किं त्वमपि अन्धकारात् भीतः असि ? निक्टोफोबिया इत्यस्य विषये वदामः!

बाल्ये अन्धकारकक्षे गन्तुं भीतः इति स्मर्यते वा? भवतु नाम भवन्तः शय्यायाः अधः कस्यचित् उलूकं वा किमपि खिडकीतः भवन्तं पश्यन् वा भीताः आसन् । वस्तुतः न केवलं बालकानां, अपितु केषाञ्चन प्रौढानां अपि किञ्चित् अन्धकारस्य भयं भवति । अतः अद्य वयं अन्धकारस्य अस्य अत्यन्तं भयस्य विषये वक्तुं गच्छामः, यत् Nyctophobia इति कथ्यते ।

निक्टोफोबिया इति किम् ? किं सम्यक् अन्धकारस्य भयम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् निक्टोफोबिया अन्धकारस्य अत्यन्तं, असामान्यं भयम् अस्ति । केवलं अन्धकारं न रोचयितुं दूरं गच्छति। एतादृशी स्थितानां बालकानां प्रौढानां च अन्धकारे एकान्ते भवितुं तीव्रं भयं भवति । अन्धकारमयस्थानेषु गच्छन् अत्यन्तं चिन्ता, तनावः च अनुभवन्ति । केषाञ्चन जनानां अन्धकारकक्षे निद्रायाः अपि कष्टं भवति ।

वैद्याः कदाचित् एतत् अन्धकारभयम् Scotophobia (अन्धकारस्य भयम्) अथवा Lygophobia इति वदन्ति । यदि अचिकित्सितं भवति तर्हि तीव्र Nyctophobia युक्ताः जनाः मन्दप्रकाशयुक्तानि स्थानानि परिहरन्ति । ते अन्धकारस्य अनन्तरं बहिः गमनम् अपि परिहरन्ति, रात्रौ सामाजिककार्यक्रमं परिहरन्ति च ।

एतेन केषाञ्चन जनानां निद्रायाः कष्टं (अनिद्रा) भवितुम् अर्हति , येन दिवा श्रान्तता, श्रान्तता च भवितुम् अर्हति । कदाचित्, तेषां कार्यक्षमतायां बाधां अपि कर्तुं शक्नोति । परन्तु सुसमाचारः अस्ति यत् अस्याः स्थितिः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति विविधाः उपचाराः सन्ति ।

"फोबिया" इति किम् ?

भयम् एकः प्रकारः चिन्ताविकारः अस्ति . यदा भवतः एषा स्थितिः भवति तदा भवतः असामान्यं, अनियंत्रितं भयं भवति यत् वस्तुतः अहानिकारकं वस्तु अस्ति । चिन्तयतु, केचन जनाः कीटानां, ऊर्ध्वतायाः, जनसमूहस्य वा असामान्यरूपेण भयभीताः भवन्ति, किम्? एतत् एव । तेषां महती, अवास्तविकप्रतिक्रिया भवति यत् किमपि अन्ये अधिकांशजना: न भयभीता:।

निक्टोफोबिया इति विशिष्टस्य वस्तुनः (अस्मिन् सन्दर्भे अन्धकारस्य) अत्यन्तं भयम् । यदि भवतः एषः विशिष्टः भयः अस्ति तर्हि भवतः तत् भयङ्करं वस्तु वा स्थितिं वा परिहरितुं किमपि कर्तुं प्रलोभनं भवेत् ।

अन्धकारभयम् (Nyctophobia) कियत् सामान्यम् अस्ति ?

विशेषतः लघुबालानां मध्ये निक्टोफोबिया वस्तुतः अतीव सामान्या स्थितिः अस्ति । केचन शोधकर्तारः वदन्ति यत् ४५% यावत् बालकानां किमपि विषये असामान्यं भयं भवति । ६ तः १२ वर्षाणां मध्ये बालकानां मध्ये सर्वाधिकं भयं भवति अन्धकारस्य भयम् । परन्तु बालकानां वृद्धत्वेन अर्थात् किशोरावस्थायां प्रायः एतत् भयम् अन्तर्धानं भवति । तथापि सर्वेषां एतत् न भवति ।

अमेरिका-सदृशे देशे अपि गतवर्षे प्रायः ९% प्रौढाः विशिष्ट-भय-रोगेण पीडिताः सन्ति । जीवने १२% तः अधिकाः प्रौढाः एकः अभवत् । बालिकानां महिलानां च विशिष्टभयस्य सम्भावना अधिका भवति । तथापि कश्चन अपि एकस्य विकासं कर्तुं शक्नोति ।

निक्टोफोबिया-रोगस्य अधिकः जोखिमः कस्य भवति ?

यथा पूर्वं उक्तं, एषा स्थितिः प्रौढाणाम् अपेक्षया बालकेषु अधिका भवति । तथापि कस्यापि वयसः कोऽपि अन्धकारात् भीतः भवितुम् अर्हति । अन्धकारे किमपि आक्रोशजनकं वा दुःखदं वा अनुभवं कृतवन्तः बालकाः प्रौढाः च विशेषतया एतत् भयं प्राप्नुवन्ति । यदि घटना अन्धकारे घटिता तर्हि दीपाः निष्क्रान्ताः अथवा अन्धकारे इति मन्यन्ते तदा भयङ्करस्मृतयः पुनः उद्भवन्ति अस्य अर्थः अस्ति यत् nyctophobia कदाचित् Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) इत्यनेन सह सम्बद्धः भवितुम् अर्हति ।

भयङ्करं चलचित्रं दृष्ट्वा वा विक्षोभजनकं कथां श्रुत्वा वा निक्टोफोबिया अपि भवितुम् अर्हति । भवन्तः (भवतः बालकः वा) मनसि भयानकवस्तूनि पुनः जीवितुं शक्नुवन्ति। यदि एतावत् अन्धकारमयः अस्ति यत् भवतः परितः किं न दृश्यते तर्हि भवतः चिन्ता भवति यत् भयङ्करवस्तूनि वास्तवतः तत्र सन्ति इति।

यदि भवतः एतानि वस्तूनि सन्ति तर्हि भवतः किमपि विशिष्टं भयं भवितुं अधिकं जोखिमम् अस्ति:

• निराशा
• पदार्थ प्रयोग विकार
• सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD) २.
• मानसिकरोगस्य इतिहासः भवति
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) 1.1.
• अन्ये भयावस्थाः अथवा भयस्य पारिवारिकः इतिहासः
• Panic Attacks or Panic Disorder इति

किमर्थं Nyctophobia भवति ? कानि कारणानि सन्ति ?

केचन संशोधकाः मन्यन्ते यत् अन्धकारस्य एतत् भयम् अस्माकं पूर्वजानां किमपि भवितुं शक्नोति । चिन्तयतु, बहुकालपूर्वं यदा अस्माकं पूर्वजाः बहिः निवसन्ति स्म, निद्रां कुर्वन्ति स्म, तदा अन्धकारः अतीव भयङ्करः आसीत् । रात्रौ शिकारीः भ्रमन्ति स्म, अतः अस्माकं पूर्वजानां जीवनाय रात्रौ जागरणं कर्तव्यम् आसीत् ।

परन्तु निक्टोफोबिया केवलं अन्धकारस्य भयं न भवति। एतत् भयम् अनुभवन्ति बालकाः प्रौढाः च वस्तुतः अदृष्टवस्तूनाम् भयभीताः भवन्ति | अन्धकारे बहवः बालाः भूत-दानव-चौर-भयम् । दीपाः निष्क्रान्ताः भवन्ति चेत् तेभ्यः शब्देभ्यः भीताः भवन्ति, विशेषतः यदि ते कोलाहलः कुतः आगच्छति इति चिन्तयितुं न शक्नुवन्ति । अन्धकारात् एव भीताः सन्ति, परन्तु अन्धकारे भवितुं शक्नुवन्ति विषयेभ्यः अपि भीताः भवन्ति ।

कश्चन प्रकारः आक्रोशजनकः अनुभवः(दिने अपि) निक्टोफोबिया कारणं भवितुम् अर्हति। अन्धकारे भयङ्करघटनायाः स्मृतिः पुनः उद्भवितुं शक्नोति, अतिशयोक्तिपूर्णप्रतिसादं जनयति ।

निक्टोफोबिया इत्यस्य उत्प्रेरकाः के सन्ति ?

अस्माकं सर्वेषां कृते अन्धकारे स्थित्वा किञ्चित् असहजता, भयभीता च भवति इति सामान्यम्। परन्तु विशिष्टः भयः केवलं नैमित्तिकभयात् बहु गम्भीरः भवति । भयम् दैनन्दिनजीवने बाधां जनयति । निक्टोफोबिया- रोगयुक्ताः बालकाः प्रौढाः च एतादृशेषु कालेषु तीव्रचिन्ता अनुभवन्ति : १.

• अन्धकारस्थाने (उदाहरणार्थं चलचित्रगृहे) प्रवेशे ।
• यदा त्वं निद्रां कर्तुं सज्जः असि।
• यदा त्वं सूर्यास्तं पश्यसि।
• यदा त्वं अन्धकारे भवितुं चिन्तयसि।
• रात्रौ निद्रां कर्तुं प्रयतमाने।
• यदा दीपाः निष्क्रान्ताः भवन्ति।
• यदा रात्रौ दृश्यानि सन्ति इति चलचित्रं टीवी-प्रदर्शनं वा पश्यन्।

निक्टोफोबिया-रोगेण पीडितः व्यक्तिः कानि लक्षणानि प्रदर्शयति ?

अन्धकारभययुक्ताः जनाः अन्धकारे वा चिन्तयन्ते वा असह्यं भयं चिन्ताञ्च अनुभवन्ति । लघुबालाः शयनं न कुर्वन्ति, शयनावसरे दीपं न निष्क्रियं कर्तुम् इच्छन्ति च । निक्टोफोबिया इत्यस्य लक्षणं निम्नलिखितम् अस्ति : १.

• निगलने कष्टं (Dysphagia) मुखस्य शुष्कता च।
• चक्करः शिरोवेदना च ।
• अत्यधिकस्वेदना (Hyperhidrosis) .
• तीव्रं भयं, विनाशकारी विचाराः, आतङ्कप्रहाराः च .
• हृदयस्पन्दनस्य वृद्धिः, हृदयेन सह असम्बद्धा वक्षःवेदना, अथवा भवतः हृदयस्य धड़कनस्य (स्पन्दनस्य) भावः ।
• प्रबलभावनाः, रोदनं, क्रन्दनं च अन्धकारे।
• अन्धकारं रात्रौ वा चिन्तयन् उदरेण वमनं च।
• श्वासप्रश्वासयोः कष्टं (Dyspnea) , श्वासप्रश्वासयोः कष्टं, द्रुतं श्वसनं वा ।

महत्त्वपूर्णम् : यदि भवतः वा भवतः बालकस्य वा एतादृशेषु लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति तर्हि केवलं लघुभयम् इति न निराकरोतु। चिकित्सापरामर्शं प्राप्तुं महत्त्वपूर्णम्।

वैद्याः एतस्य स्थितिं कथं निदानं कुर्वन्ति, Nyctophobia?

एतस्य भयस्य निदानार्थं भवतः वैद्यः भवन्तं (अथवा भवतः बालकं) भवतः लक्षणानाम् विषये पृच्छति । अर्थात् कदा भयम् आरब्धम्, कदा च तीव्रतमम् इत्यादीनि वस्तूनि। यदि पूर्वं भवतः किमपि भयङ्करं वा आक्रोशजनकं वा अनुभवं जातम् अस्ति तर्हि तस्य विषये वैद्यं वदतु, दिवा अपि ।

भवतः चिकित्सकः अपि ज्ञातुं प्रयतते यत् भवतः निक्टोफोबिया भवतः निद्रां, दैनन्दिनक्रियाकलापं च प्रभावितं करोति वा इति। ते अपि पृच्छन्ति यत् भवतः अन्ये भयम् अस्ति वा भवतः कुटुम्बे कस्यचित् भयम् अस्ति वा इति।

भवतः वैद्यः भवन्तं मानसिकस्वास्थ्यव्यवसायिकं प्रति अपि निर्दिष्टुं शक्नोति यः भयविशेषज्ञः अस्ति । ते जनाः सन्ति ये भयादिचिन्ताविकारानाम् निदानं चिकित्सां च कर्तुं विशेषप्रशिक्षणं प्राप्तवन्तः ।

अस्य अन्धकारभयस्य (Nyctophobia) चिकित्सा कथं करणीयम् ?

लघु रात्रौ प्रकाशस्य उपयोगेन केचन बालकाः प्रौढाः च अन्धकारमयस्य कक्षे अधिकं सहजतां अनुभवितुं शक्नुवन्ति । कदाचित् अल्पमात्रायां प्रकाशः अपि निक्टोफोबिया- रोगयुक्तानां जनानां निद्रां गत्वा निद्रां स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।

If you have insomnia , भवतः चिकित्सकः भवतः निद्रायाः सहायार्थं मेलाटोनिन् पूरकं वा अन्यं औषधं वा अनुशंसितुं शक्नोति। यदि भवतः भयं भवतः व्यथितस्य आक्रोशजनकस्य अनुभवस्य कारणेन भवति तर्हि भवतः वैद्यः भवतः भावनां अवगन्तुं प्रबन्धनं च कर्तुं परामर्शं वा चिकित्सां वा अनुशंसितुं शक्नोति अवसादस्य चिकित्सायै वा आतङ्कप्रहारस्य नियन्त्रणार्थं वा औषधस्य आवश्यकता अपि भवितुम् अर्हति |

अन्धकारस्य तीव्रभयस्य साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति अनेके उपचाराः सन्ति- १.

• संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT): एतेन भवन्तः अन्धकारभयस्य प्रतिक्रियायाः मार्गं परिवर्तयितुं शिक्षितुं शक्नुवन्ति।
• एक्सपोजर थेरेपी : अस्मिन् क्रमेण नियन्त्रितरूपेण अन्धकारस्य संपर्कः भवति । एतेन भवन्तः तस्य प्रति न्यूनसंवेदनशीलाः भवितुम् अर्हन्ति । तथापि एतत् सर्वदा वैद्यस्य निरीक्षणे एव कर्तव्यम् ।
• सम्मोहनचिकित्सा : एतेन भवतः अन्धकारस्य भयस्य विषये भवतः विचाराः परिवर्तयितुं साहाय्यं भवति तथा च भवतः शिथिलावस्थायां तया भवति चिन्ता च। अस्मिन् मार्गदर्शितविश्रामव्यायामाः सन्ति ।
• मनोचिकित्सा अथवा वार्तालापचिकित्सा : एतेन भवतः भयानि अवगन्तुं तेषां प्रबन्धनं च भवति ।
• मनःसन्तोषव्यायामाः : योगः, श्वसनव्यायामः, ध्यानं च इत्यादीनि वस्तूनि अन्धकारे स्थित्वा चिन्ताप्रबन्धने सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति ।

निक्टोफोबिया इत्यस्य सम्भाव्यजटिलताः काः सन्ति ?

निक्टोफोबिया प्रायः अनिद्रायाः सह सम्बद्धः भवति | निद्रां न शक्नुवन्तः जनाः अन्धकारभयम् अनुभवन्ति, अन्धकारभीताः जनाः प्रायः सुष्ठु न निद्रां कुर्वन्ति । दीपनिवृत्ते वा नेत्रे निमीलितेऽपि वा तेषां तीव्रचिन्ता भवति ।

अन्धकारस्य परिहाराय निक्टोफोबिया-रोगयुक्ताः जनाः प्रकाशं प्रज्वलितं कृत्वा निद्रां कर्तुं प्रयतन्ते । परन्तु प्रकाशं प्रज्वलितं निद्रां कृत्वा यथार्थतया विश्रामयुक्तं निद्रां प्राप्तुं अतीव कठिनम् अस्ति ।

निद्रायाः अभावेन तीव्रक्लान्तिः भवितुम् अर्हति | दिने श्रान्तः सति कार्ये कार्यं कर्तुं कठिनं भवितुम् अर्हति। यदि अचिकित्सितं भवति तर्हि निक्टोफोबिया भवतः सम्बन्धेषु अपि समस्यां जनयितुं शक्नोति, विशेषतः यदि भवन्तः रात्रौ गृहात् बहिः गन्तुं भीताः सन्ति।

बालकानां निद्रायाः समस्याः तेषां वृद्धिं बाधितुं शक्नुवन्ति , व्यवहारस्य वा शिक्षणस्य वा समस्यां जनयितुं शक्नुवन्ति | तेषां शारीरिकविकासः अपि प्रभावितं कर्तुं शक्नोति ।

निक्टोफोबिया-रोगयुक्तानां जनानां पूर्वानुमानं किम् ? (पूर्वसूचना) ९.

निक्टोफोबिया- रोगयुक्ताः बहवः जनाः चिकित्सायाः लाभं प्राप्नुवन्ति । परन्तु पुनर्प्राप्तेः विस्तारः भयस्य तीव्रतायां निर्भरं भवति । तीव्र- नाइक्टोफोबिया -आदि-चिन्ता-विकारयुक्तानां जनानां स्थितिं सुधारयितुम् अनेकविध-प्रकारस्य चिकित्सायाः आवश्यकता भवितुम् अर्हति । भवतः वा भवतः बालकस्य वा दीर्घकालीनचिकित्सायाः आवश्यकता भवितुम् अर्हति ।

Nyctophobia विषये कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यदि भवतः वा भवतः बालकस्य वा निक्टोफोबिया इत्यस्य तीव्रलक्षणं भवति तर्हि वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । यदि भवतः निद्रायाः कष्टं भवति अथवा अन्धकारमयपरिस्थितिः परिहरति तर्हि अवश्यमेव साहाय्यं याचत ।

If you are having panic attacks , अथवा यदि चिन्ता भवतः दैनन्दिनजीवने बाधां जनयति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु।

बहवः बालकाः अल्पे एव अन्धकारात् भीताः भवन्ति । बाल्यकाले अतीव सामान्यं भयम् अस्ति, अधिकांशः बालकाः वृद्धावस्थायां तस्मात् अतिक्रान्ताः भवन्ति । परन्तु यदि भवतः बालस्य भयं तीव्रं भवति तर्हि तेषां वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।

मया मम वैद्यं के प्रश्नाः पृष्टव्याः ?

Nyctophobia इत्यस्य विषये भवतः चिकित्साविकल्पानां च विषये अधिकतया अवगन्तुं भवान् स्वचिकित्सकेन एतादृशान् प्रश्नान् पृच्छितुं शक्नोति।

• Nyctophobia इत्यस्य कारणं किम् ?
• किं निक्टोफोबिया चिकित्सा कर्तुं शक्यते ? कथम्‌?
• मम कृते कः चिकित्सा वा चिकित्सा वा योग्या अस्ति ?
• Exposure Therapy , Hypnotherapy, and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) इत्यनेन सह भवतः किं अनुभवः अस्ति ?
• अन्धकारे स्थित्वा मम चिन्ता नियन्त्रयितुं स्वयमेव के के आरामव्यायामाः कर्तुं शक्नोमि?

अन्ते स्मर्तव्याः विषयाः (Take-Home Message)

यदि भवतः वा भवतः बालकस्य वा अन्धकारस्य भयं तीव्रं भवति तर्हि भवतः वैद्यं पृच्छन्तु यत् तेषां चिकित्सानां विषये पृच्छन्तु ये साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः आतङ्कप्रकोपः अस्ति अथवा अन्धकारे भवितुं परिहारः भवति तर्हि चिकित्सकस्य सल्लाहं अवश्यं गृह्यताम् । तीव्रः निक्टोफोबिया निद्रायाः समस्यां, अत्यधिकं दिवाक्लान्ततां च जनयितुं शक्नोति ।

एक्सपोजर थेरेपी तथा संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) इत्यादीनि उपचाराणि निक्टोफोबिया-रोगेण पीडितानां जनानां सहायतां कर्तुं शक्नुवन्ति । भवतः वैद्यः भवन्तं आरामव्यायामान् अपि शिक्षितुं शक्नोति ये भवतः भयस्य प्रबन्धने, अन्धकारे अधिकं सहजतां अनुभवितुं च साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । स्मर्यतां यत् भवता केवलं एतत् भयं युद्धं कर्तुं न प्रयोजनम्। साहाय्यं याचत।

`निक्टोफोबिया, अन्धकारभयम्, भयम्, चिन्ता, अनिद्रा, मानसिकस्वास्थ्यम्, चिकित्सा