ڇا اسان کي ڇاتي جي ڪينسر جي علاج دوران مضبوط رهڻ لاءِ صحيح طرح کائڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان ڇاتي جي ڪينسر جا مريض آهيو، ته توهان کي خبر آهي ته هن وقت دوران جيترو ٿي سگهي صحتمند ۽ مضبوط رهڻ ڪيترو ضروري آهي. پر اسان اهو به ڄاڻون ٿا ته ڪيموٿراپي ۽ ريڊيئيشن جي ضمني اثرات سان، ڪڏهن ڪڏهن توهان کائي به نٿا سگهو. ڪجهه ڏينهن توهان کاڌي جي بوءِ به نٿا آڻي سگهو ۽ ان جو ذائقو خراب هوندو آهي. پر ٻين ڏينهن تي توهان بغير ڪنهن مسئلي جي ٺيڪ ٿي سگهو ٿا. تنهن ڪري اڄ اسان ڳالهائڻ وارا آهيون ته هن ڏکئي وقت مان گذرڻ ۾ مدد لاءِ صحيح غذائيت ڪيئن حاصل ڪجي.

پروسيس ٿيل کاڌي جي بدران غذائي قدرتي کاڌي چونڊيو.

هن وقت دوران پنهنجي جسم کي بهترين غذائيت فراهم ڪرڻ لاءِ، اهو بهتر آهي ته پيڪ ٿيل، محفوظ ڪيل، ۽ پروسيس ٿيل کاڌي جي استعمال کي محدود ڪيو وڃي. ان جي بدران، اهو بهتر آهي ته قدرتي، غذائيت سان ڀريل کاڌو چونڊيو وڃي جهڙوڪ ميوا، ڀاڄيون، ساگون، ۽ سڄو اناج.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي غذا جي منصوبي کي سمجهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. پر هتي ڪجهه بنيادي صلاحون آهن جيڪي توهان جي مدد ڪنديون.

متلي ۽ الٽي سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟

متلي ۽ الٽي ڪيموٿراپي ۽ ريڊيئيشن علاج جا عام ضمني اثرات آهن. جيڪڏهن اهو توهان کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته پوءِ انهن شين کي آزمايو.

• کائڻ لاءِ مجبور نه ڪريو: جڏهن توهان کي متلي محسوس ٿئي ته پاڻ کي کائڻ لاءِ مجبور نه ڪريو. ڪوشش ڪريو ته تقريباً 4-8 ڪلاڪن تائين کائڻ کان پاسو ڪريو.
• پنهنجي پيٽ کي آرام ڏيو: ٿورو پاڻي يا چانهه پيئو جنهن ۾ ادرڪ جو ٽڪرو ملايو وڃي.
• الٽي ڪرڻ کان پوءِ: الٽي ڪرڻ کان پوءِ، توهان کي جسم مان گم ٿيل سيال ۽ غذائي اجزا کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان چکن سوپ، سبزي سوپ، يا اليڪٽرولائٽس تي مشتمل مشروب پيئڻ سان جسم کي ريهائيڊريٽ ڪري سگهو ٿا.
• ٿورو ٿورو کائو: هڪ ئي وقت گهڻو کائڻ بدران، ٿوري مقدار ۾ کائو، ڏينهن ۾ تقريباً 6-8 ڀيرا.
• وات کي ڌوئو: کاڌي کان اڳ ۽ پوءِ پاڻي سان وات کي ڌوئو. اهو توهان جي وات مان ناگوار ذائقو ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
• هلڪو کاڌو : هلڪو، غير چکنائي وارو کاڌو کائو جهڙوڪ ڪريڪر، ماني، ۽ خشڪ اناج.
• بدبوءَ کان محتاط رهو: تيز بوءَ وارا کاڌو متلي وڌائي سگهن ٿا. تنهن ڪري اهڙن کاڌن کان پري رهو. جيڪڏهن گهر ۾ پچائڻ جي بوءِ توهان کي متلي ڪري ٿي، ته ڪنهن خاندان جي ميمبر يا دوست کي پچائڻ ۾ مدد لاءِ چئو.

وات ۾ ذائقي ۾ تبديلي بابت ڇا ڪجي؟

ڪينسر جو علاج توهان جي ذائقي ۽ بوءَ جي حس کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جيڪي کاڌو توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا اهي ڪڙا يا بي مزيدار ذائقو ڪري سگهن ٿا. ڪيترائي ماڻهو رپورٽ ڪن ٿا ته کاڌي ۾ "ڌاتو جو ذائقو" هوندو آهي.

هي حالت علاج ختم ٿيڻ کان پوءِ هفتن يا مهينن تائين به رهي سگهي ٿي. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ان کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• جيڪڏهن توهان کي اهو کاڌو پسند نه آهي جيڪو توهان عام طور تي کائيندا آهيو، ته پوءِ مختلف قسمن جا کاڌا آزمايو.
• علاج کان ڪجھ ڪلاڪ اڳ هلڪو کاڌو کائو.
• ڌاتوءَ جي ذائقي کان بچڻ لاءِ، ڌاتوءَ جي ڪٽلري جي بدران پلاسٽڪ جي ڪٽلري استعمال ڪريو.
• کاڌو گرم کائڻ بدران، ان کي ٿورو ٿڌو ڪرڻ ڏيو ۽ ڪمري جي حرارت تي کائو.
• جيئن ته ان ۾ ڪا تيز بو يا ذائقو نه آهي، تنهن ڪري هڪ ميوي جي اسموٿي ٺاهيو ۽ ان کي پيئو.

اچو ته علاج جي ڪري پيدا ٿيندڙ ٿڪاوٽ کي منهن ڏيون

ڪافي پروٽين، سيال ۽ ڪيلوريون حاصل ڪرڻ سان توهان علاج سان گڏ ايندڙ انتهائي ٿڪاوٽ کان بچي سگهو ٿا. پر جيڪڏهن توهان ڪڏهن ڪڏهن پچائڻ يا کائڻ لاءِ تمام گهڻو ٿڪل محسوس ڪندا آهيو، ته هتي ڪجهه شيون آهن جن کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

• ڏينهن جو بهترين وقت چونڊيو: پنهنجو مکيه کاڌو تڏهن کائو جڏهن توهان ۾ تمام گهڻي توانائي هجي.
• ناشتو بار بار ڪريو: ڏينهن ۾ صحتمند، کائڻ ۾ آسان ناشتو کائو، جهڙوڪ چڻا، سائي لوبيا، دہي جو ٽڪرو، يا پنير جو ٽڪرو.
• اڳواٽ تياري ڪريو: جڏهن توهان سٺو محسوس ڪري رهيا آهيو، هڪ سوپ يا شوربو ٺاهيو جيڪو ڪجهه ڏينهن هلي ، ان کي فريزر ۾ ننڍڙن ڪنٽينرن ۾ محفوظ ڪريو، ۽ مصروف ڏينهن تي ان کي ٻيهر گرم ڪريو.
• متبادل: جيڪڏهن توهان پورو کاڌو نٿا کائي سگهو، ته ان جي بدران ڪا غذائي مشروب پيئو.

اچو ته کاڌي جي حفاظت جو به خيال رکون.

ڪيموٿراپي ۽ ريڊيئيشن جهڙا علاج توهان جي جسم جي بيماري سان وڙهڻ جي صلاحيت يا قوت مدافعت کي ڪمزور ڪري سگهن ٿا. اهڙي وقت ۾، جيڪڏهن توهان خراب، آلوده کاڌو کائيندا آهيو، ته توهان سخت بيمار ٿي سگهو ٿا. ان ڪري توهان کي کاڌي جي حفاظت بابت تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.

• کاڌو تيار ڪرڻ کان اڳ ۽ پوءِ پنهنجا هٿ صابڻ سان چڱي طرح ڌوئو.
• کاڌي کي فرج ۾ 4 ڊگري سينٽي گريڊ کان گهٽ گرمي پد تي رکو.
• گوشت يا مڇي کي ڪمري جي حرارت تي نه ڳاريو. مائڪرو ويڪرو استعمال ڪريو يا ان کي فرج جي هيٺئين شيلف تي رکو.
• ڪڏهن به پگھريل کاڌي کي ٻيهر منجمد نه ڪريو.
• انڊا، ڪريم، يا ميئونيز وارين شين کي هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ فرج مان ٻاهر نه ڇڏيو.
• سڀني ميون ۽ ڀاڄين کي وهندڙ پاڻي هيٺ چڱيءَ طرح ڌوئو، جيتوڻيڪ انهن تي "اڳ ۾ ڌوتل" جو ليبل لڳل هجي.
• گهٽ پڪل گوشت (نادر/وچولي-نادر) ۽ وهندڙ زردي وارن آنا کائڻ کان پاسو ڪريو.

ڇا وٽامن ۽ سپليمينٽس وٺڻ مناسب آهي؟

کاڌو هميشه غذائي اجزا حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. پر جڏهن توهان علاج جي ضمني اثرات جي ڪري سٺو کائي نٿا سگهو، ته هڪ ملٽي وٹامن ڪجهه غذائي گهٽتائي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جڏهن ته، ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ڪو به سپليمينٽ وٺڻ شروع نه ڪريو. جڏهن ته مارڪيٽ ۾ سوين مختلف سپليمينٽس موجود آهن، انهن مان ڪجهه فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو وٽامن ۽ معدنيات وٺو ٿا، ته اهو ڪيموٿراپي يا ريڊيئيشن علاج جي اثرائتي ۾ پڻ مداخلت ڪري سگهي ٿو.