वयं दिवसं यावत् हस्तेन कियत् कार्यं कुर्मः ? लेखनात् आरभ्य उद्यानकार्यं यावत्, अस्माकं दूरभाषस्य उपयोगः यावत्, भारस्य उत्थापनं यावत्, अस्माकं कटिबन्धः सर्वस्य कृते उपयुज्यते। अतः, यदि अस्माभिः एतावत् परिश्रमः कर्तव्यः, अस्माकं कटिबन्धेषु किञ्चित् वेदना वा असुविधा वा अपि, तर्हि भवान् सम्भवतः जानाति यत् अस्माकं सम्पूर्णं दिवसं कथं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति। अधिकांशतः कतिपयेषु दिनेषु एषा वेदना शाम्यति, परन्तु कदाचित् गम्भीरस्य किमपि लक्षणं भवितुम् अर्हति । अतः अद्य, अस्याः कटिबन्धस्य वेदनायाः विषये चर्चां कुर्मः।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
एतत् कटिबन्धं वस्तुतः किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् कटिबन्धः केवलं सन्धिः एव नास्ति । इदं लघु, जटिलं यन्त्रम् इव अस्ति। अस्य अल्पस्य अन्तरिक्षस्य अन्तः बहु किमपि प्रचलति यत् अस्माकं हस्तस्य सर्वेषु मोचनेषु, विवर्तनेषु च गतिषु सहायकं भवति ।
- अस्थिः - कटिबन्धः अनेकैः लघु-अस्थिखण्डैः निर्मितः भवति ।
- स्नायुः - एते स्नायुः हस्तं अङ्गुलीं च चालयन्ति ।
- तंत्रिकाः - एताः तंत्रिकाः मस्तिष्कात् हस्तपर्यन्तं सन्देशान् वहन्ति, हस्तात् मस्तिष्कं प्रति संवेदनाः (तापः, शीतः, वेदना) वहन्ति ।
- कण्डराः स्नायुबन्धाः च : एते अस्थिः परस्परं संयोजयन्ति, सन्धिं च दृढं कुर्वन्ति ।
- रक्तवाहिकाः : एते सर्वेभ्यः ऊतकेभ्यः रक्तं प्रयच्छन्ति ।
यदि एतेषु कश्चन भागः क्षतिग्रस्तः वा क्षतिग्रस्तः वा भवति तर्हि वयं कटिबन्धे वेदनाम् अनुभवितुं आरभामः ।
भवन्तः कुत्र दुःखं अनुभवन्ति ?
यदा वैद्यः भवतः वेदनायाः विषये पृच्छति तदा ते भवतः कटिबन्धे कुत्र अस्ति इति सम्यक् ज्ञातुं प्रयतन्ते । एतेन अस्याः स्थितिः निदानं कर्तुं महती सहायता भविष्यति।
- उल्नार-कटि-वेदना : यदि भवतः हस्तस्य पार्श्वे यत्र भवतः लघु-अङ्गुली अस्ति तत्र भवतः कटिबन्धः वेदनाम् अनुभवति तर्हि एतत् एतादृशस्य भवितुम् अर्हति ।
- रेडियल कटिवेदना : यदि भवतः कटिबन्धः यस्मिन् पार्श्वे अङ्गुष्ठः अस्ति तस्मिन् पार्श्वे वेदनाम् अनुभवति तर्हि एतत् अस्मिन् वर्गे पतति ।
तथापि वेदना कुत्रापि भवतु, कारणं ज्ञात्वा तस्य चिकित्सा एव सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णम् ।
कटिवेदनायाः मुख्यानि कारणानि कानि सन्ति ?
न कटिवेदना एकैकं कारणं, किन्तु बहवः । एतान् वयं मुख्यतया द्वयोः वर्गयोः विभजामः । एकं क्षतजं दुःखं, अपरं आरोग्यजन्यदुःखम् ।
| कारणप्रकारः | वर्णनं उदाहरणानि च |
|---|---|
| दुर्घटना तथा चोट | एतानि सहसा भवन्ति।
|
| स्वास्थ्य की स्थिति | एताः वेदनाः क्रमेण कालान्तरेण वर्धयितुं शक्नुवन्ति ।
|
एतस्य वेदनायाः चिकित्सायाम् किं कर्तुं शक्यते ?
भवतः चिकित्सायाः आवश्यकता भवतः वेदनाकारणायाः आधारेण भविष्यति । कदाचित्, गृहे भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति सरलाः कार्याणि भवतः वेदनानिवारणे साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।
गृहे एव कर्तुं शक्याः कार्याणि
- विश्रामः : यया क्रियाकलापेन वेदना (उदा. सङ्गणकस्य उपयोगः, क्रीडा) कतिपयदिनानि यावत् विरामं कुर्वन्तु । एतेन क्षतिग्रस्तानां ऊतकानाम् चिकित्सायाः समयः भविष्यति ।
- आइसिंग् : दिने अनेकवारं १०-१५ निमेषान् यावत् हिमपुटं प्रयोजयन्तु । कदापि प्रत्यक्षतया त्वक् उपरि हिमं न स्थापयन्तु। कृशतौल्येन वेष्टयित्वा लेपयेत्।
- वेदनाशामकाः : भवन्तः चिकित्सकस्य निर्देशानुसारं वेदनानिवारकदवाः (NSAIDs) सेवितुं शक्नुवन्ति येन वेदना, सूजनं च न्यूनीकर्तुं शक्यते । तथापि स्वयमेव औषधस्य सेवनं परिहरन्तु ।
चिकित्सा चिकित्सा
यदि गृहे उपचाराः सहायकाः न भवन्ति तर्हि भवतः वैद्यः एतादृशं चिकित्सां निर्धारयितुं शक्नोति।
- शारीरिकचिकित्सा : शारीरिकचिकित्सकः भवन्तं कटिबन्धं सुदृढं कर्तुं लचीलतां वर्धयितुं विशेषव्यायामान् शिक्षयिष्यति।
- स्थिरीकरणम् : भवन्तः कटिबन्धं स्थिरं स्थापयितुं कास्ट्, स्प्लिण्ट्, ब्रेस् वा धारयितुं प्रार्थयितुं शक्नुवन्ति ।
- औषधम् : वैद्यः सूजनं न्यूनीकर्तुं स्टेरॉयड् (कोर्टिकोस्टेरॉइड्) इत्यादीनि औषधानि इन्जेक्शन् कर्तुं शक्नोति ।
- शल्यक्रिया : केषुचित् सन्दर्भेषु पिण्डं निष्कासयितुं, चिमटितां तंत्रिकां मुक्तुं, भग्नानाम् अस्थिनां स्थापनां कर्तुं, क्षतिग्रस्तानां कण्डराणां मरम्मतार्थं वा शल्यक्रियायाः आवश्यकता भवितुम् अर्हति । एतत् सरलं मुक्तं शल्यक्रिया अथवा अनेकलघुच्छेदद्वारा कृतं आर्थ्रोस्कोपिक् शल्यक्रिया भवितुम् अर्हति ।
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं तु भवतः वैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा निर्णयः करणीयः यत् भवतः कृते कोऽपि चिकित्सा सर्वोत्तमः इति ।
कटिबन्धवेदना कथं निवारयितुं शक्यते ?
"चिकित्सायाः अपेक्षया निवारणं श्रेयस्करम्" इति वदन्ति । अतः यदि भवान् एतानि लघुवस्तूनि पालनं करोति तर्हि कटिवेदनायाः जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नोति।
ये सङ्गणकस्य उपयोगं कुर्वन्ति तेषां कृते : १.
- कीबोर्डं किञ्चित् न्यूनीकरोतु यथा टङ्कयन्ते सति भवतः कटिबन्धाः ऊर्ध्वं न नमन्ति।
- निरन्तरं टङ्कनस्य स्थाने न्यूनातिन्यूनम् एकवारं घण्टे अल्पविरामं कृत्वा हस्तौ विश्रामं कुर्वन्तु ।
- कीबोर्डस्य मूषकस्य च कृते कटिबन्धस्य विश्रामस्य उपयोगं कुर्वन्तु ।
- यदि सम्भवं तर्हि मूषकस्य उपयोगं कुर्वन्तं हस्तं स्विच् कुर्वन्तु ।
सामान्यसुरक्षानिर्देशाः : १.
- कारयानस्य सवारीं कुर्वन् सीटमेखला अवश्यं धारयन्तु।
- क्रीडां कुर्वन् अथवा भारीकार्यं कुर्वन् समुचितं रक्षात्मकं उपकरणं (उदा. कटिबन्धं) धारयन्तु ।
- स्खलनं पतनं च कर्तुं शक्नुवन्ति वस्तूनि अपसारयित्वा स्वगृहं कार्यस्थानं च व्यवस्थितं कुर्वन्तु ।
- यदि भवतः विकलाङ्गता अस्ति तर्हि पादचालनसाधनस्य (बेत/पदयात्रा) उपयोगं कुर्वन्तु।
कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?
अधिकांशतः कतिपयेषु दिनेषु कटिवेदना शान्तं भविष्यति । परन्तु यदि भवतः निम्नलिखित लक्षणं भवति तर्हि समयं नष्टं कृत्वा वैद्यं पश्यन्तु ।
- यदि त्वं हस्तं, कटिबन्धं, अङ्गुली वा चालयितुं न शक्नोषि।
- यदि भवतः कटिबन्धे हस्ते वा असह्यवेदना सह जडता भवति।
- यदि भवतः कटिबन्धः, हस्तः, अङ्गुली वा प्रफुल्लिताः, विवर्णाः वा सन्ति ।
- यदि गृहचिकित्सां आरभ्य सप्ताहद्वयानन्तरं वेदना न शाम्यति अथवा यदि वेदना निरन्तरं वर्धते।
- यदि दुर्घटनायाः अनन्तरं भवतः कटिबन्धः प्रफुल्लितः अस्ति, विकृतः च दृश्यते तर्हि तत्क्षणमेव अस्पतालस्य ETU (Emergency Treatment Unit) - मध्ये गच्छन्तु ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- कटिवेदना अतीव सामान्या स्थितिः अस्ति । एतत् न आश्चर्यं यतः वयं सर्वं दिवसं हस्तयोः उपयोगं कुर्मः।
- प्रायः प्रचुरं विश्रामं कृत्वा हिमस्य लेपनेन वेदना न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
- विशेषतः यदि कतिपयेषु दिनेषु न गच्छति अथवा यदि वेदना अधिका भवति तर्हि वेदनां मा अवहेलयन्तु ।
- यदि भवतः असह्यवेदना, शोफः, हस्तं चालयितुं असमर्थता, अथवा जडता भवति तर्हि तत्क्षणमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं गृह्यताम् ।
- यदि भवतः कटिबन्धः एतावत् पीडयति यत् भवतः दैनन्दिनकार्यं कर्तुं न शक्यते तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । सः भवन्तं शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्तुं आवश्यकं मार्गदर्शनं दास्यति।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.