पेटस्य पेटस्य च विषये वक्तुं किञ्चित् लज्जाजनकं दृश्यते, किं न? यदा लघुबालकाः एतानि वचनानि श्रुत्वा हसन्ति तदा अस्माकं सदृशाः प्रौढाः एतत् न अभवत् इति अभिनयं कर्तुं प्रयतन्ते । परन्तु कदाचित्, एतादृशाः समयाः सन्ति यदा वयम् एतत् नियन्त्रयितुं न शक्नुमः, विपदि च प्राप्नुमः। वयं सर्वे स्वशरीरे वायुम् उत्पादयामः, परन्तु बहवः जनाः तस्य विषये न जानन्ति। अतः अद्य एतत् लज्जां पार्श्वे स्थापयित्वा पेट फूलः इति कथ्यमानस्य विषये विस्तरेण वदामः।
यद् ऊर्ध्वं गच्छति अधो गच्छति... कथं एतौ समायाति?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं शरीरे वायुः निर्मीयते इति मुख्यतया द्वौ मार्गौ स्तः ।
प्रथमं वयं यत् वायुः निगलामः . वयं श्वसने, त्वरया भोजनं ग्रसने, कार्बोनेटेड् पेयं (सोडा इव), गुञ्जा चर्वने वा अचेतनतया वायुं ग्रसामः अस्मिन् वायुस्थाः प्राणवायुः, नाइट्रोजनः, कार्बनडाय-आक्साइड् इत्यादयः वायुः शरीरे प्रविशन्ति ।
"एवं शरीरे यः वायुः प्रविशति तस्य अधिकांशं वयं वायुरूपेण निष्कासयामः" इति वैद्याः व्याख्यायन्ते । "यदि एवं न निष्कासितम् तर्हि सः वायुः अस्माकं पाचनतन्त्रं गत्वा पेटं प्रकोपं वा प्रफुल्लनं वा इत्यादीनि असुविधां जनयितुं शक्नोति।"
द्वितीया प्रक्रिया अस्माकं आन्तराणां अन्तः भवति । भोजनं खादित्वा अस्माकं शरीरं आवश्यकानि पोषकाणि अवशोषयति । ततः शेषं भोजनं अपच्यभागाः अस्माकं बृहदान्त्रे सद्जीवाणुभिः भग्नाः भवन्ति । एतेन वायुः निर्मीयते । अयं वायुः एव वयं प्रायः गोदना इति वदामः ।
सामान्यतया एतादृशस्य श्वासस्य गन्धः न भवति । परन्तु केचन आहाराः विशेषतः गन्धकं युक्तानि आहारपदार्थानि (उदाहरणार्थं अण्डानि, मांसानि, गोभी इत्यादयः) खादित्वा श्वसनस्य तीक्ष्णगन्धः योजयितुं शक्यते अपि च केचन जीवाणुः मीथेन् अथवा हाइड्रोजनसल्फाइड् इत्यादीन् वायुः उत्पादयितुं शक्नुवन्ति, येन गन्धः उत्पद्येत ।
केषां आहारपदार्थानां कारणेन उदरं वायुः भवति ?
विद्यालये स्थित्वा भवता पठितानि काव्यानि स्मर्यन्ते वा? ताम्बूलविषये काव्यानि वस्तुतः सत्यानि सन्ति। केचन आहाराः अस्माकं शरीरस्य पचनार्थं किञ्चित् कठिनाः भवन्ति अतः ते अधिकं वायुकं जनयन्ति । एते आहाराः के सन्ति इति पश्यामः।
| अन्नस्य प्रकारः | वर्णनम् |
|---|---|
| मसूर-ताम्बूल-चटनी-आदीनि फलानि | एतेषु आहारपदार्थेषु जटिलकार्बोहाइड्रेट्-पचनं कठिनं भवति, यस्य परिणामेण अधिकं गैस-उत्पादनं भवति । |
| केचन शाकाः | ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रुसेल्स् स्प्राउट्, गोभी, प्याज इत्यादीनि शाकानि । |
| साकं-धान्यम् | साकं धान्यरोटिका, चोकरधान्यम् इत्यादीनि वस्तूनि। |
| शर्करायाः प्रकाराः | फलेषु फलपेयेषु च शर्करा, कृत्रिमरूपेण निर्मितभोजनेषु उच्चफ्रुक्टोजयुक्तं कुक्कुटस्य सिरपं च । |
| कृत्रिम मधुरकारक | आहारपेयेषु शर्करारहितेषु आहारपदार्थेषु च विशेषतः सोर्बिटोल् इत्यत्र दृश्यमानानि कृत्रिममधुरकारकाणि गैसस्य कारणं भवन्ति इति ज्ञायते । |
तदतिरिक्तं केचन जनाः दुग्धेषु दुग्धजन्यपदार्थेषु च दृश्यमानं शर्करां लैक्टोजं पचयितुं न शक्नुवन्ति । एषा स्थितिः ``लैक्टोज असहिष्णुता'' इति कथ्यते ।यदि भवतः एषा स्थितिः अस्ति तर्हि दुग्धं पिबन् दधिभक्षणेन वा गैसः, प्रफुल्लता च अनुभवितुं शक्नोति ।
परन्तु स्मर्यतां यत् फलानि, शाकानि, धान्यानि च केवलं गैसस्य कारणं भवति इति कारणेन खादनं न त्यजन्तु। ते अस्माकं स्वास्थ्याय अतीव उत्तमाः सन्ति। केवलं किञ्चित् सावधानं भवितुमर्हति यत् के के आहाराः भवतः अधिकतया असुविधां जनयन्ति।
किं भवन्तः मन्यन्ते यत् एतत् 'अतिशयेन' भविष्यति ?
स्वस्थस्य व्यक्तिस्य कृते प्रतिदिनं १० तः २० वारं गैसः पारयितुं सामान्यम् अस्ति । अधिकांशजनानां ये वैद्यस्य समीपं "मम बहु वायुः अस्ति" इति वदन्तः आगच्छन्ति, तेषां शरीरे वस्तुतः असामान्यवायुसञ्चयः न भवति ।
केचन जनाः अन्येभ्यः किञ्चित् अधिकं संवेदनशीलाः भवेयुः । अर्थात् तेषां उदरे सामान्यमात्रायां वायुः भवति चेदपि अतीव असहजतां अनुभवति । क्ष-किरणैः अपि तेषां आन्तरेषु असामान्यमात्रायां वायुः न पश्यन्ति । तस्य अर्थः अस्ति यत् समस्या गैसस्य परिमाणं न, अपितु भवतः कथं भवति इति एव।
वायुना धारयित्वा स्वास्थ्यसमस्याः प्रमुखाः न भवन्ति, परन्तु उदरवेदना वा असुविधा वा भवितुम् अर्हति ।
परन्तु यदि भवान् दिने ५० वारात् अधिकं गैसम् अयच्छति, अपि च अन्यलक्षणाः अपि अनुभवति यथा तीव्र उदरवेदना, प्रकोपः, अथवा मलस्य रक्तं वा तैलयुक्तं पदार्थं वा पारयति , तर्हि सल्लाहार्थं स्वचिकित्सकस्य दर्शनं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति
गैसस्य न्यूनीकरणस्य सरलाः उपायाः
यदि भवान् एतस्याः गैससमस्यायाः कारणेन शारीरिकरूपेण सामाजिकरूपेण वा असहजतां अनुभवति तर्हि एतस्य न्यूनीकरणाय कतिचन सरलकार्यं कर्तुं शक्यते ।
- मन्दं खादन्तु, भोजनं च सम्यक् चर्वन्तु। यदा वयं त्वरया खादामः तदा वयं वायुम् अज्ञाय ग्रसामः ।
- चर्वणं न्यूनीकरोतु।
- सोडा इत्यादीनां कार्बोनेटेड् पेयानां सेवनं परिहरन्तु।
- कृत्रिममधुरद्रव्याणि युक्तानि खाद्यानि पेयानि च सीमितं कुर्वन्तु।
- ये आहाराः वायुकारकाः इति ज्ञाताः (उदा. ताम्बूलं, गोभी, मसूरम्) मध्यमतया खादन्तु ।
- If you have lactose intolerance , दुग्धं दुग्धजन्यपदार्थानि च सीमितं कुर्वन्तु।
- व्यायामः पाचने सहायकः भवितुम् अर्हति ।
अस्य कृते औषधानि सन्ति वा ?
यद्यपि अस्य एकः चिकित्सा नास्ति तथापि केचन औषधानि किञ्चित् उपशमं दातुं शक्नुवन्ति । परन्तु स्मर्यतां यत्, कस्यापि औषधस्य उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः सर्वदा सुरक्षिततमः, उत्तमः च भवति ।
- सिमेथिकोन् : (ब्राण्ड्-नामसु Gas-X, Mytab, Phazyme इति अन्तर्भवति) । एते आन्तरेषु निर्मीयमानान् वायुबुद्बुदान् भङ्गयित्वा कार्यं कुर्वन्ति, येन ते अधिकसुलभतया गन्तुं शक्नुवन्ति ।
- अल्फा-गैलेक्टोसाइडेज : (उदाहरणम् : बीआनो)। एतत् एन्जाइमम् अस्ति । शाकेषु, धान्येषु च दृश्यमानानां कठिनपच्यशर्कराणां भङ्गं कर्तुं साहाय्यं करोति ।
- लैक्टेज : (उदाहरण : लैक्टेड, सुरेलाक)। एतत् एन्जाइमं तेषां जनानां साहाय्यं करोति ये लैक्टोज असहिष्णुः सन्ति । दुग्धभोजनात् पूर्वं सेवनेन लैक्टोजस्य पचने सहायकं भवति ।
एतेषां किञ्चित् उपशमः प्राप्यते चेदपि यदि भवतः समस्या स्थास्यति अन्ये लक्षणानि वा भवन्ति तर्हि चिकित्सकस्य सल्लाहं अवश्यं गृह्यताम् ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- मलमूत्रं भवति, गैसः च भवति चेत् लज्जाजनकं किमपि नास्ति, एषा अतीव सामान्या प्रक्रिया अस्ति या सर्वेषां शरीरे भवति।
- वयं ये प्रकाराः आहाराः खादामः, तेषां खादनस्य प्रकारः च उदरस्य वायुस्य निर्माणं प्रत्यक्षतया प्रभावितं करोति ।
- एषा स्थितिः सरलजीवनशैलीपरिवर्तनेन बहुधा नियन्त्रयितुं शक्यते, यथा मन्दं भोजनं, कतिपयानि आहारपदार्थानि सीमितं करणं, व्यायामः च ।
- दिने २० वारं यावत् गैसः पारयितुं सामान्यम्। परन्तु यदि भवतः अन्ये लक्षणानि सन्ति, यथा उदरस्य तीव्रवेदना अथवा मलस्य रक्तं , तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु