किं भवन्तः जानन्ति यत् वयं यः वायुः श्वसामः सः अस्माकं जीवनाय कियत् महत्त्वपूर्णः अस्ति? परन्तु कदाचित्, वयं अज्ञात्वा अस्मिन् वायुना सह अस्माकं शरीरे हानिकारकद्रव्याणि निःश्वासयामः । एतादृशं एकं वस्तु द्वितीयकधूमम् अस्ति । अद्य किञ्चित् अधिकं विस्तरेण एतस्य विषये वदामः, यतः एतत् किञ्चित् यत् भवतः स्वास्थ्याय अपि च भवतः प्रियजनानाम् आरोग्यस्य कृते अपि अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

किम् एषः द्वितीयकधूमः ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् सेकेण्डहैण्ड् धूमः सः धूमः अस्ति यः अन्यस्य धूमपानं कुर्वन् निःश्वासः भवति । एषः मुख्यतया धूमस्य द्वयोः प्रकारयोः संयोगः अस्ति । 1. मुख्यधाराधूमः : एषः धूमः यदा धूम्रपानकर्त्ता सिगरेटतः निःश्वासं कृत्वा निःश्वासं गृह्णाति तदा बहिः आगच्छति। 2. पार्श्वधूमः : एषः धूमः सिगरेट्, सिगारस्य, पाइपस्य वा ज्वलन्तात् अन्तात् प्रत्यक्षतया निर्गच्छति । कल्पयतु, यदा कश्चन सिगरेटं प्रज्वालयति, तदा केवलं दह्यते, तदा धूमः उपरि गच्छति, किम्? इति ।

महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एषः पार्श्वप्रवाहस्य धूमः धूम्रपानकर्त्ता यत् धूमम् आश्वासयति, निःश्वसति च तस्मात् अपि अधिकं हानिकारकरसायनैः परिपूर्णः भवितुम् अर्हति! यतः साक्षात् दहति, न्यूनतापमानेन, अधिकानि विषयुक्तानि रसायनानि उत्पादयति ।

अतः, यदि भवतः समीपे कोऽपि धूम्रपानं करोति तर्हि भवतः द्वयोः प्रकारयोः धूमयोः श्वसनस्य सम्भावना अस्ति । इदं यथा भवन्तः अज्ञात्वा तेषां धूमपानं कुर्वन्ति किञ्चित् सिगरेट् सेवन्ते।

सेकेण्डहैण्ड् धूमात् वयं काः समस्याः अनुभवितुं शक्नुमः?

अहो, एतत् किमपि लघुतया ग्रहीतव्यं नास्ति। द्वितीयकधूमस्य सहस्राणि विषाक्तरसायनानि सन्ति | एतेषु बहवः ज्ञाताः कर्करोगजनकाः सन्ति । अतः एतस्य धूमस्य श्वसनेन भवतः अल्पकालीनदीर्घकालीनस्वास्थ्यसमस्याः बहु भवितुम् अर्हन्ति ।

लघुषु सम्भाव्यप्रभावाः तदनन्तरं च

एतत् विशेषतया लघुबालानां कृते हानिकारकं भवति | तेषां फुफ्फुसाः अद्यापि पूर्णतया न विकसिताः अतः ते अस्य धूमस्य प्रति अतीव संवेदनशीलाः सन्ति ।

कर्णसंक्रमणम् : कर्णे मवादः बहुधा भवति , कर्णवेदना च भवितुम् अर्हति |
फुफ्फुससंक्रमणम् : निमोनिया इत्यादीनां तीव्रफुफ्फुससंक्रमणस्य जोखिमः वर्धते |
दम्मा) रोगस्य तीव्रता : यदि बालस्य पूर्वमेव दम्मा अस्ति तर्हि एषः धूमः दम्मस्य आक्रमणं अधिकवारं भवितुं शक्नोति, श्वसनस्य कष्टं च भवितुम् अर्हति पुनः दम्मस्य विकासः अपि सम्भवति ।
बहुधा शीत-कासः : भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः दुर्बलः भवितुम् अर्हति तथा च भवतः अधिकवारं रोगी भवति ।
दन्तक्षयः : एतत् भवता चिन्तितम् न स्यात्, परन्तु अन्येषां धूमः अपि दन्तक्षयस्य योगदानं दातुं शक्नोति।

कल्पयतु यत् भवतः लघुशिशुः कियत् सहजतया एताः समस्याः विकसितुं शक्नोति यदि कोऽपि यस्मिन् कक्षे धूम्रपानं करोति तस्मिन् कक्षे यत्र ते सन्ति। निमालीपुत्रः कथ्यते स्म यत् सः नित्यं कासयति इति। अनेकवैद्यान् दृष्ट्वा अपि तस्य उत्तमं न जातम् इव आसीत् । पश्चात् एव तेषां गृहे प्रायः आगच्छति स्म एकः मामा गृहे धूम्रपानं करोति इति ज्ञातम् । धूम्रपानं सर्वथा त्यक्त्वा एव तस्य पुत्रस्य कासः क्रमेण शान्तः अभवत् ।

गम्भीराः रोगाः ये कालान्तरेण विकसितुं शक्नुवन्ति

यदा भवन्तः निरन्तरं द्वितीयकधूमस्य सम्पर्कं कुर्वन्ति अर्थात् यदा भवन्तः वर्षाणि यावत् एतत् धूमं श्वसन्ति तदा अधिकगम्भीररोगाणां विकासस्य जोखिमः वर्धते

श्रवणशक्तिक्षयः : श्रवणशक्तिः क्रमेण न्यूनीभवति ।
फुफ्फुसादिकर्क्कटाः : धूम्रपानं न कुर्वन्ति चेदपि सेकेण्डहैण्ड् धूम्रपानेन फुफ्फुसस्य कर्करोगः भवितुम् अर्हति । अन्यप्रकारस्य कर्करोगस्य अपि जोखिमं वर्धयति ।
आघातः : एतत् आघातस्य कारणमपि भवितुम् अर्हति, यत् मस्तिष्के रक्तवाहिनीयाः अवरोधेन वा विस्फोटेन वा भवति ।
हृदयरोगः - हृदयरोगस्य विकासस्य जोखिमः महतीं वर्धते ।
दुर्बलाः अस्थिः : आम्, अस्य कारणेन अस्थि अपि दुर्बलाः भवितुम् अर्हन्ति ।

इदानीं भवन्तः अवगच्छन्ति यत् एतत् कियत् गम्भीरम् अस्ति? वयं शरीरस्य महतीं हानिं कुर्मः स्यात्, अज्ञाप्य अपि ।

अतः वयं किं कुर्मः यत् वयं द्वितीयकधूमात् स्वस्य रक्षणं कुर्मः ?

ठीकम्, इदानीं वयं जानीमः यत् एतत् कियत् भयङ्करम् अस्ति। अतः अस्मात् रक्षणार्थं वयं किं कर्तुं शक्नुमः ? चिन्ता मा कुरुत, अस्माभिः कर्तुं शक्यन्ते कार्याणि सन्ति। यदि भवान् धूम्रपानरहितः अस्ति तर्हि अन्येषां धूमात् स्वस्य रक्षणस्य अधिकारः अस्ति । 1. धूम्रपानकर्तृभ्यः कृपया व्याख्यातव्यम्- १.

यदि भवतः गृहे, कार्यक्षेत्रे, भवतः मित्रेषु वा कोऽपि धूम्रपानं करोति तर्हि कृपया तान् सेकेण्डहैण्ड् धूम्रपानस्य खतरान् कथयन्तु ।
गृहेषु, कार्यालयेषु, वाहनेषु च धूम्रपानस्य पूर्णप्रतिबन्धस्य आग्रहं कुर्वन्तु। येषु बालकाः, गर्भिणीः, वृद्धाः च सन्ति तत्र विशेषेण एतत् विचारणीयम् ।
यदि त्वं धूम्रपानं करोषि तर्हि बहिः गत्वा अन्येभ्यः जनाभ्यः दूरं तत् कर्तुं शक्नोषि वा?" पृच्छतु। स्मर्यतां यत् धूमः वायुतले, वस्त्रेषु, भित्तिषु, फर्निचरेषु च घण्टाभिः यावत् विलम्बं कर्तुं शक्नोति । एतत् "तृतीयहस्तधूमः" इति उच्यते । धूमके हानिकारकपदार्थाः भवता धूम्रपानं समाप्तं कृत्वा अपि वातावरणे एव सन्ति इति भावः ।
कस्यचित् धूम्रपानं कृत्वा बहिः आगत्य अपि ।विशेषतः लघुबालकं स्पृशितुं वा धारयितुं वा पूर्वं साबुनेन सम्यक् हस्तं प्रक्षाल्य वस्त्रं परिवर्तयितुं वदन्तु, यतः तेषां वस्त्रेषु, त्वचायां च धूमकणाः अवशिष्टाः भवितुम् अर्हन्ति
कारमध्ये कदापि धूम्रपानं न कुर्वन्तु। खिडकीं उद्घाट्य धूमं बहिः फूत्करोति चेत् तस्य महत्त्वं नास्ति, धूमः पुनः कारमध्ये, आसनेषु, सर्वत्र च आगमिष्यति। विशेषतः यदा भवन्तः लघुबालकेन सह यात्रां कुर्वन्ति तदा अतीव भयङ्करं भवति।

2. धूमरहितं वातावरणं निर्मायताम् : १.

स्वगृहं "धूम्ररहितक्षेत्रं" कुर्वन्तु। अस्य विषये अपि अतिथिभ्यः सूचयन्तु।
बालकैः सह यात्रायां जनाः धूम्रपानं कुर्वन्ति स्थानानि परिहरितुं प्रयतन्ते । भोजनालयं गत्वा अपि पश्यन्तु यत् धूम्रपानरहितानाम् कृते आरक्षितः विभागः अस्ति वा इति ।

3. स्वस्य अधिकारस्य कृते उत्तिष्ठतु : १ .

यदि भवन्तः कञ्चित् सार्वजनिकस्थानेषु, यथा बसयाने वा रेलयाने वा धूम्रपानं कुर्वन्तं पश्यन्ति तर्हि तान् स्मारयन्तु यत् एतत् नियमविरुद्धम् अस्ति। आवश्यके सति अधिकारिभ्यः सूचयन्तु।
भवतः स्वच्छवायुः श्वसितुम् अधिकारः अस्ति।

अन्यत् महत्त्वपूर्णं वस्तु : भाङ्गस्य धूमस्य, ई-सिगरेट् इत्यस्य च विषये ज्ञातव्यम्।

अद्यत्वे केचन जनाः मन्यन्ते यत् केवलं सिगरेट् हानिकारकं भवति, सेकेण्डहैण्ड् गांजाधूमः तावत् दुष्टः नास्ति इति । सः भ्रान्ता । गांजाधूमे अपि सिगरेटधूमस्य समानानि अनेकानि हानिकारकाणि रसायनानि सन्ति । तदतिरिक्तं THC इति घटकं अपि अस्ति यत् मद्यपानं जनयति । अस्य अर्थः अस्ति यत् यदि भवन्तः कस्यचित् गांजा-उपयोगस्य धूमं निःश्वासयन्ति तर्हि तस्य प्रभावः अपि प्राप्तुं शक्यते । ई-सिगरेट् इत्यस्य विषये अपि तथैव , अथवा यत् वयं वैपिङ्ग् इति वदामः | यद्यपि एतेभ्यः उत्सर्जितः धूमः (एरोसोल्) नियमितसिगरेटधूमवत् हानिकारकः नास्ति तथापि अस्मिन् हानिकारकरसायनानि, गुरुधातुकणाः, निकोटिनं च भवितुम् अर्हन्ति अतः वैपिङ्गं कुर्वतां जनानां परितः अपि तस्य धूमस्य निःश्वासं परिहरितुं प्रयत्नः करणीयः ।

यदि भवान् धूम्रपानं करोति तर्हि अस्माभिः धूम्रपानं त्यक्तुं प्रयत्नः करणीयः वा ?

यदि भवान् एतत् लेखं पठति तर्हि भवान् धूम्रपानकर्त्ता भवितुम् अर्हति । भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् अहं धूम्रपानं करोमि, अन्येषां विषये किम्? परन्तु इदानीं भवन्तः जानन्ति यत् भवतः सेकेण्डहैण्ड् धूमः भवतः परितः जनानां विशेषतः भवतः प्रियजनानाम् कियत् हानिं कर्तुं शक्नोति । धूम्रपानं त्यक्तुं सुलभं न भवति। निकोटिनम् अत्यन्तं व्यसनं जनयति रसायनम् अस्ति । किन्तु त्यक्तुं असम्भवं न भवति। यदि भवन्तः स्थगयन्ति तर्हि भवन्तः किं लाभं प्राप्नुयुः इति चिन्तयन्तु:

भवतः स्वास्थ्ये महती उन्नतिः भविष्यति। भवतः श्वसनस्य कष्टं न्यूनं भविष्यति, कासः न्यूनः भविष्यति, हृदयरोगस्य, कर्करोगस्य च जोखिमः क्रमेण न्यूनः भविष्यति ।
भवतः रूपं अधिकं सुन्दरं भविष्यति। त्वक् उज्ज्वलं भविष्यति, दन्ताः न्यूनाः पीताः भविष्यन्ति, दुर्गन्धः अपि अन्तर्धानं भविष्यति ।
भवतः ऊर्जा वर्धते। भवन्तः न्यूनश्रान्ताः भविष्यन्ति, भवन्तः दिवसं यावत् स्फूर्तिं प्राप्नुवन्ति ।
भवन्तः धनस्य रक्षणं करिष्यन्ति! यदि भवन्तः प्रतिदिनं सिगरेट्-व्ययस्य धनं योगयन्ति तर्हि कल्पयन्तु यत् भवन्तः प्रतिमासं, प्रतिवर्षं कियत् धनं रक्षितुं शक्नुवन्ति स्म ।
भवन्तः स्वप्रियजनानाम् कृते महत् उदाहरणं स्थापयन्ति, तेषां सेकेण्डहैण्ड् धूमात् रक्षन्ति च।

यदि धूम्रपानं त्यक्तुं साहाय्यं आवश्यकं भवति तर्हि विशेषपरामर्शसेवाः, उपचाराः च उपलभ्यन्ते । अस्य विषये अधिकं ज्ञातुं भवान् स्वस्थानीय MOH कार्यालये अथवा समीपस्थे चिकित्सालये वा ज्ञातुं शक्नोति। मा लज्जा, साहाय्यं याचत। इदं भवता स्वयमेव दातुं शक्यते इति सर्वाधिकं साहाय्यं भवति।

अन्ते स्मर्तव्याः विषयाः (Take-Home Message)

ठीकम्, अतः अद्य वयं बहुविषये चर्चां कृतवन्तः, किं न?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् सेकेण्डहैण्ड् धूमः मौनहन्ता अस्ति । भवतः परितः भवतः विशेषतः लघुबालानां च गम्भीराः स्वास्थ्यसमस्याः उत्पद्यन्ते ।

यदा सम्भवं तदा सेकेण्डहैण्ड् धूमात् स्वस्य रक्षणं कुर्वन्तु।
स्वगृहं, कार्यस्थानं, वाहनं च धूमरहितक्षेत्राणि कुर्वन्तु।
धूम्रपानकर्तृभ्यः धूम्रपानं त्यक्तुं साहाय्यं कुर्वन्तु, तेभ्यः च दयालुतया विषयान् व्याख्यायन्तु।
यदि भवान् धूम्रपानं करोति तर्हि अद्यैव धूम्रपानं त्यक्तुं निर्णयं कुरुत। साहाय्यं प्राप्तुं मा संकोचयन्तु।

आवाम् सर्वे मिलित्वा समाजं सेकेण्डहैण्ड् धूमस्य खतराणां विषये शिक्षयामः। आवाम् एकं स्वस्थं वातावरणं निर्मामः यत्र सर्वे स्वच्छवायुः श्वसितुम् अर्हन्ति। यदि भवतः अस्मिन् विषये अधिकाः प्रश्नाः सन्ति तर्हि भवन्तः वैद्यं पृच्छितुं शक्नुवन्ति। स्वस्थ हो !

सिगरेटस्य धूमः, निष्क्रियधूम्रपानं, स्वास्थ्यप्रभावाः, फुफ्फुसरोगः, कर्करोगः, बालानाम् आरोग्यम्, धूम्रपाननिवृत्तिः