اسان سڀ جوان ۽ خوبصورت نظر اچڻ چاهيون ٿا، صحيح؟ پر ڪو به انهن تبديلين کي روڪي نٿو سگهي جيڪي اسان جي عمر سان گڏ اسان جي چمڙي ۾ اچن ٿيون. جڏهن اسان آئيني ۾ ڏسون ٿا، اسان کي ننڍيون جھريون نظر اچن ٿيون، چمڙي پنهنجي چمڪ وڃائي ٿي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن داغ ۽ داغ ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿا. جڏهن اسان اهي شيون ڏسون ٿا ته ٿورو اداس ٿيڻ عام آهي. پر سٺي خبر اها آهي ته اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا ته جيئن اسان جي چمڙي جي عمر جي شرح کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ۽ اڳ ۾ ئي ٿيل نقصان کي گهٽائي سگهجي.
اسان جي چمڙي جي عمر ڇو ٿيندي آهي؟
سادي لفظن ۾، ٽي مکيه عنصر آهن جيڪي اسان جي عمر کي متاثر ڪن ٿا.
1. جين: هي اهڙي شيءِ آهي جنهن کي اسين ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون. اسان کي پنهنجي ماءُ، پيءُ ۽ ابن ڏاڏن جون چمڙي جون خاصيتون ورثي ۾ ملن ٿيون. ڪجهه ماڻهن جي چمڙي ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جلدي جھري سگهي ٿي. اهو جينياتي طور تي طئي ٿيل آهي.
2. اسان جون روزاني عادتون: هي اهو حصو آهي جنهن کي اسين سڀ کان وڌيڪ ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا. سگريٽ نوشي ، غير صحت مند کاڌو کائڻ، ڪافي پاڻي نه پيئڻ، ۽ ڪافي ننڊ نه ڪرڻ جهڙيون شيون سڀ چمڙي جي عمر کي تيز ڪري سگهن ٿيون.
3. ماحول: هن ۾ مکيه دشمن سج جي روشني آهي. خاص طور تي اسان مان جيڪي سريلنڪا جهڙي ٽراپيڪل ملڪ ۾ رهن ٿا، انهن لاءِ سج جي روشني جو نقصان وڌيڪ آهي. سج جون نقصانڪار الٽراوائليٽ شعاعون اسان جي چمڙي ۾ ڪوليجن ۽ ايلسٽن فائبر کي تباهه ڪن ٿيون. جيئن سج جي سامهون اچڻ تي رٻڙ جو بينڊ ٽٽي پوي ٿو، جڏهن اهي فائبر جيڪي اسان جي چمڙي کي جوان ۽ مضبوط رکن ٿا، سج جي ڪري تباهه ٿي وڃن ٿا، ته چمڙي سڪل ٿيڻ شروع ٿئي ٿي ۽ جھريون پيدا ٿيڻ شروع ٿين ٿيون.
بچاءُ بهترين علاج آهي! - صحتمند چمڙي ڪيئن برقرار رکجي؟
عمر وڌڻ سان گڏ مهانگا علاج ڪرائڻ بدران، بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته جيترو ٿي سگهي پنهنجي چمڙي جو خيال رکو. ان لاءِ سڀ کان اهم ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي چمڙي کي سج کان بچايو.
ياد رکو، مهانگي ڪريمن کان وڌيڪ، پنهنجي چمڙي کي روزانو سج کان بچائڻ بهترين سيڙپڪاري آهي جيڪا توهان پنهنجي چمڙي جي جوانيءَ کي بچائڻ ۾ ڪري سگهو ٿا.
ٺيڪ آهي، پوءِ اسان اهو صحيح طريقي سان ڪيئن ڪريون؟
- ڄاڻي واڻي سج لهڻ لاءِ ٻاهر نه وڃو. ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته سج ۾ ٿورو ٽين ٿيڻ سان توهان خوبصورت نظر ايندا آهيو. پر اهو توهان جي چمڙي کي تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿو. ٽيننگ سيلون ۾ وڃڻ لاءِ به ساڳيو ئي آهي.
- چوٽي جي ڪلاڪن دوران سج جي سامهون اچڻ کي محدود ڪريو. سج جون شعاعون خاص طور تي صبح جو 10 وڳي کان منجهند 2 وڳي جي وچ ۾ مضبوط هونديون آهن. هن وقت دوران جيترو ٿي سگهي گهر اندر رهڻ بهتر آهي. جيڪڏهن توهان کي سفر ڪرڻ گهرجي، ته پڪ ڪريو ته پاڻ کي بچايو.
- حفاظتي لباس پائڻ.ٻاهر وڃڻ وقت، گهٽ ۾ گهٽ ٻه انچ ويڪري ٽوپي پائڻ، ڊگھي بازو وارا ڪپڙا، ۽ پتلون پائڻ. پنهنجي اکين جي حفاظت لاءِ "UV 400" تحفظ سان چشمو پائڻ.
- روزانو سن اسڪرين استعمال ڪريو. اهو ڪرڻ ضروري آهي. ٻاهر نڪرڻ کان اڳ سن اسڪرين لڳايو. 30 يا ان کان وڌيڪ SPF (سن پروٽيڪشن فيڪٽر) سان هڪ چونڊيو. ان سان گڏ، هڪ چونڊيو جيڪو 'وسيع اسپيڪٽرم' جي طور تي ليبل ٿيل هجي. ان جو مطلب آهي ته اهو 'UVB' ۽ 'UVA' شعاعن ٻنهي کان بچائيندو آهي. جيڪڏهن توهان پسين ٿا يا ترندا آهيو، ته توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هر ٻن ڪلاڪن ۾ 'سن اسڪرين' ٻيهر لڳائڻ گهرجي.
- پنهنجي چمڙي کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو. پنهنجي چمڙي تي نوان داغ، يا موجوده داغن جي رنگ يا سائيز ۾ تبديلين لاءِ ڏسو. اهي چمڙي جي ڪينسر جون شروعاتي نشانيون ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي ڪا به مشڪوڪ تبديلي نظر اچي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. آمريڪي اڪيڊمي آف ڊرماتولوجي سفارش ڪري ٿي ته هرڪو سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو مڪمل چمڙي جي چڪاس لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات ڪري.
- جيڪڏهن توهان جي چمڙي خشڪ آهي: جيڪڏهن توهان جي چمڙي خشڪ آهي، ته توهان گهر ۾ هڪ هيميوڊيفائر استعمال ڪري سگهو ٿا. غسل ڪرڻ وقت سخت صابن جي بدران موئسچرائيزنگ باڊي واش استعمال ڪريو. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجي سڄي جسم تي هڪ سٺي موئسچرائيزنگ ڪريم لڳايو. جيڪڏهن اهي شيون توهان جي خشڪ چمڙي ۾ مدد نه ٿيون ڪن، ته صلاح لاءِ ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.
اڳ ۾ ئي عمر رسيده چمڙي لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
ٺيڪ آهي، فرض ڪريو ته اسان کي اڳ ۾ انهن شين جي خبر نه هئي، ۽ هاڻي اسان جي چمڙي تي جھرڻ ۽ ڇڪڻ شروع ٿي ويا آهن. پريشان نه ٿيو. اڄ ڪيتريون ئي سينگار جون طريقا موجود آهن جيڪي انهن حالتن لاءِ پڻ ڪري سگهجن ٿيون. انهن بابت فيصلو ڪرڻ کان اڳ، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهي ڇا آهن ۽ اهي ڪيئن ڪم ڪن ٿا.
سهولت لاءِ، مان انهن قسمن جي علاجن کي هڪ ٽيبل ۾ بيان ڪندس.
| مسئلي جي سطح | موجود علاج | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|---|
| عمر وڌڻ جون شروعاتي نشانيون (ننڍيون جھريون، چمڙي جي رنگ ۾ معمولي تبديليون) | سينگار جون شيون جن ۾ ريٽينوائيڊس، وٽامن سي، ۽ الفا هائيڊروڪسي ايسڊ شامل آهن. | اهي چمڙي جي مٿئين پرت کي هٽائي ڇڏيندا آهن ۽ نون سيلن جي واڌ کي تيز ڪندا آهن. ڊاڪٽر جي صلاح تي انهن کي استعمال ڪرڻ بهتر آهي. |
| وچولي کان سخت سج جي ڪري نقصان پهتل چمڙي (نظر ايندڙ جھريون، داغ) | - ڪيميائي ڇلڪا - ڊرمابريشن - مائڪرونيڊلنگ - ليزر ريسرفيسنگ - الٽراسائونڊ/ريڊيو فريڪوئنسي | انهن ۾ چمڙي جي مٿين پرتن کي ڪنٽرول ٿيل نقصان شامل آهي، جنهن جي هيٺان صحتمند، نئين چمڙي کي ظاهر ڪيو وڃي ٿو. اهو سڀ ڪجهه هڪ قابل طبيب جي نگراني هيٺ ڪيو وڃي. |
| منهن جون ڳوڙها لڪيرون | - بوٽولينم ٽوڪسن (بوٽوڪس جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو) - فلرز (هائيلورونڪ ايسڊ، توهان جي پنهنجي چربی، گور-ٽيڪس) | بوٽوڪس عارضي طور تي انهن عضون کي غير فعال ڪري ٿو جيڪي جھرين جو سبب بڻجن ٿا. فلر حجم وڌائڻ لاءِ جھرين ۽ ٻڏندڙ علائقن کي ڀريندا آهن. |
| چمڙي جو خاص طور تي ڍلو ٿيڻ | سرجري: - فيس لِفٽ (منهن جي چمڙي کي سخت ڪرڻ) - ابرو کڻڻ - اکين جي سرجري | اهي وڌيڪ پيچيده ۽ مستقل سرجريون آهن، ۽ صرف تڏهن ئي استعمال ڪيون وينديون آهن جڏهن ٻيا علاج اطمينان بخش نه هجن. |
توهان ڪيئن فيصلو ڪندا آهيو؟
توهان انهن مان هڪ يا وڌيڪ علاج ڪرائڻ جو انتخاب ڪيو ٿا يا نه، ۽ ڪيتري حد تائين، اهو مڪمل طور تي هڪ ذاتي فيصلو آهي. جيڪڏهن توهان هن تي غور ڪري رهيا آهيو، ته پهرين شيءِ جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي هڪ قابل سرجن يا ڊرماتولوجسٽ سان صلاح ڪريو جيڪو هن شعبي ۾ تجربو رکي ٿو.
پنھنجي ڊاڪٽر سان انھن ڳالھين تي کليل بحث ڪريو:
- توهان ڪهڙو نتيجو چاهيو ٿا؟
- توهان لاءِ ڪهڙا علاج جا اختيار صحيح آهن؟
- ان جي قيمت ڪيتري آهي؟
- انهن علاجن جا خطرا ۽ ضمني اثرات ڪهڙا آهن؟
- ڪهڙا فائدا آهن؟
هي سڀ ڪجهه چڱيءَ طرح سمجهو ۽ اهڙو فيصلو ڪريو جيڪو توهان جي دل جي مطابق هجي. ڪڏهن به اهڙيون شيون ڪرڻ ۾ جلدي نه ڪريو صرف ان ڪري جو ڪنهن توهان کي چيو آهي يا ان ڪري جو توهان ڪو اشتهار ڏٺو آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سج جي روشني چمڙي جي عمر وڌڻ جو مکيه سبب آهي. تنهن ڪري، عمر جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ، روزانو SPF 30+ سن اسڪرين استعمال ڪرڻ جي عادت بڻايو.
- سگريٽ نوشي کان پاسو ڪرڻ، متوازن غذا کائڻ، ۽ ڪافي پاڻي پيئڻ صحت مند چمڙي لاءِ ضروري آهن.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي چمڙي تي ڪا به مشڪوڪ تبديلي (داغ، نشان) نظر اچي ته ان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏيکاريو.
- جيڪڏهن توهان ڪاسميٽڪ سرجري تي غور ڪري رهيا آهيو، ته فيصلو ڪرڻ کان اڳ ڪنهن قابل ڊاڪٽر سان صلاح ضرور ڪريو. خطرن، خرچن ۽ نتيجن بابت مڪمل طور تي باخبر رهو.
- عمر وڌڻ زندگي جو هڪ قدرتي حصو آهي. ان تي اداس ٿيڻ بدران، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هڪ صحتمند طرز زندگي سان خوبصورتي ۽ خوشي سان عمر گذارڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو