ڇا توهان کي رات جو سمهڻ ۾ به ڏکيائي ٿئي ٿي؟ يا ڇا توهان ٿڪل ۽ بي پرواهه محسوس ڪندي جاڳندا آهيو؟ ڪڏهن ڪڏهن اسان کي ياد ناهي ته اسان ڪيترو وقت سمهي رهيا هئاسين يا رات ۾ ڪيترا ڀيرا جاڳيا هئاسين. اهڙن وقتن تي، اڄ اسان هڪ خاص ۽ تمام سادي ٽيسٽ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا توهان جي سمهڻ جي نموني کي صحيح طور تي ڄاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ان کي ايڪٽيگرافي چيو ويندو آهي.
ايڪٽيگرافي ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ايڪٽيگرافي توهان جي جسم جي سرگرمي ۽ آرام کي ماپڻ جو هڪ طريقو آهي. هي ماپ هڪ ننڍڙي ڊوائيس سان ڪئي ويندي آهي جيڪا هڪ واچ وانگر نظر اچي ٿي ۽ توهان جي کلائي يا ٽنگ تي پائڻي ويندي آهي. اسان هن ڊوائيس کي 'ايڪٽيگراف' سڏين ٿا.
جيڪڏهن توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪجهه ڏينهن يا ٻن هفتن لاءِ ايڪٽيگراف پائڻ لاءِ چئي سگهي ٿو. هن وقت دوران، ڊوائيس توهان جي هر حرڪت کي رڪارڊ ڪري ٿو. پوءِ ڊاڪٽر توهان جي ننڊ جي مسئلن جي سبب کي سڃاڻڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ڊيٽا جو تجزيو ڪندو.
عام طور تي، هڪ ڊاڪٽر توهان کي ننڊ جي ڊائري رکڻ لاءِ چوندو. ان جو مطلب آهي ته توهان جي سمهڻ جو وقت ۽ جاڳڻ جو وقت جهڙيون شيون لکڻ. پر ڪڏهن ڪڏهن اسان انهن کي لکڻ ياد رکڻ وساري ڇڏيندا آهيون. اهو ئي هنڌ آهي جتي هي ايڪٽيگراف ڪم اچي ٿو. اهو توهان لاءِ هي معلومات رڪارڊ ڪري ٿو. پر ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي هن ڊوائيس کي پائڻ دوران ننڊ جي ڊائري رکڻ جو مشورو به ڏئي سگهي ٿو.
هي ايڪٽيگراف ڊيوائس ڇا ماپي ٿو؟
هي ڊوائيس خاص طور تي توهان جي حرڪتن کي ماپيندو آهي. يعني، توهان ڏينهن ۽ رات ۾ ڪيترو حرڪت ڪندا آهيو. ڊاڪٽر هن ڊيٽا مان گهڻو ڪجهه سمجهي سگهي ٿو.
اهم ڳالهه اها آهي ته هي ڊوائيس سڌو سنئون "ننڊ" کي نه ٿو ماپي. ان جي بدران، اهو حرڪت کان سواءِ وقت کي سڃاڻي ٿو، يعني اهو وقت جڏهن توهان خاموش آهيو، "ننڊ" جي طور تي. حرڪت ۽ خاموشي جي انهن نمونن کي ڏسي اهو توهان جي ننڊ جي چڪر بابت نتيجي تي پهچندو آهي.
| ماپيل معلومات | وضاحت |
|---|---|
| سمهڻ جو وقت | توهان کي صحيح طرح خبر پئجي سگهي ٿي ته توهان رات جو ڪڏهن سمهڻ ويا ۽ سمهي پيا. |
| رات جاڳڻ | اهو رڪارڊ ڪري ٿو ته توهان ڪيترا ڀيرا رات جي وچ ۾ جاڳندا آهيو بغير ڪنهن احساس جي ۽ ڪيترا ڀيرا توهان واپس سمهي پوندا آهيو. |
| صبح جو جاڳڻ جو وقت | توهان صبح جو جاڳڻ جو صحيح وقت رڪارڊ ڪيو ٿا. |
| سمهڻ جو ڪُل وقت | اهو ماپي ٿو ته توهان اصل ۾ ڪيترو وقت سمهيو آهي. |
| سمهڻ ۾ گذاريل وقت | اهو ماپي ٿو ته بستري تي وڃڻ کان پوءِ سمهڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي. |
| جاڳڻ ۾ گذاريل وقت | رات جو جاڳڻ ۽ جاڳڻ ۾ گذاريل ڪُل وقت جو حساب لڳايو ويندو آهي. |
تمام ضروري: ڪڏهن به ڊوائيس کي نه لاٿو جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نه چوي. ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان ان کي لاٿو ٿا، ڊوائيس ڪنهن به حرڪت کي رڪارڊ نٿو ڪري، تنهنڪري اهو سوچي ٿو ته توهان سمهي رهيا آهيو. ان جا غلط نتيجا نڪري سگهن ٿا. ڪجهه جديد ايڪٽيگراف حرڪت کان علاوه روشني ۽ جسم جي حرارت جهڙين شين کي به ماپي سگهن ٿا. اهي توهان جي ننڊ کي به متاثر ڪري سگهن ٿا، جيڪو حالتن جي تشخيص ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
هي ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
هن 'ايڪٽيگراف' ڊوائيس جو دماغ هڪ سينسر آهي جنهن کي 'ايڪٽيروميٽر' سڏيو ويندو آهي. هي اهو آهي جيڪو حرڪتن کي ڳولي ٿو. بلڪل جيئن جڏهن توهان پنهنجي اسمارٽ فون کي پاسي ڏانهن ڦيرايو ٿا، اسڪرين پڻ ان پاسي ڏانهن ڦري ٿي، صحيح؟ يا جڏهن توهان فون کڻندا آهيو، اسڪرين آن ٿي ويندي آهي، صحيح؟ اهي شيون فون اندر هن 'ايڪٽيروميٽر' ذريعي ڪيون وينديون آهن. ان کان علاوه، 'ايڪٽيگراف' ۾ 'ايڪٽيروميٽر' پڻ توهان جي حرڪتن کي في سيڪنڊ ڪيترائي ڀيرا رڪارڊ ڪري ٿو.
ٽيسٽ جا نتيجا ڇا ڏيکارين ٿا؟
جڏهن توهان ڊوائيس واپس ڪندا، ڊاڪٽر ڊيٽا کي ڪمپيوٽر تي ڊائون لوڊ ڪندو. هي ڊيٽا گراف جي طور تي ظاهر ٿيندو.
- گراف تي بار سرگرمي جي وقتن ۾ مٿي ويندا آهن ، جهڙوڪ جڏهن توهان جاڳندا آهيو، گھمندا آهيو، يا ورزش ڪندا آهيو .
- جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو ۽ بلڪل حرڪت نه ٿا ڪريو ، ته گراف فليٽ ٿي ويندو آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته توهان بار نه ڏسي سگهو ٿا.
ڊاڪٽر توهان جي ننڊ جي نموني کي سمجهڻ لاءِ هن گراف کي ڏسندو. مثال طور، جيڪڏهن گراف ۾ رات جو ننڊ جا نقطا گهٽ آهن، ته ان جو مطلب آهي ته توهان سٺي ننڊ نه ڪئي آهي. هي ننڊ جي خرابي جهڙوڪ بي خوابي جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
ايڪٽيگرافي سان ڪهڙين ننڊ جي خرابين جي تشخيص ٿي سگهي ٿي؟
هي ٽيسٽ توهان جي فعال ۽ غير فعال نمونن جو تجزيو ڪري ٿو ۽ ننڊ جي ڪيترن ئي مسئلن جي سڃاڻپ ۾ مدد ڪري ٿو.
- بي خوابي: سمهڻ ۽ سمهڻ ۾ ڏکيائي.
- هائپر سومنولنس جا مرڪزي خرابيون : حالتون جن ۾ ڏينهن جي گهڻي ننڊ ايندي آهي. مثال طور، "( نارڪوليپسي )".
- سرڪيڊين تال ننڊ جي خرابي (جسم جي اندروني گھڙي سان مسئلا):جسم جي قدرتي ننڊ ۽ جاڳڻ جي چڪر ۾ خلل. مثال طور، "ڊيريل ننڊ فيز سنڊروم" (رات جو دير سان سمهڻ ۽ صبح تائين جاڳڻ جي قابل نه هجڻ).
جڏهن ته، هي ٽيسٽ پيرن جي تڪليف جي ڪري ننڊ جي مسئلن جي تشخيص ۾ تمام صحيح ناهي، جهڙوڪ ريسٽليس ٽنگس سنڊروم (RLS).
ڇا ايڪٽيگراف ۽ اسمارٽ واچ ساڳي شيءِ آهن؟
نه. اهي ٻئي مڪمل طور تي مختلف آهن. ڪيترائي ماڻهو ٻنهي کي مونجهارو ڏين ٿا. اچو ته ڏسون ته فرق ڇا آهي.
| خاصيت | ايڪٽيگراف | اسمارٽ واچ (مثال طور، ايپل واچ) |
|---|---|---|
| مکيه مقصد | طبي مقصدن لاءِ ننڊ ۽ سرگرمي جي نمونن کي ماپڻ. | گھڻن ڪمن لاءِ (فون ڪالز، پيغام، فٽنيس ٽريڪنگ، ايپس). |
| ٽيڪنالاجي | ان ۾ بنيادي طور تي صرف هڪ ايڪسليروميٽر هوندو آهي. | ايڪسليروميٽر، دل جي شرح سينسر، GPS، ۽ وڌيڪ شامل آهن. |
| استعمال ڪندڙ سان رابطو | ڪجھ به نٿو ڪري سگهجي. شايد اهو وقت به نه ڏيکاري. بس ان کي پائڻ. | توهان هميشه اسڪرين، بٽڻن ۽ ايپس سان رابطو ڪري سگهو ٿا. |
| بيٽري | چارج ڪرڻ کان سواءِ هفتن تائين ڪم ڪري ٿو. | ان کي روزانو يا هر ٻئي ڏينهن چارج ڪرڻ گهرجي. |
سادي لفظن ۾، ايڪٽيگراف هڪ ڊوائيس آهي جيڪو هڪ مخصوص طبي ٽيسٽ لاءِ ٺاهيو ويو آهي. هڪ اسمارٽ واچ هڪ گهڻ مقصدي گيجٽ آهي جيڪو روزمره جي استعمال لاءِ ٺاهيو ويو آهي. جڏهن ته هڪ اسمارٽ واچ توهان کي توهان جي ننڊ جو هڪ اندازي خيال ڏئي سگهي ٿي، هڪ ڊاڪٽر تشخيص ڪرڻ لاءِ ايڪٽيگراف مان وڌيڪ صحيح ۽ تفصيلي ڊيٽا استعمال ڪندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايڪٽيگرافي توهان جي ننڊ ۽ جاڳڻ جي نمونن جي نگراني ڪرڻ جو هڪ بي درد، تمام سادو طريقو آهي.
- ان لاءِ، 'ايڪٽيگراف' نالي هڪ ڊوائيس استعمال ڪئي ويندي آهي، جيڪا گھڙي وانگر کلائي يا ٽڙي تي پائڻي ويندي آهي.
- هن مان حاصل ڪيل ڊيٽا توهان جي ڊاڪٽر کي ننڊ جي خرابين جهڙوڪ بي خوابي جي تشخيص ۾ مدد ڪري ٿو.
- ايڪٽيگراف هڪ سمارٽ واچ ناهي؛ اهو هڪ خاص طبي ڊوائيس آهي.
- صحيح نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي صحيح طور تي عمل ڪرڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment