किं भवन्तः कदापि दान-दुकाने कार्यं कृतवन्तः, मन्दिर-दान-संस्थायां सम्मिलिताः, अथवा कस्यचित् आवश्यकतावशात् साहाय्यं कृतवन्तः? एवं कृत्वा भवन्तः अद्भुतं सुखं, उपशमं च अनुभवन्ति स्म । "अहो, अहं किमपि उत्तमं कृतवान्" इति सा भावना समाजशास्त्रज्ञाः " सहायकस्य उच्चः " इति वदन्ति । एतत् न केवलं सुखस्य भावः, अपितु भवतः शारीरिकस्वास्थ्यस्य कृते अपि वास्तवतः उत्तमः अस्ति ।
"सहायकस्य उच्चः" इति एषा अद्भुता भावना का अस्ति ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत्, तत् सकारात्मकं, सुखदं भावः यत् वयं अन्यस्य साहाय्यं कुर्वन्तः प्राप्नुमः । इदं किञ्चित् सुव्यायामस्य अनन्तरं यत् उपशमस्य भावः भवति तत् इव अस्ति । अस्मिन् विषये शोधविशेषज्ञस्य स्टीफन् जी.पोस्ट् इत्यस्य मते अन्येषां साहाय्यं कृत्वा अस्माकं शरीरस्य अन्तः शारीरिकप्रक्रिया प्रवर्तते । एतेन न केवलं अस्माकं सुखं भवति, अपितु अस्माकं समग्रं स्वास्थ्यं अपि सुधरति।
कल्पयतु यत् भवतः किञ्चित् साहाय्येन अन्यस्य मुखस्य उपरि स्मितं स्थापयित्वा भवतः कियत् आनन्दः भवति... ततः एव सर्वं आरब्धम्।
वैज्ञानिकतया शरीरस्य अन्तः किं भवति ?
एतत् केवलं पौराणिकं न भवति। संशोधनेन ज्ञातं यत् यदा वयं साहाय्यं कुर्मः तदा अस्माकं मस्तिष्के शरीरे च केचन आश्चर्यजनकाः विषयाः भवन्ति . ते किम् इति अवलोकयामः।
मस्तिष्कस्य पुरस्कारव्यवस्थायाः सक्रियता
अस्माकं मस्तिष्कस्य एकः विशेषः भागः अस्ति यः "सुखं सन्तुष्टिं च" नियन्त्रयति । एतत् मेसोलिम्बिक पुरस्कारव्यवस्था इति उच्यते । विशेषतः यदा वयं सुखं अनुभवामः, यथा वयं स्वादिष्टं भोजनं खादामः अथवा उपहारं प्राप्नुमः तदा अयं भागः सक्रियः भवति । आश्चर्यवत्, शोधकर्तारः `MRI`-स्कैन्-माध्यमेन ज्ञातवन्तः यत् मस्तिष्कस्य एतत् "सुख-केन्द्रम्" तदा अपि सक्रियं भवति यदा वयं कस्यचित् आवश्यकतावशात् साहाय्यं कुर्मः अथवा दान-संस्थायाः कृते धनं दानं कुर्मः |. एतेन अस्माकं शरीरे फील्-गुड् रसायनानि मुक्ताः भवन्ति ।
तनावः न्यूनीकरोति या जादूः
यदा वयं निरन्तरं स्वसमस्यानां चिन्तानां च विषये चिन्तयामः तदा अस्माकं शरीरे तनावहार्मोनस्य कोर्टिसोल् इत्यस्य स्तरः वर्धते । अनेन उच्चरक्तचापः, हृदयरोगः इत्यादयः बहवः रोगाः उत्पद्यन्ते ।
परन्तु यदा वयं स्वसमस्याः पार्श्वे स्थापयित्वा अन्येषां आवश्यकतानां विषये चिन्तयितुं तेषां साहाय्यं कर्तुं च आरभामः तदा एतेषां कोर्टिसोल्-स्तरः अत्यन्तं न्यूनः भवति । एकस्मिन् अध्ययने वृद्धानां प्रौढानां समूहस्य ४ वर्षाणि यावत् अनुसरणं कृतम् । तेषां ज्ञातं यत् ये वर्षे २०० घण्टाभ्यः अधिकं स्वेच्छया कार्यं कुर्वन्ति तेषां उच्चरक्तचापस्य जोखिमः ४०% न्यूनः भवति ये न कुर्वन्ति ।
आक्सीटोसिनस्य एण्डोर्फिनस्य च आरामः
यदा वयं कस्यचित् साक्षात्कारं साहाय्यं कुर्मः यथा वयं कस्यचित् रोगी द्रष्टुं वा यदा वयं कस्यचित् दुःखितस्य सान्त्वनां कुर्मः तदा अस्माकं शरीरे द्वौ अपि विशेषौ हार्मोनौ उत्पद्यते
- आक्सीटोसिन् : एतत् "प्रेमहार्मोन" इति अपि उच्यते । यदा माता स्वशिशुं स्तनपानं करोति तदा एषः हार्मोनः उत्पद्यते । अस्माकं मनसि शान्तस्य, बन्धनस्य च अद्भुतं भावः सृजति ।
- एण्डोर्फिन्स् : एते अस्माकं शरीरस्य स्वकीयानां प्राकृतिकवेदनाशामकानाम् इव सन्ति | ते अस्माकं शारीरिकवेदनाम् अपि न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति।
अतः यदा वयं साहाय्यं कुर्मः तदा एतयोः हार्मोनयोः उत्पादनेन मानसिकतया शारीरिकतया च महती आरामः प्राप्यते ।
अतः, अहं कथं साहाय्यं कर्तुं योग्यं स्थानं चिनोमि?
ठीकम्, इदानीं भवन्तः साहाय्यं कर्तुं उत्सुकाः सन्ति। परन्तु बहिः एतावन्तः स्थानानि कार्याणि च सन्ति, भवान् सम्भवतः चिन्तयति यत् कुतः आरभ्यत इति। एते युक्तयः भवतः कृते उपयुक्तं चयनं कर्तुं साहाय्यं करिष्यन्ति।
| तथ्यं विचार्यताम् | तत् किमर्थम् ? / उदाहरणानि |
|---|---|
| किमपि चिनुत यत् भवतः कृते वस्तुतः महत्त्वपूर्णं भवति। | यत् क्षेत्रं भवतः रुचिकरं भवति, यस्य विषये भवतः अनुरागः भवति तत् क्षेत्रं चिनुत। यथा - यदि भवन्तः पशूनां प्रेम्णा भवन्ति तर्हि पशुसहायकस्थानं गच्छन्तु । यदि भवन्तः पर्यावरणं प्रेम्णा पश्यन्ति तर्हि वृक्षान् रोपयन्तु अथवा समुद्रतटस्य स्वच्छतायां सम्मिलिताः भवन्तु। |
| स्वप्रतिभानां उपयोगं कुर्वन्तु। | किं भवन्तः सम्यक् पाकं कर्तुं जानन्ति ? ततः दानदुकाने सहायतां कुर्वन्तु। भवान् आचार्यः अस्ति वा ? ततः निःशुल्कं शिक्षणवर्गं ददातु। यदा भवन्तः स्वकौशलस्य उपयोगाय स्थानं प्राप्नुवन्ति तदा भवन्तः महतीं सन्तुष्टिं अनुभविष्यन्ति। |
| भवता अपि सम्मुखीकृत्य किमपि साहाय्यं कुरुत। | एतत् अतीव शक्तिशाली वस्तु अस्ति। संशोधनं दर्शयति यत् यदा कश्चन मद्यपानात् स्वस्थः भवति तदा अन्यस्य स्वस्थतां प्राप्तुं साहाय्यं करोति तदा तेषां पुनरावृत्तिः न्यूना भवति । तथा च यदा कश्चित् दीर्घकालीनवेदनाग्रस्तः कस्यचित् अन्यस्य साहाय्यं करोति तदा तेषां वेदना न्यूनीभवति । |
| निश्छलतया सहायतां कुर्वन्तु। | भवतः शरीरं तदा उत्तमं परिणामं प्राप्स्यति यदा भवतः हृदयात् साहाय्यं भवति, न तु केवलं जगति दर्शयितुं वा अन्यस्य किमपि लाभाय वा। भवतः प्रेरणा अतीव महत्त्वपूर्णा अस्ति। |
अपि च स्वस्य समयसूचनायाः विषये चिन्तयन्तु। प्रतिदिनं गन्तुं वा यदा कदा एव वा ? किं भवन्तः बृहत्समूहेन सह कार्यं कर्तुं रोचन्ते, अथवा स्वयमेव लघुकार्यं कुर्वन्ति? एतानि सर्वाणि चिन्तयन्तु, यत् भवतः अनुकूलं तत् चिन्वन्तु। स्मर्यतां यत् यदि भवान् तनावग्रस्तः अथवा साहाय्यं कर्तुं चिन्ताम् अनुभवति तर्हि तस्य लाभात् अधिकं हानिः भविष्यति। अतः यत् किमपि कर्तुं भवतः आनन्दः भवति तस्य चयनं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । यदि भवतः स्वास्थ्यस्य स्थितिः अस्ति यत् भवतः स्वयंसेवकत्वेन कार्यं कर्तुं कठिनं भवति तर्हि तस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा सल्लाहं प्राप्नुवन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- अन्येषां साहाय्यं करणं भवतः मनसः शरीरस्य च कृते हितकरं भवति। एतत् "सहायकस्य उच्चम्" इति उच्यते ।
- यदा भवन्तः साहाय्यं कुर्वन्ति तदा मस्तिष्के "सुखकेन्द्रं" सक्रियं भवति तथा च तनावहार्मोनः कोर्टिसोल् न्यूनीकरोति ।
- अनेन उच्चरक्तचापादिरोगाणां विकासस्य जोखिमः न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
- आक्सीटोसिन्, एण्डोर्फिन् इत्यादीनां "आरामहार्मोनानाम्" उत्पादनेन मानसिकं निवृत्तिः, वेदनानिवारणं च भवति ।
- स्वयंसेवीकार्यं चयनं कुर्वन् स्वस्य रुचिः, प्रतिभाः, समयः च विचार्य हृदयात् किमपि कर्तुं शक्नुवन्ति इति चिनुत ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु