توهان شايد اڪثر "سپر فوڊز" بابت، مختلف قسمن جي وٽامن، جڙي ٻوٽين جي عرق بابت پڇندا آهيو؟ اسان سڀ صحتمند رهڻ ۽ پاڻ کي بيمارين کان بچائڻ چاهيون ٿا. اهڙين ڳالهين دوران، توهان شايد "انگور جي ٻج جو عرق" جو نالو ٻڌو هوندو. ڪجهه چون ٿا ته هي تمام سٺو آهي. پوءِ اهو اصل ۾ ڇا آهي؟ ڇا ان جا اوترا فائدا آهن جيترا اهو دعويٰ ڪري ٿو؟ يا اهڙا هنڌ آهن جتي اسان کي محتاط رهڻ گهرجي؟ ٺيڪ آهي، اڄ اسان ان بابت بلڪل، سادو ڳالهائينداسين.
پهرين، اچو ته ڏسون ته انگور جي ٻج جو عرق ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هي انگور جي ٻج مان ٺاهيو ويندو آهي جيڪو اسان سڀ ڄاڻون ٿا. پر سڀني قسمن جي انگور مان نه. انگور جو هڪ خاص قسم آهي جنهن کي "Vitis vinifera" سڏيو ويندو آهي جيڪو شراب ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ هي عرق انهن انگور جي ٻج مان تيار ڪيو ويندو آهي. ان کي ٺاهڻ جو عمل پڻ تمام سادو آهي. شراب ٺاهڻ کان پوءِ، باقي ٻج گڏ ڪيا ويندا آهن. پوءِ، انهن ٻج مان تيل نچوڙيو ويندو آهي، باقي ٻج کي چڱي طرح سڪايو ويندو آهي، ۽ عرق انهن کي پيس ڪري ٺاهيو ويندو آهي. پوءِ، هي پائوڊر ڪيپسول، ٽيبليٽ، يا مائع جي صورت ۾ مارڪيٽ ۾ ايندو آهي. ان ۾ ڇا ٿيندو آهي ته انگور جي ٻج جي فائديمند خاصيتن کي تمام گهڻو مرڪوز ڪيو ويندو آهي ۽ ٿوري مقدار ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.
انگور جي ٻج ۾ اصل ۾ ڇا هوندو آهي؟
جيڪڏهن توهان انگور جو ٻج کڻو ٿا ته ان ۾
فائبر ،
معدنيات ، پروٽين، پاڻي ۽ تيل شامل آهن. پر هن انگور جي ٻج جي عرق ۾ سڀ کان قيمتي شيءِ
اينٽي آڪسيڊنٽ آهي . اينٽي آڪسيڊنٽ ننڍڙن سپاهين وانگر آهن جيڪي اسان جي جسم ۾ سيلز جي حفاظت ڪن ٿا. ماحولياتي آلودگي، خراب غذا، ۽ دٻاءُ جهڙيون شيون اسان جي سيلز کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. اهو ئي آهي جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽ ان نقصان کي گهٽائڻ لاءِ ڪندا آهن.
اچو ته انگور جي ٻج جي عرق ۾ موجود مکيه غذائي اجزاء ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ تي نظر وجهون.
ڇا اهي صحت جا فائدا حقيقي آهن؟
هتي اهم ڳالهه آهي. انگور جي ٻج جي عرق تي تحقيق اڃا شروعاتي مرحلن ۾ آهي. تنهن ڪري
ڪافي سائنسي ثبوت نه آهن ته پڪ سان چئي سگهجي ته ان جا ڪي ڊگهي مدت جا صحت فائدا آهن. تاهم، ڪجهه تحقيق ڪجهه ننڍا اشارا فراهم ڪيا آهن.
ڇا اهو دل جي صحت تي اثر انداز ٿئي ٿو؟
ڪجهه تمام محدود تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انگور جي ٻج جي عرق ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ صحت مند بلڊ پريشر کي برقرار رکڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
پر هتي هڪ وڏو خطرو آهي! انگور جي ٻج جو عرق ڪجهه وٽامن ۽ ٻين دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري هاءِ بلڊ پريشر پيدا ٿئي ٿو. اڃا به وڌيڪ پريشان ڪندڙ ڳالهه اها آهي ته ان جو
رت پتلو ڪرڻ وارو اثر ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي رت پتلا ڪندڙ دوا وٺي رهيا آهيو، ته ان کي استعمال ڪرڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، ڪنهن به نئين سپليمينٽ شروع ڪرڻ کان اڳ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، ته پوءِ توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.
دماغ ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
ڪجهه محدود جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته هن عرق ۾ موجود فينولڪ مرڪب جهڙوڪ OPCs ياداشت ۽ مجموعي دماغي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. پر ذهن ۾ رکو، اهي جانورن تي ڪيا ويا هئا. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته ڇا اهي اثر انسانن ۾ ساڳيا آهن.
استعمال ڪرڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي ڄاڻڻ گهرجن
ڪنهن به سپليمينٽ کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته اهو توهان لاءِ محفوظ ۽ مناسب آهي. ان سان گڏ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ته ڪهڙي دوز توهان لاءِ صحيح آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته سپليمينٽس کي حڪومت طرفان اوور دي ڪائونٽر دوائن وانگر سختي سان منظم نه ڪيو ويندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته انهن جي معيار، حفاظت، يا انهن ۾ موجود غذائي اجزاء جي مقدار جي ڪا به ضمانت ناهي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته هميشه قابل اعتماد شين جي چونڊ ڪئي وڃي ۽ انهن کي صرف طبي صلاح تي استعمال ڪيو وڃي.
ضمني اثرات ۽ خطرا ڇا آهن؟
جيتوڻيڪ انگور جي ٻج جو عرق عام طور تي گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي، پر ڪجهه خطرا ۽ ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. انهن کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
عام ضمني اثرات، خاص خطرا، دوا جي رابطي، تضاد
| خطري جو قسم | توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي |
|---|
| معمولي اثر | ڪجهه ماڻهن کي سر درد، مٿي ۾ خارش، چڪر اچڻ ۽ متلي جو تجربو ٿي سگهي ٿو. |
| الرجي | جيڪڏهن توهان کي انگور کان الرجي آهي، ته ڪنهن به سبب لاءِ انگور جي ٻج جو عرق استعمال نه ڪريو. |
| رت جون بيماريون | جيڪڏهن توهان کي رت وهڻ جي خرابي يا هاءِ بلڊ پريشر آهي، ته هن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. |
| ڏسندا رهو! | جيڪڏهن توهان روزانو ڪا به دوا وٺو ٿا، ته انگور جي ٻج جو عرق شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. خاص طور تي:- رت پتلا ڪندڙ - مثال طور اسپرين، وارفرين
- NSAID درد جي دوا - مثال طور، آئبوپروفين (ايڊويل)، نيپروڪسن(اليو)
- ڪجهه دل جي بيمارين لاءِ دوائون
- ڪينسر جو علاج
انگور جي ٻج جو عرق هن دوا سان رد عمل ڪري سگهي ٿو، خطرناڪ حالتون پيدا ڪري سگهي ٿو. |
| تمام ضروري! | ناکافي حفاظتي ڊيٽا جي ڪري، حاملہ عورتن، کير پياريندڙ مائرن ۽ ننڍڙن ٻارن لاءِ انگور جي ٻج جو عرق استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- انگور جي ٻج جو عرق هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال سپليمينٽ آهي، نه ته ڪا جادوئي گولي جيڪا سڀني بيمارين جو علاج ڪري ٿي.
- اڃا تائين ڪافي سائنسي ثبوت موجود نه آهن ته ان جي صحت جي فائدن (دل، دماغ) جي حمايت ڪن جيڪي هن سان پيش ڪري سگهجن ٿا.
- سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، اهو ٻين دوائن سان خطرناڪ طور تي رابطو ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو، خاص طور تي رت پتلا ڪندڙ ۽ درد گھٽائيندڙ.
- تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان انگور جي ٻج جو عرق استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته سڀ کان پهريان، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ اجازت وٺو.
- هي حامله عورتن، کير پياريندڙ مائرن ۽ ننڍڙن ٻارن لاءِ بلڪل به مناسب ناهي.
انگور جي ٻج جو عرق، اينٽي آڪسيڊنٽ، صحت جا فائدا، ضمني اثرات، اضافي
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو