यदि भवान् गर्भवती अस्ति तर्हि एकं वस्तु भवन्तः प्रायः चिन्तयन्ति यत् "मम मम शिशुस्य च स्वास्थ्याय किं उत्तमं भोजनम् अस्ति ?" अस्मिन् काले भवन्तः स्वमित्रेभ्यः परिवारेभ्यः च विभिन्नप्रकारस्य भोजनस्य विषये सल्लाहं प्राप्नुवन्ति । एकं वस्तु भवन्तः प्रायः शृण्वन्ति यत् "खजूरान् खादतु, ते भवतः शरीराय अतीव उत्तमाः सन्ति" इति। कियत् हितकरमिदं मधुरं फलं खजूरम् इति गर्भिणी मातुः । तस्य किं किं लाभाः ? किं किमपि दोषाः सन्ति ? अद्य एतत् सर्वं ज्ञास्यामः।
खजूरस्य स्वास्थ्यलाभाः के सन्ति ?
खजूरः केवलं मधुरभोजनं न भवति। ते अस्माकं शरीरस्य कृते अतीव महत्त्वपूर्णं विटामिन-खनिज-एण्टीऑक्सिडेण्ट्-युक्तं पौष्टिकं फलम् अस्ति । एते एण्टीऑक्सिडेण्ट् अस्माकं शरीरस्य कोशिकानां क्षतितः रक्षन्ति । गर्भावस्थायां भवतः शिशुस्य च कृते पोषकद्रव्याणां सम्यक् सन्तुलनं प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । अतः, तस्य साहाय्यार्थं खजूराः महत् भोजनम् अस्ति।
खदिरेषु मुख्यानि पोषकाणि पश्यामः, गर्भवती मातुः कृते ते कथं महत्त्वपूर्णाः सन्ति इति च।
| पोषक तत्व | गर्भवती मातुः कृते कथं महत्त्वपूर्णम् ? |
|---|---|
| आहार तन्तु | गर्भावस्थायां हार्मोनपरिवर्तनस्य, लोहस्य पूरकस्य च कारणेन बहवः मातरः कब्जं अनुभवन्ति । खजूरेषु विद्यमानं तन्तुं मलप्रवाहं सुलभं कर्तुं साहाय्यं करोति, महतीं उपशमं च ददाति । केवलं चतुर्णां खजूरेषु प्रतिदिनं अनुशंसितस्य तन्तुसेवनस्य प्रायः २५% भागः भवति । |
| पोटेशियम | शरीरे द्रवसन्तुलनं स्थापयितुं पोटेशियमः अत्यावश्यकः । गर्भावस्थायाः आरम्भिकेषु मासेषु वमनेन शरीरे पोटेशियमस्य स्तरस्य न्यूनता भवितुम् अर्हति । खजूरः पोटेशियमयुक्तः आहारः अस्ति, अतः ते एतस्य अभावस्य पुनः पूरणे साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । |
| फोलेट् | गर्भवती मातुः कृते एतत् आवश्यकं विटामिनम् अस्ति । फोलेट् शिशुस्य तंत्रिकातन्त्रस्य विकासे सहायकं भवति तथा च स्पाइनल बिफिडा इत्यादीनां गम्भीरजन्मदोषाणां निवारणं करोति । तथापि,सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् खजूरेषु फोलेट् भवति चेदपि भवन्तः अवश्यमेव चिकित्सकेन निर्धारितं फोलिक अम्लस्य गोलीं सेवनीयाः । तस्य तिथयः केवलं अतिरिक्तं प्रवर्धनम् एव। |
| लौह | गर्भावस्थायां बहवः जनाः लोह-अभावस्य रक्ताल्पता-रोगस्य जोखिमं प्राप्नुवन्ति । एतेन प्रसवानन्तरं मातुः जन्मनि न्यूनभारः, अकालजन्मः, प्रसवोत्तरविषादः च भवितुम् अर्हति । खजूरेषु लोहं भवति, यत् किञ्चित्पर्यन्तं एतस्य स्थितिं निवारयितुं साहाय्यं करोति । |
| निम्न ग्लाइसेमिक सूचकांक (GI) 1.1. | सरलतया वक्तुं शक्यते यत् खजूरस्य सेवनेन रक्तशर्करायाः स्तरस्य आकस्मिकं वृद्धिः न भवति । शरीरेण शनैः शनैः अवशोष्यते । एतेन गर्भावस्थायां भवितुं शक्नुवन्तः गर्भावस्थायाः मधुमेहस्य नियन्त्रणे साहाय्यं भवति । |
| शर्करायाः विकल्पः | यदि भवान् अद्यकाले किमपि मधुरं वस्तु तृष्णां करोति तर्हि कृत्रिममधुरद्रव्यस्य, टॉफी, आइसक्रीमस्य वा स्थाने केचन खजूराणि खादितुम् उत्तमः विचारः । एकस्मिन् अध्ययने ज्ञातं यत् गर्भावस्थायां ये मातरः कृत्रिमशर्कराम् अधिकं खादन्ति तेषां बालकानां मस्तिष्कस्य कार्ये प्रभावः भवितुम् अर्हति । परन्तु खजूरादिप्राकृतिकफलानां शर्करा बालस्य बौद्धिकविकासाय उत्तमः इति अपि ज्ञातम् अस्ति । |
किं गर्भावस्थायां खजूरस्य सेवनं वास्तवमेव सुरक्षितम् अस्ति ?
एषा समस्या बहुजनानाम् अस्ति। वस्तुतः गर्भावस्थायां खजूरभक्षणेन किमपि हानिः भवति इति प्रमाणं नास्ति । अतः चिन्ताजनकं किमपि नास्ति। भवन्तः तान् उत्तमं, पौष्टिकं जलपानरूपेण उपयोक्तुं शक्नुवन्ति।
परन्तु, किमपि इव, खजूरभोजने सीमां स्थापयितुं महत्त्वपूर्णम्।
परन्तु एतेषु विषयेषु अपि सावधानाः भवन्तु।
यद्यपि देशः सुरक्षितः अस्ति तथापि एतयोः बिन्दुयोः ध्यानं दत्तव्यम् - १.
- उच्च कैलोरी : खजूर एकं फलं यत् किञ्चित् अधिकं कैलोरी भवति । समासे प्रायः चतुर्णां खजूराणां मध्ये प्रायः २७७ कैलोरी भवति । गर्भस्य द्वितीयत्रिमासे प्रतिदिनं केवलं अतिरिक्तं ३०० कैलोरी आवश्यकं भवति । अतः, भवन्तः प्रतिदिनं कतिपयानि खजूराणि खादितुम् अर्हन्ति ।अतिशयेन न खादतु।
- एलर्जी : यद्यपि अतीव दुर्लभं तथापि केषाञ्चन जनानां खजूरस्य एलर्जी प्रतिक्रिया भवितुम् अर्हति । यदि खजूरभोजनानन्तरं त्वक्-प्रकोपः वा कण्डूः वा भवति तर्हि तानि खादनं त्यक्त्वा वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु .
खदिरभक्षणेन प्रसवस्य त्वरितता भवति वा ?
अस्माकं समाजे एषा अतीव लोकप्रियः विश्वासः अस्ति। प्रसवसमयस्य समीपे खदिरभोजनेन चिकित्साप्रक्रिया शीघ्रं भविष्यति इति बहवः जनाः मन्यन्ते । एतत् सत्यं वा न वा ?
शोधं कृत्वा ज्ञातं यत् खजूरस्य सेवनेन प्रसवः न भवति , परन्तु गर्भाशयस्य प्रसवस्य ( गर्भाशयस्य पक्वता ) सज्जीकरणे साहाय्यं भवति | सरलतया वक्तुं शक्यते यत् खजूरः गर्भाशयस्य मृदुतां प्रसवार्थं च सज्जीकर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
एकस्मिन् अध्ययने ज्ञातं यत् ये मातरः प्रसवस्य चतुर्सप्ताहपूर्वं आरभ्य प्रतिदिनं प्रायः ६ खजूराणि खादन्ति तेषां प्रथमः प्रसवस्य चरणः लघुः भवति तथा च तेषां गर्भाशयः प्रसवपूर्वं मृदुतरः भवति
अपि च यदा खजूराः एवं खाद्यन्ते तदा कदाचित् प्रसवस्य प्रेरणायै वा त्वरिततायै वा दत्तस्य औषधस्य आक्सीटोसिन् इत्यस्य आवश्यकता न्यूनीभवति इति ज्ञातम्
So, dates aren't a magic bullet for starting labor , परन्तु ते प्रक्रियां किञ्चित् सुलभं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- गर्भावस्थायां खजूरः महान्, पौष्टिकः जलपानः भवति, यत्र तन्तुः, पोटेशियमः, लोहः, फोलेट् इत्यादिभिः बहुमूल्यैः पोषकैः परिपूर्णः भवति ।
- खजूरभोजनं सामान्यतया सुरक्षितम् अस्ति । परन्तु कैलोरी-सेवनस्य विषये मनः स्थापयन्तु, प्रतिदिनं कतिपयानि नट्-मात्राणि यावत् सीमिताः भवन्तु, दुर्लभ- एलर्जी- विषये च सावधानाः भवन्तु .
- यद्यपि खजूरभक्षणेन प्रसवः न आरभ्यते तथापि गर्भाशयस्य मृदुतां प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, प्रसवः सुलभः भवति, तस्य अवधिः च लघुः भवति ।
- एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् खजूराणि कियत् अपि उत्तमाः स्युः, कदापि चिकित्सकेन निर्धारितं फोलिक-अम्ल-लोह-गोल्यः न लङ्घयन्तु . तिथयः केवलं तेषां कृते उत्तमं परिवर्तनम् एव सन्ति।
- यदि भवतः अन्यः स्वास्थ्यस्य स्थितिः अस्ति, यथा गर्भकालीनमधुमेहः, तर्हि भवतः आहारस्य तिथयः योजयितुं पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु