शुष्कत्वक् कृते ग्रीष्मकालीनत्वक् परिचर्या : आवाम् सम्यक् ज्ञास्यामः यत् भवतः त्वचा सूर्यात् कथं रक्षितुं शक्यते!

श्रीलङ्कादेशे उष्णकाले बहिः गच्छन् स्वेदः, सूर्यदग्धः च अतीव सामान्यः अस्ति । अस्मिन् काले वयं सर्वे समुद्रतटं गत्वा मित्रैः सह बहिः क्रीडितुं च बहु रोचयामः। परन्तु किं भवता कदापि चिन्तितम् यत् एषः अत्यन्तं तापः, सूर्यः, आर्द्रता च अस्माकं त्वचां कथं प्रभावितं करोति? अधिकांशतः वयं चिन्तयामः यत् "अस्माकं विवर्णत्वक् कृते सूर्यरक्षकस्य आवश्यकता किमर्थम्? केवलं गोरात्वक्युक्तानां जनानां आवश्यकता अस्ति।" परन्तु तत् सत्यं नास्ति। भवतः त्वक्वर्णः किमपि भवतु, सूर्यप्रकाशः भवतः त्वचायाः क्षतिं कर्तुं शक्नोति । अतः अस्माकं सर्वेषां त्वचायाः पालनं करणीयम् .

सूर्यः अस्माकं त्वचायाः किं क्षतिं कर्तुं शक्नोति ?

मेलेनिन् इति वर्णकं यत् अस्माकं त्वचावर्णं निर्धारयति । इदं मेलेनिन् एकं लघु रक्षणं यत् अस्माकं त्वचायाः स्वाभाविकतया भवति । छत्रमिव । परन्तु एतत् रक्षणं शतप्रतिशतम् पूर्णं न भवति। अतः अस्माकं कृष्णत्वक्-युक्तानां अपि सूर्यप्रकाश-जन्य-प्रकाश-वृद्धत्वस्य, त्वक्-कर्क्कटस्य च जोखिमः भवति ।

कल्पयतु सूर्ये दीर्घकालं यावत् किमपि रक्षणं विना। कालान्तरे भवतः त्वचायाः उपरि एतानि घटनानि भवितुम् अर्हन्ति - १.

यदा अस्माकं त्वचा सूर्यस्य समीपे भवति तदा आत्मरक्षणार्थं अधिकं मेलेनिन् उत्पादयति । अत एव त्वक् किञ्चित् कृष्णं भवति (तनः)। नूतनानि बिन्दवः कलङ्काः च भवन्ति | गोरात्वक् इव अस्माकं त्वचा दहने रक्ता न दृश्यते । परन्तु वेदना अद्यापि अस्ति। एवं निरन्तरं त्वक् दाहः त्वक् कृते अतीव हानिकारकः भवति ।

कथं सम्यक् सूर्यात् रक्षसि ।

त्वक्क्षतिनिवारणस्य सर्वोत्तमः उपायः सूर्यात् आत्मरक्षणम् अस्ति । हानिकारक पराबैंगनी (UV) किरणेभ्यः त्वचां रक्षित्वा भवन्तः त्वचायाः वृद्धत्वं नियन्त्रयितुं, त्वचाकर्क्कटस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं, वेदनादायकं सूर्यदाहं च निवारयितुं शक्नुवन्ति

त्वचां आच्छादयन्

सूर्यकिरणात् त्वक् रक्षणस्य एकः उत्तमः उपायः अस्ति यत् वस्त्रेण आच्छादनं करणीयम् । श्वसनीयं, असंकुचितं च शिथिलं लघुवस्त्रं धारयितुं भवतः आरामः भवितुं, सूर्यात् त्वचां रक्षितुं च साहाय्यं कर्तुं शक्यते । विस्तृतं टोपीं, सूर्यचक्षुः, छायायां स्थातुं च साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

सूर्यरक्षकस्य उपयोगः - एतत् अनिवार्यम् अस्ति!

वस्त्रेण न आच्छादितेषु सर्वेषु क्षेत्रेषु भवन्तः अवश्यमेव उत्तमं सूर्यरक्षकं प्रयोक्तव्यम्।

विशेषज्ञाः न्यूनातिन्यूनं एसपीएफ ३० वा अधिकं वा सूर्यरक्षां चयनं कर्तुं अनुशंसन्ति ।

अधुना सूर्यरक्षायाः प्रकारान् पश्यामः । मुख्यतया द्वौ प्रकारौ स्तः ।

1. खनिजसूर्यस्क्रीन् : एतेषु जिंक आक्साइड् अथवा टाइटेनियम डाइऑक्साइड् भवति । ते त्वक्पृष्ठे कवचवत् भौतिकं बाधकं निर्मान्ति यत् सूर्यकिरणं प्रतिबिम्बयति । कदाचित् एतेषां भवतः त्वचा श्वेतवर्णीया दृश्यते, अतः भवतः त्वचास्वरस्य अनुरूपं टिन्टेड् इत्येतत् चिन्वितुं शक्यते ।

2. रासायनिक सूर्यरक्षा : एते त्वचायां अवशोषिताः भवन्ति तथा च त्वचायाः क्षतिं कर्तुं पूर्वं सूर्यस्य किरणाः अवशोषयन्ति।

एतयोः प्रकारयोः सम्यक् प्रयोगः कृतः चेत् अतीव प्रभावी भवति ।

Suns CRE en इत्यस्य उपयोगं कुर्वन् एतानि वस्तूनि मनसि धारयन्तु:

• बहिः गमनात् १५-२० निमेषपूर्वं त्वचायाः सर्वेषु उजागरितक्षेत्रेषु सम्यक् लेपयन्तु ।
• प्रत्येकं द्वौ घण्टौ पुनः प्रयोजयन्तु .
• जले क्रीडित्वा, तरणं कृत्वा, बहुस्वेदनं वा कृत्वा पुनः अवश्यं प्रयोजयन्तु ।

ग्रीष्मकालस्य कृते अन्ये त्वचासंरक्षणयुक्तयः

उष्णऋतौ यदा स्वेदः स्निग्धता च मिलति तदा मुँहासस्य विच्छेदस्य सम्भावना वर्धते । अतः भवद्भिः स्वस्य त्वचा-संरक्षण-दिनचर्यायां किञ्चित् परिवर्तनं कर्तव्यम् ।

• लघुतरं उत्पादं चिनुत: शिशिरे भवन्तः यत् भारी शिशिरस्य त्वचाक्रीमस्य शरीरस्य घृतस्य च उपयोगं कुर्वन्ति तस्य स्थाने , ग्रीष्मकाले हल्के वजनस्य लोशनं प्रति स्विच कुर्वन्तु।
• सौम्यशुद्धिकरणस्य उपयोगं कुर्वन्तु : दिनभरि सञ्चितं स्वेदं, सूर्यरक्षकं, मलं च दूरीकर्तुं मृदुशरीरप्रक्षालनं वा शुद्धिकरणं वा उपयुज्यताम्। यदि भवतः शुष्कत्वक् अस्ति तर्हि संवेदनशीलत्वक् कृते उपयुक्तानि उत्पादनानि चिनुत । येषु उत्पादेषु गुरुसुगन्धाः सन्ति, तेभ्यः दूरं तिष्ठन्तु, यतः ते भवतः त्वचां अधिकं शुष्कं कर्तुं वा एलर्जीम् वा जनयितुं शक्नुवन्ति ।
• स्क्रबिंग् न कृत्वा सौम्यः भवतु : मलं, मलिनतां च स्क्रबं कर्तुम् इच्छति इति सामान्यम्। परन्तु यदि भवतः त्वचा शुष्कं वा संवेदनशीलं वा भवति तर्हि शारीरिकरूपेण स्खलनं भवतः त्वचायाः रक्षात्मकं बाधकं क्षतिं कर्तुं शक्नोति । तस्य स्थाने सप्ताहे एकवारं मृदुरासायनिकस्य स्क्लेनिण्ट्-इत्यस्य उपयोगः, यथा स्क्लेनिट्-शुद्धिकरणं, भवतः त्वचायाः क्षतिं विना मृतत्वक् दूरीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।

त्वचा कर्करोगः त्वचाकर्क्कटः च जोखिमाः

त्वक्-कर्क्कटः विश्वस्य सर्वाधिकं प्रचलित-कर्क्कट-प्रकारेषु अन्यतमः अस्ति । गोरात्वक्युक्तानां जनानां तुलने कृष्णत्वक्युक्तानां जनानां मेलेनोमा-रोगस्य समग्ररूपेण न्यूनः जोखिमः भवति, यः त्वक्-कर्क्कटस्य गम्भीरतमः प्रकारः अस्ति ।

परन्तु, न्यूनजोखिमस्य अर्थः न जोखिमः इति न भवति । भयङ्करतमं वस्तु अस्ति यत् यदि वयं त्वचाकर्क्कटं प्राप्नुमः तर्हि प्रायः रोगस्य किञ्चित् प्रसारणानन्तरं एव तस्य ज्ञायते ।

अतः त्वक्वर्णं यथापि भवतु, अस्माभिः सर्वेषां त्वचायाः विषये ध्यानं दातव्यम् । त्वचायां नूतनपरिवर्तनानि वा शङ्कितानि बिन्दवः वा ज्ञात्वा कर्करोगः अपि प्रारम्भिकपदे एव ज्ञात्वा चिकित्सा कर्तुं शक्यते ।

अत्र कृष्णत्वक् त्वचाकर्क्कटः भवितुम् अर्हति इति केचन लक्षणानि सन्ति ।

यदि भवन्तः स्वस्य त्वचायां एतानि कानिचन चिह्नानि लक्षयन्ति तर्हि तान् मा अवहेलयन्तु । तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु। सः क्षेत्रं परीक्षितुं शक्नोति, आवश्यकतानुसारं कर्करोगः अस्ति वा इति ज्ञातुं अधिकपरीक्षां कर्तुं शक्नोति ।