भवतः त्वचा यथार्थतया भवतः समग्रस्वास्थ्यस्य प्रतिबिम्बम् अस्ति। वयं सर्वे स्पष्टं, स्वस्थं त्वचां इच्छामः, किम्? परन्तु अनेके जनाः मन्यन्ते यत् अस्य कृते महत्प्रसाधनसामग्रीणां, उपचाराणां च आवश्यकता वर्तते। सत्यं तु अस्ति यत्, यत् अधिकं महत्त्वपूर्णं तत् सरलं, स्वस्थं च आदतं यत् भवन्तः प्रतिदिनं अनुसरन्ति। अतः पश्यामः यत् भवन्तः गृहे एव स्वस्थत्वक् कृते सम्यक् मूलभूतपदार्थाः कथं कर्तुं शक्नुवन्ति, एकं द्रव्यं अपि व्यययित्वा।
Step 1: त्वचा स्वच्छा भवतु
त्वचासंरक्षणे एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं मूलभूतं च वस्तु अस्ति । दिनभरि रजः, रोगाणुः, अतिरिक्तं तैलं, वयं यत् मेकअपं प्रयुञ्ज्महे तत् इत्यादीनि वस्तूनि अस्माकं त्वचायां सञ्चयन्ति । यदि एतानि सम्यक् न निष्कासितानि तर्हि त्वक्-छिद्राणि रुद्धानि भवितुं आरभन्ते, मुँहासः, कृष्णबिन्दवः, श्वेतशिराः इत्यादीनि वस्तूनि च दृश्यन्ते ।
अतः भवन्तः दिने द्विवारं सम्यक् मुखस्य शोधनं कुर्वन्तु .
1. प्रातः : रात्रौ त्वचायां सञ्चितं अतिरिक्तं तैलं स्वेदं च निष्कास्य दिवसस्य आरम्भं कुर्वन्तु।
2. रात्रौ शयनागमनात् पूर्वं : एतत् अनिवार्यम्। भवता दिनभरि भवतः त्वचायां सञ्चितं सर्वं रजः, मलं, मेकअपं च निष्कास्य त्वक् श्वसितुम् अर्हति । श्रान्तत्वात् एव मुखं न प्रक्षाल्य कदापि शयनं न कुर्वन्तु।
भवता कीदृशानि वस्तूनि प्रयोक्तव्यानि ?
- स्वच्छकः : भवतः त्वचाप्रकारस्य अनुकूलं मृदुं, साबुनरहितं शुद्धिकरणं चिनुत । यदि भवतः स्निग्धत्वक् अस्ति तर्हि तदनुरूपं त्वक् चिनुत, यदि शुष्कत्वक् अस्ति तर्हि अधिकं आर्द्रतां जनयति शुद्धिकरणं चिनुत ।
- टोनरः - मुखं प्रक्षाल्य कदाचित् सूक्ष्ममलं तैलकणाः च अवशिष्टाः भवितुम् अर्हन्ति । एकः टोनरः एतान् पूर्णतया दूरीकरोति तथा च त्वचायाः pH इत्यस्य संतुलनं कर्तुं साहाय्यं करोति ।
- मॉइस्चराइजर् : किं भवन्तः मन्यन्ते यत् "मम त्वचा स्निग्धा अस्ति, मम मॉइस्चराइजरस्य आवश्यकता नास्ति"? तत् भ्रान्तिः । स्निग्धत्वक् अपि मॉइस्चराइजरस्य आवश्यकता भवति । यतः त्वक् शुष्कत्वे त्वक् तस्य नियन्त्रणार्थं अधिकं तैलं उत्पादयति । अतः भवतः त्वचाप्रकारस्य अनुकूलस्य मॉइस्चराइजरस्य उपयोगेन त्वचायां सम्यक् आर्द्रतां स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
सूर्यात् स्वस्य त्वचायाः रक्षणम् - अनिवार्यम्!
वयं तस्मिन् देशे निवसेम यत्र वर्षभरि सूर्यप्रकाशः प्रचुरं प्राप्नुमः । अतः अस्माभिः सूर्यात् अस्माकं त्वचायाः रक्षणस्य विषये द्विवारं चिन्तनीयम्। सूर्यात् पराबैंगनी (UV) विकिरणं कालान्तरे त्वचायाः क्षतिं करोति । यद्यपि एतत् सद्यः न लक्ष्यते तथापि क्रमेण त्वक् इत्यस्य महती क्षतिः भवति ।
चिन्तयतु, यदि वयं सूर्ये किमपि रक्षणं विना बहिः गच्छामः तर्हि अस्माकं त्वचा शनैः शनैः दह्यमानः इव भवति।
सूर्येण त्वचायाः किं क्षतिः भवितुम् अर्हति इति अवलोकयामः।
| सूर्यदाहः | सरलं व्याख्यानम् |
|---|---|
| वयसः दागः | त्वचायां भूरेण बिन्दवः भवन्ति । |
| कुरुकाः | त्वक् मध्ये कोलेजनतन्तुः भग्नाः भवन्ति, येन त्वचा अकालं क्षीणः भवति, कुरुकुरु च भवति । |
| झाई | त्वक्यां लघुभूरेण बिन्दवः विद्यमानबिन्दवः कृष्णाः वा भवन्ति । |
| अकर्क्कटयुक्ताः त्वक्पिण्डाः | यथा - सेबोर्रेइक केराटोसिस् इत्यादीनि अहानिकारकवृद्धयः भवितुम् अर्हन्ति । |
| त्वचा कर्करोगः | एतत् अत्यन्तं भयङ्करं परिणामम् अस्ति। (Basal Cell Carcinoma) , (Squamous Cell Carcinoma) , (Melanoma) इत्यादीनां कर्करोगाणां मुख्यकारणं सूर्यस्य अत्यधिकं संपर्कः भवति । |
अतः सूर्यात् आत्मनः रक्षणार्थं किं कर्तव्यम् ?
- प्रातः १० वादनतः अपराह्ण २ वादनपर्यन्तं सूर्यस्य संपर्कः न्यूनीकरोतु | एतत् तदा भवति यदा पराबैंगनीकिरणाः प्रबलतमाः भवन्ति ।
- सूर्यरक्षकस्य उपयोगं कुर्वन्तु। एतत् अनिवार्यम् अस्ति। ३० वा अधिकं SPF युक्तं व्यापक-वर्णक्रमं (UVA तथा UVB किरणयोः विरुद्धं रक्षति) सूर्यरक्षां चिनुत । यदि अस्मिन् जिंक आक्साइड इत्यादि भौतिक अवरोधकं भवति तर्हि सर्वोत्तमम् . बहिः गमनात् २० निमेषपूर्वं तत् प्रयोजयन्तु।
- रक्षात्मकवस्त्रं धारयन्तु।दीर्घास्तनीवस्त्रं, प्यान्टं, विस्तृतं टोपीं च धारयित्वा त्वचारक्षणं अधिकं वर्धयितुं शक्यते ।
विशेषज्ञपरामर्शं प्राप्तुं मा भयम् अनुभवन्तु।
अस्मिन् जगति कस्यचित् "सिद्धत्वक्" नास्ति । अस्माकं त्वचा शुष्कं, स्निग्धं, मुँहासाः, चकत्तेः च भवितुम् अर्हति । एतत् सामान्यम् अस्ति।
सामान्यपरिचर्यायै भवन्तः सौन्दर्यशास्त्रज्ञस्य परामर्शं कर्तुं शक्नुवन्ति । परन्तु यदि भवतः तीव्रः मुँहासे, निरन्तरं त्वचायाः स्थितिः, असामान्यबिन्दवः वा उल्टाः वा सन्ति तर्हि भवतः त्वचाविशेषज्ञं अवश्यमेव द्रष्टव्यम् । त्वचायाः पालनं करणं, चिकित्सापरामर्शं प्राप्तुं च स्वास्थ्यस्य उत्तरदायित्वं ग्रहीतुं लक्षणम् अस्ति ।
स्वस्य त्वचायाः परिचर्यायाः महत्त्वम्
एतत् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति। भवतः त्वचायां यत्किमपि परिवर्तनं भवति तस्य सर्वोत्तमः न्यायाधीशः भवतः । विशेषतः त्वचाकर्क्कटस्य शीघ्रं ज्ञापनार्थं नियमितरूपेण त्वचायाः परीक्षणं महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
मासे न्यूनातिन्यूनं एकवारं स्नानानन्तरं दर्पणस्य पुरतः गत्वा सम्पूर्णशरीरस्य त्वचां परीक्ष्यताम् । जन्मचिह्नेषु यत्किमपि नूतनं बिन्दवं वा परिवर्तनं वा भवति तत्र ध्यानं ददातु।
केषां परिवर्तनानां विषये भवता चिन्ता कर्तव्या?
- विषमता : जन्मचिह्नस्य एकः पक्षः अन्यस्मात् पक्षात् भिन्नः आकारः भवति वा ?
- सीमाः - बिन्दुस्य धारः अनियमितः अस्ति वा ? अनियमितं, बहिः आकृष्टं, मण्डले वा न वा ?
- वर्णः - एकस्मिन् स्थाने कृष्णवर्णः, कृष्णः, रक्तः, नीलः वा इत्यादयः अनेकाः वर्णाः एकत्र मिश्रिताः सन्ति वा ?
- व्यासः - किं बिन्दुः पेन्सिल-मेटकस्य आकारात् (६ मि.मी.) बृहत्तरः अस्ति ?
- विकसितः : कालान्तरे स्थानं बृहत् भवति वा ? किं वर्णं परिवर्तयति ? कण्डूः, वेदना, रक्तस्रावः वा अस्ति वा ?
यदि भवन्तः स्वस्य त्वचायां तिलस्य एतादृशं किमपि परिवर्तनं लक्षयन्ति तर्हि कृपया आतङ्किताः न कुर्वन्तु, अनुमानं कुर्वन्तु, गृहे एव तस्य चिकित्सां कर्तुं न प्रयतन्ते । सर्वोत्तमं कार्यं तत्क्षणमेव स्वस्य परिवारस्य वैद्यं वा त्वचाविशेषज्ञं वा द्रष्टुं शक्यते।
स्वस्थत्वक् केवलं सुन्दरं न भवति, अपितु सुस्वास्थ्यस्य लक्षणम् अस्ति। अतः एताः सरलाः आदतयः स्वजीवने समावेशयन्तु, प्रेम्णा च स्वस्य त्वचायाः पालनं कुर्वन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- दिने द्विवारं (प्रातः रात्रौ) भवतः त्वचाप्रकारस्य अनुकूलेन शुद्धिकरणेन मुखं शोधयन्तु ।
- प्रत्येकं सूर्ये बहिः गच्छन् SPF 30 अथवा अधिकं युक्तं सूर्यरक्षकं प्रयोजयन्तु। एतत् आदतं कुरुत।
- मासे न्यूनातिन्यूनम् एकवारं स्वस्य त्वचां विशेषतः जन्मचिह्नानि परिवर्तनं वा पश्यन्तु ।
- यदि भवतः त्वक् असामान्यः परिवर्तनः, तीव्रः मुँहासे, दीर्घकालीनत्वक् स्थितिः वा अस्ति तर्हि वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु ।
- स्वस्थत्वक् महत्-उत्पादानाम् अपेक्षया उत्तम-दैनिक-अभ्यासानां परिणामः अधिकः भवति ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु