यदा भवन्तः शिशुं प्राप्तुं चिन्तयितुं आरभन्ते तदा भवन्तः किञ्चित् अधीरतां अनुभवन्ति, किम्? भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् 'कदा वयं सकारात्मकपरीक्षां प्राप्नुमः?' तत् सामान्यम्। अधिकांशतया, स्वस्थदम्पती, विना किमपि जन्मनिरोधं , ये नियमितरूपेण एकत्र सन्ति, एकवर्षेण अन्तः गर्भधारणस्य अपेक्षां कर्तुं शक्नुवन्ति । परन्तु अद्य वयं केचन महत्त्वपूर्णाः विषयाः वदामः यत् भवद्भिः एतस्याः यात्रायाः आरम्भे ज्ञातव्याः। एतेषां युक्तीनां अनुसरणं कृत्वा भवन्तः शीघ्रमेव स्वप्नस्य प्राप्तेः सम्भावना वर्धयितुं शक्नुवन्ति ।
प्रायः कियत्कालं भवति ?
वैद्याः वदन्ति यत्, औसतेन, गर्भधारणं कर्तुं प्रयतमानानां दम्पतीनां प्रायः ५०% ६ मासानां अन्तः गर्भधारणं भविष्यति . तथा च ७०% तः ८०% पर्यन्तं एकवर्षेण अन्तः गर्भधारणं करिष्यन्ति | अतः, किञ्चित्कालं गतम् अस्ति चेत् चिन्ता मा कुरुत। परन्तु एतस्य समयस्य लघुकरणाय, शीघ्रं मातापितृत्वस्य सम्भावना वर्धयितुं च भवन्तः द्वौ अपि कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति ।
विशेषतः पतयः कृते : स्वस्य स्वास्थ्यस्य विषये अपि चिन्तयन्तु
बहवः पुरुषाः विशेषतः युवकाः प्रायः वैद्यस्य समीपं न गच्छन्ति यतोहि ते चिन्तयन्ति यत् "मम किं दोषः?" परन्तु सत्यं तु अस्ति यत्, भवतः सामान्यस्वास्थ्यस्य प्रजननस्वास्थ्यस्य च मध्ये एकः महत् सम्बन्धः अस्ति . अतः, भवतः स्वास्थ्यस्य निरीक्षणार्थं किञ्चित् समयं गृहीत्वा भवतः शिशुं प्राप्तुं यात्रायां महती सहायता भवितुम् अर्हति ।
शोधं कृत्वा ज्ञातं यत् स्वस्थः आहारः, नियमितव्यायामः , स्वस्थः वजनः, सुनिद्रा, तनावप्रबन्धनं च सर्वं वीर्यगुणवत्तायाः सह सम्बद्धम् अस्ति । अतः, एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। सः भवन्तं ज्ञातुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति यत् भवन्तः स्वस्थतां प्राप्तुं के परिवर्तनानि कर्तव्यानि सन्ति तथा च किमपि विषयाः सन्ति वा ये भवन्तं शिशुं न प्राप्नुवन्ति इति।
विशेषतः भार्यायाः कृते : स्वशरीरस्य संकेतान् परिचिनुत
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अण्डं शुक्रं च मिलित्वा गर्भधारणं भवति । अतः अस्माकं लक्ष्यं अस्ति यत् एतयोः एकस्मिन् समये एकस्मिन् एव स्थाने च मिलनं करणीयम्। एतत् कर्तुं भवता अण्डकोषात् यदा अण्डं मुक्तं भवति, अर्थात् ``अण्डकोषस्य`` समयस्य विषये अवगतं भवितुम् आवश्यकम् । तस्मिन् काले यौनसम्बन्धं कृत्वा गर्भधारणस्य सम्भावनाः अधिकतमं कर्तुं शक्नुवन्ति ।
यदि भवतः मासिकधर्मचक्रं नियमितं भवति (२६ तः ३२ दिवसानां मध्ये) तर्हि भवन्तः मासिकधर्मस्य अनन्तरं ८ तः १९ दिवसपर्यन्तं यौनसम्बन्धं कृत्वा सर्वाधिकं प्रभावी परिणामं प्राप्तुं शक्नुवन्ति परन्तु यदि भवतः चक्रं अनियमितं भवति तर्हि केवलं पञ्चाङ्गं दृष्ट्वा एव सटीकं दिवसं ज्ञातुं कठिनं भवितुम् अर्हति । परन्तु चिन्ता मा कुरुत, भवतः शरीरं भवन्तं एतस्य विषये संकेतान् दास्यति।
| अण्डाशयस्य समयस्य परिचयस्य पद्धतयः | |
|---|---|
| प्रक्रिया | वर्णनम् |
| गर्भाशय ग्रीवा श्लेष्म | यथा यथा अण्डाशयस्य निष्कासनं समीपं गच्छति तथा तथा योनिस्रावस्य परिमाणं वर्धते । अतीव कृशः, तन्यः, पारदर्शकः च भवति । कच्चा अण्डशुक्लसदृशं भवति . अस्मिन् परिवर्तने ध्यानं ददातु। |
| बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) 1.1. | एतत् भवतः शरीरस्य तापमानं यदा भवतः पूर्णतया विश्रामं भवति। अण्डाशयस्य निष्कासनानन्तरं भवतः तापमानं प्रायः ०.६ डिग्री फारेनहाइट् यावत् वर्धते । परन्तु गर्भधारणस्य सर्वोत्तमः समयः अस्य तापमानस्य वर्धनात् द्वौ त्रयः दिवसाः पूर्वं भवति . प्रातःकाले शयनाद् उत्थाय कतिपयान् मासान् यावत् एतत् तापमानं गृहीत्वा तस्य अभिलेखनं कृत्वा भवन्तः अग्रिमचक्रे कदा अण्डाशयस्य निर्वहनस्य सम्भावना अस्ति इति विचारं प्राप्तुं शक्नुवन्ति |
| ओवुलेशन प्रीडिक्टर किट | एतानि परीक्षणसामग्रीणि सन्ति ये औषधालयेषु क्रेतुं शक्नुवन्ति। ते भवतः मूत्रे हार्मोनस्य स्तरं मापयन्ति, अण्डाशयस्य कतिपयदिनानि पूर्वं संकेतं ददति च । एषः अधिकसटीकः विधिः अस्ति । यदि भवतः किमपि चिन्ता अस्ति तर्हि परिणामस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। |
उभयोः कृते : मैथुनस्य कः उत्तमः उपायः ?
एकदा भवतः उर्वरजालकस्य विचारः जातः तदा तस्मिन् काले नियमितरूपेण यौनसम्बन्धः भवतु । वैद्याः प्रत्येकं द्वितीयदिनेषु यौनसम्बन्धं कर्तुं अनुशंसन्ति, कतिपयदिनानि पूर्वं आरभ्य अण्डाशयस्य निर्गमनात् पूर्वं कतिपयदिनानि यावत् स्थास्यति . तस्मात् अधिकवारं यौनसम्बन्धं कृत्वा भवतः गर्भधारणस्य सम्भावना न्यूना न भविष्यति, परन्तु केचन अध्ययनाः सूचयन्ति यत् एतेन पुरुषस्य शुक्राणुगणना किञ्चित् न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
केचन जनाः मन्यन्ते यत् यदि भवान् कतिपयेषु स्थानेषु तिष्ठति, अथवा संभोगानन्तरं पादौ उपरि धारयति तर्हि भवतः गर्भधारणस्य सम्भावना अधिका भवति । परन्तु तस्य चिकित्सासत्यं नास्ति। शुक्राणुः अतीव द्रुतगतिना तरणकः भवति . संभोगस्य अनन्तरं द्वौ निमेषौ यावत् ते गर्भनलिकां प्रति गन्तुं शक्नुवन्ति ।
एतेषु जीवनशैलीपरिवर्तनेषु अपि सावधानाः भवन्तु।
पतयः - वृषणानां तापमानं प्रति ध्यानं ददातु
किं भवान् कश्चन नियमितरूपेण उष्णस्नानं करोति वा सौना गच्छति वा? यदि एवम् अस्ति तर्हि गर्भधारणं कर्तुं प्रयतमाना एतासां आदतीनां कटौतीं कर्तुं साधु विचारः .
कारणं यत् वृषणानां तापमानं शेषशरीरस्य अपेक्षया कतिपयानि अंशानि न्यूनतरं भवति | शुक्रोत्पादनार्थं सः आदर्शः तापमानः भवति । अतः, यत्किमपि वृषणं तापयति तत् शुक्राणुनिर्माणं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । अङ्के उष्णं लैपटॉपं कृत्वा कार्यं करणं अपि सद्विचारः नास्ति। मेजस्य उपरि कार्यं करणं सर्वाधिकं सुरक्षितम् अस्ति। मुक्केबाजानां वा कच्छपस्य वा विषये बहु चिन्तनस्य आवश्यकता नास्ति, यत् किमपि भवतः कृते आरामदायकं तत् धारयितुं शक्यते।
भार्यायाः कृते - शरीरस्य भारस्य विषये सावधानाः भवन्तु।
यदि भवतः अतिभारः अस्ति तर्हि किञ्चित् वजनं न्यूनीकृत्य भवतः गर्भधारणस्य सम्भावना वर्धयितुं शक्यते । अतिभारस्य कारणेन अनियमितमासिकधर्मः भवति , अण्डाशयस्य निष्कासनं अपि स्थगितुं शक्नोति | अल्पमात्रायां अपि वजनं न्यूनीकर्तुं भवतः प्रजननशक्तिं सुधारयितुम्, गर्भावस्थायां स्वास्थ्यजोखिमान् न्यूनीकर्तुं च साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
Also, **Body Weight keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरुउ केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरुकेलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरु केलिरुगर्भधारणं कृत्वा अपि अकालजन्मस्य न्यूनजन्मभारस्य च कारणं भवितुम् अर्हति .
भवन्तः यत् औषधं सेवन्ते तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
एतत् अत्यन्तं महत्त्वपूर्णम् अस्ति . गर्भधारणस्य प्रयासात् पूर्वं भवन्तः यत्किमपि औषधं सेवन्ते तस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु . केचन औषधानि प्रजननशक्तिं वा भविष्यत्गर्भं वा प्रभावितं कर्तुं शक्नुवन्ति । यथा, ये पुरुषाः टेस्टोस्टेरोन् सेवनं कुर्वन्ति तेषां सेवनं त्यक्तुं आवश्यकता भवेत् । थायरॉयड्, मिर्गी, मानसिकस्वास्थ्यस्य च कृते यत् औषधं सेवन्ते तस्य विषये अपि महिलानां सावधानता आवश्यकी भवति ।
यदि भवन्तः गर्भनिरोधकगोल्यः त्यक्तवन्तः तर्हि चिन्ता न कुर्वन्तु। वर्षाणां यावत् तानि सेवन्ते चेदपि भवतः शरीरं स्थगितमात्रेण गर्भधारणाय सज्जं भविष्यति । तत्र विशिष्टकालपर्यन्तं प्रतीक्षायाः आवश्यकता नास्ति।
तथा च यदि भवान् अद्यापि फोलिक-अम्ल -पूरकं सेवनं न आरब्धवान् तर्हि अधुना एव समयः। प्रतिदिनं फोलिक-अम्लस्य सेवनेन न केवलं जन्मदोषस्य निवारणं भवति, अपितु प्रजननशक्तिं वर्धयितुं साहाय्यं भवति इति दर्शितम् अस्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- शिशुः भवितुं साझीकृतदायित्वम् अस्ति। उभयोः भागीदारयोः स्वास्थ्यं समानरूपेण महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
- स्वस्य उर्वरकालस्य (अण्डाशयस्य) विषये अवगताः भवन्तु, परन्तु तस्य विषये अधिकं तनावं न कुर्वन्तु।
- प्रजननकाले प्रतिद्वितीयदिनेषु यौनसम्बन्धः पर्याप्तः ।
- स्वस्थं वजनं धारयन्तु, उत्तमं आहारं खादन्तु, व्यायामं कुर्वन्तु च।
- भर्तुः वृषणं अतितप्तं कुर्वन्ति (उष्णजलेन स्नानं, अङ्के लैपटॉपं स्थापयित्वा) तानि आदतयः परिहरन्तु।
- शिशुं प्राप्तुं प्रयत्नात् पूर्वं भार्यायाः कृते फोलिक-अम्लस्य सेवनं आरभ्यत इति अतीव महत्त्वपूर्णम् ।
- सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं: भवन्तौ यत्किमपि औषधं सेवते, अन्येषां च स्वास्थ्यविषयाणां विषये स्वचिकित्सकेन सह मुक्ततया वार्तालापं कुर्वन्तु।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु