताम् अपि न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
किं वयं किञ्चित्कालं यावत् सुगन्धितसाबुनानां दूरं स्थातव्यम् ?
यद्यपि सुगन्धितसाबुनैः विशेषतः दुर्गन्धनाशकसाबुनैः भवतः शरीरस्य गन्धः सुन्दरः भवति तथापि तेषु रसायनानि भवतः त्वचायाः आर्द्रतां विच्छिन्दितुं शक्नुवन्ति । एतेन कण्डूः अधिकः भवितुम् अर्हति । अतः गुल्फ-कटि-पादादिषु स्वेदितेषु क्षेत्रेषु एव एतादृशानां साबुनानां प्रयोगः श्रेयस्करम् ।
शरीरस्य अन्येषां भागानां कृते यथाशक्ति सरलं, अगन्धितं, "संवेदनशीलत्वक् कृते" इति लेबलयुक्तं साबुनं वा शरीरप्रक्षालनं वा चिनुत ।
एतत् धूपपात्रप्रक्षालकानाम् अपि प्रवर्तते | सुगन्धं रञ्जकं च योजितं प्रक्षालकं, वस्त्रमृदुकरणं च परिहरन्तु । प्रायः, येषु उत्पादेषु एतानि अवयवानि नास्ति, तेषु लेबले "Free" (इत्ररहित/रञ्जक-रहितम्) इत्यादीनि शब्दानि भविष्यन्ति ।
| करोतु | न करोति |
|---|---|
| स्नानानन्तरं आर्द्रत्वक् मध्ये मॉइस्चराइजरं लेपयन्तु। | उष्णजलेन स्नानं परिहरन्तु। |
| कपासवत् मृदुवस्त्राणि धारयन्तु। | सुगन्धितवर्णीयसाबुनानां, धूपपात्रस्य च प्रयोगं परिहरन्तु । |
| यदि कक्षे वायुः शुष्कः अस्ति तर्हि आर्द्रकस्य उपयोगं कुर्वन्तु। | ऊनादीनां रूक्षवस्त्राणां धारणं परिहरन्तु । |
| पर्याप्तं जलं पिबन्तु। | त्वचां बहु कठिनतया न खरदतु। |
स्वस्थत्वक् कृते उत्तमं भोजनम्
यद्यपि शुष्कत्वक् चिकित्सां कर्तुं शक्नोति इति एकः अपि आहारः नास्ति तथापि सन्तुलितः आहारः स्वस्थत्वक् प्रति बहु दूरं गन्तुं शक्नोति । केषुचित् आहारपदार्थेषु शोथं न्यूनीकर्तुं क्षमता भवति, येन शुष्कत्वक् कण्डूयमानं च भवितुम् अर्हति ।
- हरितपत्रशाकानि पालकं काले च
- उज्ज्वलवर्णानि फलानि स्ट्रॉबेरी, बैंगनीफलानि, संतराणि च
- रक्तफल
- अखरोटः, बादामः इत्यादयः अण्डानि
- सनबीजं सनबीजतैलं च
- जैतुनतैलम्
- स्निग्धमत्स्यं यथा साल्मनं टूना च (बादामम्) ।
तदतिरिक्तं परिष्कृतपिष्टस्य स्थाने साकं धान्यं खादन्तु । यथाशक्ति शर्करायाः सेवनं न्यूनीकरोतु।
कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?
यदि भवान् प्रायः सप्ताहद्वयं यावत् एतानि कार्याणि कुर्वन् अस्ति तथा च भवतः त्वचायाः शुष्कता, कण्डूः च न शान्तः अस्ति तर्हि अवश्यमेव स्वचिकित्सकं पश्यन्तु।
कदाचित् एतत् शुष्कता, कण्डूः च अन्यस्य त्वचायाः लक्षणं भवितुम् अर्हति, यथा एक्जिमा अथवा सोरायसिसः, यस्य विशिष्टचिकित्सायाः आवश्यकता भवति ।
स्मर्यतां यत् भवतः त्वचां न चिनोतु यतः भवतः त्वचां खरदति। एवं कृत्वा क्षतिः भवति, जीवाणुसंक्रमणं च भवति । यदि भवतः त्वचा रक्ता, प्रफुल्लिता, स्पर्शवेदना, पूतिः वा स्रवति चेत् एते संक्रमणस्य लक्षणं भवितुम् अर्हन्ति । यदि एतत् भवति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु। भवन्तः प्रतिजीवकदवाः सेवनं कर्तुं प्रवृत्ताः भवेयुः।
यदा कदा, परन्तु अत्यन्तं दुर्लभतया, कण्डूयमानत्वक् यकृत्रोगादिगम्भीरस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । अतीव असम्भाव्यम्, परन्तु वैद्यः तत् अवलोक्य यत्किमपि संशयं स्वच्छं कर्तुं शक्नोति।
यदि भवतः मृदुः दाहः अस्ति तर्हि भवन्तः १% हाइड्रोकोर्टिसोन् क्रीमस्य उपयोगं कर्तुं प्रयतन्ते यत् भवन्तः औषधालये क्रेतुं शक्नुवन्ति । एषः एकः प्रकारः स्टेरॉयड् अस्ति । कण्डूः, रक्तता, शोफः च न्यूनीकरोति । परन्तु कस्यापि औषधस्य उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः करणीयः। यदि दाहः तीव्रः भवति तर्हि भवतः वैद्यः बलवत्तरं औषधं लिखितुं शक्नोति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- प्रतिदिनं विशेषतः स्नानानन्तरं मॉइस्चराइजरस्य उपयोगं कुर्वन्तु येन भवतः त्वचा आर्द्रतां प्राप्नोति ।
- उष्णजलेन स्नानं परिहरन्तु, मन्दजलेन १० निमेषाधिकं न स्नानं कुर्वन्तु ।
- असुगन्धितं, सरलं साबुनं, धूपपात्रं च चिनुत।
- त्वचां न खरदन्तु, यतः तया संक्रमणं भवितुम् अर्हति ।
- यदि सप्ताहद्वयाधिकं यावत् एषा स्थितिः भवति अथवा यदि संक्रमणस्य लक्षणं भवति, यथा रक्तता, त्वचायाः शोफः च तर्हि अवश्यमेव वैद्यं पश्यन्तु
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment