جيڪڏهن توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو ٻار پيدا ڪرڻ جا خواب ڏسندو آهي، ته توهان ضرور ' ovulation ' لفظ اڪثر ٻڌو هوندو. ڪيترائي ماڻهو ان بابت گهڻو ڪجهه نٿا ڄاڻن. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ان بابت سادگي ۽ اهڙي طريقي سان ڳالهايون جيڪو توهان سمجهي سگهو. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان ان کي صحيح طرح سمجهو ٿا، ته توهان جي خواب کي سچو ڪرڻ جو سفر تمام آسان ٿي ويندو.
اووليشن اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اووليشن توهان جي بيضي مان هڪ بالغ بيضي جو نڪرڻ آهي. اهو عام طور تي توهان جي مهيني جي حيض جي چڪر جي وچ ۾ ٿيندو آهي.
ٻار کي جنم ڏيڻ جي ڪوشش ڪندڙ ڪنهن به شخص لاءِ هن صحيح ڏينهن کي ڄاڻڻ تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته پوءِ توهان ۽ توهان جو ساٿي جنسي ميلاپ جي منصوبابندي ڪري سگهو ٿا. هي خارج ٿيل آنا 12 کان 24 ڪلاڪن جي وچ ۾ زنده رهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن اهو هن وقت دوران هڪ سپرم سان ملي ٿو، ته حمل ٿيندو. جيئن ته هر ڪنهن جو حيض جو چڪر ساڳيو نه هوندو آهي، اهو تمام ضروري آهي ته انهن نشانين تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان جو جسم ڏئي ٿو.
جڏهن منهنجو بيضو نڪرندو آهي ته منهنجو جسم ڪهڙيون علامتون ڏيکاريندو آهي؟
جڏهن هڪ بيضو خارج ٿئي ٿو، ته توهان جو جسم ڪجهه نشانيون ۽ علامتون ڏيکاري سگهي ٿو. پر ياد رکو، هر ڪنهن کي اهي علامتون محسوس نه ٿينديون . انهي سان گڏ، صرف ان ڪري جو توهان ۾ اهي علامتون آهن ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان بيضو ڪڍيو آهي. پر انهن کان واقف هجڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.
اچو ته ڏسون ته مکيه خاصيتون ڇا آهن.
| علامتون | وضاحت |
|---|---|
| جسم جي بنيادي حرارت ۾ اضافو | اووليشن کان پوءِ، توهان جي جسم جو گرمي پد ٿورو وڌي ٿو. ان کي ماپڻ لاءِ خاص ٿرماميٽر (ڊجيٽل بيسل ٿرماميٽر) موجود آهن. توهان کي هر صبح بستري مان نڪرڻ کان اڳ پنهنجو گرمي پد وٺڻ گهرجي ۽ ان کي رڪارڊ ڪرڻ گهرجي. توهان جو زرخيز دور توهان جي گرمي پد وڌڻ کان 2 کان 3 ڏينهن اڳ شروع ٿئي ٿو. |
| سروائيڪل بلغم ۾ تبديلي | جيئن جيئن بيضوي ٿيڻ جي ويجهو ايندي آهي، ويجنل خارج ٿيڻ صاف، پتلي ۽ لڪل ٿي ويندو آهي. اهو بلڪل خام انڊن جي سفيدي وانگر هوندو آهي. اهو خارج ٿيڻ مقدار ۾ به وڌي سگهي ٿو. اهو سپرم کي وڌيڪ آساني سان منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| سيني ۾ سور يا تنگي | ڇاتي ۾ سور يا نرمي ovulation دوران ٿي سگهي ٿي. اهو حيض تائين جاري رهي سگهي ٿو. اهو هارمونل تبديلين جي ڪري آهي. |
| ڦُٽڻ | هارمونل تبديلين جي ڪري، هن وقت دوران پيٽ جو هيٺيون حصو ٿورو سُوجي ۽ ڀريل محسوس ٿي سگهي ٿو. |
| بيضوي درد | جڏهن بيضو بيضه مان نڪرندو آهي، ته توهان کي پيٽ جي هيٺين حصي جي هڪ پاسي تي معمولي درد محسوس ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ درد. ان کي طبي اصطلاح ۾ 'مٽيلشمرز' چئبو آهي. هي درد ڪجهه منٽن کان لڳ ڀڳ ٻن ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو. |
ٻيون عام خاصيتون
- جنسي خواهش ۾ اضافو: توهان انهن ڏينهن ۾ جنسي خواهش ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مائل محسوس ڪري سگهو ٿا.
- حسي ادراڪ ۾ واڌارو: بوءِ، ڏسڻ ، يا ذائقي جي حس ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
- داغدار ٿيڻ: ڪجهه ماڻهن ۾ تمام گهٽ رت وهي سگهي ٿو، هڪ يا ٻه ڦڙا.
- سروِڪس ۾ تبديليون: جيڪڏهن توهان ويجنا ۾ آڱر داخل ڪندا آهيو، ته هن وقت دوران سروِڪس معمول کان وڌيڪ مٿي ۽ نرم محسوس ٿي سگهي ٿو.
توهان ovulation جو صحيح ڏينهن ڪيئن ڳوليندا آهيو؟
جيئن ته صرف علامتن تي ڀروسو نٿو ڪري سگهجي، تنهن ڪري توهان جا سڀ کان وڌيڪ زرخيز ڏينهن، يا ' زرخيز ونڊو ' ڳولڻ جا ٻيا طريقا آهن.
1. ڪئلينڊر استعمال ڪرڻ (ڪئلينڊر طريقو)
توهان پنهنجي حيض واري چڪر کي ڪجهه مهينن لاءِ ڪئلينڊر يا ايپ ۾ رڪارڊ ڪري سگهو ٿا. پوءِ، پنهنجو ننڍو چڪر ۽ پنهنجو ڊگهو چڪر ڳوليو. فرض ڪريو ته توهان جو ننڍو چڪر 26 ڏينهن آهي ۽ توهان جو ڊگهو 30 ڏينهن آهي.
- ننڍي ۾ ننڍي چڪر (26) مان 18 ڏينهن گھٽايو: 26 - 18 = 8
- سڀ کان ڊگهي چڪر (30) مان 11 ڏينهن گھٽايو: 30 - 11 = 19
ان جو مطلب آهي توهان جي زرخيزي وارو دور.زرخيز ونڊو حيض جي چڪر جي 8 هين ڏينهن کان 19 هين ڏينهن تائين شروع ٿئي ٿي. حيض جي پهرين ڏينهن کي چڪر جي پهرين ڏينهن طور ڳڻيو ويندو آهي.
2. اووليشن پريڊيڪٽر ڪِٽس (OPKs)
اهي دواسازي ۾ خريد ڪري سگهجن ٿا. اهي ٽيسٽ ڪٽ توهان جي پيشاب ۾ Luteinizing هارمون (LH) نالي هڪ هارمون جي سطح کي ماپيندا آهن. هي LH هارمون اوچتو جسم ۾ ovulation کان اڳ وڌي ويندو آهي. هڪ ڀيرو ٽيسٽ ڪٽ هن واڌ (LH سرج) کي ڳولي ٿو، جيڪڏهن توهان ايندڙ 24-36 ڪلاڪن اندر جنسي تعلق رکون ٿا ته حاملہ ٿيڻ جا امڪان تمام گهڻا آهن.
3. فرٽيلٽي مانيٽر ۽ پروجيسٽرون ٽيسٽ
زرخيزي مانيٽر ٿورو وڌيڪ مهانگا آهن، پر اهي وڌيڪ صحيح آهن. اهي توهان کي توهان جي زرخيزي ڏينهن بابت 6-7 ڏينهن اڳ ٻڌائي سگهن ٿا. پروجيسٽرون ٽيسٽ استعمال ڪيا ويندا آهن انهي جي تصديق ڪرڻ لاءِ ته توهان جو بيضو نڪرندو آهي يا نه. اهي توهان جي پيشاب ۾ هارمون پروجيسٽرون جي ضمني پيداوار کي ماپيندا آهن.
اهم ڳالهه اها آهي ته سپرم توهان جي جسم ۾ لڳ ڀڳ 5 ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو. پر هڪ آنو صرف ٿوري وقت لاءِ، لڳ ڀڳ 24 ڪلاڪ جيئرو رهي ٿو. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته جڏهن آنو نڪرندو آهي ته سپرم تيار هجي.
انووليشن جا سبب ۽ ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ گهرجي
ڪڏهن ڪڏهن مختلف صحت جي حالتن ۽ سببن جي ڪري ovulation صحيح طرح سان نه ٿي سگهي ٿو.
- کير پيارڻ
- پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS) جهڙيون حالتون
- سخت دٻاءُ
- گهڻو وزن وڌڻ يا گهٽتائي
- گهڻي ورزش
جيڪڏهن توهان وٽ پڻ اهڙا سوال آهن،
- جيڪڏهن توهان جي حيض جو چڪر غير منظم آهي
- جيڪڏهن حيض ڪيترن ئي مهينن کان بند ٿي ويو آهي
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي بيضوي ڏينهن ڳولڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ڀلي توهان ڪيتري به ڪوشش ڪريو،
مھرباني ڪري پنھنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالھايو. ھو اوھان لاءِ ضروري ٽيسٽ ڪرائي سگھي ٿو ۽ اوھان کي صحيح صلاح ڏئي سگھي ٿو.
ٻيون طرز زندگي ۾ تبديليون جيڪي توهان جي حمل جي امڪانن کي وڌائي سگهن ٿيون
جيستائين توهان کي ڪا خاص طبي حالت نه هجي جيڪا توهان کي حمل ٿيڻ کان روڪي ٿي، توهان پنهنجي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون آڻي پنهنجي زرخيزي وڌائي سگهو ٿا.
- صحتمند وزن برقرار رکو.
- سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
- شراب جي استعمال کي محدود ڪريو يا بند ڪريو.
- جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيمارين کان پاڻ کي بچايو.
- زهريلي ڪيميڪلز جهڙوڪ ڪيڙي مار دوائن کان پري رهو.
- جيڪڏهن ممڪن هجي ته رات جي شفٽ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، پڪ ڪريو ته توهان ڪافي ننڊ ڪريو.
- زوردار ورزش (جهڙوڪ ڊوڙڻ) کي ڏينهن ۾ هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ يا هفتي ۾ 5 ڪلاڪن کان وڌيڪ تائين محدود ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بيضو (Ovulation) حمل لاءِ سڀ کان اهم ۽ زرخيز دور آهي. هي عرصو عام طور تي تقريباً 5-6 ڏينهن تائين رهي ٿو.
- جسم جي گرمي پد ۽ اندام نهاني جي خارج ٿيڻ ۾ تبديلين جهڙين علامتن تي نظر رکڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
- ڪئلينڊر جو طريقو ۽ اوووليشن پريڊيڪٽر ڪِٽس (OPKs) جهڙيون شيون توهان جي زرخيزي ونڊو کي وڌيڪ صحيح طور تي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي حيض جي چڪر سان ڪا به پريشاني آهي، مثال طور، مهينن تائين توهان جي حيض نه اچڻ يا سخت درد جو تجربو ڪرڻ، ته پوءِ صلاح لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان نه ڊڄو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment