किं भवतः अपि तलाकः समस्या अस्ति ? तस्य विषये वदामः !

यदा भवतः मातापितरौ तलाकस्य निर्णयं कुर्वतः तदा भवतः बहुविधाः विषयाः अनुभूय बहवः प्रश्नाः अपि भवन्ति । तत् सामान्यम्, यतः भवतः परिवारे सर्वेषां कृते महत् परिवर्तनम् अस्ति, भवतः सहितम्। परन्तु एतस्याः परिस्थितेः माध्यमेन गत्वा मनः निर्मातुं बहवः कार्याणि कर्तुं शक्यन्ते । तस्य विषये वदामः, ठीकम्?

मातापितृविच्छेदे किं कर्तुं शक्नोषि ।

एतादृशे समये मनसि ये भावनाः प्रश्नाः च आगच्छन्ति तेषां निवारणं न सुकरम्। परन्तु एतानि कतिचन वस्तूनि प्रयतस्व, भवन्तः राहतं अनुभविष्यन्ति।

मनसि यत् अस्ति तत् वदतु, शृणुत।

भवतः मातापितरौ एकत्र भवितुं न इच्छन्ति इति ज्ञातुं भवतः कृते महती प्रहेलिका भवितुम् अर्हति। भवतः यत्किमपि प्रश्नं भवति तत् तान् पृच्छितुं मा भीहि। कदाचित् शब्दान् प्राप्तुं कष्टं भवति चेत् पत्रं लिखितुं शक्यते । तत्र भवतः भावनाः बहिः आनेतुं महती उपशमः भवितुम् अर्हति।

चिन्तयतु, भवन्तः सम्भवतः "किमर्थम् एतत् भवति?", "अधुना अहं केन सह अस्मि?", "किं मया विद्यालयं परिवर्तयितव्यम्?". एतान् प्रश्नान् पृच्छितुं भवतः अधिकारः अस्ति।

मातापितरौ युद्धे भवतः कथं भवति इति कथयतु।

कदाचित् भवतः मातापितरौ भवतः पुरतः युद्धं कुर्वन्ति, परस्परं कठोररूपेण वा वार्तालापं कुर्वन्ति । तान् वदतु यत् भवन्तः दुःखिताः अथवा दुःखिताः सन्ति। तदा ते भवतः परितः किञ्चित् अधिकं सावधानाः भवितुम् प्रयतन्ते। अथवा भवन्तः किञ्चित्कालं यावत् कक्षं त्यक्त्वा गन्तुं शक्नुवन्ति। स्मर्यतां यत् भवतः भावनाः अतीव मूल्यवान् सन्ति।

"अम्ब, पिता, भवतः युद्धे अहं बहु दुःखी भवति। अहं भीतः अनुभवामि।" सम्भवतः एतत् वक्तुं इव सरलम् अस्ति।

भवद्भिः "पक्षं ग्रहीतुं" न प्रयोजनम् इति अवगच्छन्तु।

केचन मातापितरः स्वसन्ततिं तेषां पक्षे स्थापयितुं प्रयतन्ते । ते परस्य विषये दुष्टं वक्तुं शक्नुवन्ति। यदि तत् भवति तर्हि भवन्तः तान् वक्तुं शक्नुवन्ति यत् भवन्तः स्वमम्म-पित्रा सह वार्तालापं कर्तुम् इच्छन्ति, तेषां सह समयं व्यतीतुं इच्छन्ति च। भवता पक्षः न ग्रहीतव्यः यतः भवन्तः मन्यन्ते यत् परः क्रुद्धः, दुःखी, ईर्ष्या वा भविष्यति। भवन्तः उभयम् अपि अर्हन्ति।

अन्यैः विश्वसनीयैः जनानां सह वार्तालापं कुर्वन्तु

भवता विश्वसितेन प्रौढेन सह स्वभावनानां विषये चर्चां कुर्वन्तु। एषः शिक्षकः, परामर्शदाता , चिकित्सकः , धार्मिकनेता वा (यथा पुरोहितः, पुरोहितः, पुरोहितः वा) भवितुम् अर्हति । मित्रैः सह अपि वार्तालापं कुरुत। यदि तेषु कस्यचित् मातापितरौ तलाकं प्राप्तवन्तौ तर्हि ते अधिकं अवगन्तुं शक्नुवन्ति।

कल्पयतु, यदि भवतः परममित्रस्य मातापितरौ अपि तलाकं प्राप्नुवन्तौ तर्हि तेषां व्यवहारः भवतः अपि सहायकः भवितुम् अर्हति ।

विद्यालयस्य कार्येषु अन्येषु कार्येषु च ध्यानं दत्तव्यम्

विद्यालयस्य कार्यं, क्रीडां, क्लबक्रियाकलापं च विना परिवर्तनं कुर्वन्तः भवन्तु। यदा गृहे परिवर्तनं भवति तदा भवतः जीवने अन्ये सामान्यवस्तूनि भवितुं महत् बलं भविष्यति। एतानि वस्तूनि भवतः मनः किञ्चित्कालं यावत् भवतः समस्याभ्यः दूरं करिष्यन्ति।

सम्यक् खादन्तु, सुष्ठु निद्रां कुर्वन्तु।

यदा वयं दुःखिताः भवेम तदा वयं रात्रौ यावत् जंकफूड् खादितुम्, भिडियो द्रष्टुं च इच्छां अनुभवामः। परन्तु त्वंस्वस्थभोजनं खादित्वा पर्याप्तं विश्रामं (निद्रां) कृत्वा भवतः शरीरं सुस्थं अनुभवितुं साहाय्यं करिष्यति। एतेन एतादृशेषु कठिनेषु कालेषु कठिनभावनानां निवारणं भवतः कृते सुकरं भविष्यति ।

तनावस्य न्यूनीकरणस्य उपायान् अन्वेष्टुम्।

यदा भवन्तः तनावग्रस्ताः भवन्ति तदा भवन्तः मनः शान्तं कर्तुं बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति। एतेषु कतिपयानि प्रयतस्व : १.

• व्यायामः - भवन्तः कूर्दितुं, स्थाने भ्रमणं कर्तुं, धावितुं, नृत्यं कर्तुं, अथवा भवतः रोचमानं क्रीडां कर्तुं शक्नुवन्ति । यदा वयं व्यायामं कुर्मः तदा अस्माकं शरीरे एण्डोर्फिन् इति रसायनानि उत्पद्यन्ते । अनेन अस्माकं सुखं, शिथिलता च भवति ।
• बहिः गच्छतु : बहिः गत्वा किञ्चित् ताजां वायुं श्वसतु। भ्रमणार्थं गच्छतु, द्विचक्रिकायाः ​​सवारीं कुरुत। प्रकृतिः आरामस्य महान् उपायः अस्ति।
• योगस्य प्रयासं कुर्वन्तु : योगमुद्राः भवतः शरीरं उत्तमं खिञ्चनं ददति, श्वसनं सुदृढं करोति, शरीरं मनः च आरामं ददाति।
• गभीरं निःश्वासं गृह्यताम् : नासिकाद्वारा श्वसितुम्। तव उदरं बेलुन इव विस्तारं कुर्यात्। ततः नासिकाद्वारा श्वसितुम्। भवतः उदरं पुनः संकुचितं भवेत्। कतिपयानि वाराः एतत् कृत्वा भवतः शान्तता भविष्यति।
• किमपि कुरुत यत् भवतः आनन्दं लभते: गीतं शृणुत, विनोदपूर्णं कथां पश्यन्तु, चित्रं आकर्षयन्तु, पत्रिकायां लिखन्तु, अथवा पालतूपजीविना सह क्रीडन्तु। भवन्तं सुखी करोति, हसयति च कस्यचित् सह किञ्चित् गपशपं अपि साधु भवति।

मम मातापितरौ पुनः मिलितुं न शक्नोमि वा ?

मातापितरौ पुनः मिलित्वा भवतः कर्तुं न शक्यते। बहवः बालकाः तत् इच्छन्ति, कदाचित् ते सम्यक् मन्यन्ते कार्याणि कुर्वन्ति । यदि भवान् गृहे सर्वान् नियमान् अनुसृत्य विद्यालये यथार्थतया उत्तमं प्रदर्शनं करोति तर्हि भवतः मातापितरौ प्रसन्नौ भविष्यतः, परन्तु एतेन ते तलाकस्य विषये विस्मरिष्यन्ति इति कल्पयितुं कठिनम्।

केवलं भवता उपद्रवकारकः, नियमभङ्गः, मातापितरौ भवतः विषये वक्तुं वा कृतं इति कारणेन ते पुनः न मिलिष्यन्ति। तलाकः तेषां मध्ये विषयः अस्ति, न तु भवता कृतं किमपि।

भवतः मातापितृणां तलाकः महत् परिवर्तनम् अस्ति, परन्तु भवतः कथं भवति इति कथयित्वा स्वस्थरीत्या तस्य निवारणं कृत्वा भवतः एतत् कठिनं समयं पारयितुं शक्यते ।

यदि मम दुःखं क्रोधं च न गमिष्यति तर्हि मया किं कर्तव्यम्?

यदि भवन्तः स्वमातापितरौ तलाकं पारयितुं न शक्नुवन्ति, तथा च भवन्तः प्रतिदिनं बहु चिन्ता, दुःखं, क्रोधं वा अनुभवन्ति तर्हि अवश्यमेव तस्य विषये प्रौढेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। ते भवन्तं चिकित्सकस्य परामर्शदातृणां वा समीपं निर्दिष्टुं शक्नुवन्ति |

चिकित्सकाः जनाः सन्ति ये बालकानां भावनात्मकसमस्यानां विषये अवगन्तुं साहाय्यं कर्तुं च प्रशिक्षिताः भवन्ति । ते भवन्तं प्रश्नं पृच्छन्ति, भवतः वचनं सम्यक् शृण्वन्ति, एतासां परिस्थितिभिः सह कथं व्यवहारः कर्तव्यः इति शिक्षयिष्यन्ति, भवतः आत्मसम्मानस्य निर्माणे च साहाय्यं करिष्यन्ति ।न तु लज्जाजनकं वस्तु, अपितु भवता स्वस्य कृते कर्तुं शक्यते।

अन्तिमः गृहं नेतुम् सन्देशः

भवतः मातापितृणां तलाकः भवतः जीवने आगच्छन् विशालः तूफानः इव भवितुम् अर्हति। परन्तु स्मर्यतां : १.

• एषः भवतः दोषः नास्ति। भवन्तः किमपि कुर्वन्ति वा न कुर्वन्ति वा, मातापितृणां निर्णयं परिवर्तयितुं न शक्नुवन्ति।
• दुःखं, क्रुद्धं, व्यथितं च भवितुं सामान्यम्। तानि भावनानि शीशीकृत्य न स्थापयन्तु।
• वार्तालापः अतीव महत्त्वपूर्णः अस्ति। मातापितृभिः, विश्वसनीयैः प्रौढैः, मित्रैः च सह स्वभावनानां समस्यानां च विषये चर्चां कुर्वन्तु ।
• यथासाधारणं नित्यक्रियाः निरन्तरं कुर्वन्तु। विद्यालयस्य कार्यं, क्रीडां, शौकं वा न त्यजन्तु।
• शारीरिकस्वास्थ्यस्य विषये अपि चिन्तयन्तु। सम्यक् खादन्तु, सुष्ठु निद्रां कुर्वन्तु, व्यायामं च कुर्वन्तु।
• तनाव-निवृत्ति-विधिनाम् उपयोगं कुर्वन्तु। किमपि अन्वेष्टुम् यत् भवतः कृते कार्यं करोति।
• आवश्यकतानुसारं व्यावसायिकसाहाय्यं प्राप्तुं कदापि न संकोचयन्तु। चिकित्सकः भवन्तं महतीं राहतं दातुं शक्नोति।

त्वं न एकाकी। अयं कठिनः कालः गमिष्यति। भवन्तः एतत् दृढं माध्यमेन गन्तुं शक्नुवन्ति।

` तलाक, माता-पिता विरह, बाल मानसिक स्वास्थ्य, तनाव प्रबन्धन, परामर्श, चिकित्सा, श्रीलंका