ADHD سان ڪنهن جي ذهن ۾ ڇا آهي: اچو ته ان بابت ڳالهايون (ADHD)

جڏهن توهان ADHD بابت سوچيو ٿا، ته توهان شايد هڪ بيچيني، چڙچڙيل ننڍڙي ٻار بابت سوچيو ٿا. پر سچ اهو آهي ته، اهو تمام گهڻو مختلف آهي. ڪو ماڻهو جيڪو توهان ڄاڻو ٿا - ڪم تي هڪ ساٿي ڪارڪن، توهان جو بهترين دوست، شايد توهان جو پنهنجو مڙس به - اهو مرض ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ اهي عام شرارتي خاصيتون نه ڏيکارين جيڪي اسان سوچيون ٿا، اهي شايد ان سان اندر اندر جدوجهد ڪري رهيا هجن.

جيتوڻيڪ ڊاڪٽرن کي اڃا تائين خبر ناهي ته ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ڇا آهي يا ان جو سبب ڇا آهي، پر اهو هڪ حقيقي حالت آهي. محققن جو خيال آهي ته ان ۾ هڪ جينياتي جزو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته ADHD وارن 85 سيڪڙو ماڻهن جو هڪ خانداني ميمبر آهي جنهن کي به اها حالت آهي. اسان جنهن ماحول ۾ رهون ٿا، دماغي زخم، غذا، ۽ اسان جي دماغ جا اعصابي رابطا ڪم ڪرڻ جو طريقو پڻ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا. سبب ڪجهه به هجي، اهي ڄاڻن ٿا ته اهو ڪنهن اهڙي شخص لاءِ ڪيترو سچ آهي جيڪو غفلت، هائپر ايڪٽيويٽي، ۽ جذباتي رويي جهڙين علامتن سان گڏ رهي ٿو.

بالغن کي به ADHD ٿي سگهي ٿو

ها، هي صرف ٻارن تائين محدود ناهي. بالغن جي هڪ اهم سيڪڙو کي ADHD آهي. شايد توهان کي ٻار ۾ ان جي تشخيص نه ٿي هجي، پر توهان کي 12 سالن جي عمر کان اڳ اهي علامتون ضرور هيون. جڏهن ته ڪجهه ماڻهو ٻارن ۾ انهن علامتن سان ڪاميابي سان منهن ڏيندا آهن، انهن کي بالغ ٿيڻ سان گڏ ايندڙ ذميوارين ۽ دٻاءُ سان انهن کي منظم ڪرڻ ڏکيو لڳندو آهي.

بالغ طور تي توهان جون علامتون ٻار جي ڀيٽ ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون. مثال طور، بالغن ۾ گهٽ شرارتي، انتهائي سرگرم علامتون ٿي سگهن ٿيون. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته انهن کي ADHD ناهي. ڪجهه ماڻهن کي ننڍي عمر ۾ تشخيص ڪئي ويندي آهي، جڏهن ته ٻين کي بالغ ٿيڻ تائين تشخيص نه ڪئي ويندي آهي. ٻيا بغير ڄاڻڻ جي به رهن ٿا ته انهن کي اها بيماري آهي.

جڏهن ته، انهن سڀني ۾ هڪ ڳالهه عام آهي. اهو آهي ته، اهي دوستن ۽ مائٽن کان پنهنجي رويي بابت "نظريا" ٻڌن ٿا. "تون سست آهين،" "تون ذميوار نه آهين،" "توکي صرف ڪجهه ڪرڻ گهرجي." پر اهڙيون فيصلي واريون ڳالهيون ADHD سان جدوجهد ڪندڙ ڪنهن جي مدد نه ڪنديون آهن، ۽ اهو تمام گهڻو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

ADHD وارا ماڻهو سست نه هوندا آهن، انهن جا دماغ صرف مختلف طريقي سان ڪم ڪندا آهن.

توهان شايد سوچيو ته آفيس ۾ توهان جو دوست جيڪو چوي ٿو ته هن کي ADHD آهي، ڪم کان بچڻ لاءِ بهانا ٺاهي رهيو آهي. ظاهري طور تي، هو شايد بي دلچسپي يا بور نظر اچي. پر اصل ۾ جيڪو ٿي رهيو آهي اهو اهو آهي ته هن کي هٿ ۾ ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي.

تصور ڪريو ته ADHD واري ڪنهن شخص لاءِ ٽيبل جي پار ڪنهن سان ڳالهائيندي ڌيان ڏيڻ ڪيترو ڏکيو آهي. انهن جو ڌيان آساني سان انهن جي چوڌاري ننڍڙي شيءِ يا شور سان به هٽجي ويندو آهي.

هتي بالغن ۾ ADHD جون ڪجهه علامتون آهن.

ADHD وارا بالغ بورنگ ۽ عادت وارا هوندا آهنانهن کي معمول جا ڪم پسند نه آهن. مثال طور، فارم ڀرڻ يا رپورٽون لکڻ انهن لاءِ تمام گهڻو بور ڪندڙ آهي. تنهن ڪري اهي اهڙن ڪمن ۾ گهڻو وقت گذاريندا آهن، يا اهي انهن کان مڪمل طور تي بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. نتيجي طور، اهي محسوس ڪندا آهن ته انهن جون زندگيون تمام گهڻيون افراتفري ۽ قابو کان ٻاهر آهن. جڏهن اهي پنهنجو فون ڳولڻ ۾ جدوجهد ڪن ٿا يا بل ادا ڪرڻ وساري ڇڏين ٿا، ته اهي ڪنهن ٻاهرين شخص کي بي پرواهه لڳي سگهن ٿا، پر حقيقت ۾ اهي تمام گهڻي دٻاءُ ۾ آهن.

هي ڪو ڪوڙ ناهي جيڪو دوا حاصل ڪرڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي.

ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته بالغن ۾ ADHD هڪ افسانو آهي، ته اهو بلوغت کان پوءِ ختم ٿي ويندو آهي. پر حقيقت ۾، ADHD سان متاثر 5 مان 3 ٻار بالغ ٿيڻ تائين هن حالت سان گڏ رهندا آهن. افسوس جي ڳالهه اها آهي ته، انهن مان تمام گهٽ ماڻهن کي هن بيماري جي تشخيص ٿيندي آهي ۽ اهي علاج ڳوليندا آهن.

جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته نتيجا سنگين هوندا. توهان پنهنجي نوڪري وڃائي سگهو ٿا، منشيات جا عادي ٿي سگهو ٿا، يا قانوني مصيبت ۾ پئجي سگهو ٿا ۽ جيل ۾ ختم ٿي سگهو ٿا.

ڊاڪٽر اڪثر ڪري ADHD جي علامتن جي علاج لاءِ جيڪي محرڪ تجويز ڪندا آهن اهي ڪافي طاقتور آهن جيڪي ڪجهه ماڻهن جي زندگين کي مڪمل طور تي تبديل ڪري سگهن ٿا. تحقيق ڏيکاريو آهي ته جيڪڏهن انهن دوائن کي صحيح طور تي مقرر ڪيل طور تي ورتو وڃي ته انهن دوائن ۽ منشيات جي لت جي وچ ۾ ڪو به تعلق ناهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ۾ ADHD جون علامتون آهن، ته طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي. وڏن اسپتالن ۽ يونيورسٽي طبي مرڪزن ۾ اهڙا ڊاڪٽر آهن جيڪي بالغن جي ADHD ۾ ماهر آهن.

توهان کي هائپر ايڪٽو ٿيڻ کان سواءِ به ADHD ٿي سگهي ٿو.

توهان جي گروپ ۾ سڀ کان وڌيڪ خاموش، سڀ کان وڌيڪ پرسڪون شخص کي به ADHD ٿي سگهي ٿو. ان کي بي پرواهه قسم ADHD چيو ويندو آهي. انهن ماڻهن کي خاص طور تي ڌيان ڏيڻ ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.

هن قسم جي ADHD وارا ماڻهو بي پرواهي سان غلطيون ڪندا آهن، شيون وڃائي ڇڏيندا آهن، ۽ شروع ٿيندڙ ڪمن جي وچ ۾ ڪم ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن. جيڪڏهن توهان جو ساٿي ٽٽل دري يا ٽِڪندڙ نل کي درست ڪرڻ وساريندو رهي ٿو، ته اهو شايد ان ڪري نه هجي جو انهن کي توهان يا توهان جي خاندان جي پرواهه ناهي، پر هن حالت جي ڪري.

اهي هڪ ڪامياب خانداني زندگي گذاري سگهن ٿا.

صرف ان ڪري جو اهي گهر جي ڪم ۾ يا ٻارن جي مدد نٿا ڪن، ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي پنهنجي خاندان سان پيار نٿا ڪن. ADHD واري ڪنهن شخص جي زال جي حيثيت سان، سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي اها آهي ته اهي واقعي ڪوشش ڪري رهيا آهن ۽ اهي شيون سٺي نموني ڪرڻ چاهين ٿا .

جيئن ته اهي آساني سان پريشان ٿي ويندا آهن، انهن اهم ڳالهين کي ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي لکو جيڪي توهان چوڻ وارا آهيو. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته اهي ڪجهه وساري ويا آهن، ته انهن کي حوصلا افزائي ڪريو ته توهان کان ان بابت پڇن. جڏهن توهان هر شيءِ جي ذميواري کڻندا آهيو، ته توهان جو تعلق مڙس ۽ زال جي رشتي جي ڀيٽ ۾ والدين ۽ ٻار جي رشتي وانگر وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. اهو توهان ٻنهي جي وچ ۾ ناراضگي ۽ ڪاوڙ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

انهن جي علاج ۾ شامل ٿيو. توهان انهن جي رويي ۾ تبديليون ڏسي سگهو ٿا ۽ ڇا دوا ڪم ڪري رهي آهي. ADHD سان ڪو ماڻهو اعتماد وڃائي سگهي ٿو ۽ اداس ٿي سگهي ٿو. ان وقت انهن جي سڀ کان وڏي طاقت بڻجو. پارٽي جهڙي جاءِ تي وڃڻ کان اڳ، اتي ٿيندڙ ڳالهين بابت ڳالهايو ۽ مشق ڪريو. اهو انهن جي سماجي پريشاني کي گهٽائي سگهي ٿو.

ڪو سبب آهي جو توهان هميشه ناراض آهيو.

ADHD وارا ماڻهو ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آساني سان ناراض ٿي سگهن ٿا. مثال طور، ڪا اهڙي ڳالهه جيڪا ٻين لاءِ عام هوندي، جهڙوڪ ٽرئفڪ ۾ ڦاسي پوڻ يا آفيس ۾ ڪا اهم رپورٽ غائب ٿيڻ، انهن کي وڏو غصو ڏئي سگهي ٿي.

ADHD وارن اڌ کان وڌيڪ ماڻهن کي پنهنجن جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. ڪجهه ڊاڪٽر هن حالت کي جذباتي خود ضابطي جي کوٽ (DESR) سڏين ٿا. پر جڏهن اهي محرڪ دوائون وٺندا آهن، ته هي حالت ڪنٽرول ٿي ويندي آهي ۽ دماغي ڪم معمول تي اچي ويندو آهي. ان کان علاوه، ڪوگنيٽو بيويورل ٿراپي جهڙا علاج انهن علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

ADHD جو هڪ مثبت پاسو پڻ آهي، اهو طاقت آهي!

انهن سڀني چئلينجن جي وچ ۾، ADHD جا پنهنجا فائدا آهن. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ADHD وارن ڪاليج جي شاگردن تخليقيت کي ماپڻ وارن ٽيسٽن (ڊراما، موسيقي، فن، سائنسي دريافتون) ۾ وڌيڪ نمبر حاصل ڪيا. هڪ ٻئي مطالعي مان معلوم ٿيو ته ADHD وارن ماڻهن ۾ ڪامياب ڪاروباري هجڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي ڇاڪاڻ ته انهن جي جذباتيت ۽ هائپر فوڪس ڪرڻ جي صلاحيت هوندي آهي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڪنهن اهڙي شخص جي مدد ڪئي وڃي جنهن کي توهان ADHD سان ڄاڻو ٿا، ان کي صحيح ۽ جديد علاج حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي وڃي ته جيئن اهي بيماري جي مشڪل علامتن کي منظم ڪري سگهن، پنهنجين لڪيل طاقتن ۽ صلاحيتن کي ظاهر ڪري سگهن، ۽ زندگي ۾ ڪامياب ٿي سگهن.