هڪ بالغ جي حيثيت سان، ڇا توهان کي ڪڏهن ڪڏهن پنهنجا روزاني ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي؟ ڇا توهان شيون وسارڻ، ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪرڻ، يا هميشه دير سان رهڻ کان ٿڪجي پيا آهيو؟ اهي صرف بي ترتيب شيون نه آهن، پر شايد ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) جي ڪري هجن، جيڪو بالغن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. عملي مسئلا ۽ چئلينج جيڪي اهي علامتون اسان جي زندگين ۾ پيدا ٿين ٿا، انهن کي اسان طبي طور تي 'فنڪشنل امپيئرمينٽس' سڏين ٿا.
ADHD جون علامتون روزمره جي زندگي ۾ مسئلا ڪيئن بڻجي وينديون آهن؟
سادي لفظن ۾، ADHD جي هڪ علامت اها آهي ته توهان جو ڌيان آساني سان هٽجي ويندو آهي. هڪ 'فعلي خرابي' اهو اثر آهي جيڪو هن پريشاني جو توهان جي زندگي، ڪم ۽ رشتن تي پوي ٿو. ٻين لفظن ۾، هي علامت جي آخري نتيجي بابت هڪ ڪهاڻي آهي.
ان بابت هن طرح سوچيو. ADHD واري ڪنهن شخص کي وقت جو انتظام ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. اهو هڪ علامت آهي. ان جي ڪري ڇا ٿيندو آهي؟
- هميشه ڪم تي دير سان پهچندو آهي.
- توهان پنهنجي باس پاران ڏنل ڪم وقت تي ختم نٿا ڪري سگهو.
- توهان ڪنهن ڪم کي ڪرڻ ۾ لڳندڙ وقت جو غلط اندازو لڳائيندا آهيو. توهان سوچيو ٿا ته توهان ان کي ٻن ڪلاڪن ۾ ختم ڪري سگهو ٿا، پر ان ۾ توهان کي سڄو ڏينهن لڳندو آهي.
- غلطيون تڏهن ٿينديون آهن جڏهن توهان آخري وقت تي ڪم تي جلدي ڪندا آهيو.
اهي شيون آفيس ۾ ٻيا ڏسندا آهن. پوءِ توهان کي ملندڙ ڪارڪردگي جا جائزو خراب ٿي سگهن ٿا. شايد نوڪري به وڃائي سگهجي ٿي. ڏسو؟ وقت کي منظم نه ڪرڻ جي علامت هڪ 'فعلي خرابي' بڻجي وئي آهي جيڪا توهان جي نوڪري کي متاثر ڪري ٿي.
ADHD سستي يا ڪردار جي خامي ناهي. اهو دماغ جي ڪم سان لاڳاپيل هڪ طبي حالت آهي.
ADHD (فعلي خرابيون) جي ڪري پيدا ٿيندڙ مکيه مسئلا
ADHD جون علامتون زندگيءَ جي ڪيترن ئي پهلوئن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. اچو ته ڪجهه اهم مثالن تي نظر وجهون.
| ADHD جي علامت | ڪم ڪرڻ ۾ ڪمزوري |
|---|---|
| پئسي جي انتظام ۾ مشڪلاتون (جذباتي خرچ) | توهان پنهنجي ڪريڊٽ ڪارڊ تي پئسا خرچ ڪندا آهيو جيڪو توهان چاهيو ٿا. توهان دير سان پنهنجو لائٽ بل يا پاڻي جو بل ادا ڪندا آهيو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان وساري ڇڏيندا آهيو جڏهن توهان ڪاغذن جي ڍير هيٺ هوندا آهيو. اهو قرض وڌائي سگهي ٿو ۽ ڪريڊٽ اسڪور گهٽائي سگهي ٿو. |
| ڌيان برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي (بي پرواهي) | جڏهن ڪو ڳالهائي رهيو آهي ته توهان جو مٿو ڦري رهيو آهي. توهان واقعي انهن جي ڳالهه ٻڌي نٿا سگهو. اهي ناراض ٿي سگهن ٿا جڏهن توهان کي ڪجهه ٻڌڻو پوندو جيڪو ڪنهن ماڻهو بار بار چيو آهي. اهو ماڻهن کي توهان کي "غير اعتباري" ۽ "غير ذميوار" طور ڏسي سگهي ٿو. |
| آساني سان پريشان (آساني سان پريشان) | جيڪڏهن توهان گاڏي هلائيندي ڪنهن ٻئي شيءِ بابت سوچيو ٿا، ته شايد توهان کي ڳاڙهي بتي لڳي. اهو توهان يا ڪنهن ٻئي لاءِ حادثي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪجهه ڏينهن دوران ڪم تي نه وڃي سگهو ٿا جڏهن توهان جي ڪار مرمت لاءِ گيراج ۾ آهي، ته اهو توهان جي نوڪري تي ٻيهر اثر انداز ٿيندو. |
| رشتي جا مسئلا | شادي ۾، ڪٽنب سان ۽ دوستن سان مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا. واعدا وسارڻ ۽ ٻئي شخص جي ڳالهه نه ٻڌڻ جهڙيون شيون غير مستحڪم رشتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، ايستائين جو علحدگي ۽ طلاق جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. |
اهي مسئلا ڪڏهن کان پيدا ٿين ٿا؟
جيڪڏهن توهان کي بالغ طور تي ADHD آهي، ته ان جو مطلب آهي ته توهان کي اها بيماري ٻاروتڻ کان وٺي رهي آهي . شايد توهان کي اسڪول ۾ خراب گريڊ مليا هجن ۽ ٻين ٻارن سان گڏ رهڻ ۾ ڏکيائي ٿي هجي.
پر جيئن زندگي جون ذميواريون وڌنديون آهن، جهڙوڪ هاءِ اسڪول، ڪيمپس، ڪم، بل ادا ڪرڻ، شادي ۽ ٻار، اهي مسئلا وڌيڪ واضح طور تي سامهون اچڻ شروع ٿين ٿا.
ڇا ٻيا ذهني صحت جا مسئلا پڻ متاثر ٿين ٿا؟
ها. هي هڪ تمام اهم نقطو آهي. تحقيق ڏيکاريو آهي ته ADHD وارن تقريبن 80 سيڪڙو بالغن کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٻي ذهني صحت جي بيماري آهي. انهن مان سڀ کان عام شامل آهن:
- پريشاني جون خرابيون
- مزاج جون خرابيون / ڊپريشن
ڪڏهن ڪڏهن توهان جي زندگي ۾ جيڪي مسئلا آهن اهي صرف ADHD جي ڪري نه هجن، پر ٻين ذهني صحت جي حالتن جي ڪري به هجن جيڪي شايد گڏ ٿي رهيون هجن. ان ڪري صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ ضروري آهي.
اسان انهن مسئلن بابت ڇا ڪريون؟
گهڻو ڪري، بالغ ماڻهو ADHD لاءِ طبي مدد طلب ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن نام نهاد 'فعلي خرابين' يا انهن جي زندگين تي اثر جيڪي اهي سنڀالي نٿا سگهن. سٺي خبر اها آهي ته صحيح علاج سان، انهن مسئلن کي منظم ڪري سگهجي ٿو ۽ توهان جي زندگي کي واپس ٽريڪ تي آڻي سگهجي ٿو.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته هتي ڇا ڪجي.
1. خبردار رهو: پهرين، ADHD بابت تحقيق ڪريو ۽ وڌيڪ پڙهو. هي مضمون ان طرف هڪ سٺو قدم آهي.
2. ڊاڪٽر کي ڏسو: پوءِ، پنهنجي فيملي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، هو توهان کي هڪ نفسياتي ماهر يا نفسيات دان ڏانهن موڪليندو، جنهن وٽ بالغن جي ADHD ۾ خاص تربيت ۽ تجربو هجي.
3. علاج جي منصوبي تي عمل ڪريو: جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ADHD جي تشخيص ڪري ٿو، ته اهي هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيندا جيڪو توهان جي مطابق هوندو. ان ۾ شيون شامل ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:
- دوا: دوائون جيڪي ADHD جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- وقت جو انتظام ۽ تنظيمي صلاحيتون: طريقا جيڪي توهان کي منظم ۽ وقت تي رهڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- ڳالهائڻ جو علاج: توهان جي سوچ جي نمونن ۽ عادتن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، انهي سان گڏ ٻين ذهني صحت جي مسئلن جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ADHD ڪوچ: ڪجهه حالتن ۾، توهان شايد ڪنهن ماهر جي مدد وٺڻ چاهيندا جيڪو روزاني مقصدن کي حاصل ڪرڻ لاءِ عملي صلاح ڏئي سگهي.
جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ADHD جي تشخيص ٿي چڪي آهي پر توهان پنهنجي زندگي ۾ مسئلن سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ٻيهر ڳالهائڻ جي پڪ ڪريو. وضاحت ڪريو ته توهان ڇا مان گذري رهيا آهيو. هو توهان جي علاج جو منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بالغن ۾ به ADHD هجڻ عام ڳالهه آهي. اها هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ننڍپڻ کان موجود آهي.
- ADHD جي علامتن جا ڪم، رشتن، ۽ پئسي جي انتظام تي اثر 'فعلي خرابيون' سڏجن ٿا.
- سمجھو ته هي توهان جي طرفان سستي يا ڪردار جي ڪمزوري ناهي . اهو هڪ قابل علاج طبي حالت آهي.
- جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي ADHD آهي، ته اهو تمام ضروري آهي ته هڪ تجربيڪار ڊاڪٽر کان صحيح تشخيص ۽ علاج حاصل ڪيو وڃي.
- صحيح علاج سان، توهان ADHD جي علامتن ۽ ان مان پيدا ٿيندڙ مسئلن کي ڪاميابي سان منظم ڪري سگهو ٿا، ۽ هڪ ڪامياب زندگي گذاري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو