भवतः अपि एतत् भवति वा ? त्वं अधुना एव स्मितं प्रसन्नः च आसीः, परन्तु कतिपयेषु निमेषेषु त्वं अकारणं दुःखी, क्रुद्धः, कुण्ठितः वा अनुभवसि । त्वं लघुतमेन अपि आहतः अनुभवसि, अथवा त्वं बहु क्रुद्धः भवसि । किं भवतः मनोदशा अर्थात् भवतः 'भावः' एकस्मिन् स्थाने स्थापयितुं कष्टं भवति ? तदा भवतः कृते अयं लेखः अतीव महत्त्वपूर्णः भविष्यति।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषः मूड स्विंग् किम् अस्ति ?
मनोदशा-विक्षेपः भवतः कथं भवति इति आकस्मिकं आकस्मिकं परिवर्तनम् । कदाचित् वयं अवगच्छामः यत् वयं किमर्थं शुभं वा दुष्टं वा अनुभवामः। परन्तु कदाचित्, वयं किमर्थं एतादृशं अनुभवामः इति चिन्तयितुं न शक्नुमः।
अस्माकं मस्तिष्के न्यूरोट्रांसमीटर् इति रसायनानि अस्माकं मनोदशां निर्धारयन्ति इति शोधं ज्ञायते । वयं बहवः कार्याणि एतान् रासायनिकस्तरं प्रभावितयन्ति। यथा - भोजनं त्यक्त्वा व्यायामः, पालतूपजीविना सह क्रीडनं, अथवा स्त्रियाः सन्दर्भे मासिकधर्मस्य समये एतेषां रसायनानां स्तरस्य उतार-चढावः भवितुम् अर्हति ।
जीवनं सर्वदा समानं न भवति। सुखं, दुःखं, क्रोधं, एते सर्वे अस्माकं जीवनस्य भागाः सन्ति। इदं क्रीडाङ्गणे उपरि अधः च गच्छन् झूलः इव अस्ति। परन्तु यदा झूलः डुलति तदा वयं कल्पयितुं शक्नुमः यत् सः अग्रे उपरि गमिष्यति वा अधः गमिष्यति वा। परन्तु एतेषां मनोदशा-परिवर्तनानां पूर्वमेव पूर्वानुमानं कर्तुं कठिनम् अस्ति ।
यद्यपि एतत् आकस्मिकं मनोदशां परिवर्तनं भवति चेत् असहजं भवितुम् अर्हति तथापि स्मर्तव्यं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एतत् अस्माकं सर्वेषां कृते किमपि भवति । तथापि यदि एतत् बहुधा भवति, अथवा यदि एतत् भवतः दैनन्दिनजीवनं वा सम्बन्धान् वा प्रभावितं करोति तर्हि भवतः वैद्येन सह वार्तालापः निश्चितरूपेण महत्त्वपूर्णः अस्ति
मनोभावस्य परिवर्तनस्य मुख्यकारणानि कानि सन्ति ?
यथा वयं पूर्वं चर्चां कृतवन्तः, मुख्यकारणं मस्तिष्के न्यूरोट्रांसमीटर्-स्तरस्य परिवर्तनम् अस्ति । अस्माकं जीवने यत् किमपि भवति तत् सर्वं एतेषां रसायनानां प्रभावं करोति । परन्तु जीवनस्य कतिपयेषु समयेषु, केषुचित् चिकित्सापरिस्थितौ, केषुचित् वस्तूनि च वयं गृह्णामः, एते मनोदशायाः परिवर्तनानि अधिकानि भवितुम् अर्हन्ति । एतानि कारणानि ज्ञात्वा भवतः मनसि कदा मनोदशा परिवर्तनं भवितुम् अर्हति इति पूर्वानुमानं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते, अथवा किमर्थं भवति इति अवगन्तुं अपि साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
| कारणवर्गः | वर्णनं उदाहरणानि च |
|---|---|
| जीवनस्य विभिन्नाः चरणाः |
|
| केचन चिकित्सास्थितयः | |
| मानसिक स्वास्थ्य समस्या | कदाचित् मनोदशायाः परिवर्तनं अवसादस्य द्विध्रुवीविकारस्य वा मानसिकरोगस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । चिन्ता, एडीएचडी, सीमान्तव्यक्तिविकारः, पीटीएसडी इत्यादिषु परिस्थितिषु अपि ते दृश्यन्ते । |
| प्रयुक्तानि सामग्रीनि औषधानि च |
|
एषा स्थितिः कथं चिकित्सिता भवति ?
प्रायः ये मनोदशायाः परिवर्तनं भवति तेषां विशेषचिकित्सायाः आवश्यकता नास्ति । परन्तु यदि ते भवतः सम्बन्धं, कार्यं, शिक्षा वा प्रभावितं कुर्वन्ति तर्हि भवतः चिकित्सायाः आवश्यकता भवितुम् अर्हति । भवतः वैद्यः प्रथमं कारणं निर्धारयिष्यति। चिकित्सा कारणानुसारं भविष्यति।
उपचारे अन्तर्भवन्ति : १.
- अवसादनिवारकदवाः अथवा मनोदशास्थिरकारकाः।
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT)।
- द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT).
- भवतः भावनानां प्रबन्धने सहायतार्थं कौशलं शिक्षणं (मनोशिक्षा)।
मम मनोदशायाः परिवर्तनं नियन्त्रयितुं किं कर्तुं शक्नोमि ?
जीवने उतार-चढावः भवन्ति इति सामान्यम्। एतान् मनोदशा-विक्षेपान् सम्पूर्णतया निवारयितुं भवता किमपि कर्तुं न शक्यते। परन्तु तेषां आवृत्तिं न्यूनीकर्तुं, न्यूनतया वा तेषां तीव्रताम् न्यूनीकर्तुं वा कतिपयानि कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति:
- बहिः गच्छन्तु : प्रकृतौ किञ्चित् समयं व्यतीतवान् चेत् तनावः न्यूनीकरोति, मनोदशा च सुधारः भवति ।
- नियमितरूपेण व्यायामः : कार्यादिकं अस्मान् दीर्घकालं यावत् निषण्णतया स्थापयति। परन्तु दैनन्दिनकार्यक्रमे किञ्चित् गतिं योजयित्वा भवतः मनोदशायां महत् प्रभावः भवितुम् अर्हति । संशोधनेन ज्ञातं यत् व्यायामेन फील्-गुड् रसायनानि मुक्ताः भवन्ति, ते च भवतः निद्रायाः सहायतां कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- एतादृशानि आहारपदार्थानि खादन्तु ये भवतः मनोदशां नियन्त्रयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति : अस्य अर्थः अस्ति यत् अधिकं दुर्बलप्रोटीनानि, रङ्गिणः शाकानि खादन्तु, तथा च संसाधितानि आहारपदार्थानि, योजितशर्कराः च न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति
- गहनश्वासव्यायामस्य अभ्यासं कुर्वन्तु : एतादृशाः श्वसनव्यायामाः तनावं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति तथा च किमपि विषये शीघ्रं प्रतिक्रियां दातुं पूर्वं क्षणं चिन्तयितुं शक्नुवन्ति।
- प्रकाशचिकित्सां प्रयतस्व : विशेषतः न्यूनप्रकाशकालस्य समये प्रकाशपेटिकायाः उपयोगेन सेरोटोनिन् स्तरं वर्धयितुं मनोदशा च सुधारः भवति ।
एतस्य विषये मया वैद्येन सह कदा वार्तालापः कर्तव्यः ?
वयं सर्वे समये समये मनोदशायां परिवर्तनं अनुभवामः, परन्तु यदि भवान् निम्नलिखितयोः किमपि अनुभवति तर्हि वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं साधु विचारः।
- यदि एषा स्थितिः बहुधा भवति .
- यदि मनसि ये भावाः उत्पद्यन्ते ते अतीव प्रबलाः (उदा. अत्यन्तं क्रोधः, असह्यः दुःखः)।
- यदि भवन्तः स्वं नियन्त्रयितुं न शक्नुवन्ति इति अनुभवन्ति।
- यदि एतेन भवतः कार्यं वा विद्यालयकार्यं वा प्रभावितं भवति .
- यदि एतेन अन्यैः सह भवतः सम्बन्धाः प्रभाविताः भवन्ति।
मनोदशायाः परिवर्तनं अस्माकं जीवनस्य भागः इव अनुभूयते। तत्र किञ्चित् सत्यम् अस्ति। परन्तु तस्य अर्थः न भवति यत् तेषां भवतः जीवनं नाशयितुं वा भवतः जीवनं ग्रहीतुं वा। तेषां प्रबन्धनार्थं भवन्तः बहवः कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति, भवतः दैनन्दिनकार्यक्रमे सरलपरिवर्तनात् आरभ्य चिकित्सापर्यन्तं । न च भवता एकान्ते कर्तव्यम्। यदि भवतः मनोदशायाः परिवर्तनं बहुधा वा तीव्रं वा भवति यत् भवतः सम्बन्धेषु बाधां जनयति तर्हि वैद्यः साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- मनोदशायाः परिवर्तनं, मनोदशायां आकस्मिकं परिवर्तनं वा सामान्या स्थितिः अस्ति, या बहवः जनाः अनुभवन्ति ।
- हार्मोनपरिवर्तनं, केचन चिकित्सास्थितयः, औषधानि, जीवनशैल्याः कारकाः च एतस्य कारणं भवितुम् अर्हन्ति ।
- नियमितव्यायामः, स्वस्थभोजनं, पर्याप्तनिद्रा इत्यादीनि वस्तूनि एतस्याः स्थितिं नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- यदि भवतः मनोदशायाः परिवर्तनं बहुधा भवति, तीव्रं भवति, अथवा भवतः दैनन्दिनजीवनं सम्बन्धं च प्रभावितं करोति तर्हि परामर्शार्थं वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु ।
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (FAQs)
💬 असामान्यशीतहस्तपादः किम् ? किम् एषः रोगः ?
शीते (यदा भवन्तः एसी-मध्ये भवन्ति) भवतः हस्तपादयोः शीतं भवति इति सामान्यम् । परन्तु अस्य अर्थः अस्ति यत् अप्रत्यक्षकारणं, आतपे अपि, भवतः अङ्गुलीनां अग्रभागाः हिमघटवत् (Ice-cold sensation) जमेन इव अनुभूयन्ते । कदाचित् एतेन सह भवतः अङ्गुलयोः श्वेताः नीलाः वा (Pale or Cyanotic) भवितुं शक्नुवन्ति । एतत् शरीरे रक्तसञ्चारस्य गम्भीरसमस्यायाः लक्षणम् अस्ति!
💬 शीतहस्तपादयोः मुख्यकारणानि कानि सन्ति ?
अस्य मुख्यकारणं हृदयात् हस्तपादपर्यन्तं गच्छन्तीनां रक्तवाहिनीनां/नहरानाम् अवरोधः अस्ति! १) 'रेनौडस्य रोगः' - यदा एते जनाः तनावग्रस्ताः अथवा शीते भवन्ति तदा तेषां हस्तेषु नाडीः शतप्रतिशतम् अवरुद्धाः भवन्ति, तेषां अङ्गुलीः नील/श्वेताः भवन्ति । २) 'मधुमेह' रोगेण पादयोः तंत्रिकानां रक्तवाहिनीनां च क्षतिः भवति (Neuropathy/PAD) । ३) हाइपोथायरायडिज्म। ४) आघातस्य प्रारम्भिकचिह्नरूपेण रक्तस्य प्रवाहः स्थगितः भवति, हस्तपादयोः शीतलता भवति ।
💬 यदा भवतः हस्तौ पादौ च शीताः भवन्ति तदा काः 'जीवनघातकाः/आपातकालाः' सन्ति येन भवन्तः मोजां न धारयित्वा वैद्यं द्रष्टुं/चिकित्सालयं गन्तुं प्रवृत्ताः भवेयुः?
यः व्यक्तिः सुष्ठु अभवत् सः सहसा शीतं भवति सः महत् संकटं भवति! १) यदि शीतेन सह हस्तः/पादः नीलः कृष्णः वा (Cyanosis/Gangrene) भवति, २) यदि पादः/बाहुः सुन्नः भवति तथा च दाहः/असह्यः वेदना (रक्तस्य थक्का) भवति, ३) यदि हस्ते/पादे अचिकित्सा व्रणाः सन्ति, ४) यदि शरीरं वक्षःस्थलवेदनायाः (हृदयघातेन) शीतलं भवति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सालयं गन्तुं आवश्यकम् यतः... अङ्गं विच्छिन्नं वा रोगी म्रियते वा!
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु