किं भवन्तः जानन्ति स्म यत् भवन्तः यः वायुः श्वसन्ति सः भवतः कल्याणाय अत्यावश्यकः अस्ति? दुर्भाग्येन वयं प्रायः अज्ञाय हानिकारकद्रव्याणां सम्मुखीभवन्ति । एतादृशं एकं मौनसंकटं द्वितीयकधूमः अस्ति । अस्य विषये विस्तरेण वदामः , यतः एतत् भवतः स्वास्थ्याय भवतः प्रियजनानाम् आरोग्याय च महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
द्वितीयकधूमः वस्तुतः किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् समीपस्थः कोऽपि धूम्रपानं कुर्वन् अन्यैः निःश्वासितस्य धूमस्य संयोजनं सेकेण्डहैण्ड् धूमः । अस्य मुख्यप्रकारद्वयं भवति- १.
1. मुख्यधाराधूमः : एषः धूमः धूम्रपानं कुर्वन् व्यक्तिः निःश्वसति ।
2. पार्श्वधूमः : एषः धूमः सिगरेटस्य, सिगारस्य, पाइपस्य वा ज्वलन्तात् अन्तात् प्रत्यक्षतया भ्रमति । कल्पयतु कश्चन प्रज्वलितं सिगरेटं धारयति; तस्मात् ज्वलन्तं धूमः पार्श्वधूमः एव।
अत्यन्तं महत्त्वपूर्णः बिन्दुः अस्ति यत् पार्श्वप्रवाहधूमे धूम्रपानकर्तुः श्वासेन गृहीतस्य धूमस्य अपेक्षया हानिकारकरसायनानां सान्द्रता अपि अधिका भवितुम् अर्हति! यतः सः न्यूनतापमानेन दहति, तस्मात् अधिकानि विषयुक्तानि यौगिकानि उत्पद्यन्ते ।
यदि भवतः समीपे कोऽपि धूम्रपानं करोति तर्हि भवतः द्वयोः प्रकारयोः धूमस्य निःश्वासः भवति । मूलतः इदं यथा भवन्तः स्वयमेव तस्य सिगरेटस्य भागं निष्क्रियरूपेण सेवन्ते।
द्वितीयकधूमस्य के जोखिमाः सन्ति ?
एतत् लघुतया ग्रहीतव्यं वस्तु नास्ति। द्वितीयकधूमे सहस्राणि विषाक्तरसायनानि सन्ति , येषु बहवः कर्करोगजनकाः इति ज्ञाताः सन्ति । संसर्गेन अल्पकालीनदीर्घकालीनस्वास्थ्यविषयाणि उत्पद्यन्ते ।
बालकेषु प्रभावः तत्कालजोखिमश्च
बालकानां कृते विशेषतया संसर्गः भयङ्करः भवति | यतः तेषां फुफ्फुसाः अद्यापि विकसिताः सन्ति, ते एतेषां प्रदूषकाणां प्रति अत्यन्तं संवेदनशीलाः भवन्ति ।
- कर्णसंक्रमणं : नित्यं मवादपूर्णकर्णसंक्रमणस्य कर्णवेदनायाश्च जोखिमः वर्धते .
- फेफसस्य संक्रमणम् : निमोनिया ( Pneumonia ) इत्यादीनां गम्भीराणां श्वसनविषयाणां अधिकं जोखिमम् ।
- दम्मा ( दम्मा ) दुर्गतिम् : यदि बालस्य पूर्वमेव दम्मा अस्ति तर्हि धूमस्य कारणेन बहुधा आक्रमणं भवति, श्वसनस्य कष्टं च भवति । दम्मस्य नूतनप्रकरणानाम् विकासे अपि योगदानं दातुं शक्नोति ।
- नित्यं शीत-कासः : दुर्बलप्रतिरक्षातन्त्रं तेषां पुनरावृत्तिरोगाणां प्रति अधिकं प्रवणं भवति ।
- दन्तक्षयः : भवान् न अवगच्छति स्यात्, परन्तु सेकेण्डहैण्ड् धूमः दन्तस्वास्थ्यविषयेषु सम्बद्धः अस्ति ।
चिन्तयन्तु यत् यदि भवतः बालकः यस्मिन् कक्षे तिष्ठति तस्मिन् कक्षे कोऽपि धूम्रपानं करोति तर्हि एतेषां स्वास्थ्यविषयाणां विकासः अतीव सुलभः भवति । वयं प्रायः दीर्घकालीनकासयुक्तानां बालकानां कथाः शृणोमः ये यावत् द्वितीयकधूमस्य स्रोतः चिह्नितः गृहात् न निष्कासितः तावत् न गच्छन्ति
दीर्घकालीन स्वास्थ्य परिणाम
दीर्घकालं यावत् दीर्घकालं यावत् द्वितीयकधूमस्य संपर्कः गम्भीरस्वास्थ्यस्थितीनां जोखिमं महत्त्वपूर्णतया वर्धयति ।
- श्रवणशक्तिक्षयः : कालान्तरेण श्रवणशक्तिक्षयः क्रमेण भवति।
- फेफसः अन्ये च कर्करोगाः : यदि भवान् धूम्रपानरहितः अस्ति चेदपि तस्य संपर्कात् फुफ्फुसस्य कर्करोगः भवितुम् अर्हति, अन्यप्रकारस्य कर्करोगस्य जोखिमः अपि वर्धयितुं शक्नोति ।
- आघातः : संसर्गः आघातस्य वर्धितजोखिमेन सह सम्बद्धः भवति, यत् मस्तिष्के रक्तवाहिनीनां अवरुद्धतायाः अथवा विस्फोटस्य समये भवति ।
- हृदयरोगः : १.हृदयरोगस्य जोखिमः महत्त्वपूर्णतया वर्धते ।
- दुर्बलाः अस्थिः : दीर्घकालीनसंपर्केन अस्थिस्वास्थ्यमपि क्षतिग्रस्तं भवितुम् अर्हति ।
किं भवन्तः पश्यन्ति यत् एतत् कियत् गम्भीरम् अस्ति ? वयं न ज्ञात्वा अपि स्वशरीरस्य महत्त्वपूर्णं हानिं कुर्मः स्यात् ।
भवन्तः कथं सेकेण्डहैण्ड् धूमात् स्वस्य रक्षणं कर्तुं शक्नुवन्ति?
इदानीं भवन्तः जोखिमान् अवगत्य किं कर्तुं शक्नुवन्ति ? चिन्ता मा कुरुत, भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति पदानि सन्ति।
यदि भवान् अधूम्रपानकर्ता अस्ति तर्हि परधूमात् स्वस्य रक्षणस्य अधिकारः अस्ति ।
1. धूम्रपानकर्तृभ्यः कृपया शिक्षयन्तु : १.
- यदि भवतः गृहे, कार्यक्षेत्रे, सामाजिकमण्डले वा कोऽपि धूम्रपानं करोति तर्हि तेभ्यः द्वितीयकधूमस्य खतरान् विनयेन व्याख्यातव्यम् ।
- गृहेषु, कार्यालयेषु, वाहनेषु वा धूम्रपानं त्यजन्तु इति अनुरोधं कुर्वन्तु। बालकानां, गर्भिणीनां, वृद्धानां च परितः विशेषतया सावधानाः भवन्तु ।
- पृच्छतु यत् यदि भवतः धूम्रपानस्य आवश्यकता अस्ति तर्हि बहिः गत्वा अन्येभ्यः दूरं गन्तुं शक्यते वा? स्मर्यतां यत् धूमः वायुतले, वस्त्रेषु, भित्तिषु, फर्निचरेषु च घण्टाभिः यावत् विलम्बं कर्तुं शक्नोति । एतत् "तृतीयहस्तधूमः" इति ज्ञायते । सिगरेटस्य निर्वापस्य अनन्तरम् अपि विषावशेषाः अवशिष्यन्ते ।
- यदि कश्चन बहिः धूम्रपानं कृतवान् अस्ति तर्हि शिशुं लघुबालकं वा धारयितुं पूर्वं साबुनेन हस्तौ प्रक्षालितुं, सम्भवति चेत् वस्त्रं परिवर्तयितुं च वदन्तु तेषां त्वचायां वस्त्रे च कणाः तिष्ठन्ति ।
- कदापि कारस्य अन्तः धूम्रपानं न कुर्वन्तु। खिडकी उद्घाटनेन सहायता न भवति; धूमः अन्तः पुनः परिभ्रमति, आसनेषु, पृष्ठेषु च लसति । एतत् अत्यन्तं भयङ्करं भवति विशेषतः यदा बालकाः सन्ति ।
2. धूमरहितं वातावरणं निर्मायताम् : १.
- स्वगृहं "धूम्ररहितक्षेत्रं" कुर्वन्तु। अतिथिभ्यः विनयेन सूचयन्तु यत् परिसरे धूम्रपानस्य अनुमतिः नास्ति।
- बालकैः सह बहिः गच्छन् यत्र धूम्रपानकर्तारः समागच्छन्ति तत्र क्षेत्राणि परिहरितुं प्रयतध्वम् । यदि भवान् भोजनालयं गच्छति तर्हि धूमरहितक्षेत्रेषु आसनं चिनुत ।
3. भवतः अधिकारस्य पक्षधरः : १.
- यदि भवन्तः कञ्चित् सार्वजनिकस्थानेषु बसयानेषु वा रेलयानेषु वा धूम्रपानं कुर्वन्तं पश्यन्ति यत्र कानूनानुसारं निषिद्धं भवति तर्हि नियमानाम् स्मरणं कुर्वन्तु। आवश्यके सति अधिकारिभ्यः सूचनां ददातु।
- भवतः स्वच्छवायुः श्वसितुम् अधिकारः अस्ति।
गांजा तथा ई-सिगरेट् विषये एकः टिप्पणी
केचन जनाः मन्यन्ते यत् सिगरेट् दुष्टं भवति चेदपि द्वितीयकगांजाधूमः अहानिकारकः अस्ति । सः भ्रान्ता । गांजाधूमे सिगरेटधूमे दृश्यमानानि विषाक्तरसायनानि बहवः सन्ति । तदतिरिक्तं अस्मिन् (THC), मनोसक्रियघटकः भवति । यदि भवतः समीपे कोऽपि गांजाम् उपयुङ्क्ते तर्हि भवन्तः तानि रसायनानि अपि निःश्वासयन्ति ।
E-cigarettes , अथवा vaping इत्येतयोः विषये अपि तथैव भवति । यद्यपि एरोसोल् पारम्परिकधूमात् भिन्नः भवेत् तथापि अस्मिन् हानिकारकरसायनानि, भारीधातुकणाः, निकोटिनं च सन्ति । ई-सिगरेट्-उत्पादितस्य वाष्पस्य अपि निःश्वासं परिहरितुं सर्वोत्तमम् ।
किं त्वं धूम्रपानकर्ता असि ? त्यक्तुं प्रयत्नः कुर्मः!
यदि भवान् एतत् पठति, धूम्रपानं च करोति तर्हि भवान् चिन्तयति यत् "इदं मम शरीरम्, किमर्थं महत्त्वपूर्णम्?" परन्तु इदानीं भवन्तः जानन्ति यत् एतेन भवतः परितः जनानां विशेषतः भवतः प्रियजनानाम् हानिः भवति ।
परित्यागः सुलभः नास्ति। निकोटिनम् अत्यन्तं व्यसनं जनयति । तथापि असम्भवं न भवति । त्यक्तस्य लाभस्य विषये विचार्यताम् : १.
- भवतः स्वास्थ्ये महती उन्नतिः भविष्यति। श्वसनं सुलभं भविष्यति, कासः न्यूनीभवति, हृदयरोगस्य, कर्करोगस्य च दीर्घकालीनः जोखिमः न्यूनः भविष्यति ।
- भवन्तः स्वस्थतराः दृश्यन्ते। तव त्वक् प्रकाशते, दन्तकलङ्कः क्षीणः भविष्यति, दुर्गन्धः च अन्तर्धानं भविष्यति ।
- भवतः ऊर्जायाः स्तरः वर्धते। दिनभरि भवन्तः न्यूनतया श्रान्ताः, अधिकं स्फूर्तिः च अनुभविष्यन्ति।
- भवन्तः धनस्य रक्षणं करिष्यन्ति! प्रतिदिनं सिगरेट्-विक्रये किं व्ययः भवति इति गणयन्तु, मासस्य वा वर्षस्य वा बचतस्य कल्पयन्तु ।
- भवन्तः स्वप्रियजनानाम् कृते सकारात्मकं उदाहरणं स्थापयिष्यन्ति तथा च तेषां सेकेण्डहैण्ड् धूमात् रक्षणं करिष्यन्ति।
यदि भवन्तः त्यक्तुं साहाय्यस्य आवश्यकतां अनुभवन्ति तर्हि परामर्शसेवाः चिकित्साविधयः च उपलभ्यन्ते । मार्गदर्शनार्थं स्वस्थानीयस्वास्थ्यसेवाप्रदातृणां, चिकित्सालयस्य वा सम्पर्कं कुर्वन्तु, अथवा मार्गदर्शनार्थं स्वस्य प्राथमिकचिकित्सकेन सह परामर्शं कुर्वन्तु। साहाय्यं याचने लज्जां मा कुरुत; तत् महत्तमं दानं भवता स्वयमेव दातुं शक्यते।
अन्तिमः गृहं नेतुम् सन्देशः
अद्य वयं बहु आच्छादितवन्तः।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् सेकेण्डहैण्ड् धूमः मौनहन्ता अस्ति । भवतः, भवतः परितः, विशेषतः बालकानां च गम्भीरं स्वास्थ्यक्षतिं कर्तुं शक्नोति ।
- यदा यदा शक्यते तदा तदा द्वितीयकधूमात् स्वस्य रक्षणं कुर्वन्तु।
- स्वगृहं, कार्यस्थानं, वाहनं च धूमरहितक्षेत्राणि कुर्वन्तु।
- तथ्यं मन्दं व्याख्याय धूम्रपानकर्तृभ्यः धूम्रपानं त्यक्तुं साहाय्यं कुर्वन्तु।
- यदि भवान् धूम्रपानकर्ता अस्ति तर्हि अद्यैव धूम्रपानं त्यक्तुं निर्णयं कुरुत। व्यावसायिकसहायतां प्राप्तुं न संकोचयन्तु।
आवाम् मिलित्वा सेकेण्डहैण्ड् धूमस्य खतराणां विषये जागरूकतां जनयामः। स्वस्थतरं वातावरणं निर्मामः यत्र सर्वे स्वच्छवायुः श्वसितुम् अर्हन्ति। यदि भवतः अधिकाः प्रश्नाः सन्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। स्वस्थ रहिये !
सिगरेटस्य धूमः, द्वितीयकधूमः, स्वास्थ्यप्रभावाः, फुफ्फुसरोगाः, कर्करोगः, बालानाम् स्वास्थ्यं, धूम्रपानं त्यक्त्वा
